🔥Как Похудеть За Месяц На 10 кг🔥Один Простой Совет🔥Работает 100%🔥

Рет қаралды 1,036,308

3 жыл бұрын

Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года.
На сегодняшний день мой вес составляет 99,00кг
Мой рост 159,я придерживаюсь правильного питания.
Считаю каллории.Сейчас придерживаюсь 1700ккал
#ЖизньХудеющейБогини#какпохудеть#бездиет
‼ВАТЦАП‼
chat.whatsapp.com/K07OZFdBlrb...
Ссылочка на умные весы
noerden.ru/smart-body-scale-m...
***********************************************************************ссылочка на интернет магазин FOREVER
380000090146.fbo.foreverlivin...
***********************************************************************
‼ССЫЛОЧКА НА НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ‼
‼‼‼МАЧО И МУЧАЧА‼‼‼
/ @reseptotboginia
*************************************************************************
КАК Я СТАЛА БОГИНЕЙ • Почти первый влог худе...
**************************************************************************
ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦ • 👑👑👑 СУДНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК👑👑👑
**************************************************************************
ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОХУДЕНИЯ: • ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОХУДЕНИЯ
************************************************************************
ВАТЦАП ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,
chat.whatsapp.com/Bsl2Y9N8UgV...
ВАЙБЕР ,,КУЛИНАРНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,
invite.viber.com/?g2=AQA2IVA9...
ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,
invite.viber.com/?g2=AQB%2BBC...
ИНСТАГРАМ
big_boginya...
ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА
kocutelena@gmail.com
Всегда рада новым друзьям.

Пікірлер: 2 900

@user-ho1yq4wm1p 2 жыл бұрын

Девочки, здравствуйте! Не худейте резко. В месяц можно сбрасывать от 2-5 % от вашей массы тела. Это для того, чтобы ваш организм смог адаптироваться к новым условиям, к новому режиму питания. Резкое похудение может привести к сердечной недостаточности. Мне 59 лет, вес 103 кг, начала худеть с 3.01.2022, трехразовое питание, прогулки два раза в день, 10000 -15000 шагов в день. Делаю планку, зарядку. За три недели 3 кг сбросила и радуюсь. Буду стараться. Пожелайте мне удачи и я всем вам, девушки, женщины, бабушки искренне желаю успехов. БУДЬТЕ здоровы, счастливы и любимы.

@user-py2oq8qi5m 2 жыл бұрын

Где будете писать результаты

@user-sw6ts6iw4m 2 жыл бұрын

Удачи! Всё получится)

@valentinasabelfeld3496 2 жыл бұрын

Наталья все верно говориш. У меня уже 16 кг за 5 месяцев нет и это без всяких усилий ем все что хочу но в меньших количествах и ещё спиртное надо исключить, хотяб первые 4 месяца. Мне 67 лет. Удачи всем.

@user-km2rp9nw3w 2 жыл бұрын

Наталья,я только начинаю худеть.Мне 57лет.Но пока незнаю как,придумать надо диету,вернее что кушать.А вы что кушаете?

@olgagomer6052 2 жыл бұрын

Удачи Вам и всех благ!❤🙏

@tatyanarabinovich2430 3 жыл бұрын

Трандычиха, ты, Леночка. Будь здорова и говори кратко, с пользой для дела.

@user-xs5qd4ot5s Жыл бұрын

Прослушала ваш ролик!Да действительно с сегодняшнего дня 11 октября 2022 года по вашей мотивации я решилась .Так убеждённо,легко вы рассказали про себя,что мне захотелось начать.

@user-oy6jd3yv2c 2 жыл бұрын

В коментариях больше узнала, не дослушала, люблю конкретику, в две минуты можно уложиться.

@user-yy4zi1xx6v 2 жыл бұрын

Согласна с вами, много лишних слов.

@elenaistanbullife 3 жыл бұрын

Завтракаю и смотрю вас.С утра по раньше такое видео -хорошая мотивация.Девочки, стартуем!!!😄

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

С Богом!

@user-op1jj2op2h 2 жыл бұрын

Одна самореклама, больше конкретики бы.

@user-kw4ru4xn8j 2 жыл бұрын

Поддерживаю!!! Вес 64,рост 157. Хочу убрать 5 кг. Неделю уже не употребляю сахара, конфет, мучного, жареного, копченого, каш, Картошки. Ем только салаты овощные, яйца, курицу отварную и все более менее не калорийное. Хлеб исключила.

@user-qm6xm7jn1k 3 жыл бұрын

Так прям чувствую как от тебя идем море ,океан положительных эмоций,добрыйх пожеланий. Вдохновилась я.Ты меня замативировала.Через месяц скажу свой результат

@user-gf6ot8sf1o 3 жыл бұрын

Вы молодец. Подняли настроение. Спасибо

@user-qg9yn1kg9k 2 жыл бұрын

Ну и получилось?

@user-nk7yh4dk2k 2 жыл бұрын

Лена, тебе огромное спасибо, за то что у тебя есть сила воли.

@user-zs2hk8jg6q 2 жыл бұрын

Я увидела ролик только сегодня=16.6.2022,но приятная речь ивнешность меня вдохновили.Мне 66,жить ещё жолго,а значит счастливо.Похудеть и быть здоровой=это моя цель.Благодарю за"девчёнки"начинайте сегодня.😀👋👋❤❤❤

@valentinasabelfeld3496 2 жыл бұрын

Лена правильно говорит, исключить хлеб, можно 40 гр темный, сладости исключить можно иногда кусочек чёрного шоколада, только в первую половину дня, пить воду, жаренное не есть, мясо куриное или индюшки по 100 гр. в день , геркулес с молоком. Я это не считаю за диету, наедаюсь. Спорт не люблю. Но хожу 2 раза в день по 2,5 км. Т. Е всего5 км. Худею 4 кг в месяц. И вот результат за3 неполных месяца минус11 кг. Мне 67 лет. И я считаю 4 кг в месяц- это хороший результат. Всем кому не комфортно желаю похудеть, это не трудно !

@user-or2mb5xm1w 2 жыл бұрын

Лена.вы максимально приятная женщина.спасибо вам!!!

@user-ye2nl8ee1s 2 жыл бұрын

Хлеба не ем,изредка,и то черный ,сахар вообще не выношу ,с детства ,мне 70,ем простую еду ,щи,супы,жареное совсем редко.каши не люблю ,но тоже варю изредка..но чай с молоком пью осень часто.без сахара.но с молоком.сладкое ,если ложечку меда или варенья и то тогда выпить надо бокала два чая.воду не пью почти ,через силу.и не выхожу из дома ,муж не выпускает,я после инфаркта ,по квартире только.да дача.и ужас ,вес ползет ,летом был всегда до 100 хотя бы,зимой до 105.,а сейчас уже 110.и рост 156.сейчас ещё сижу целыми днями за машинкой,скоро новый год .шью костюмы.наверное надо пить воду и гулять.хотя мне ,пока дома, комфортно,вроде вес не мешает.,но весы выдают обратное.желаю всем , особенно молодым ,следить за весом всё-таки ,не запускать себя.х

@user-oo9ry7cz3b 2 жыл бұрын

@user-jz3fk3zl2n 3 жыл бұрын

Молодець, сильная женщина! Работать в фастфуде и худеть !!

@Aifirsa 3 жыл бұрын

Хочу сказать немаловажную вещь. По мере похудения начинаешь нравиться себе, появляется возможность носить красивую и модную одежду, и еще много бонусов получаешь 🙂, а ограничения в питании перестаёшь чувствовать остро месяца через три, а полностью через год. Похудела с 87 до 65 кг, вес держу три года.

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Горжусь!!!Вы умничка!

@taalayanarbaev4097 2 жыл бұрын

как похудели скажите

@user-wu4cg1bg6p 2 жыл бұрын

Не понимаю, зачем отнимать время других пустыми болтавнями

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

@@user-wu4cg1bg6p ну это уже ваши проблемы,а не Мои😜😁 .Кто хотел меня услышать,услышал и уже почти 2 года улучшает свое здоровье 👍

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

@@taalayanarbaev4097 изменила образ жизни

@dkhw7744 2 жыл бұрын

Здравствуйте молодчинка! Спасибо! Сегодня 18 января 22г при росте 159 вешу 85. Будет тяжело, мне уже 75 - но так хочется жить! С завтра присоединяюсь в Вашу команду.

@user-oy2yx5mz4j 2 жыл бұрын

Тоже надо взяться за ум

@user-pd7lp9pt5h 2 жыл бұрын

Спасибо,дорогая.Вы действительно меня мотивируете.Мне тоже 46 лет ,как и Вам.🤗❤🌹🌹🌹

@user-op8kk4vh8z 3 жыл бұрын

Простите не досмотрела много честно говорите нужна конкретика

@user-jm1lv3cx7v Жыл бұрын

Здравствуйте! Всё что вы сказали про то как похудеть мы все это знаем😊 но глядя на вас как вы всё это преподносите хочется незамедлительно начать худение 😀. Вы такая обоятельная, и чувствуется у вас хорошая энергетика👍 УДАЧИ ВАМ🌹

@user-xg5we9yz7r 2 жыл бұрын

Лена вы молодец благодаря вашему ролику я наконец то решилась начать худеть вы мне дали очень хорошую мотивацию.

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Отлично Оля, умничка!

@user-rc5hu8om9y 2 жыл бұрын

Какая вы приятная женщина ,слушать вас одно удовольствие !!! Мне именно 10 кг и надо скинуть ,будем пробовать ,я вам верю !!! Удачи и вам !!!❤🖐

@dinmovnar1778 3 жыл бұрын

Ленточка, ти умничка, милая, очаровательная, ты вдохновляет, боюсь хвастаться,3 кг ушли надеюсь пойдет дальше, удачи тебе

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Мне можно хвастаться,я если и завидую,то по белому,умничка🌹

@user-yy4jb3mq1k 3 жыл бұрын

Леночка, какая же Вы умничка , я с Вами !!! Спасибо за Ваш опыт , за то что делитесь!

@user-dv3xq8lu2q Жыл бұрын

Лена,спасибо за мотивацию!❤

@user-cv5yk3dx1s 2 жыл бұрын

Красотка! Леночка, часто Вас смотрю и слушаю. Вы очень позитивная и искренняя. Да, за месяц на 10 кг.это круто, но очень сложно! Я похудела на 10кг.за 10 месяцев, но стоило посидеть с друзьями один вечер и расслабиться, как 2кг тут же вернулись. Вся наша жизнь-борьба.

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Согласна Оля ,вся наша жизнь борьба!

@user-cy1gb6ii6r 2 жыл бұрын

Боже,много болтает,это кошмар.

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

А вы не слушайте,проходите мимо 😁

@user-rk7vb6px6z Жыл бұрын

Но выглядити намного старше

@user-df6uj8rz6p Жыл бұрын

Лена много болталогии!!!! Где контретика?¿?

@aina7907 3 жыл бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ, БЛАГОДАРЮ ЗА ВИДЕО 🙋👍🙏

@user-wf1gt5sk6u 3 жыл бұрын

Доброе утро, Леночка! Как всегда отличный мотивирующий ролик с утра. Прямо как солнышко заходишь в каждый дом и согреваешь своими словами .☀☀☀

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Очень хочу достучаться 😘🌹🌹🌹

@user-jn2pw9cm6l 2 жыл бұрын

Лена Побольше конкретики

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Слушайте)

@user-gz1tt7sn2i 2 жыл бұрын

Хотела бы похудеть,но я так и не поняла, какая у нас диета??

@user-fr4rr6di4e 2 жыл бұрын

Лен,спасибо за подробности и личное мужество!Я тоже так хочу,но не знаю как быть в своем случае))-конфеты не ем давно,пироженки тоже.... ,пью воду,но вес стоит 54 года и 93 кг,рост 167...хочу стартануть,если услышу -10,то буду счастлива!Рада знакомству...

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Все получится!

@olgabutko Жыл бұрын

Добрый вечер! Какая Вы молодчина! Огромная сила воли! Посмотрела ролик и решила тоже взяться за себя, очень хочу добиться таких результатов! Желаю Вам и всем здоровья, мира и благополучия ❤

@user-rz2fc9hq3h 3 жыл бұрын

Тоже не смогла дослушать, половина видео не о чем. Много ненужных слов. Хочется , чтобы видео были конкретными, без лишней " воды". Тогда и людям будет интересно смотреть и слушать вас.

@galinaverhogljadova4549 2 жыл бұрын

Как то да,все только о себе любимой!!

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Да я люблю себя и вам рекомендую полюбить себя)

@user-nf9it2wt8x 2 жыл бұрын

Як ви їсте на інтервальному голодуванні у які години

@user-fo6hs1xo8k 2 жыл бұрын

Вы просто еще не готовы худеть. Нет того, ради чего стоит "идти на жертвы". Вам еще совсем не хочется ни стать красивой, ни почувствовать легкость, ни попрощаться с болезнями. Так держать!

@sanitaberzina564 3 жыл бұрын

Доброе утречка Леночка 😘😘😘 Воду выпила, сейчас пью кофе и смотрю Твой видео 🥰🥰🥰☀️☀️☀️❤❤❤💞💞💞

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Ай молодец🌹❤

@milabin1936 2 жыл бұрын

Леночка,супер!позитивная до обалдения!спасибо тебе огромное, мотивацию даёшь огонь!

@user-yy2sv1yd3y 2 жыл бұрын

Такое впечатление сидит перед зеркалом иговорит про себя люди ждут совета

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Научитесь слушать)

@user-ih4nf4gc1j 2 жыл бұрын

Леночка аы просто супер.вы с таким вдохновением расказываете хочется вас слушать и слушать.дай бог каждому такую мотивацию как у вас.у меня были тоже хорошие результаты.но дала себе слабинку теперь ничего не могу справится.к вечеру наедаюсь и правильному питанию пришел конец.я вас послушала вы с таким восторгом расказываете хочу тоже таких результатов добится.спасибо вам огромное за мотивацию.

@tamarazilbert4719 3 жыл бұрын

Леночка солнышко ты наше доброе утро!!Пол литра воды выдула глоточками,сейчас смотрю тебя с кофем😘

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Ооооо водичка.....

@juliasun1224 3 жыл бұрын

Леночка, у вас уже 30 тысяч подписчиков! Поздравляю!!!

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Урааааа!!!!В нашем полку прибыло))))

@irinasmyslova1626 2 жыл бұрын

Леночка, случайно увидела твое видео. И решила с завтрашнего дня начать, так как сейчас уже вечер. Прекрасная мотивация. У меня вес большой. В последнее время стали болкть ноги. Буду смотреть и другие твои видео. Умничка, огромный труд. Мне за 50.💖💖💖

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Ирочка, желаю терпения и достижения поставленных целей!

@dashka4520 2 жыл бұрын

Лена, спасибо за мотивацию! У нас всё получится!

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Я в этом даже не сомневаюсь

@user-fs8he9og9n 3 жыл бұрын

Леночка объяснила всё правильно. Надо трудиться над собой. Мне 66 лет рост 160см. Три месяца назад вес был 70 кг. Сейчас 62 кг. Я не обращалась ни каким диетологов и врачам. Просто исключила сахар и всё что с ним связано, хлебобулочные изделия, отказалась от жареного и консерв. Уменьшила порцию не более 300 гр 4 раза в день. Больше гречки, капусты, грибов, куриная грудка без кожи, овощи и фрукты, 1,5 литра воды в день обязательно. Целый месяц так питались и не было никаких сдвигов. Я уже отчаялась. А ровно через месяц вес резко начал падать. Теперь раз в неделю позволял себе пирожок, кусочек сала и всё равно худею. Не отчаивайтесь и результат будет.

@user-dj9xr4bj6q 3 жыл бұрын

Спасибо!

@kateryna5646 3 жыл бұрын

Красотка! Молодец

@user-ud8de7mh2u 3 жыл бұрын

Молодец! Ура!

@NinaNina-zf5uf 3 жыл бұрын

Так придется питаться до конца жизни.Только вернетесь к привычной жизни,вес вернется. Проверено на себе и подругах.

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Согласна полностью!

@user-jj2jl3hx2b 3 жыл бұрын

Я подписалась несколько дней назад.Просто поверила Вам и Вашей энергетике!

@user-wj3tt5ie8v 2 жыл бұрын

Солнечная девушка!!!🤗🤗🤗 Спасибо Вам!!!! 💖💖💖🌺🌺🌺💖💖💖Всем здоровья и красоты!!!! 💐💞🌸

@user-fj8vl6np1y 2 жыл бұрын

Спасибо большое за инфармацию!попробуем

@user-cf9wv7rf8w 3 жыл бұрын

Леночка привет - привет!!!! Ура!! Уже тридцаточка !!!! Поздравляю! Очень рада за тебя, твои достижения !!! Я с тобой. Спасибо тебе за всё!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Спасибо Мариночка!!!!Нас становится все больше и больше!

@user-ut5ov4gy9z 3 жыл бұрын

Спасибо вам ,Леночка Вы молодец!Мне 61год,очень хочется скинуть лишние кг-ы,Смотрю на худеющих блогеров и завидую в хорошем смысле конечно.Подписалась!Удачи Всем.

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Удачи а главное терпения!

@user-je6mg4wq7y 2 жыл бұрын

👍👍👍спасибо

@user-ww9qj8ly1s 2 жыл бұрын

Здравствуйте Лена! Я только сегодня 02.02.22 попала на Ваш канал. Я очень хочу похудеть. Надеюсь с помощью Вашего канала смогу.

@user-pd1ls6eq4g 2 жыл бұрын

Леночка спасибо тебе большое за такой совет

@user-wy9ir2oq6i 3 жыл бұрын

Я исключила из рациона только хлеб. Так как он вызывал у меня аллергию. И за месяц похудела на 5 кг.

@murzalievaelena71 3 жыл бұрын

Я Вас услышала и...стартанула💃💃💃 уже сегодня!✊ Благодарю Вас!!!🤗😘

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Наш человек!!!

@kirafly6071 2 жыл бұрын

Лена! Спасибо! очень хочу, чтобы это видео было последней каплей для меня, и да, так и есть - неуверенность, что не получится, не смогу. И каждый раз надежда болью переходит в реальность. Какая сила воли у Вас, одно дело самой похудеть, но совсем другое - других за собой повести и помочь! 🔥👍🏻🤝🏻

@kirafly6071 2 жыл бұрын

и как точно - жирный мозг! это просто 🔥

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Давайте вместе!!

@alishermamanov7019 Жыл бұрын

@user-mz3hg9ix3 Жыл бұрын

Я исключила сахар хлеб сладкое и все равно не помогла а Вы знаете начала пить воду понемножку в день 3 литра начало худеть было 97 кг сейчас 83 кг за 3 месяца скинула 14 кг .

@user-xo7ng7lc9l 3 жыл бұрын

Не верю. Все Вами перечисленные продукты я давно исключила. Результат ноль. Это зависит от организма. Каждый человек индивидуален.

@Lola-pu8iu 3 жыл бұрын

у меня все также как у Вас. вообще вредного не ем, . но не худею

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

А режим питания какой?

@Lola-pu8iu 3 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA утром вареное яйцо и маслины с помидорами и огурцами , 1 кусочек черного хлеба, мал. кусочек лайт сыра, затем клубники свежей немного или 10 шт черешни. я выбираю за сутки 1 вид фрукта, потому что фруктоза влияет на снижение веса, обед- грудка или гречка. Если кружки нет то вареные котлеты или омлет, салатик без масла , хлеба нет в этот прием пищи, ужин- просто чай зеленый и все

@Lola-pu8iu 3 жыл бұрын

@Gulumkan Orozbaeva Может и есть гормональные нарушение. Раньше я весьма 99 кг, я с детства была пухляшкой, ну и ела и пила эту ужасную колу, потом приехала в Турцию , работала на вилле , 2 детей смотрела, мне турки постоянно говорили , что толстуха и искали пальцем, нет не хозяева ( мои хозяева были замечательными людьми) , до этого др. работодатели- турки не брали из- за веса на работу , хотя мой рост 180 см. Наконец, меня взяли на работу и мой вес им был не важен, в первый месяц я похудела на 3 кг, но и плюс турки кушают только здоровую пищу. Дальше мой вес даже не знала уходил или нет, потом я купила весы и занималась спортом каждый день в своей комнате при 17 часовом рабочем дне каждый вечер по 1- 1.5 ч спорт, без спорта я не могла жить, я стала худеть , причем красиво стала худеть , фигура у меня сама по себе как гитара, в итоге я похудела в общем на 20 кг из 99 я стала 79. Спорт каждый день, кроме субботы и воскресенья, питание можно сказать правильно но не идеально было правильным, потому что я позволяла себе и мед, и маленький батончик шоколада. Но все равно я похудела, стала получать кучу комплиментов и от хозяев, и от других людей. Я стала очень красивой. затем я встретила будущего мужа- турка и вышла замуж. Выйдя замуж , я конечно бросила работу, я не бросила спорт и продолжаю заниматься, сейчас я вообще не Ем ни мед, никаких сладостей и вредную еду, но вес растет. я стала весить 94 кг. Мне стыдно перед самой собой . В последнее время в моей жизни много стресса , иногда я даже забываю что нужно что- то в рот положить. Я думаю, стресс сыграл роль в наборе веса, хотя при стресса абсолютно ничего не хочется есть, ничего

@irenkakoval4uck482 3 жыл бұрын

@@Lola-pu8iu позволю себе маленький совет - скачайте на телефон дневник питания для подщёта калорий. У Вас не правильно многое. Для похудения нужно кушать и даже вечером. Просто смотря что. Нужно наладить режим питания и рацион. 1500калорий в сутки. Забыть что такое чувство голода. Всё что в ютубе со значком ПП это для Вас. Пробуйте. У Вас получится

@svetlanavolkova2385 3 жыл бұрын

Здравствуйте Лена! Под каким то видео, я спрашивала с чего начать? Сегодня я нарвалась на этот ролик и решила,что он для меня будет отправным! Второй день я начинаю в Вашей компании и отсчёт начну именно с этого дня.Очень нравится Ваш оптимизм,самокритичность, чувство юмора и (исходя из своих результатов),желание помочь другим. Я с Вами! В путь! В мае мне будет 58 лет. На данный момент во мне 108 ,3 кг. Начинаю обратный весовой отчёт!

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

С Богом!!!!!!

@tatjanaschonemann6267 2 жыл бұрын

Svetlana здравствуйте, ответьте пожалуйста, удалось вам сбросить несколько килограммов за восемь месяцев?

@nadiaexeter7664 2 жыл бұрын

Какой вес сейчас?

@user-sn8cm8jl3t 2 жыл бұрын

Здравствуйте Лена огромное вам спасибо .Я сейчас худею, и агроном вас спасибо. Ваш ролик мне очень понравился и помог. Удачи вам. .

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Вы умница ГОРЖУСЬ ❤️

@magiyatemirova257 2 жыл бұрын

Леночка, какая ты классная! Чтоб все добро🙏 вернулось тебе сторицей!!! У меня все ок🙏 но лишние 3-4 кг скинула бы😇 Рада за девочек, кто услышал вас) и всем Удачи😇👍

@user-fv8pr1uk4k 3 жыл бұрын

Одни ненужные разговоры,никакой конкретики....

@user-yx4bp1vc1f 3 жыл бұрын

Леночка я к Вами восхищаюсь!!!! Молодец! Ваш канал поможет мне в похудении

@flower.n 2 жыл бұрын

спасибо вам! я буду стараться❤

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

С Богом!

@user-ln2yj5zq9z 2 жыл бұрын

Что вы не ели-это понятно.А что ели? Интересно.Всё правильно,есть надо меньше.Вы большая молодец!

@user-oj9zc4ys2c 3 жыл бұрын

здравствуйте мне 68 рост 156 вес 130 нашла Ваш канал решила буду делать упражнения с Вами ,Подписалась

@tamaraartukhova4095 3 жыл бұрын

Привет с Краснодара , я вчера нашла Ваш канал ,мне 59 лет вес 87 при росте 160 , все диеты прошла ... Начинаю с Вами обязуюсь сбросить ....

@user-zs6yo9uh5z 2 жыл бұрын

Лена ,Вы молодчинка,так держать,у Вас ожирения не будет скоро с таким энтузиазмом супер😊Вы очень красивая,даже не представляю ,что у Вас был большой вес держитесь это многого стоит,самое дорогое-здоровье,молодец❤

@user-jp6gj5jr4p Жыл бұрын

Леночка, спасибо большое за информацию!!!

@user-fv9zw9pf3o 2 жыл бұрын

Привет Лена из София България! Твой пример дашол до меня. Спасибо за мотивация и твой опит! Обнимаю тебя!!!

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Привет Янита! Спасибо большое за теплые слова ❤️

@irinanikitina365 3 жыл бұрын

Леночка ты молодец ! Смотрю канал недавно и на твоём примере поняла что надо браться за себя. Ну что же долой килограммы!

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Стартуем?

@irinanikitina365 3 жыл бұрын

Стартуем, попробуем 10кг за месяц

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

С Богом!

@user-jx7sn6xc5h 3 жыл бұрын

Ну сколько же можно говорить не о деле,так и я и многие не услышали что и как. Слушаю,слушаю и....

@user-qt7ws1so7g 2 жыл бұрын

Прописные истины.

@user-qm8lw7he9q 2 жыл бұрын

Поменьше одно и тоже уф

@user-vl3xr3vj3m 2 жыл бұрын

Спасибо за ваш ролик!!! Вы мотиватор!!! Вам здоровья и удачи!!! Мамочке привет!!! Мне 70лет, но я хочу!!!

@vera_sidneva Жыл бұрын

Моей соседке 80лет.Перестала просто после 18часов есть и за год похудела на 12кг.

@user-iy8cq2pk6m 2 жыл бұрын

Лена, у меня второй день, спасибо ты суперматмватор!

@user-ix9if9mc9o 3 жыл бұрын

,Сладкое не ем , не люблю . Хлеб тоже не ем.Не худею'

@lidashari8266 3 жыл бұрын

Проверьте свои витамин д 3

@user-sm5fi2rj8q 3 жыл бұрын

Лена спасибо я тоже смогу. ТВ только по чаще мне, пожалуйста, пиши я есть и в вау впервые и вайбере

@user-ky2to9zd8b 3 жыл бұрын

Пейте воду до еды за 30 мин. Если пьёте воду после еды ,вес набирается. И вы не худеете.

@user-sj6qd1zv4l 3 жыл бұрын

К эндокринологу.

@tatianarimbu5224 3 жыл бұрын

Так и не поняла как вы похудели. Очень длиная речь .

@raisayaltamaneeva3278 2 жыл бұрын

Умничка, но главное удержать вес ,ЭТО сложнее..молодец это сила воли.

@user-jb1oz4vv5b 2 жыл бұрын

Я раньше худела с 85 до 60, потом с 82 до 59, и с 80 до 57, сейчас опять худею, не могу отказаться от сладкого.. Могу за раз съесть ложкой банку сгущенки, 1 кг конфет..

@user-vn9np3gx9w 2 жыл бұрын

Здравствуйте, Лена! Я рада, что случайно увидела ваш ролик. Конечно очень хочу похудеть. Какая вообще, хотелось бы знать, у вас диета. Расскажите или напишите пожалуйста.

@user-cv7ix8jg1w 3 жыл бұрын

У людей не хватает терпения послушать до конца или все ждут рассказа про волшебную пилюлю. Первым делом Елена сказала, что пьет воду, потом сказала, что отказалась от бутербродов, газировки, солёного, сладкого, жирного. Потом сказала, что перешла на трехразовое питанием, потом не ест на ночь. Вот и весь секрет! Слушайте внимательно

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Спасибо Светлана!

@mommymommy5455 3 жыл бұрын

Здравствуйте Лена! Хочу быть с вами и похудеть. Я из Алматы, мне 65 лет.

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

@@mommymommy5455 начните с изменением своего рациона и конечно исключить сахар!

@user-zl2nk7em4k 2 жыл бұрын

Все что перечислено, ничего такого не употребляю уже года 3, вес не уходит. Хожу ежедневно по 4 км. Только летом кг 5 сбрасываю, работая на приусадебном участке в жару. Сын, с которым не виделись 5 лет, приехал в гости, вначале говорил, наверное кусочничаешь, сладкое ешь. Но, прошла неделя, был поражен тому, что действительно не ем ни сладкого, ни жирного и т.д. могу целый день не заходить на кухню, потому что кушать не хочется. Теперь сын задается вопросом Почему у тебя вес не уходит? Может частые стрессы?

@user-cv7ix8jg1w 2 жыл бұрын

@@user-zl2nk7em4k попробуйте сыроединие, сейчас как раз лето, много свежих овощей и фруктов, да и у Вас есть свой огород.

@user-of9yo5lz4f 3 жыл бұрын

Леночка, с врачами ведь тоже везёт не всегда.... Вот может и не поверите, но мне, когда случилась беда с позвоночником, и я думала, что ноги совсем перестанут слушаться, уже была а полном отчаянии, а именно врач, не рядовой, а заведующая, дала "гениальный" совет (по другому и не скажешь)... Она просто сказала: "Вот не знаю... Но в Бухенвальде не было толстых!"... Чуть не расплакалась... Единственное, что нашлась тогда сказать, что всегда думала, что там людей уничтожали, а я пришла с надеждой подлечиться, за советом, но видимо зря... И вот после этого (наверное от большого страха и обиды) я тоже решила, что надо что то делать...и я смогу! И тоже, как и Вы, пошла по тому же пути.... И тоже все вроде бы получилось.... Но... Потом болезнь чуть отступила, мозг бояться видимо перестал, и ведь и вес встал... Вот теперь пытаюсь дальше что то делать, пока не очень удается (( одно заметила, к сладкому теперь нет такой тяги как раньше, лучше эти калории "наесть" чем то более полезным) Вот слушаю Вас - прям воодушевляюсь) Спасибо!

@user-do5ph1uy7l 2 жыл бұрын

Здравствуйте Лена , я первый раз попала на ваш канал и подписалась , у меня тоже большой вес , стесняюсь сказать какой , ну будем пробовать , когда-то врачу я сказала что я без конфет жить не могу , а мне врач ответила , как вам не хватает человеческого счастья , услышала ваши слова и вспомнила

@user-fo6qp5sj9y 2 жыл бұрын

Начался год и я решила подойти к этой проблеме,, по-новому! А когда по дорожке рядом идёте вы и мама ваша, мне хочется тоже успевать за вами. Вперёд.... На Результат 👍👍👍

@Lucki583 3 жыл бұрын

Лето самое время начать худеть, в жару есть только овощи , куриную грудку и вода . Легкая еда . Я летом хорошо сбрасываю 👍👍👍👍 всем добра и удачи .

@user-yg6yu3ei8h 2 жыл бұрын

Умница!!! Истинну глаголишь..только П.П.

@user-tn7wf7pz8q 3 жыл бұрын

Здравствуйте Лена!🙋‍♀️Я тоже пожалуй начну.Очень нужно сбросить вес,но всё откладывала.Мне 43 и нужно взять себя в руки.Здоровье превыше всего!Болят ноги,повышен сахар.Спасибо за мотивацию Лена!😊😉🙋‍♀️

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Оксаночка, успехов и удачи,все получится!

@user-tn7wf7pz8q 3 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Спасибо!!!🙋‍♀️😉😊

@biterbiter 2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Доброго ранку. Я ТЕЖ ХОЧУ СХУДНУТИ. У мене теж діабет другого типу. І я не можу ходити по вулиці. МАКСИМУМ по хаті по декілька хвилин. Можливо можете порекомендувати якусь дієту для мене, щоб хоч трохи скинути, БО мені лише 44 і ще пожити хочеться для сина. БО від цих діет для діабетиків по інтернету я постійно голодна і весь час зриваюсь. ДЯКУЮ.

@user-zo9xf6bt4d 2 жыл бұрын

Ещё вы правы с возрастом худеть сложнее. Процесс обмена веществ замедляется. А вообще главное поменьше есть

@user-bc8oh1cd3o 2 жыл бұрын

День добрый Елена.... Вы большая молодец и замечательный мативатор..... Знакомлюсь с вашим видио и это просто бомба.....спасибо вам за ценную информацию..... Здоровье самое главное....

@Stroynost_navsegda 3 жыл бұрын

Исключить всего 3 продукта сахар все из белой муки и сладости в начале похудения. Порцию уменьшить и увидите как все изменится. Всем удачи

@innapolskaya870 3 жыл бұрын

Да не так все просто, эти продукты давно лет как 10 для меня не существуют, но все тщетно...

@Stroynost_navsegda 3 жыл бұрын

@@innapolskaya870 Татьяна попробуйте не есть после 18ч

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Какой у вас вес?и есть сахарный диабет?

@innapolskaya870 3 жыл бұрын

@@Stroynost_navsegda после шести я уже не ем

@innapolskaya870 3 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Вес у меня 78, ДБ 2 типа....

@user-ly2fm8oj3d 3 жыл бұрын

Это уже давно понятно убрать фасфуды жырное сладкое газючку и движение а главное закрыть рот и не жрать после18.00

@user-ry5fi5ct5y 2 жыл бұрын

Какая вы молодец! Мне 33 и я не могу скинуть лишние 10 кг. Стыдно...

@galinasidorova173 2 жыл бұрын

Леночка спасибо ! Послушала буду начинать! Удачи нам всем! Г. Мурманск

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Стартуем!!!

@svetamalaya7374 3 жыл бұрын

Огромное спасибо, Леночка за мотивацию!!! Да , я готова!!! Я случайно увидела вас сайт и поверила в успех!!! У меня много проблем, не хочу перечислять... Много пытаюсь и работаю над собою, но сейчас и сегодня уверенно продолжаю, верю, хочу быть красивой и здоровой!!!

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Светочка!!Удачи и терпения!!!

@user-wf6gj9il7n 2 жыл бұрын

Лена! Требуется "волшебный пендель".

@user-sx2oz5ll3g 2 жыл бұрын

Хочу и буду...Убедительно сказано! У меня 100 ровная цифра...Посмотрим!

@user-hk9ge7dd8j 2 жыл бұрын

Много бахвальства, льет воду

@zhukzhuk2860 2 жыл бұрын

Хочу будем пробовать

@user-mn5jf7on4i 3 жыл бұрын

Леночка привет сегодня ты говорила красиво подбирая слова молодец уже меньше машешь руками чувствуется что ты уверена в себе.Мой лайк тебе от всей души

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Спасибо моя хорошая❤

@ElenaPotry 2 жыл бұрын

Вы прекрасны! Благодарю Вас за видео. Желаю Вам самого наилучшего

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Благодарю 🙏

@irinakharchenko2193 2 жыл бұрын

Вы молодец!Море позитива.!Хорошего продолжения!👍👍👍👍

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Благодарю Вас ❤️

@user-xs6el3kg2j 3 жыл бұрын

Леночка ты позитив...Умничка..😚

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

❤❤❤

@user-yp1lo9hw4p 3 жыл бұрын

Из всего, что наговорила тут Леночка, мы ничего так и не поняли. Жена прям так села перед компьютером в надежде узнать новый рецепт. Но ничего так и не узнала.

@user-cr4kj1tx5d 3 жыл бұрын

Смотрите канал "запасные крылья". Удачи!

@user-uy5wh3rd3b 2 жыл бұрын

Че же непонятно, соль исключила, а соль задерживает воду в организме, в основном у нас вода, а не жиры, сладкое, я думаю что все понимают что люди поправляются от сладости больше чем от жирной пищи т.ч всё верно она говорит.

@user-ji5ci8er9r 2 жыл бұрын

Тебе не надоела бестолковая болтовня противно слушать

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Отпишись,в чем проблема?😁

@user-ed3hq6xv9s 2 жыл бұрын

Будем пробывать... 16 августа атпешусь... Поделюсь своим результатом ...спасибо... Вы молодец

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Жду вашего результата!

@user-pi5xm7ot9f 2 жыл бұрын

А я досмотрела ))) да об этом все знают ,но не каждый может взять в руки !народ вы чё такие злые ???!!! Елена действительно хочет помочь !!! Удачи Вам Елена .с завтрашнего дня буду исключать все самое вредное ! спасибо за видео !!!🌼🌼🌼🌼

@user-im5po8ey9s 3 жыл бұрын

Спасибо за полезные советы.Главное надо настроиться.Всем удачи.

@user-ro5si4mp2h 3 жыл бұрын

У нас у всех все получится.В любом возрасте.Толчек на этот шаг дала мне именно,тыЛЕНА.МЕНЯЕШЬСЯ НА ГЛАЗАХ. ..И всего лишь год....

@user-bc4ho2om9g 2 жыл бұрын

Здравствуйте Елена мне 66 лет я похудела за 5 ть месяцев на 15 кг.да я тоже кушала конфеты, здобное хлеб и т д.но когда стала на весы то я решила что нужно действовать и худеть.ведь стало мне легче и я порхаю.хочу сказать что всё в нашей голове ,заложить позитив хочу быть стройной

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Здравствуйте Любовь!Вы абсолютно правы!

@Ulia.Sprind-Nimand Жыл бұрын

Какая вы молодец! Радуюсь вашим успехам!

@user-wo5cs7ic1y 3 жыл бұрын

Я ,Леночці дуже вдячна!Я із нею худаю із березня місяця і уже -17.Мені 54 роки ріст170. У мене діабет 2 типу ,падагра, жовчного нема,по жіночому була міома ,видалили.Можна сказати життя закінчилося.Але я случайно, побачила нашу Леночка(Богиню)і вона мені змінила моє життя і це реально.Я зараз прямо літаю, радуюсь життю.Дівчата ніколи не здавайтеся!!! Ленуся ,тобі ще раз кажу Велике Дякую!!!!!!

@user-wo5cs7ic1y 3 жыл бұрын

Забула написать мій вес 134кг.

@user-wo5cs7ic1y 3 жыл бұрын

😙😘💝

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Інна🌹🌹🌹Горжусь!❤

@user-qy6xz1vp1x 3 жыл бұрын

@@user-wo5cs7ic1y Вы просто умница! У меня те же операции. И после каждой операции поправлялась. Держусь изо всех сил, чтоб не поправляться дальше. Удается. Но не худеется. Теперь буду тоже пробовать с вами со всеми. И надеюсь мне удасться тоже похвастаться сброшенным весом. Я с вами!

@Vik-jg3ev 3 жыл бұрын

@@user-qy6xz1vp1x как результат?

@svetlanakulischow1406 3 жыл бұрын

Удачи вам в дальнейшем похудении

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Спасибо!

@user-ch6gr7xf2j 2 жыл бұрын

Мне скоро 60. Вес 110.Завтра начинаю худеть.Лена, спасибо за мотивацию.

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Я рада Надя,вы умница!

@user-yr2om8dj8q 2 жыл бұрын

Леночка,Вы большая умница!Буду равняться на Вас и на Ваши успехи!

@TROSTINO4KA 2 жыл бұрын

Только вперёд!

@user-lb1sp2dd1p 3 жыл бұрын

Леночка спасибо большое за то что ты есть.Мне 67лет вес 90 .Я начинаю!!!

@TROSTINO4KA 3 жыл бұрын

Ураааааа!!!!!

@farizamucagova8798 3 жыл бұрын

Как результаты???

@user-jx7sn6xc5h 3 жыл бұрын

Слушаем слушаем и пол ролика и не чего не услышали.

@user-ku6iz5xu2h 2 жыл бұрын

Лена говорит что нужно исключить сладкое, соленое, жареное, газированные напитки и это начало похудения.

@eglebuti2099 2 жыл бұрын

@@user-ku6iz5xu2h да не пережовываи́те :) она слушает но не слышит :)

@user-qv7wh4sm9v 2 жыл бұрын

Нужна огромная сила воли ,а не у всех она есть.! Только так и ничего более.Кто сможет тот добьется!!! Больше двигаться и ходить!Сама я полная и худеть не получается.Похудеешь ,в 2 раза наберешь вес.Иметь силу воли не всем дано!