Не можешь набрать массу? Толян объясняет как поправиться худому!

Рет қаралды 607,756

Жыл бұрын

Почему ты не можешь набрать не только мышечную массу, но и даже просто набрать вес?
Ты не делаешь профицит!
#какнабратьмассу
#какнабратьвес
#массанабор
#набормышечноймассы
#систематела
#тренергорячев
#анатолийгорячев

Пікірлер: 384

@vladosmirnyy Жыл бұрын

Тазик пельменей и масса прёт отвечаю

@sistematela Жыл бұрын

Жиромасса)))

@-6ss0st-54 Жыл бұрын

с майонезом бомба

@user-zz7ly1uz5e Жыл бұрын

@@sistematela ахахахахахах а ты хорош

@Ap6y3n1u Жыл бұрын

Жиронабор?

@ninadianova1114 Жыл бұрын

@@sistematela в правильных пельменях много мяса и мало теста).

@_nigma_727 Жыл бұрын

Ждем кавер на master of puppets

@polomalsy4039 Жыл бұрын

Ту- ту ту туууууууу Па па папа парампа ааааа. .....

@user-uy9kg9pu5j Жыл бұрын

Лучше на Creeping Death, а кукловод уже заебал

@toxikfilya5530 Жыл бұрын

Ждем кавер на Дорадура

@user-zd5vr6vg2f 11 ай бұрын

@@polomalsy4039 сабвей сёрф?

@black_evo 11 ай бұрын

@@user-zd5vr6vg2fмастер оф паппетс...

@user-mh4je4ug7n Жыл бұрын

Ждём жёсткий металл для трени в исполнении толяна!

@vasek22848 11 ай бұрын

Уже есть, Мик Гордон придумал

@user-is1jw7gf4j 11 ай бұрын

@@vasek22848 о дааа

@persif4l228 Жыл бұрын

Ждём стрим, где дядя Толя будет играть на гитаре. Может, даже на заказ)

@Andrej_Davlatov Жыл бұрын

С последней фразы Толяна посмеялся здорово))😂😂👍

@trick_frick Жыл бұрын

Спасибо тебе. Твои советы классные. И преподнесено всё в виде юмора. Удачи тебе!!!❤

@sistematela Жыл бұрын

спасибо что цените!

@piligrimp3562 Ай бұрын

А что классного-то? Совета, как такового, ни одного не было

@Roqq-Riqq Жыл бұрын

Мне вчера отец подарил точно такую же гитару...... Это судьба, подписываюсь😂

@Johnny_Rouz Жыл бұрын

А компот?😂 Спасибо,угарнул)😊

@user-no7ij9hn3d Жыл бұрын

Вопрос: "Почему масса не прёт, хотя ем как не в себя?" Ответ: "Кушай ещё больше" *ЖКТ покинул чат

@sistematela Жыл бұрын

Да знаю я эти «ем как не в себя» и 2500ккал не набираете))

@mou.akkayht 11 ай бұрын

@@sistematela как быть девушкам 45кг? Для них эти 2500 калорий это "не в себя" и называется. У всех разное сложение: метаболизм, рост, вес... Неправильно вы рассуждаете

@freedom-lm6hr 11 ай бұрын

@@mou.akkayht вряд ли он на глаз не определит дрища пацана которому нужно есть побольше и девушку 45 кг, я в любом случае надеюсь на это

@user-nw7lc3gf4y 11 ай бұрын

Я каждый час ем по 3 тарелки массы нет😢

@danielseidishev8088 10 ай бұрын

@@mou.akkayhtРаспределяй еду на 4-5 приемов пище.Пей гейнер.Протеин

@hecker00000 Жыл бұрын

Толян стал гитаристам

@PowerLiftingDoma 10 ай бұрын

По поводу глистов очень верно сказано, даже если их у тебя нет, перед набором всё равно нужно проглистогониться.

@ivanivan3392 6 ай бұрын

Какие препараты норм есть?

@PowerLiftingDoma 6 ай бұрын

@@ivanivan3392 я использую 'мебендазол' там курс 6т, 3дня утром и вечером по одной.

@rust8581 6 күн бұрын

@@ivanivan3392говорят, что только анализы нужно сдавать и чтобы врач назначил. Но слышал и такое мнение, что анализы могут и не показать. Я решил пропить пирантел - у него вроде как более широкий спектр действия. И потом ещё спустя месяц пропью на всякий кавказский сбор 68, он продаётся и на ВБ и на Озон.

@gamedann Жыл бұрын

Потрясающе как всегда!

@Edits.Dogs13 4 ай бұрын

..... а компот??? Угораю!🤣🤣🤣

@user-do8lk9hp5s 5 ай бұрын

"А компот" убило😂😂

@russk1chelovek40 11 ай бұрын

Самое главное играть на электрогитаре без усилителя😂😂😅!)

@Stepaha78 Жыл бұрын

У меня гисты в кишечнике качалку сделали и теперь качаются и массу набирают

@SunDay-cx1zp 3 ай бұрын

Какой приятный, забавный мужчина! Люблю мужиков с хорошим чувством юмора! Еще и красавец!

@user-ut4ij8ip2t 11 ай бұрын

Если Толик жрёт упаковку куриных ножек на завтрак , закусывает гречкой и ещё просит компот то я действительно что то делаю не так и наверное всё же бросаю качаться😂

@user-ux2wg5dc9n Жыл бұрын

Делаем вывод - быть качком это ещё и дорого, можно все деньги спустить на еду)))

@Denisik2014 11 ай бұрын

Угарнул с ролика... 😂😂😂😂Молодец толян

@hollygreen8663 8 күн бұрын

концовка убила

@user-bz7zp8vf4c 11 ай бұрын

То что ты показал это мой перекус

@The.Darknall Жыл бұрын

Жду кавер на Гражданскую Оборону.

@shampiii7 11 ай бұрын

Фу

@The.Darknall 11 ай бұрын

@@shampiii7 , так, а-ну!

@merikmine5536 11 ай бұрын

@@shampiii7 попс порвался

@kxgero339 11 ай бұрын

БОЛЬШЕ ГИТАРЫ ТОЛЯН!!!!🎉

@Siberian88 Жыл бұрын

Мне нравится юмор Анатолия ))

@why1s0nly23 11 ай бұрын

Конец лучший

@Blob1x666_ 5 ай бұрын

Кстати, Толян, очень неплохой выбор. Так то в принципе видно, что ты пока начинающий. Фендер да ещё и черный, если мне не изменяет память то там пятипозиционный переключатель и пара вертелей тона, плюс ещё на синглах. На такой только металл рубить)) (Правда на хамбакерах был был звук мощнее, хотя во многом это зависит от комбоусилителя)

@chingisyelmagambetov1315 11 ай бұрын

За вставку с компотом сразу лайк 😂

@tigoganyan 11 ай бұрын

Самое ключевое силовые тренировки

@gyuki144 Жыл бұрын

Гитару настрой бро

@MXVatlet Жыл бұрын

О у вас электрогитара есть👍.

@ba1besina 11 ай бұрын

ТОЛЯН, НИХЕРААААА, Я ТОЖЕ НЕЖАВНО ЭЛЕКТРОГИТАРУ КУПИЛ

@altmassive Жыл бұрын

Лайк из-за кота) поржал 😂

@user-ry9tp1rq9j 11 ай бұрын

На электро-гитаре умеете играть? Здорово! 😁

@user-rn4fu9wn6p 11 ай бұрын

Не ожидал увидеть тебя с гитарой)))

@hicorase2354 Жыл бұрын

А может сыграете чего в следующем ролике?)

@Fit.Grechka 11 ай бұрын

Толян так ты что на гитаре оказывается играешь?😮

@justdoit5169 Ай бұрын

Надо акцент делать не на том сколько ешь, а на том сколько усвоится

@petr_petr. 11 ай бұрын

Фраза,,КАЖДЫЙ ДЕНЬ " была ооочень убедительна😂😎

@s4ndstrm378 7 ай бұрын

Как же знакомо

@Dude_in_home1666 Жыл бұрын

Хех Толян крутой на электрухе бацлает уже так уж и гляди музыкантом станет и будет рок звездой, а если серьёзно то вообще молодец и телом своим занимаешься и вообще саморазвитием, желаю большего развития канала🎸💪

@sistematela Жыл бұрын

Спасибо!

@user-gl6sh9xy2o 11 ай бұрын

Я наберу, возьму телефон и наберу номер.

@timlift Жыл бұрын

Нужно есть до добланного отказа

@Timyan3 11 ай бұрын

зефир можно съесть, для профицита ккал, если 6ю порцию риса не можешь в себя впихнуть. там 0 жиров. а вот шоколадки или торты- неа

@mary_buttowski 11 ай бұрын

хэви метал, чуваки🤘

@weras7939 11 ай бұрын

Интнресно, срывы на сладости (помимо 3 приемов) пищи помогут набрать ?

@parus2159 11 ай бұрын

Да, 300 грамм гречки на завтрак с маслом и кефиром самое то

@user-hf1pv8ok5u 11 ай бұрын

Нужно часто двигаться. Активное движение и апетит будет. Нахер запихивать в себя через силу если организм не просит. Апетит есть пахавал и все.

@gornokunforsomereasons3219 11 ай бұрын

Легенда ставит электруху как класику

@Farid_Agayev 5 ай бұрын

Если кто то хочет быстро поправиться где то за месяц, Для этого самый хороший способ каждый день на обед или ужин надо есть консервную тушёнку из говядины. Поверьте мне увидите результат. Я из детства был худой очень сильно. Когда я в армии служил в горах Каждый день я кушал тушёнку Клянусь я 15-20 кг вес набрал я был в шоке. Прикиньте я еще в то время мастурбировал каждый день но не смотря на это я весил 80 кг А так я был всегда 60-63 И щас 67 вешу. Мне уже 27 лет Короче как то так.

@user-kq6wn2hl9l 4 ай бұрын

а как мастурбация влияет на вес?

@Farid_Agayev 4 ай бұрын

@@user-kq6wn2hl9l Очень сильно влияет поверь.

@user-kn2uz4we8r 4 ай бұрын

@@user-kq6wn2hl9lвместе со спермой теряешь питательные вещества из организма.

@ssd-zs5xq 11 ай бұрын

Пельмени до долбаного отказа

@BodyClass78 11 ай бұрын

Та порция, которую ты показал это примерно 1/2 от одного моего приёма пищи, а в день у меня 4-5 я таких приемов пищи, вес остановился на 75 кг и начал уменьшаться, сейчас меньше 74...

@mou.akkayht 11 ай бұрын

Ага, тоже самое, только я вешу 53, лол😀

@creepsteep55 11 ай бұрын

Я с 52 дошёл до 57, а потом откатил до 54-55кг хотя мышцы остались по-прежнему, а в силовых идёт прогресс

@youcat13 5 ай бұрын

Есть такая песня,, Жора наращивает массу''😂

@user-oi8mo2yn5o 11 ай бұрын

Tokai зачетные гитары)

@user-gk6fo3rv9v 10 ай бұрын

Хочу себе такого котика

@gannibal1489 11 ай бұрын

а ещё режим, сон, исключить бег, футболы и всё такое

@Maniac-Kluonn 2 ай бұрын

Мистер бист на видео там 😂😂😂, А еще смешно что он сказал или твои глисты😂

@Andrey_Rusich 5 ай бұрын

Меня жена скоро так из дома выгонит

@NorthWind636 8 ай бұрын

Порядочно. Лови мне нравится

@ZeroR02 11 ай бұрын

Пил протеин + ел дофига домашней еды (обязательно 3 силовые тренировки в неделю). Дошел до 85 кг, стало капец тяжко😅😅😅, работа у меня просто активная, много двигаюсь, а с тушой 85 кг весь день ходить тяжко. Поэтому не гонитесь за массой, лучше поднимать медленно но уверенно.

@kiyotakaayanokouji865 Жыл бұрын

Кук стать сильнее даже если маса не будет набиратся ?

@Rockyou999 11 ай бұрын

Ждем кавер на Серегу пирата

@user-zt3wb6ic3e 11 ай бұрын

Челы с ожирением : мне б твои проблемы

@user-sw6bz8ku7i 7 ай бұрын

Привет из Рузаевки ))

@user-oy4hw2so1f 11 ай бұрын

Первым делом в аптеке нужно купить противогельминтные препараты, иначе дополнительная порция гречки пойдет на массанабор ваших глистов.

@tukai116 9 ай бұрын

А как понять что они есть

@user-oy4hw2so1f 9 ай бұрын

@@tukai116 Они есть у 90% населения

@EnjoyEnjoy-dg3ub 8 сағат бұрын

@@user-oy4hw2so1fне ври

@EnjoyEnjoy-dg3ub 8 сағат бұрын

@@user-oy4hw2so1fне ври

@eougivoer6049 11 ай бұрын

С такими банками dawnstroke бомба наверно)))

@alexfrost2909 11 ай бұрын

Сразу видно, что рубки не будет ))

@user-cy8nw3cg5q 10 ай бұрын

Что бы хоть как то изменить себя, всегда нужен сон, а не 4-5 часов сна

@user-qg3gc5yf4q 4 ай бұрын

Почему спрашивают как набрать массу, у чувака которого нет массы?

@evilcurrent1764 11 ай бұрын

Давай Master of puppets🤟

@abovenkva9084 11 ай бұрын

Все говорят про гитару, а мне больше всего в глаза бросился отрывок из старого советского фильма с фразой ,,А КОМПОТ?😡

@GTA6KA 11 ай бұрын

Питание и тренировки не имеют смысла без хорошего сна но нужно ложиться желательно через час после тренировки я за 3 недели набрал 3 кг но как появились дела и сбитый режим сна все встало 😢 в итоге спите хорошо не нервничайте кушайте желательно будьте богатыми чтоб не волноваться засчет денег и тратить время на построение себя удачки всем 😅

@user-my3sp4oi4r 7 ай бұрын

Когда ешь по рациону, разработанному твоей командой диетологов и нутрициология, тренируешься с олимпийской сборной, спишь ровно 8 часов, не помнишь когда последний раз беспокоился о чём либо, и всё равно ничего не набираешь:

@retrogamer4816 8 ай бұрын

Вы прослушали рекомендации автора хитов: Ride the Сало, Профицит of destruction и Master of пилатес

@Kirito_108 3 ай бұрын

Массу набираю но очень медленно, как ее набирать быстрее? Может сперва набрать и мышцы и жир а патом на тренировке сбросить заодно мышцы набрать?

@user-di6tr1ym5k 3 ай бұрын

На счёт силовых а чем они отличаются от обычных и почему нельзя все тренировки делать силовыми?

@CmEtAnKa_233 4 ай бұрын

Я был тонким. Стал заниматся спортом и хоть я также худой, но изменения есть.

@my_name_1466 11 ай бұрын

А сон не обязательно?

@user-mj6it2rn7k 3 ай бұрын

Скажите пожалуйстаа чтобы набрать вес надо надо есть во время тренировки или после или не есть что надо делать 😭???

@GROMILA_01 Жыл бұрын

Ну лучше рельеф, чем жиромасса тогда уж

@speedsongparts516 11 ай бұрын

0:27 пахаххааххаахахаххаах

@blitzhub4031 11 ай бұрын

У меня Уже конечно есть две электроакустических гитары... Но я хочу ее... Толян, розыгрыши не грядут там?😅

@Tumtik_2012UACHE 11 ай бұрын

как быстро похудеть?

@user-ey8oe4sd1p Ай бұрын

Привет, можешь обьяснить простыми словами, я человек простой не разбираюсь в профиците. Что нужно кушать и нормальной пищи?

@AndreyVolkov-Shcherbakov Жыл бұрын

Классный стратокастер. Правда фирмы Tokai я не знаю😅

@yr5t67 11 ай бұрын

Толян зачем ты на электрогитаре шансон какой то играешь? Заруби в следующем видосе чего нибудь тяжелое

@reper_kala 11 ай бұрын

Пропаносило меня из-за этого "ем как не в себя", теперь на еду налегать не хочеться

@user-xc9xb4lu4v 11 ай бұрын

У меня даже сало не растет!😅😂 У кого также!👇

@k6Ant 11 ай бұрын

А что делать если ты студент ?!

@pix6090 11 ай бұрын

Для меня это ого вот это поция это: чë так мало то?

@xbqsdof_garik 2 ай бұрын

Автор а если к примеру я каждый день отжимаюсь, делаю пресс, с гантелями занимаюсь за сколько месяцев я наберу мышечную массу если ты говоришь что 2-3 тренировки в неделю норм?