Древний человек рассказывает как подтягиваться, сзади птеродактиль орал

Для кормящей матери неплохо.

Когда Древний Русс рассказывал как правильно подтягиваться Сзади орал Ящер)

Вот он настоящий мужчина, который поднимает молочную промышленность на ноги! В президенты его!

Первое: 1 грамм сустанона в неделю Второе: 50 мг метана в день

Берегите плечи, друзья.

Читаю комментарии и понимаю как же ничтожно наше общество. Парень уникален. Кроме ехидства и желчи эти люди ничего сказать не смогли.

Сколько гавна в комах, а ведь он просто хотел помочь другим. То найдутся те кто пишут, что знаю больше , чем он, то найдутся, те кто просто обсирают, то троли. Норм комов-1% наверное.Но люди вот забавный момент, почему он- Андрей Смаев абсолютный чемпион по по потягиванием на раз вообще- 142,5кг. Так почему же он? Отмазки: генетика, химия и тд… Люди ауу- он просто хотел помочь. Даю триллион долларов, что этот ком не будет замечен, ведь Роза 🌹 среди ромашек не смотрится ☺️

Как правильно тренироваться чтоб вышли такие дойки?

"Это вам не золотой стандарт-это подтягивания на спину" Андрей Смаев.

Чувак, был бы я рядом с тобой, швырнул бы в тебя анатомический справочник. Задача широчайшей мышцы приводить руку к корпусу. В подтягиваниях за голову ты больше нагрузки на плечи даёшь, на задние дельты и вращательную манжету, помимо этого плечо встаёт в неправильное анатомическое положение, что может привести к травме. Пацаны, никогда не подтягивайтесь за голову.

Мать, матуха, молочник, соски, заводчик птиродактеров, фермер, столько имен. У меня живот болит от смеха, продолжайте пожалуйста. Ящер ещё орет где-то.

Не подтягивайтесь так!!! Плечевые суставы сложно восстанавливать! Не губите их

Главное сосками на крючках не повиснуть)

Уже давно доказано что надо качаться так как удобно, а нет что бы суставы выворачивать в обратную сторону

Утром: оротат калия, карнитина хлорид, рибоксин, милдронат, глутаминовая кислота и т.д. Днём: метандиено́н, мельдоний, протеин, креатин, bcaa, артурон, ксб, омнадрен, богатырь, данабол, рад140, сустанон250, мастерон и другие... Вечером: ВМКВМ, Козеин, Аланин, L-карнитин, ААКГ, Омега-3, ВМ, Инозитол, Хром, Хондроитин, Магния цитрат, Коллаген, Железа фумарат, Цинка цитрат, Аргинин, Кальций Д3, Коэнзим Q10, Селен, Тирозин, Таурин, GABA, Триптофан, Спирулин, Глицин, Венотоники, Йод, 5-htp, Женьшень, Мака, Пажитник, Орнитин, Холин, Мелатонин, Инулин, Бузина, Фолиевая кислота, Йохимбе, Элеутерококк экстракт, Мсм, Расторопша, Пролин, Проглутам, Лизин, Метионин, Кордицепс, Изотоники, Эхинацея, Меди глюконат, Теанин, Менарес, Имбирол и другие........ 5 по химии имеется.

А как правильно колоть гормоны роста и тестостерон?

Химик умничка, так держать. Молочная ферма, блин)

Машина. Зверь!

У парня началась гинекомастия. Ко не в курсе. Это когда мужская грудь превращается в женскую. Явный признак применения химии. Будьте аккуратней ребята. Здоровье всегда должно быть на первом месте.

Подтягивания за голову - запрещённый приём в фитнесе! Очень высокий риск травмы плечевого сустава, туда же жимы из-за головы и вертикальные тяги за голову! Вот яркий пример человека, который накачался на стероидах, а специалистом в области фитнеса не стал!

А говорят, большие крылья только у птиц бывают🙂

Грудь как накачать такую же мужественную? Спину мы и сами сорвем)))

СПАСИБО !

Турник зачёт!👍 На таком нужно выход силой и подъём с переворотом нужно тренить!

Вот это ГИНО. Главное, не запускать

Тут не главное как правильно, а то, чтобы начать и не бросать, систематически тренироваться, тогда и толк будет.

Ну скажем так чем шире ваши руки тем больше работают ваши большие и малые круглые мышцы спины(их задача привести плечевую кость к телу с бокового положения), широчайшая же работает когда руки паралельны телу идут еще когда обратный хват(задача широчайшей привести плечевую кость из переднего положения к телу)

И главное это фарма 👆👆👆👆👆

Просто минус плечи у всех начинающих, охуенный совет 👍

Благодарю за информацию🙏🏻 Успехов по жизни

Вот это генетика, крепление мышц, наполненность, мне кажется он что угодно и как угодно будет делать и будет выглядеть круто

Руки шире ног в два раза, ахуеть...

Ребят, это видеоурок для таких же химиков как и он сам). Делая такие подтягивания вы лишь убьёте свои плечевые суставы. Мне 16 лет, я более года подтягивался на турнике с обычным хватом, никаких широких подтягиваний я не делал, но при этом я смог себе нарастить более менее нормальную спину. Самое главное в упражнении, так это её техника выполнения, а не скорость работы, либо же её нагрузка, тоесть пытайтесь максимально пробить ваши мышечные волокна, чувствуйте их, а не дрочите по 100 подтягиваний за раз в надежде накачать какие-то там крылья. Ещё совет, делайте обычные подтягивания, но при этом обхватите турник так, чтобы большой палец находился свверху, а не снизу, таким образом вы сможете акцентировать нагрузку на вашу спину, а не хват, но кто хочет качать и хват тоже, то схватите турник как и всегда. Во время подтягиваний делайте всё медленно, поднимайтесь медленно, но при этом не отпускайтесь до той точки, где вы растяните вашу спину, пытайтесь держать её в напряжении, сделайте 12 *КАЧЕСТВЕННЫХ* повторений по 4 подхода, так же дайте достаточное количество времени для отдыха между ними, хотябы минут 4-5, просто дайте вашей мышце снять чуточку напряжение, дабы у неё были ещё силы сделать 12 повторений, а может и чуть больше.

Этот парень заслуживает лучшую Аленушку !!¡!

Сними пожалуйста тоже самое на руки. Накидайте кому интересно друзья пусть заметят комент )

А какое упражнение надо делать для того, чтобы гинекомастия прошла?

смаев лучший -легенда❤

Андрюха, работая из-за спины и для чистоты данного упражнения, эффективнее будет сменить положение больших пальцев! Настоящий и Чистый Трудяга, личное мнение!🤝👍💪

утром суп из метана,обед филе из гормона роста ,ужин все вместе😂

Не делайте так 😂сиськи выростут 😂

Расскажите пожалуйста как бороться с гинекомонсией?

Тут еще молодой ) и за голову подтягиваться опасно , не анатомически правильно) не советую никому , пробы и ошибки ….

Вопрос 1 и самый главный, как начать подтягиваться больше 5 раз? Потому что во всех подобных видео, объясняют как улучшить уже имеющиеся подтягивания и увеличить мышцы, но как начать с 0 ни сказал никто.

Минус плечи у всех начинающих, браво 👏

Ого!! Какой могучий!!!👍👍👍

Красава)))При таком широком хвате,попробуй увести локти назад или вперёд)))

Красавчик 🔥 такое телосложения 🔥 а на дрыщей и задротов не обращай внимания только желчь и токсичность от них , салам с Кыргызстана

И как вы можете видеть, у него нет широчайшей, а значит он не правильно подтягивается. Он не правильно тянет, не широчайшей

Чтобы правильно подтягиваться,надо брать и подбородком на крюк на турнике насаживаться.

Не согласен. Широкий хват не даёт лучшего сокращения и амплитуды. Лучше брать ширину такую, чтобы в верхней/средней точке движения был угол 90 градусов для перекладины и кисти. Подтягиваться лучше прогнув спину, тянуть грудь вверх (не подбородок). Так же следует в начале движения свести лопатки и только потом сгибать руки. На всем движения концентрируемся мысленно на том, чтобы локоть тянуть к спине, не бицепс! Вроде всё) ну и раскачиваться не надо

Андрей, я очень рад, что ты начал набирать медийку. Уверен, мы тебя ещё не раз увидим на мировой арене

А как де те мышцы по бокам , которые идут? Если спину чуть прогнуть и не выпрямлять руки . Тогда будут лучше прорабатываться все мышцы спины

спасокукан не согласген 😆😂🤣 нет дрыжек - нет мышцек

Андрюха! Хорош курсить! Пожалей яйца 🪺! 😂😂😂

BIOMASHINE говорит, что так убиваются суставы. При широкой расстановке рук

Вот это здоровяк😮😮😮. Много зоровяков видал. Но Вы здоровяк, здоровяк прям. Дай Вам Бог всего самого хорошего.

А как гинекомастию лечить не подскажешь?)

хера се там гино да и лысеть уже начал от фармы

Отличная работа ,благодарен за сотню часов интересных аудиокниг ,извиняюсь что не могу потдержать канал чем то кроме внимания (

если я не ошибаюсь, голову под турник заводить - терять эффективность, и вроде как это травма опасно

Слесарь учит меня подтягиваться, не зная основ анатомии и биомеханики Пасиба 👍

когда делаю в тренажере тягу за голову, широчайшие лучше нагружаются, кто бы что тут не говорил

Ребят, я не 120 кг конечно, но сами проанализируйте, от подтягиваний растут круглые мышцы спины, манжета и чутка широчайшая, нам кажется, что болчт "подмышки сзади" но если хотите пробить именно широчайшую делайте тяги почти горизонтального блока и тогда почувствуете, как от поясницы к середине спины идёт широчайшая.

Никто не задается вопросом, о том что с ним тренятся типы в одном зале и там не спины нету, ни рук, короче один Андрей смог по этим упражнениям накачаться, а типы которые тренятся под его руководством не до смотрели наверное видео до конца)

Привет, спасибо, мне бы раньше этот гайд попал бы .. сейчас сам к этому пришел. Кстати, почему именно вариация за голову?

Смаев Аы Уникум! Берегите здоровье и Всего наилучшего❤

Лучше расскажи о приёме формы чтобы не было гинекомастии

Лучше расскажи чем питался, что так вырос. Как качаться все вроде знают. Только из всех чет ты один такой вымахал 😅

А как правильно принимать гормоны ,чтоб грудь не обвисла?))

Скрип на заднем фоне это нечто

Андрюх, про арм все ясно, что нет оборудования и спарингов. Но жим у тебя от Бога. Восстанови грудь. И попробуй выйти на 300. Ты сможешь.

Отличная форма😮

По мне, так чувак вообще крутой. Какие офигенные формы у него? Вы только представьте, сколько нужно над собой работать, чтобы такого добиться. Очень сильно впечатлил меня грудак , такой же захотелось.

Здоровья тебе мужик.от души

Наглядно 👍

Вот такие качки на стройке выносливые ? Или 50 кг цемента на 8й этож три дня несут😊

Спасибо брат,здорово! Здоровья и мира всем !!!✊💪

Дааа,Андрюша,Гинекомастия душит,шо ра3мешать нормально не мог?я уж не 3наю 3а натуралочку ли топишь,но Никулин быстро бы тебя ра3обрал😄

Будь здоров Андрей!

Скажите ему кто нибудь чтобы качал шею. Шея как у ципленка на фоне его пропорций.

Кто-нибудь подоите эту коровку, а то допинг уже из сисичек льётся

Вот это богатырь! 💪🔥

Надо была писать как правильно одеть труси , вот это правильно подходит блин , дружище начала труси надо поправить

Всередине слышен крик Хищника. Видно положил глаз на его череп..

Классный качёк! Спасибо!

Вот так, люди, никогда не подтягивайтесь. Нашел чему учить)) Я в свое время так наподтягивался, что плечи повредил. Ни тягу на спину, ни подтягивания, никогда не делайте за голову. Убьете плечи. Можете покудахтать, что он стероидный профи-гений с уникум генетикой, но в том и смысл))

Как правильно подтягиваться для роста спины, когда сидишь на "химии". 😅

И не забывать с учителем химии созваниваться🤣🤣

Красавчик Андрей

Офигеть руки базуки😂👍

Андрей, это что там? Гинекомастия?🤔

А ещё надо принимать стероиды.

Локти лучше вперёд отвезти, подтягивания за голову травмоопасны

руки ставятся ближе, широчайшие выполняют функцию притягивания рук к пояснице. широкий хват делает только хуже..

Скока таблетков пить перед транировкай?

Что у тебя с грудными мышцами 🤢🤦🏼‍♂️ что ты принимаешь за химию такую?

Забавно он с этими ручищами на турнике смотрится)

Не страдайте хх, просто бери и подтягивайся.

Фармишься от души конечно, сразу вспомнил фильм "Шерлок Холмс" с Дауни младшим, там был огромный чувак на чердаке большими руками, похож ))