Как Правильно Тренировать Бицепс Бедра (Не Сгибания В Тренажере) | Джефф Кавальер
Рет қаралды 160,518
5 жыл бұрынСайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • Hamstring Injury - You...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Делаешь сгибания на бицепс бедра в тренажере? - Тогда вам пора ознакомиться с тем как их правильно тренировать, какая роль в этом ягодичных мышц и чем опасно не делать это.
Тренер - Джефф Кавальер
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
• Широкая V-образная Спи...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Новое Упражнение - Бицепс и Трицепс Одним Движением
• Новое Упражнение - Биц...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
• Составляем Лучшее Упра...
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
• 5 Грехов Тренировки Сп...
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
• 7 Грехов Тренировки Тр...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Где Вы Теряете Силу
• Слабое Место. Отстающа...
-----------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
@horstschwarz6229 4 жыл бұрын
СПАСИБО,ЗА ОЧЕРЕДНОЙ ПЕРЕВОД,СЕРЕГА!
@Raven.black. 3 жыл бұрын
Спасибо за очередные толково-грамотные советы,от хорошего профи и перевод. Попробую.
@user-ow1tl3xm5e 2 жыл бұрын
Как всегда восхитительно!
@oksanasamusseva7999 3 жыл бұрын
Четко, всё почувствовала👍👍
@anitavibe98 3 жыл бұрын
Спасибо за перевод 👍 тренер толковый👍
@droydrex8375 3 жыл бұрын
Топ , лучший спорт канал!
@user-oh1om2ob9h 4 жыл бұрын
Опять то что надо класс!
@yellowduck_03 5 жыл бұрын
Спасибо большое 😊
@hfhgdgsjdj 2 жыл бұрын
Второе упражнения просто супер сразу почувствовал
@user-mn4wy3le1t 4 күн бұрын
Классно, реально применимо и легко использовать инвентарь 🥇
@user-ml8fh4il7e Жыл бұрын
Гениально!
@goodmorning951 5 жыл бұрын
Наконец-то в майке
@sedmiozer2004 2 жыл бұрын
Это футболка
@user-jl8lw4cg5z 5 жыл бұрын
хорош!спасибо за перевод!
@user-wt7pp9nq6u 5 жыл бұрын
о це корисна інформація дякую
@natsud9007 4 жыл бұрын
bandera nedobitaya
@user-wt2dj5ce1w 3 жыл бұрын
Спасибо)
@dirert6525 5 жыл бұрын
огонь)
@gunters5525 5 жыл бұрын
молодец
@ruslankotov7630 3 жыл бұрын
Счастья, богатства, и здоровья родным и близким
@user-ty5nf7nv4o 3 жыл бұрын
Спасибо. Помогло
@tlt6333 2 жыл бұрын
Взаимно
@alexfrenkel2135 3 жыл бұрын
Классссссссс
@minaminoshuichi8515 5 жыл бұрын
Завтра всё это попробую.
@zhuvachkabubulgum7487 3 жыл бұрын
Ну как результат?
@evaost66 3 жыл бұрын
Класс, там не только ягрдичные мышци работают.
@user-lr6fk6qj6p Жыл бұрын
Красавчик!!!
@enverimanov5590 5 жыл бұрын
спс памог
@user-ek7tm4bl6f Жыл бұрын
Я делаю последнее упражнение в петлях TRX или с гимнастическими кольцами, ступни в них, вместо штанги.
@ivanoff416 4 жыл бұрын
yes
@SGennadich 3 жыл бұрын
👍👌💪🙏
@mm-jz5vy 5 жыл бұрын
А что насчёт мёртвой тяги?
@user-jl4ki7sl8q 5 жыл бұрын
👍
@user-yz7lq1tb8s 6 ай бұрын
Что за трек на заднем плане ?
@zulfiaazizova6356 5 жыл бұрын
Ок
@inna.d 2 жыл бұрын
попробовав 1е упражнение, почувствовала неприятную нагрузку на колено, т.к. оно выходит за мысок стопы. да, это не присед, нужно акцент внимания делать на бицепс бедра, но этот момент с коленом меня обеспокоил. насчет 2го. думаю, оно хорошо подойдет для уже давно занимающихся, но не для новичков. вряд ли для этого упражнения у них достаточно укреплены разгибатели спины.
@user-wd7br5cd5v Жыл бұрын
Да он в большинстве своем хуйню показывает, забей
@user-pv1ne3zc2h 3 жыл бұрын
Класс, там не только ягрдичные мышци
@user-gz6bb2vb4o 3 жыл бұрын
👍✌🤗
@roddglocs6231 5 жыл бұрын
Какая же работа без нагрузки.
@Anatoly26R 4 жыл бұрын
а можно с резиной
@user-pg4lp3rs3d 5 жыл бұрын
Лаик
@serhioleon8893 4 жыл бұрын
Я слышал о том что для некоторого развития ягодичных существует определённая походка, вроде как с вытягиванием задней ступни при ходьбе. Такой способ какбы заставляет человека делать шире шаг за счёт несущей ноги а не за счёт вытягивания передней. Попку "решкой" не забахаеш но для активации вполне подходит.
@user-zb4ry7fd1p 2 жыл бұрын
А как ещё накачать,и какая должна быть походка вообще
@serhioleon8893 2 жыл бұрын
@@user-zb4ry7fd1p как накачать это не ко мне а к фитнесс-блогерам. Походка корректируется из типажа, активности и графика физической нагрузки и т.п., если ты не врождённй герой танцпола с блядовской походочкой то как её намеренно отрихтовать понятия не имею. Вродь как регулярные занятия хареографией положительно влияют.
@georgepopr1865 2 жыл бұрын
Если с одной стороны бицепс бедра больше,значит с этой стороны работа ягодицы недостаточна?
@user-ed6gp6vo2w 5 жыл бұрын
Джефф жжот с каждым выпуском всё аццкее
@bestflex3470 4 жыл бұрын
Здравствуйте, расскажите пожалуйста про такую проблему как повреждение сухожилие трицепса, ощущение такое как будто сухожилие перекидывается через костные бугры, то ощущения могут быть как будто кто-то пальцем струну дергает. При отжиманиях, брусьях и разгибании быстром. Спасибо
@huggle0375 2 жыл бұрын
есть такая же проблема. вы нашли причину?
@JosephStalin6730 Жыл бұрын
У меня не было травмы сухожилия, но так же щелкало (без боли) при французском жиме, отжиманиях, иногда при жиме лежа. Искал в интернете, нашёл объяснение, что это сухожилие перекидывается через костные бугры из-за возможных особенностей строения сухожилия; проблема должна исчезнуть при увеличении мышцы. У меня так и произошло: трицепс "разбух", щелкать перестало. Главное, чтобы не было боли при щелчках.
@user-ru2cs3sd1j 3 жыл бұрын
Первое упражнение и штангу делать правильно могу, а вот модифицированный вариант нет, слишком скованы сгибатели бедра
@vitalischmerzlos2811 5 жыл бұрын
Он прав 👍но он так долго рассказывал
@user-tr4fx8eo5d 4 жыл бұрын
Да, нудно обьясняет ерунду, а потом эти упражнения фкфло по сравнению с русскими наклонами и пружинкой на тумбу на каждой ноге. Для инвалидов что ли рассеаз?
@zedcocozza2790 5 жыл бұрын
А как часто стоит это делать, если эта самая ягодичная амнезия имеется? Я так понимаю, что делать это лишь раз в неделю в день ног будет недостаточно?
@konstantinzagulin1244 5 жыл бұрын
Мышцы растут 14 дней раз в неделю слишком часто
@user-ju5og9rq6t 5 жыл бұрын
@@konstantinzagulin1244 ога, раз в два месяца качай
@sieger358 4 жыл бұрын
@@user-ju5og9rq6t он имел ввиду полное восстановление мышцы после сильной нагрузки
@user-ju5og9rq6t 4 жыл бұрын
@@sieger358 так в том и смысл, что не нужно перегружать мышцу, чтоб она неделю восстанавливалась. В режиме не до отказа можно тренировать все группы мышц дважды, а то и трижды в неделю
@abc-ee4vw Жыл бұрын
Почему больше всего почувствовал икроножные? Что не так?
@bekirfuhare2188 4 жыл бұрын
Судорога сразу хватает после первого же подхода!!! Разминаюсь не разминаюсь не имеет значения! Как быть? Не могу прокачать бицепс бедра что на тренажёрах что без них...
@bekirfuhare2188 4 жыл бұрын
@@sciapp7036 Спасибо !
@user-bb3lu8xz7m 3 жыл бұрын
Попробовал с штангой, почему то ощущение что мышцы биц бедра сводит судоргой и икроножные тоже. Если кто то знает в чем проблема подскажите. Буду благодарен.
@platinumlab626 Жыл бұрын
Попробуй сначала разогреть мышцу
@olganikolaenko2782 5 жыл бұрын
Помойму нереально сложное упражнение даже не для новичков
@user-zg4os3kf9q 2 жыл бұрын
А че я не могу то мост то сделать 🙈😂
@user-jf8rj7pv2d 3 жыл бұрын
Блин вообще какая-то возня ......
@user-uj3co5jv3w 4 жыл бұрын
Носки 🔥
@natsud9007 4 жыл бұрын
bandera nedobitaya
@user-dc8wn7kg6z 3 жыл бұрын
Зачем все так усложнять,можно делать все проще ,а нагрузка будет такая же. Правильно молодой человек сказал:,,Что за хрень ты показываешь！,,
@user-fr6vv7uc6s 4 жыл бұрын
+++
@Maharaaja. 4 жыл бұрын
бицепсы рук у тебя больше чем шея))) смешные эти качи
@rprogresss 2 жыл бұрын
Где икры?)
@user-yr3pd9gf1g 4 жыл бұрын
Извините, конечно. Я понимаю, что здесь собрались любители Джеффа, но то, что он показал, полная хрень. Ещё раз извиняюсь.
@38tatiana 4 жыл бұрын
@ДИВЕРГЕНТ не извиняйтесь! Согласна с вами!
@user-dx5ox6rl7g 4 жыл бұрын
Вы бы хоть объяснили, почему это хрень
@motorhead.uanoon4719 4 жыл бұрын
Марисабель , да потому что нужно с дивана вставать
@MikhailShkredov 3 жыл бұрын
Йозеф тоже хрень говорил? Учите матчать по строению.
@Nicky-uy4er 4 жыл бұрын
Как тренировать и не травмировать? Да просто тренировать и не травмировать! Зачем столько воды..
@user-db1sn7gz1t 4 жыл бұрын
На фига его вообще тренировать
@user-db1sn7gz1t 4 жыл бұрын
SciApp ,так это понятно.зачем его тренировать отдельно?он отлично нагружается и так во многих упражнениях-становая,мертвая,выпады,гиперэкстензия..
@hora1589 4 жыл бұрын
@@user-db1sn7gz1t про пресс тоже так говорят, но если *каждую* группу мышц тренировать, то пользы больше
@user-lw9ut7ul8p 5 ай бұрын
Жек.. Браво👏👏👏👏👏💐💐💐💐💐🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿
@user-ct8us7cp8f 4 жыл бұрын
Я уже писал. У парня проблемы с анотомией и моторикой. Бред.
@user-yg7zn6cy8o 3 жыл бұрын
А что такое анотомия?
БЫСТРЕЕ ВЕТРА
Рет қаралды 17 М.
SMART TRAINING Channel
Рет қаралды 121 М.
BIOMACHINE
Рет қаралды 8 МЛН
Football King
Рет қаралды 9 МЛН
Goaltinho
Рет қаралды 798 М.