В данном видео описывается применение системы атак в подтягиваниях. Приводится описание системы, ее основные характеристики и требования. Указывается то, как организовывать тренировки, на что обратить внимание, чтобы прогрессировать в подтягиваниях. Раскрывается решающая роль хвата, вопросы техники исполнения и другие моменты.
Таймкоды:
00:00:00 Начало;
00:02:20 О роли хвата;
00:04:30 Касание перекладины;
00:08:30 Мышечная крепатура;
00:13:00 О разминке;
00:15:50 Работа в упражнении;
00:17:50 Типовые варианты организации;
00:21:30 Подготовительная атака;
00:24:20 Что можно еще?
00:27:20 Процентовка;
00:29:35 Многоповторная атака;
00:31:10 Особенности организации;
00:31:10 Заключение.
Система атак - мощнейший инструмент в арсенале спортсмена или тренера, который позволит довольно быстро прогрессировать. Практически на каждой очередной проходке можно показывать улучшение результата в том случае, если хорошо разминаться, настраиваться психологически, добиваться высокой продуктивности. Конечно, важно уделять повышенное внимание разминке, укреплению слабых мест и следить за минимизацией травматизма.
Автор: Дмитрий Головинский
Дмитрий Головинский: / dmitry88lms
Оформление и дизайн:
Анастасия Муратова: / muratova9892
Теги #подтягивания #программа