Как ПРАВИЛЬНО качать Пресс Роликом? | Как накачать пресс

Как ПРАВИЛЬНО качать Пресс Роликом? | Как накачать пресс | Спортовед

Рет қаралды 73,045

Жыл бұрын

Добро пожаловать на канал "Спортовед"! В текущем выпуске вы узнаете о том, как не надо качать мышцы брюшного пресса с помощью ролика. Приятного просмотра!
#какнакачатьпрес #спорт #спортовед

Пікірлер: 60

@TelSanin 10 ай бұрын

переснимите ролик на твёрдой поверхности иначе получается, как в детском саду: я умею, но просто не хочу

@user-wc2sj8mw3l Жыл бұрын

Трудовик в школе заставлял катать ролик вместо уроков!) Так и научился и досих пор на прямых ногах 6 -8 раз катаю)) 42+

@michaelsharp7787 5 ай бұрын

У этого "эксперта" пузо и одышка как у семидесятилетнего, но он объясняет мне, у которого нет ни пуза, ни одышки, что я делаю неправильно?

@Za-zogh1977 5 ай бұрын

Круто так держать!Физ-культ привет из Казани.👋

@SPORTpiar 8 ай бұрын

отлично всё рассказал. Спасибо! :) ))) а то до этого колесо валялось просто возле гантель

@user-uq5ud2dl6e 4 ай бұрын

Ахах я говорит тут не буду делать, да ты нигде не сможешь!! С колен 2 раза сделал и отдышка 😂😂😂

@cherep.8627 11 ай бұрын

Спасибо за информацию. 👍

@_Mr_Blond_ Жыл бұрын

Я себе немного пресс порвал, полторы недели не мог тренироваться. Никогда в жизни не рвал мышцы, но тут боль была сильнейшая, я прям чувствавал это разрыв мышечного волокна. Диклофенаком пришлось мазать. Постепенно увеличивайте нагрузку дав мышцам и связкам время на укрепление, не допускайте перенагрузок.

@user-fo7bs4qk9g 9 ай бұрын

Тоже такое было не то что тренироваться даже нагнутся не мог тоже от себя скажу хорошая разминка надо, техника выполнения и чувствуйте свой организм а то будет беда

@malyutaskuratov4487 3 ай бұрын

И грыжу очень легко заработать. При выполнении упражнения надо напрягать все тело-пресс, спину, руки, чтобы основная нагрузка не шла на поясницу.

@231168Wolf 5 күн бұрын

Дополнительно, лучше руки в локтях, немного сгибать, этим мы включаем активнее трицепсы и слегка разгружаем пресс..

@andreykriven1513 Жыл бұрын

Добрый день. Хотелось бы узнать какая должна быть периодичность занятий на данном гимнастическом ролике, просто для поддержания формы?

@_Mr_Blond_ 9 ай бұрын

20 минут в неделю мне хватает

@leksandr-buryad Жыл бұрын

Очень актуально и вовремя. Благодарю👍👍👍🔥

@Konstantin_Invest.007 Жыл бұрын

Спасибо🙏

@swetozarrbm Жыл бұрын

Благодарю за полезную информацию!

@sergeyaleksandrov8430 Жыл бұрын

Классно, спасибо за информацию

@borisgurevich9999 9 ай бұрын

Так снял бы на твёрдой поверхности

@alexxalexx4311 4 ай бұрын

Зачем? Он не умеет! По его инструкции только спину угробить!

@sasasich 8 ай бұрын

Спасибо

@user-jc6hc4ue8j 5 ай бұрын

Красавчик вообще, привет из России

@user-le7vi6nb7k 27 күн бұрын

да-да, с такими кистями-это правильно!

@user-ek8xk8nq4l Жыл бұрын

Отлична

@V.SEWER01 Жыл бұрын

53 года делаю со стойки но болит спина,больше нравится с пола подьем ног до жжения

@m_i_r_s_k_o_i7920 5 ай бұрын

Почему между лопаток начинает болеть ? Ну и вся трапеция

@thevadim4090 Ай бұрын

ну сказал в принцепе правильно.Я потянул пузо этим колесом. Потом месяц вообще пресс не качал.

@user-nu4yl5ww2w 7 ай бұрын

Спину не выгнул, Неправильно❌ спортсмен блин

@user-ok7om5jf4m Ай бұрын

Типа как Майкл Джек он? 😊

@koch4717 4 ай бұрын

Многословно и малосодержательно. 🍄

@user-we3vv5vm9l 22 күн бұрын

Водолей

@bpd9099 Ай бұрын

Слишком много подписчиков для такого канала)

@user-wm2ki2jx9h Ай бұрын

Ну одни запугивания. Человек сам поймет где у него предел

@user-to8mc2jq4s 6 ай бұрын

Бла бла бла, я заказал на озоне, опробовал на коленях, потом с ног ну тяжеловато, но делается мне 43 и последние лет 15 бухал.

@user-to8mc2jq4s 6 ай бұрын

И ещё, если спорта в молодости небыло, нех начинать если за 35 вальнуло, убъетесь

@geroin6294 Ай бұрын

капец. Видик ниочем. Самое главное - не прогибать спину!

@johnstivenson8415 6 ай бұрын

Неправильно ,поясница в прогибе

@alexandrgall8440 Ай бұрын

Неправильно показывает, таз вперёд надо подавать и спину колесом делать , и катать как бы под себя чтоб пресс в напряге был

@user-ir2bp7vz5b 3 ай бұрын

Не подготовился😅 найди сразу нормальную поверхность и снимай

@user-bg1pg1db6n 3 ай бұрын

Судя по всему это мастер ошибок😮

@nobodyfamilybeats 2 ай бұрын

Бл какой же он душный 3:05 сразу можно проматывать

@user-tv6xn7bn3f 8 күн бұрын

Покажи и всё, профессор что ли.

@mrfedun1808 9 ай бұрын

Крепкий парень, нужно на спец операцию такие, че в залах сидеть? Нужно родину защищать!

@streitenfeldscranton6253 9 ай бұрын

Так писать надо силовикам, чтобы подобными людьми интересовались.

@user-hz3oo2ch3f 4 ай бұрын

Сам из окопа пишешь?

@mrfedun1808 4 ай бұрын

Конечно, один раз только домой ездил на 15 дней, а так с начала СВО тут@@user-hz3oo2ch3f

@vas341 3 ай бұрын

На родину ктото напал?

@user-dy6qb9yc8w 11 күн бұрын

Столько слов. 😢

@MGMAM 3 ай бұрын

Mnogo boltaesh

@user-jn8vg2mu1n 2 ай бұрын

Сам себе противоречит

@user-yg5nl6uu7i 5 ай бұрын

Ой как много не нужного текста

@user-ir2bp7vz5b 3 ай бұрын

Там методики...вообще нет

@user-fx1ss3ho7z Ай бұрын

Слишком долго говорит

@HuaweiHuawei-vk1jm 2 ай бұрын

Устал он

@toi4067 6 ай бұрын

Бла бла

@Mikhele_Topolinici 6 ай бұрын

4 минуты пустой болтовни, ни правильной техники выполнения, ни календаря занятий.

@Kres... 4 ай бұрын

Никакой информативности, одна вода беЗполезная

@user-fw6vp3ur5z Ай бұрын

дизлайк! полезной информации 0! бестолковый трёп!

@MrDKPro Жыл бұрын

Очень долгая приамбула) Это все то что интуитивно понятно. А как правильно собственно в действии так и не показал.

@olegstaskevih3699 Жыл бұрын

Не будет поьомучто на ногах не сможет 😂