КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЮ ДЛЯ ЯГОДИЦ И БЕДЕР
Рет қаралды 7,648
3 жыл бұрынПравильная техника выполнения упражнения.
Гиперэкстензия активно прорабатывает заднюю поверхность бедер, ягодицы и прямые мышцы спины.
Подписывайтесь на мои соцсети, что бы быть еще ближе :)
INSTAGRAM: / uvarov_fitness
ВК: uvarov_fitness
@Aqua-bm2ps 2 жыл бұрын
Хожу в зал с тренером, чтобы правильность смотреть в Ютубе... Спасибо вам большое❤
@BorodaEldar 2 жыл бұрын
На здоровье 🥰 рад что мой видеоролик вам помог 🙏
@user-zy4cm1ql5o 2 жыл бұрын
Пересмотрел кучу видео о технике данного упражнения. Почти все дают технику не для спортсменов, а для, как будто, больных и слабых людей, при которой я нагрузки не ощущал от слова совсем. Твой вариант великолепный, проработку мышц чувствуешь сразу, никаких болей и дискомфорта нет. Несправедливо что у этого видео так мало просмотров.
@BorodaEldar 2 жыл бұрын
Спасибо большое 🙏 очень приятно читать ваш комментарий ☺️
@alinaknazeva7451 2 жыл бұрын
Спасибо большое, очень грамотно рассказано, мне как новичку все понятно, было полезно 👍🏻
@BorodaEldar 2 жыл бұрын
Так и планировалось, что бы даже новичкам все было понятно и доступно, очень рад 🙏☺️
@Salladinrnd 3 жыл бұрын
Ходят слухи, что подписка на этот канал даёт +2 сантиметра к бицепсу)
@BorodaEldar 3 жыл бұрын
Это не слухи😏😂
@vseopletki 25 күн бұрын
Это экстензия а не гиперэкстензия😂
@BorodaEldar 22 күн бұрын
😂
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 6 МЛН
Comedy Club
Рет қаралды 7 МЛН
Простая растяжка для красивых бедер, ног и ягодиц // *ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ ТЕЛА*
ДелайТело
Рет қаралды 474 М.
Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.
НОВИКОВА - эксперт по женскому фитнесу.
Рет қаралды 45 М.
Дмитрий Головинский
Рет қаралды 35 М.
Веломастерская Велолаб
Рет қаралды 1,4 МЛН
НОВИКОВА - эксперт по женскому фитнесу.
Рет қаралды 103 М.
MALTABAR
Рет қаралды 21 М.
Правильный Бодибилдинг
Рет қаралды 18 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,9 МЛН
РОДИНА МЕДИА ЛАЙТ
Рет қаралды 1,3 МЛН