КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА? / как привить здоровые пищевые привычки

Рет қаралды 1,739

Күн бұрын

00:00 - интро
01:01 - задайте себе честно эти вопросы
02:05 - корень проблемы
02:55 - ссылаюсь на моих «учителей»
03:22 - ФОРМУЛА : на что НЕ стоит налегать
04:13 - на что НУЖНО налегать
04:38 - ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ
06:26 - закрепим материал
06:46 - ИЛЛЮЗИЯ : «я не смогу так питаться, мне хочется много вредностей»
08:13 - заключение
привет! я Сабина Тасси, мне 23 года
бывших рппшников не бывает, и я одна из них
моя главная проблема - переедания
за последние пару лет, как я переехала жить в Италию, я заметно похудела
потому что поменяла пищевые привычки!
все еще не без перееданий и не без откатов, но теперь этого гораздо меньше и в диапазоне 51-54, а не 56-60 :)))
🦋
• Telegram channel : t.me/tassisabi
• Instagram : tassisabi?igshi...
#похудение #какпохудеть #здоровоепитание #инсулинорезистентность
Music track: Office by Chill Pulse
Source: freetouse.com/music
Free Background Music (No Copyright)

Пікірлер: 8

@tassisabi 4 ай бұрын

00:00 - интро 01:01 - задайте себе честно эти вопросы 02:05 - корень проблемы 02:55 - ссылаюсь на моих «учителей» 03:22 - ФОРМУЛА : на что НЕ стоит налегать 04:13 - на что НУЖНО налегать 04:38 - ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ 06:26 - закрепим материал 06:46 - ИЛЛЮЗИЯ : «я не смогу так питаться, мне хочется много вредностей» p.s. я забыла добавить один немаловажный момент 🥺 : то, в какой последовательности что вы едите тоже имеет значение! каждый раз, когда есть такая возможность (понятно, что она есть не всегда), стоит начать прием пищи с зелени/нейтральных овощей/белка/полезных жиров, А ПОТОМ уже приступать к крупам/мучному/сладкому. начинать прием пищи со сладкого/мучного = разжигать бОльший аппетит = съесть больше в итоге за день по этой причине, например, я начинаю утро йогурта (белки, жиры), потому что потом часто идет что-то сладенькое. съесть йогурт со сладеньким или съесть просто сладенькое - совершенно две разные истории

@Arbeilist 4 ай бұрын

Всё правильно! Молодец! На себе испытала.

@bagi_8693 4 ай бұрын

Красотка, правильно, надо нести это в массы✊🏻 Я по видео Dr.Berg изменила рацион, и ем 1 раз в день (ОМАД). С 3 февраля 2024г до 15 марта (сегодня) скинула 9,650кг. ВООБЩЕ НЕ ГОЛОДНА🤗 Это прям чудо какое-то ❤

@tassisabi 4 ай бұрын

а ты прям на строгом кето + иг, или без жестких рамок все-таки? я вот избегаю жестких, потому что вечно такое длиться у меня не может, и потом в обратную сторону летит

@bagi_8693 4 ай бұрын

@@tassisabi без жёстких рамок, но угли избегаю ✊🏻

@dusya2573 4 ай бұрын

🔥🌟✨

@bagi_8693 4 ай бұрын

И мне тоже сложно доносить инфу. Я для себя короткий вывод сделала и всё 😂 А как разъяснить, сложноооо

@tassisabi 4 ай бұрын

реально, но я буду стараться! а то уже вижу, что в этом видео могла где-то категорично прозвучать, будто крупы и сахар совсем почти нельзя🥲 на самом деле хотела сказать, что фокус внимания нужно просто с этого сместить на овощи-жиры-белки