Оленька! Благодарю за видео!!! Умничка!!!

Огромное спасибо за полезняшки!!!🎉🎉🎉

Добрый День. Тоже делала себе три чисто белковых дня, за один день ушло 1,8, за три - 2, 7. Понимаю, что слилась водичка, но все равно стало намного легче , и сбила давление., а то не могла сбить таблетками.Девчата, всем добра и мира.!!¡!

Спасибо , Оленька , очень вкусные речепты , ты просто умничка ❤❤❤

Ольга, здравствуйте! 10 лет назад, тогда мне было 31, сидела на подобной диете (Дюкана), так вот вес конечно уходил, но самочувствие было не очень хорошее, постоянная слабость, вялость, сонливость. Сейчас мне 41, в конце августа строго решила худеть! Мой вес был на тот момент 83 кг., мой рост 165 см. Думала будет очень тяжело! На вас подписана давно, сразу нашла ваш канал и стала пытаться по вашим рецептам, некоторые адаптирую под себя)))). И вот сейчас вторая половина декабря, а мой вес 69 кг., а самое главное у меня прекрасное самочувствие, нет никакой вялости, слабости итд. Все эти диеты не панацея, это точно. Ваш рацион никак нельзя назвать диетой, это нормальное питание, как и должен питаться человек. Когда встречаю людей, которые меня давно не видели, они в шоке, спрашивают как, ты наверно ничего не ешь, а когда я говорю, что ем даде картофель, макароны, по утрам иногда ем вкусняшки (зефир, пастела, когда что-то пеку по вашим рецептам), так мне никто не верит.Оленька огромное спасибо вам за ваш труд. Вы моя МАТИВАШКА❤😊

СПАСИБО, ВАМ, ОЛЯ❤

Ольга, вы очень милая, добрая девушка! Ваши рецепты простые и вкусные.Спасибо!

А мне все нравится и подача и рецепты и себе беру на заметку! Оля вы молодчина! Я за год сбросила 15 кг,и еще хочется кг5 скинуть😊а была 97кг.Так что все удачи!!😊

Олечка, ты такая умничка! 😊

Оля спасибо за видео! Как приятно смотреть все чистенько , аккуратно и вкусно❤

Большое спасибо! Завтра понедельник и свою неделю начну с вашего меню! ❤

С-П-А-С-И-Б-О за интересную идею И за достойный пример!!! Постараюсь присоединиться к вам)))

Благодарю за чудесное меню ,просто и доступно .Вес уходит ,меня это радует.

Спасибо 🌹 Я на Вас подписалась. Очень понравилось ❤

Спасибо Вам! Умничка!❤

Оля, спасибо большое! Очень интересно и познавательно!

Спасибо Ольга за рецепты и мотивацию❤

Супер! Спасибо! Именно это я и искала

Здравствуйте Ольга, вчера попала на ваш ролик, всё было, только белой рыбки не было, сбегала, купила минтай, сегодня повторяю вашу белково- овощную диету, из минтая на ужин приготовлю типа ухи, надеюсь что будет хорошо, мотивация есть 👍, так здорово, готовое меню на день, очень понравился такой формат 🔥, спасибо большое

Оленька, СПАСИБО за такой замечательный разгрузочный день. Обязательно сделаю!

Большое спасибо 🥰🥰

Оленька, спасибо за работу)

Сколько каналов пересмотрела,но лучше Вашего не нашла!!! Подписалась,лайк обязательно и завтра обязательно попробую Ваше меню❤❤❤

Оленька очень классный рацион! Спасибо огромное!

Какой прекрасный разгрузочный день и хороший отвес, супер Ольга! Надо взять на заметку

Здорово очень интересно ))) подписалась❤

Спасибо Вам.

Спасибо за разгрузочные дни!

День питались по вашему меню. Ужло 200гр. Вес месяц стоял. Спасибо.

Оленька здравствуйте! Большое спасибо,за рецепты, очень полезные,,тоже с ноября вроде как перешла на ПП, и ваши видио, хорошо поднимают стимул, спасибо большое вам

Еще круто помогает сахар заменить. Попробуйте десерты без сахара, глютена, лактозы M&N! Нашла на озоне, очень вкусные!! Вкус сливочная малина просто пушка.

Здравствуйте, Ольга! Так как я всегда и перманентно нахожусь в процессе сниижениия веса, поэтому ищу и смотрю в Ютубе разные рецепты. И Ютуб "подтянул" Вас!!!! Оооочень понравились рецепты 👍😋, спасибо! Подписка❤! Сделайте, пожалуйста, разные дни с записями рецептов! 🙏🙏🙏

Какие же простые и классные рецепты , все смотрю и восхищаюсь 😊

Вы такая молодец ❤

Так благодарна кто придумал интернет а особенно Ютуб у

Спасибо,красавица! ❤

Благодарю👍🙏. Как всегда красиво, позитивно и с кбжу. Олечка Вы прелесть, супер блогер. А то другие весь ролик то воду пьют, то плиз. Жрут на камеру. Всем своим знакомым рекомендую Вас. Продвижению каналу🙏

Спасибо ❤

Довольно таки сытненько,голодной точно не будешь.Классно.Ну,конечно же очень будет интересно узнать отвес.Спасибо,Оля.❤❤❤

Добрый день, Оленька!❤️ Благодарю за видео! Ёлочка стоит, очень интересно посмотреть как Вы украсили квартиру!?😊 Ждем новых видео! Может потом покажите, если конечно можно, что под ёлочку положите своим деткам?!😊

Умница🎉

Оленька спасибо вам огромное. Мне очень помогают , ваши рецепты. За две недели , я постройнела на 2 ,7 кг. Сегодня увидела вы приглашаете на марафон. Но я не смогу всё фиксировать и не стала записываться. И решила написать под этим видео. Вы просто большая умница! 🙏❤️

Спасибо!!!

Нормальная разгрузка, попробую тоже

Буду экспериментировать

Молодец❤❤❤🎉 УМНИЦА❤❤❤🎉

Да, я тоже согласна это не диета!!! Это нормальное питание, для здоровья!!! Спасибо , за рецепты!) 🌹🌹🌹❤❤❤

Молодец!

Совет: мясо, когда жарите, крышкой не закрывайте. Все соки из мяса выдавливаются на сковороду. Крышкой закрыть на 5 мин после обжарки с 2х сторон, когда плита выключена уже. Чтобы мясо отдохнуло. А во время жарки закрывать нельзя

Ждем результаты 🔥

Я приверженец диеты Дюкана, яйца всегда ем вместе с желтками. Это не влияет на сброс веса.

Олечка , а обед и ужин покажите к белковой разгрузке, пожалуйста. Всего доброго

👍👍👍Умница!!!

Оленька, спасибо за меню. чисто белковый не очень хорошо у кого проблема с почками. А это золотая середина. ❤

🎉🎉очень хороший день разгрузочный день. Сегодня и я сделаю такой день. ❤❤

Так приятно на вас смотреть и слушать. Хочется взять ваше меню на вооружение,.но такой супчик я даже не пойму ела я или нет,очень мало,а желудок растянут уже. И воду с недавних пор мне кардиологи запрещают пить,только немного можно,а я привыкла литра два выпивать,как без воды-то? Порция 300 гр это немало,но через пару часов я буду опять голодная.Называется пожаловалась....

Здравствуйте Ольга.Мне бы меню на неделю.Иркутская область.Аллергии нет всеядный .

Олюшка, давненько не было видео раньше каждый день выходило.Скажи пожалуйста как ты относишься к без углеводному питанию?

Здравствуйте Ольга. Посмотрела Ваше видео и у меня такой вопрос: скажите пожалуйста, чем можно заменить соевую муку, я просто не знаю или она есть у нас в магазине? А так даже очень понравилось меню на разгрузочный день. Нужно будет попробовать. Очень нужно убрать еще как минимум - 10 кг, потому что бывает сейчас вот как Вы и сказали, вес стоит по неделям.

Я омлет всегда делаю в микроволновке ,также добавляю мясо, сыр ...

18 января увидела в инете ролик "худеем без фанатизма" и меня перемкнуло, всё никак не могла начать...Сегодня 1 марта я сбросила 7 кг. Продолжаю...там предложили питаться 250г чашкой, я так и делаю. Ну и конечно, убрала сахар, белую муку.

Олечка а куриный рулет кто производительность, спасибо

Нифига себе капелька

отличные рецепты но озвучка желательно бы пллучше спасибо заранее

Оленька вы молодец!!!

Ольга, здравствуйте. Можно узнать, какой у Вас на этом питании холестерин, инсулин и гликированный гемоглобин? Заранее спасибо.

Мой рецепт 2 яица мионез супер я утром кушаю творог овсянку банан ряженка смузи❤❤❤😢 здравствуйте😢😮😊

А сыр твердый можно, понимаю что белок, но и жиры содержит

Какой вкусненький разгрузочный день Обязательно себе сделаю благодарю Оленька за все рецепты которые вы нам даёте благодаря вашим рецептам Я сбросила уже 11 кг

Я начала полнеть после 50,55ти,сейчас 61,был вес до того как 76,сейчас 96😯🥲а до этого просто не когда было полнеть, работа, беготня вся в движении, иногда покушать некогда по человечески было, всегда удивлялась ровестницам которые полненькие были, а теперь не знаю что и делать, уже всё пробую, не получатся, но всё равно надеюсь😊, метобализм наверно совсем медленный стал, буду готовить по вашим рецептам,спасибо 🙏💕

❤

👍

Доброе утро, Оленька. Сейчас ты реже выходишь в эфир, знаю,очень занята.Когда ждать каждодневные выпуски?

Ольга!! Утром 2 яйца, в обед ушло яйцо, это не много в один день?

Оля, скажите это не слишком маленький колораж? Слышала, что есть нужно хотя бы на 1000 кал

Оля, здравствуйте, скажите из какого города вы? Я тоже из Белоруссии

Доброе утро, скажите пожалуйста вот я не пью кофе, у меня давление, что можно в моем случае попить, чай с молоком?🤔

160 ккал/ 2 яйца.,50 гр.молока/ 25 ккал.,

В Белоруссии вообще отличные продукты...спасибо за видео

Красиво, аппетитно, но мало. Я бы не наелась

На цел 3 кг осталос у меня некак немогу.доброе день здравствуйте

👍❤

Хочу с вами общаться

Нихринасебекапелька молока

Олечка , а воду Вы пьете?

Щучий фарш на что заменить можно

❤🎉

А где ваши перекусы,или в белковый день нельзя что то чаю?

Где можно увидеть результат этого разгрузочного дня?

Оля давайте дружить❤

Оля давайте дружить я люблю утром кушаю протно можно утром творог овсянку банан ряженка смузи можно утром приятного аппетита тебе❤🎉 спасибо😢

Воду Вы пьете перед приемом пищи??

Меню хорошее, ( беру на заметку) ,но это не разгрузочное меню , хорошее питание для похудения!!!

Воду пить нужно щелочную от Корал Маин

Отличный рацион! Только я бы на завтрак лучше бы сделала что-нибудь творожное

Я думаю,амлет с овощами это хорошо,но кофе с молоком,это лишнее.....

А вы исключите соль

Столько еды и ещё минус и минус килограмм? Надо поробовать, а то голодаю а вес не снижается! И конечно подписка.

Если ничего не делать то можно себя изнурять голодом, но это не на долго потому что вес быстро вернётся с лифой.

А я посадила почки на Дюкане