Какая интересная информация. А где же у вас в меню крупы? Вы против них? Перловка с ГИ 20, гречка. Фрукты и молочка... У любой молочки высокий инсулиновый индекс, гликемический индекс низкий, а инсулиновый высокий

Как точно подмечено!!!

Утянулась,не может говорить даже!

Рот всё время до ушей🥴

Похудеть очень просто. Питание д.б. сбалансированным, иначе будут проблемы со здоровьем. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главное знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, необходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательно фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. Последний прием пищи за день должен быть обязательно белковым, но чуть-чуть. Резко худеть нельзя, потому как при расщиплении жира идет выброс кетоновых тел (ацетона), чтобы не было проблем с почками, норма похудения в месяц - 4-5 кг. Если очень большой вес, то сначала идет большой сброс, т.к. +сбрасывается лишняя вода. Но задача - сбросить жир. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго за 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. Кому интересно как правильно дышать по Бутейко - на моем канале я очень подробно рассказываю, запИшите и дышите на здоровье. У кого гипертония, атеросклероз и т.д. - это дыхание поможет. 4. Физнагрузки. 2 км пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим), вам будут рассказывать про разные кефирные диеты, белковые, монодиеты и т.д. Все это тупиковый путь - это приведет к серьезным сбоям в здоровье. Худейте на здоровье.

Lina Let's GO! Спасибо большое. Я записала все в блокнот 💖

@@linaletsgo9466 «похудеть просто!» и простыня на тыщу пунктов ниже)))

@@user-dc2ow5sm5i не ослоумничай! Все правильно написано. Жир наращиваем годами, а похудеть хотим за пять минут!

Поделитесь опытом,пожалуйста

После долгих поисков диетолога,я нашла Павлову Ольгу Михайловну. Она же эндокринолог и нутрициолог. Только знания этих профессий может дать нужный эффект и я его получила.

Мне тоже не понравилась. Соглашается, что нужно питаться только продуктами своего региона и тут же советует завтрак из апельсина с грефрутом.

а что вы хотите? Даме за 60 лет-- надо же лицо натянуть-- вот отсюда и оскал, и никаких эмоций. Анита Цой, о которой говорит Королева говорила совсем другое-- что сама Цой достигла похудения, но Анита сейчас вновь довольно прибавила в весе. Так что... все не так просто..

Да чо вы так хейтите боже мой! Сначала пройдите её путь жизни и только потом говорите

@@user-vz9vg7jw1m К этой даме-"диетологу" у меня вообще нет никаких чувств, тем более нет неприязни. Я просто обратила внимание на очевидное. А "её путь жизни" мне ни к чему, - у меня, как и у каждого из нас, собственный путь.

Daria Rainbow ,овсянка предохраняет желудок от этого,она обвалакивает его,поэтому с овсянкой можно.

Daria Rainbow э

А что если он у меня и так есть?

Я

. .

Зубы неправильно сделаны поэтому ей тяжело говорить

Как Вы точно подметили по поводу дамы из гестапо))) это точно ее профиль

Кроме Маргариты у нас нет больше диетологов....самый умный диетолог...она знает все..бегите к ней..у кого есть деньги..а потом после ее похудения..на пластику..это ее советы...где уже до того натянула своё лицо..что челюсти сводит.

Maryna Rinkina в,

Maryna Rinkina ,а как вы похудели,поделитесь?

А как Вы похудели, расскажите. Хотя бы основной принцип. У меня с этим проблема- вес почти не уходит.Набор продуктов могу позволить себе любой, потому как живу в Германии, но за 11 лет набрала 15 кило

не мода, а жидовские рожи. все они абсолютно жиды, лдаже если фамилия русская и морда не жидовская

Светлана Зенкова 😁😁😁😁😁

Светлана Зенкова света, я по её советам похудела за два месяца на 12 кг. При этом жила нормальной жизнью , не нагружала себя физическими упражнениями и даже иногда пила сухое вино! Попробуйте !!!

Галина Федорова милая я слушаю и делаю свои выводы ,мне её худеть не надо ,просто гадко слушать!

Светлана Зенкова да, я тоже обратила на это внимание.. где логика?))))

советую, проверено на себе родимой!за 1 месяц минус 14 см в талии ,после каждого приёма пищи ,завтрак ,обед и ужин,1 чайная ложечка без верха льненого семени молотого в кофемолке ,запить водичкой после еды , и всё ,решаются все проблемы от дырки до дырки:))))

Ольга Пальчикова, так она обколотая ботоксом, говорит с трудом, носогубные складки парализованы

Ольга Пальчикова з

Это влияние ботокса.

я думаю она виниры недавно поставила и видимо еще не привыкла, поэтому и такая мимика, голос

@@user-yf2tf2vn6m А что, натурально выглядеть не получилось? А так уверенно щебечет

Евгения Гиричева вот в том то и фишка))))))😆

Для того ,чтобы сбросить лишний вес,надо исключить сахар из рациона.Ходить в спортзал 3раза в неделю.Если захотел есть,выпей стакан теплой воды.Иногда ,мы ложный голод воспринимаем за настоящий.Таблицу надо смотреть с гликемическим индексом Это самое главное в похудении.И тогда станет понятно,какие продукты исключить из своего рациона.

Elena Владимировна да точно какой нам грейпфрут если дома 3 ребёнка😁

А какой завтрак правильный, на ваш взгляд?

@@vladb1378 Вот мой завтрак самый првильный:5 злаков2 ст.л.+лён1ст.л.+яйцо+сыр15-25гр.+ молоко пополам с водой3-5ст.л.запечь в микроволновке 4-5 мин.+1ч.л.сл.масла+ягоды или фрукт+20гр.орехов и кофе с молоком и 1ч.л мёда👌ещё овсяноблин с сыром и помидорами👍🔥

Анастасия lastochka а мне очень понравилась её речь...важнее слышать суть вопроса, а не тембр голоса

Ну так не слушайте))) Делов то. Может кому-то Ваш голос тоже не нравится. ;)

Анастасия lastochka а мне наоборот нравится

Спасибо за видео! Моя подруга работает фармацевтом. Говорит мощнее Леовелона для похудения ничего нет на отечественном рынке. Сама сбросила 12 кг благодаря нему 👍👍👍

Anastasia skorski дак она с голодухи с ума сходит!🤣

Однако такое слово ЕСТЬ.

бога́чество Существительное, неодушевлённое, средний род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка). Корень: -богач-; суффикс: -еств; окончание: -о [Тихонов, 1996].

【Sansey】 во во.. да она, даже за эти 5 минут интервью, умудрилась сама себе противоречить...

【Sansey】 👌✌️👍

А у нас в Мурманске свежей рыбы нет-всю продают с кораблей за границу.

ИНЕССА Я думала ,что одна только это услышала!

Жевать!

жевать)))быстренько выходи из шока,и уши свои помой.

Ж Е В А Т Ь ))

Она сказала: Жевать.

Natalia Natalia в смысле?

Богачество - это обилие материальных ценностей. Если Вам не известны значение некоторых слов не нужно умничать!

Алёна Кузьмина Я филолог , такого слова не существует, есть слово богатство , в данном случае разнообразие, а это слово""" , слышу впервые. а Королева, действительно, похожа на робота секретаря.

Анастасия lastochka Вы правы , ужасно режет слух !

Анастасия lastochka 👀багачество😒 всё умерла!!!! жуть....

Larisa Novikova

Валентин Валентин нет,она робот:)!

Валентин Валентин Нет, это последствия её утренней овсянки с цитусовыми

@@alinachernenko7666 👍🤣🤣🤣

@@alladarina8243 а почему Валентин? Приятное лицо и улыбка...

Марина Лагутина Мне она напоминает Буратину своей улыбкой

Марина Лагутина не повезло

Белка Белкина конечно вы прекрасней и умней, но она вам точно не завидует! А я слышала, что белки добрые!!!

Галина Федорова а она ничего злого и не сказала))).. сама не люблю отрицательные комменты, но эта "диетологиня создает очень неприятное впечатление... особенно ее манера говорить... прям по ушам бьет...

Анастасия lastochka не понимаю,почему многие так придираются к ней?По-моему, очень симпатичная женщина.

Белка Белкина

@@user-zf5kk3us1s Все заиечено правильно.Учитывая ее профессию, могла бы выглядеть получше, так сказать, "вывеска" показывает лучше слов

ШАЛУНЬЯ ТАТЬЯНА ВЫПОЛНИТ ВСЕ ЖЕЛАНИЯ КЛИЕНТА 0665210980

а , я думаю какой то, она бред говорит.

Ивановна Ивановно

Svetlana Dolinskaya Вы правы , прошла столько диет и диетологов, только гробила здоровье и деньги на ветер Мне 62 года, сама выбрала режим питания и за три месяца скинула 12 кг , минус 15 см в талии

@@user-yw4sn1lb2c А я к 60 годам за 9 месяцев похудела на 30 кг.Стараюсь держать его уже 5 лет.Диеты не придерживаюсь.Поправляюсь,конечно,особенно зимой,кг на 3.Кожа ,конечно,обвисла.Но я не поменяю свои морщины снова на 30 кг жира ! Надо просто захотеть и не надо тратить деньги на диетологов...

Люба Злотова огонь комментарий))) 😀😀😀😀 ржу в голос

Gala Schuher видимо из ее рассказа да.🤣🤣🤣

WOW Долго смеялась с коментария)))

Gala Schuher Растут ананасы.

Все из Турции

ahaha!! :-) :-) :-)

Elena Jmail д

Elena Jmail 🤣🤣😋

Она сказала "буду с удовольствием ЖРАТЬ"...)))))

Vita Tim И грейпфрут практически ни с чем не сочетаем

Vita Tim Овсянка - вызывает изжогу у меня плюс цитрусовые на повышенную кислотность. Оригинальный завтрак. А времени сколько займёт. Цитрусовые надо вымыть с мылом. На работу и детей в садик уже не успеешь.

Vita Tim совершенно верно. Может быть язва

Цитрусовые нельзя есть вечером,потому что витамина. С. Бодрит!

Elena Jmail да что ж вы так злитесь ? ну сами питайтесь

Наталья Белова может у нее и на даче в Испании растут ананасы...шутка.За такие деньги то

Похудеть очень просто.Питание д.б. сбалансированным, иначе будут проблемы со здоровьем. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главное знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, необходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательно фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. Последний прием пищи за день должен быть обязательно белковым, но чуть-чуть. Резко худеть нельзя, потому как при расщиплении жира идет выброс кетоновых тел (ацетона), чтобы не было проблем с почками, норма похудения в месяц - 4-5 кг. Если очень большой вес, то сначала идет большой сброс, т.к. +сбрасывается лишняя вода. Но задача - сбросить жир. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго за 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. Кому интересно как правильно дышать по Бутейко - на моем канале я очень подробно рассказываю, запИшите и дышите на здоровье. У кого гипертония, атеросклероз и т.д. - это дыхание поможет. 4. Физнагрузки. 2 км пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим), вам будут рассказывать про разные кефирные диеты, белковые, монодиеты и т.д. Все это тупиковый путь - это приведет к серьезным сбоям в здоровье. Худейте на здоровье.

Есть быстрого приготовления, которые заливают кипятком и все! У них очень высокий ГИ.

Валентина Бондарец ездили на рабалку, заехали за колбаской с хлебом. У меня потом неделю отекали ноги, ну её, эту колбасу. Там добавки, которые воду на себя тянут, из 1 кило, 6 делают.