🔥 КАК ПРАВИЛЬНО НАБИРАТЬ ВЕС?

Рет қаралды 267,296

SJBody

10 ай бұрын

Мой телеграм:
t.me/sjbodyfit

Пікірлер: 471

@andrewclash093 10 ай бұрын

Мышцы не отрезали... Рад! Требуем продолжение про больницу!!!

@7Deez. 10 ай бұрын

Эт старое видео

@laureate859 10 ай бұрын

@@7Deez.согласен, 6 часов назад вышло, а уже старое((( Эхх олд в 0 лет😢😢😢

@Mihosh 10 ай бұрын

@@laureate859чел, че ты высрал, спартак же говорил что снимает 20-30 роликов наперед чтобы было че выпускать если он там например отдыхать будет

@7Deez. 10 ай бұрын

@@laureate859 🤡

@danyxxer 10 ай бұрын

Это заранее сделаете видео

@waners666 10 ай бұрын

"это канал перфоратор меня зовут sjbody я Симферополь из 42"-моё любимое😂

@mategabadadze6010 10 ай бұрын

Ага😂

@waners666 10 ай бұрын

@@NoName-py1zl жаль:( привык что из 42-х

@SergVampirinho 10 ай бұрын

По реакции бати читается, что его не позвали на съёмку, а он сам пришёл через 7-8 мгновений 😁

@zxvrt 10 ай бұрын

Самые адекватные мгновения

@Shalfei_4 9 ай бұрын

Или когда Батя сценарист и не понял почему Спартак начал нести чушь😆

@gdhdhs 10 ай бұрын

Батя это уже отдельный вид искусства 😊

@user-lp6po2kn5m 10 ай бұрын

Лежать и жрать тяжелее чем я думал😢

@better783 10 ай бұрын

Голос действительно прекрасный, можно даже без тела😂

@thatonenoname 10 ай бұрын

Спартак телепортируется, и сначала ему говорят про удаление частей тел, а сейчас в спортзале рассказывает нам про хавку

@_alexashka_13_fuckover 10 ай бұрын

Он видео наперёд снимает, это до больницы

@Alt_2033 10 ай бұрын

Он заранее записывает

@thatonenoname 10 ай бұрын

@@Alt_2033спасибо, кэп

@start_temnov8573 10 ай бұрын

Он сам в последних шортас говорил, что иногда снимает видео наперед

@thatonenoname 10 ай бұрын

@@start_temnov8573Ю - Юмор Учите алфавит

@Headike 10 ай бұрын

Как-то я случайно вас нашёл, а теперь уже не оторваться. Вы очень крутой, спасибо за контент.

@Sjbody 10 ай бұрын

Спасибо 🙏

@user-gl6sh9xy2o 10 ай бұрын

Лично я много тренируюсь,много ем и много двигаюсь.Помню как когда начинал набирать массу:потренировался,поел и погнал валяться на диване,практически отказавшись от активности на улице -через несколько дней пошёл в магазин и сразу закружилась голова,так что решил не отказываться от подвижного образа жизни.

@Dont_Nazi 10 ай бұрын

Большое спасибо за программу по массе, рад что с вами все хорошо. И плов - это пища богов.

@User_606- 10 ай бұрын

В Узбекистане именно где я живу

@SagolGardash 3 ай бұрын

Ширк. Нельзя такое говорить. Нет никого, кто был бы подобен Богу

@_Ivan_divan_ 10 ай бұрын

Сижу делаю пловец,решил в шортсы зайти,эта информация прям порадовала

@Vanyaprogamer1337 10 ай бұрын

7-8 правильных наборов веса по 5-6 кг

@AplayYouTube 10 ай бұрын

В ванной

@planetman9297 10 ай бұрын

Но лучше обратиться к венерологу

@onlyme.21. 10 ай бұрын

Эмоции Бати как всегда вызывают улыбку

@PasivOfficial 10 ай бұрын

Обожаю батю😊❤

@Raidon 10 ай бұрын

Я не ленивый, у меня просто идет набор массы

@Sasha_Dmezhpi 10 ай бұрын

А где я возьму денег, если постоянно ничего не делать?!

@Saito_72 10 ай бұрын

@@Sasha_Dmezhpi А кто тебе запрещает работать? Просто не делай физических упражнений когда можешь из не делать.

@user-yj9sm6iv7u 10 ай бұрын

Я здесь не для набора веса , не для похудения - я в норме и в форме .😊 Я здесь обожаю смотреть на красивого и умного мужчину. И конечно , слушать его прекрасный голос!

@megasceptile799 10 ай бұрын

А уже из 43)

@user-vg8fg1ng2c 10 ай бұрын

Так что с операцией? Пожалуйста сделай 3 часть что так там было? Просто мы переживаем

@toshkov 10 ай бұрын

УРА. Со Спартаком все нормально

@RoseEmp 10 ай бұрын

Чтобы набрать вес достаточно взять штангу. Теперь ты на несколько десяткого кило тяжелее, пользуйтесь

@user-ji8nx3hy2i 10 ай бұрын

Штанга - зло, постоянно сдыхают люди

@RoseEmp 10 ай бұрын

@@user-ji8nx3hy2i но ведь можно взять только гриф

@Zhmyxbobr228 10 ай бұрын

@@user-ji8nx3hy2iмашины зло, постоянно сдыхают люди, причём в количествах в тысячи раз больше, теперь задумайся над смыслом жизни)

@razdrobitel4392 10 ай бұрын

Именно так я и провожу своё лето🤓👍

@user-sf1pn8mx3c 10 ай бұрын

Все просто и чётко! Спасибо

@vladosya3223 10 ай бұрын

Насчёт плова согласен)) имба

@Nevrotik27 10 ай бұрын

Нужно просто плотность на объем умножить

@ne_ashy 10 ай бұрын

спартак настолько превзошел самого себя,что через три дня после дня рождения ему снова 42 (я знаю что он снимает видео на перед)

@angelganibal 10 ай бұрын

Огромное спасибо, скачал и кушаю ❤❤❤

@leonelldecorason6659 3 ай бұрын

Спартак спасибо огромное!!!!! 🥹🥹🥹🥹 скачала 👍 с завтрашнего дня начинаю!

@Smile_03 10 ай бұрын

Спасибо большое скачал просто и быстро ❤ Выздоравливай СПАРТАК 🤝

@By_OnE 10 ай бұрын

Спартак, спасибо за меню Всё чётко, то шо надо было

@RETRING-mw6wr 10 ай бұрын

Тот самый чел который первый раз наткнулся на видео спартака 🤯🤯🤯

@Gasterbaiter_213 10 ай бұрын

Отлично Спартак! Спасибо, за советы! Буду обязательно пользоваться😅

@contentdeleted5993 10 ай бұрын

Спасибо, перфоратор!

@gtgameone 10 ай бұрын

Главное что бы в меню посмотрели. А то такими темпами проблемы со всей сердечно-сосудистой заработают. Кардио и силовые с упором в последние делать, жрать и спать. И будет счастье, кстати творог это тоже животный белок, для разнообразия коктейль раза 2-3 в неделю делать с молоком и бананом как десерт - идеально. А по факту верно, сложные угли и мясо птицы с жиром для синтеза тестостерона, идеально, яйца тоже круто, там холестерин нужный как раз таки для теста. Спартак красава 👍

@user-kv3nv5eo3i 10 ай бұрын

Наконец-то нормальный перфоратор попался

@user-ko4cc4vx6j 10 ай бұрын

и снова цитаты великих людей

@YourBoiBear 7 ай бұрын

Спартак благодарю вас за это, очень помогло и карандаш мой вырос тоже

@yakovkhodakov1711 9 ай бұрын

Бля, Спартак красава. Зашëл скачать меню так такой прикольный бот. Прям приятно, что аж настроение поднялось.

@annabeschastnykh1508 10 ай бұрын

Это очень смешно 😅😂😂😂хоть я и не дрыщ, но лежу и ржу я часто😂

@klever5811 10 ай бұрын

Зимой не гоняю на велике, но все равно не набираю массу, причем питаюсь как сказал Спартак

@MyzzexFN 10 ай бұрын

УРА ПЕРФОРАТОР

@DodcheR 10 ай бұрын

я за 20 дней в спортивном лагере набрал 5 кг

@user-nv9us7bb4y 3 ай бұрын

Блин я думал это иностранное видео с переводом)) тебе бы озвучкой заниматься))

@user-jy1ir6qp6v 3 ай бұрын

😂😂😂 это был лучший камэо бати!

@jorjo8979 10 ай бұрын

Видно давний видос)))

@billi6592 10 ай бұрын

Если рис в состоянии каши с мясом, то это уже не плов😂

@Demiurgeone 10 ай бұрын

Если свинина, то без разницы

@merkuriy1 10 ай бұрын

Лежишь и жрёшь выполняю, с спортом больше проблем

@sultikedits 10 ай бұрын

Поправочка: Симферополь из 43 уже)

@user-cx7yj5gd1z 2 ай бұрын

Батя как всегда топ

@G3nz114 10 ай бұрын

Спартак,давай пожалуйста видео как набрать мышечную массу толстому

@enotik_kobikov9228 10 ай бұрын

Расскажи советы как заработать деньги, сделай курс как зарабатывать (не становясь блогером)

@user-hv6ps1vr1d 10 ай бұрын

Голос, постановка интонации на высоте и правда

@Mem_shnobel 10 ай бұрын

Я вешу 5 белазов, тот самый батя "ПРИВЕТ ДРЫЩ"

@Feil_men666 10 ай бұрын

Я дрищ, лежу и слушаю что мне нужно много хават и лежат на диване, звучит как рай, но я не хочу. ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК?

@user-qr1yz4gn2x 10 ай бұрын

Батя как всегда подслушивает😂

@akinan22 10 ай бұрын

Функционал лучше чем стать огромным мысным шаром

@Julia-tp8qh 10 ай бұрын

спасибо!!Это как раз ответ на мой вопрос,чем кормить сына дрыща, кашей с мясом закормлю теперь) Отдельное спасибо за меню

@Tanos_228 3 ай бұрын

Я так и делаю, ничего не меняется

@romanbobko5628 10 ай бұрын

Спартак красава!!!))))

@vilst2257 10 ай бұрын

Это приветствие мне всё ещё не надоело😂

@user-bm9gg3qd7s 4 ай бұрын

Топ совет,мне нравиться

@wth_is_this_sht_bro 10 ай бұрын

Привет перфоратор👋

@user-um7yd5vn3l 10 ай бұрын

Перфоратор, как вы себя чувствуете? А то вам хотели мышцы отрезать, я уже испугался

@user-bl3rs1pp5e 7 ай бұрын

Перфоратор, сейчас 5:34 утра я чуть не взорвался от смеха. И ещё SJБатя: «Что за дела?!» упхахааха

@user-nd5fx1qg2p 10 ай бұрын

Батя просто топ❤

@Goku_UI 10 ай бұрын

Плов это по факту божественно

@user-qt9de5xb2b 3 ай бұрын

ты ЛУТШИЙ

@mA-zr7lb 9 ай бұрын

Я буду кататься на велосипеде! Это приносит много удовольствия и не даёт органаму диградировать из-за рабочего образа сидения. Меня зовут 27, я 51 кг с весом в 176см. Мне Дмитрий лет с именем Красноярск)

@expertofthepick 10 ай бұрын

Я Узбек и у нас плов дофига а кило не фига

@Jub1_2.0 10 ай бұрын

Идеальная программа лежишь и жрëшь

@sharipov489 10 ай бұрын

Канал, прифоратор😂 Улёт придумал.

@user-yx4bn8tg8i 10 ай бұрын

Составить меню из легкоусваиваемых продуктов, если после чего то проносит исключить такое, постаратся набрать 3000 каллорий если пища нормально усваивается то этого хватит а то что жрут и по 5-8000каллорий оставьте для фриков и про, ну и да без сна и отдыха не обойтись а если все же приходится двигатся надо компенсировать еще большим количеством еды

@user-nb4uk1xo4l 10 ай бұрын

Не правда, Симферополь не из 42 а из 43

@misnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 10 ай бұрын

нет слова «человеков» бро

@user-ln9pt4lt3v 10 ай бұрын

Спартак влияет ли курение на спорт ?

@user-vl8kv3ws6i 10 ай бұрын

Как набирать?? Поработать в такси 😂😂😂 если есть в/у😅 За полгода 15кг

@user-kk8nb8sg6q 10 ай бұрын

Есть всё подряд, пить алкоголь, есть шашлыки, пиццы, роллы. + 20 кг за три года.

@merkol857 10 ай бұрын

Главное до долбанного отказа

@user-ym8hk4rq8v 10 ай бұрын

Почему творог не хороший вариант ?

@klaramartenson7591 10 ай бұрын

Скачала бесплатное меню для набора массы, спасибо ❤❤❤

@Muhammad-fl1nz 10 ай бұрын

Лайк за плов😁 ну ты понял откуда я)

@B_i_x_b_i_t_e_ 10 ай бұрын

Батя шикарно зашёл

@jacktheripper17 10 ай бұрын

Это канал перфоратор, я кабачок из 7-8 так называемых спартаков

@br_steel 10 ай бұрын

Нифига се как быстро мышцы наверстал😏👍🔥🔥💪

@user-dy4ng6gj3j 10 ай бұрын

Уже 43 же)

@Mudriy_Yarik 10 ай бұрын

Мой Спартачок 😁👌

@LegoLas-MMR1a1 9 ай бұрын

Спасибо! Походу набрать мне в ближайший месяц мне не светит.

@Mortemir 10 ай бұрын

Я способом "лежишь жрешь" Набрал 10кг за год, а сейчас таким же способом но с поправкой "сидишь за ПК" Сбросил 4. Как? Куда делся вес если я не двигался? Удивительно.

@user-du8iu5et6s 9 ай бұрын

Эх, мне бы такой распорядок дня...🥲

@user-zi6xj1zg9e 10 ай бұрын

А для веганов есть меню для набора массы?

@dialectin 10 ай бұрын

Плов, обожаю его

@user-tf5eu9es5o 9 ай бұрын

Топ мужик

@Eropka777 10 ай бұрын

А больница где?

@Sasha_Dmezhpi 10 ай бұрын

Он снимает наверно 20роликов за день, и у него осталось в запасе!

@hitrovcustom6399 10 ай бұрын

плов восхитителен

@user-wr9me8iq9r 10 ай бұрын

Ты используешь фильтры для голоса?

@romanbugrov5055 9 ай бұрын

Спартак лучшийй❤❤❤❤❤

@WOK-cv1fo 10 ай бұрын

Даже батя был ошарашен тем что Спартак сказал в начале

@user-gk8xg8mo3r 10 ай бұрын

Батька, что-то у тя просмотры упали(

@Kitsuna_na 10 ай бұрын

Я перфоратор👍отлично

@gampa1808 10 ай бұрын

О, плов я люблю, спасибо!

@user-qm5fu7tf7y 10 ай бұрын

Я спустя время решил собой заняться, даже девочку нашел. Щас качаюсь, за дня 4 3.7кг сбросил. В данный момент хочу накачаться и с тобой у меня очень хорошие успехи) Удачи тебе