Как правильно бегать

Рет қаралды 129,963

Каскад ТВ Shorts

Жыл бұрын

В этом видео показана правильная техника бега
#бег #тренировка #shorts

Пікірлер: 29

@user-wh9tj9zf7h 2 ай бұрын

Орландо Блум объясняет как правильно бегать от Джека Воробья:

@svetakissru 4 ай бұрын

👍👍👍Снимай побольше таких видео, больше разных техник

@polickcolumbia2302 Жыл бұрын

Я в армии чуть не довтыкался 40 лет назад бы это видео !

@user-em2cn9ib4c 7 ай бұрын

Вот почему у меня колени болят спасибо что сказал

@noname-hm8oq Күн бұрын

В общем да - очень хорошее упражнение это бег на носочках - под себя. Так ощутимо медленнее и труднее, но зато отрабатывается правильная техника и хорошо тренируются икроножные мышцы. Еще, тем кто продвинутые можно бегать на носочках и заодно дышать меньше, скажем, на два шага вдох, а выдох на 4-5-6, можно и больше, но это такое...

@bsjsj2712 3 ай бұрын

Я даже об этом не знал спасибо

@user-ex5lw3vk979 2 ай бұрын

спасибо топ💪✊

@innokentiigalenko4259 26 күн бұрын

Носки просто улёт ☺️

@dagdagov645 10 ай бұрын

Я тоже под себя хожу

@user-ig8wu6mf2g 6 ай бұрын

😂

@user-er3qm7dh5b 2 ай бұрын

😮

@ivglushak 10 ай бұрын

Спасибо брат❤ помогло

@user-vb7wx9wg7t 8 ай бұрын

В средних и.длинных.бегах 26.см впереди себя, есть определенные.различия спринта исредних бегов..Неполная информацыя.!

@mikhail1992 17 күн бұрын

А в спринте тоже так??

@madetowin1612 4 күн бұрын

Всё, я сразу научился. Теперь знаю как правильно. Так что бегать не хочу, и так все понятно же.

@ShurikZalupkin Ай бұрын

Это Холмогоров?

@iZay14 7 ай бұрын

Я с носка бегаю мне нормально

@user-ry8ud9rb4d 7 ай бұрын

Есть бег с пятки на носок, а есть с носка на пятку, первый тип лучше для длинных дистанций 😊

@TarasovFedor2003 5 ай бұрын

Оба вида только у новичков присутствует, профи и спринтеры и стаеры бегают через центр стопы

@scob8520 Ай бұрын

Почти одно и то же

@Svinka_pepa_fanatka_repa 8 ай бұрын

В чем тогда преимущество длинных ног? Я думал длинные шаги

@kronus1547 8 ай бұрын

А ты погляди в каких дисциплинах какой рост у лучших бегунов

@user-sm7gx3jh3q Ай бұрын

Длинная нога дальше отталкивается, за счет этого

@sultankhat1590 9 ай бұрын

Не понятно

@NikitaBogachev-ru1jp 5 ай бұрын

Вкратце... Не так важно как ставишь на переднюю часть стопы, или на пятку... Важнее чтоб ставил под центр тяжести😎 то есть под себя... А не с выносом вперед

@user-qo5bd3bb2p 2 ай бұрын

@@NikitaBogachev-ru1jpПочему не так важно, нагрузка ведь больше будет

@NikitaBogachev-ru1jp 2 ай бұрын

@@user-qo5bd3bb2p объясню на примере проф марафонцев..) у них техника бега меняется на дистанции, они комбинируют , среднюю часть стопы и пятку..) особенно последние скажем 5-10 км, больше половины профиков бегут с пятки... Но при этом скорость остается такой же) все что у них меняется это угол постановки стопы, если в начале это середина, то в конце пятка , но она так же ставится под центр тяжести, что не так сильно энергозатратно , и не так влияет на их темп) а так можете посмотреть на технику бега у ультрамарафонцев там все ставят ногу на пятку...и ничего) вопрос лишь в том насколько твои стопы связки и т п , готовы к таким дистанциям.. поэтому важно укреплять их и тогда любую нагрузку можно переварить) ну и добавлю техника зависит от вашей подготовки, делая офп укрепляя все тело, вы просто не сможете бегать неправильно, ваше тело само будет приходить к экономичности бега)