А я не могу спать когда в ушах затычки, мешают нереально... сплю на боку на ухе, ужасно мешает.

Спасибо,пригодится,муж храпун.

А можно ссылочку? Муж храпит

@@Me-bh1wz они называются hearos sleep prety ярко розовые

Я вам завидую завидущей завистью, мне 44 и я пока вынуждена работать до 2-х ночи и пока доберусь домой и подготовлюсь ко сну, уже 4 утра(( принимаю мелатонин (половинку) и через минут 20 уже сладко засыпаю.

Лучше чем ничего

Маска для рта на глаза даже спасает 😋😅

@@faberinfo ???????🤔

Чтобы крепко спать, помогает активно физическая жизнь. Это регулярный спорт и секс, до седьмого пота.... тогда спишь без задних ног...😁😁😁

Открытые окна , или проветривание ночью нон-стоп решат проблему

Спите минут 15-20 и будет на пользу

Дневной сон полезен,если вы действительно в нем нуждаетесь, т.е. у вас чувство усталости или вы провели безсонную ночь.В таком случае дневной сон полезен.И,если здоровый человек пытается поспать днем,не нуждаясь в таком отдыхе,после сна получает плохое самочувствие.

@@ljudaljuda3440 мне кажется что много времени на дневной сон мало у кого есть, а тем более чтобы себя ,,заставить" спать днём ну это в наше время роскошь. Я говорю только о том когда действительно хочется спать или нет сил или просто закрываются глаза от усталости.а не когда ты как королевишна спишь по 3 часа в день просто от нечего делать. 😊

Ох блин, бабы .___. - днем полезно дремать а не спать, минут 20 самый максимум

Дневной сон практикую последние лет 20, но у меня пониженое давление и я не работаю. Сплю час-полтора, ночной сон с часа ночи до 8 утра, мне норм.

Увы, да((

Все верно. Лет 10 брала с айхерба...10 мг..сублингвально лучшие..делила сколько надо..и когда надо..без зависимости..перед запретом успела запастись..таких у нас не купить....наши 3 мг)))) ну полный отстой...по цене в том числе...

@@ronyaa5856 тоже попробовала рос аналоги, не работают от слова совсем. Даже любовь к Родине не помогает, научилась заказывать с айхерб через впн.

@@simona9458 у нас же как...все для людей))))просто убрали конкурентов, а у самих много чего не хватает, чтобы подобное создать...А зачем? Убрали и точка.

@@simona9458 а что такое впн? Я ещё не заказывала. Подруга в Москве все заказывает без проблем, как обычно.

Вот тоже без проблем могу спать днем.)) У меня монитор так удачно расположен, что я могу его придвинуть к кровати и читать-писать лежа. Прямо перед монитором может вырубить и никакой свет не мешает.)) Просто бессонница и мелатонин- не одно и то же.))

Здравствуйте. Подскажите пожалуста вы пили мелотонин с Айхерб? Я вот 7 мес пью Мелоксен. Но иногда замечаю 1 раз в неделю происходит все ровно бессоная ночь, даже если пью Мелоксен. Вот хотела бы перейти на мелотонин. А вы прямо постоянно на ночь его пила на протяжении 10 лет?

@@user-rn1ff9pv1f я пила максимальную дозу 10 лет, а может и дольше, каждую ночь. У меня был мелатонин фирмы Natrol из Америки и иногда покупала в магазинах спортивного питания.

@@9129848 спасибо большое🙂

@@9129848 спасибо вам за обратную связь. А вот вы когда перестали его пить не было ли у вас синдрома отмены? И во время когда вы пили долго мелотонин побочки были?

Без ссылок на исследование не верю))

@@faberinfo мне тоже стало очень интересно, потому что сама пила иногда мелатонин,(когда страдала бессонницей ) теперь стала опасаться это делать . Искала либо опровержение либо подтверждение , но пока не нашла )

@@user-lr8bg8rq8x может этот нутрициолог - просто шарлатан?

@@ukrainetoday960 нет , есть дипломы ) Можете найти ее страницу в Инстаграмм Нина Ходаковская

Наоборот, мелатонин в больших дозах применяют при лечении рака.

Бережить себе!

Не- а там сильно зависит от типа метилирования. Расскажу отдельно

5htp, как и триптофан в таблетках - это плацебо. Триптофана в ПРОСТОЙ пище ПРЕДОСТАТОЧНО.

Да, по некоторым показаниям

Триптофана в еде очень много, наверните индейки, сыра или курицы грамм 200 а потом десертиком сладким закусите - вот вам и триптофаны

Геннадий Попов 😂👏👍

Триптофан вы будете пить только для прикола для подкормки своих бактерий в желудке. Наградой может стать понос, бессонница и тд. В мозг прекурсоры серотонина НЕ проникают.

У меня тоже самое

Да, есть такое, т.к. мелатонин заметно повышает давление.

Нет, циркадные ритмы- это смена дня и ночи. В природе нет других

Ну вы сова, ваш ритм такой . Это нормально для вас. Если вы спите хорошо, зачем вообще напрягаться. Спите как вам удобно.

Единственный выход жить в стране, в которой часовой пояс +3 или +4часа. У меня такая же проблема, если отдыхаю в отпуске , где время +3 часа, даже не перестраивать, мне отлично)

Никак. Менять работу

Надо перестраиваться

@@faberinfo я пыталась ,много раз Не работает

@@user-fy7lm6im5u Такая же фигня всю жизнь. Даже вечерние прогулки в парке по часу не помогли

А кому вы это пишете? Вы разве не видите, что в комментах творится? Я бы этой блогерше вообще посоветовала помалкивать, а не выпускать такой позор. Не врач, а не пойми что раздаёт тут советы с мелатонином. А толпа и рада. Звездец :(((((

Согласна

Мелатонин может и дать такой гормональный сбой что мало не покажется, побочные действия в виде болей в пояснице, сбой цикла и т.д..

@@user-sc1md3gh4d Ничего такого и подавно, только положительное. Да и в побочных такого нет у мелатонина. А каким боком этот препарат касается к болям в пояснице?)))))))) Американцы, когда его создали, то думали, что создали гормон красоты и долголетия,- до сих пор пьют,- поинтересуйтесь, в каких кол- вах ))). Если мелатонин даёт сон( без привыкания к нему!), то от здорового сна и красота, и функционирование всех органов( если, конечно, вести зож). Не пугайте напрасно людей, с 2002 его принимаю периодически, бывало, без перерыва по полгода. Летом засыпала сама, потом опять. Не надо бояться, не даёт он ничего плохого, только хорошее, я так много всего перечитала серьезного про него, прежде чем вот так принимать. Про сбой цикла,- он только помогает его наладить. Это уже что-то другое.- Дело в том, что он делает всем органам и системам только доброе дело, делая уровень мелатонина исходным, как в детстве, когда мы все крепко спали, и все системы у нас были полностью здоровы тоже. Потом уже , с возрастом, мелатонина становится меньше, и меньше здоровья, а мелатонин помогает этот сон и здоровье восстанавливать. Столько информации про это, только сайты серьезные надо выбирать.

@@user-gy1ui3hn4q Я живу в Америке! От Мелатонина может произойти резкий гормональный сбой у женского пола и потом все последствия тянущие нервные боли в спине и др.(мелаторин это гормон) Меня лично сам американский доктор предупредил о таких последствиях "безвредного мелатонина" Если принимаете то самую низкую дозу пожалуйста и не на постоянной основе. Препарат противопоказан диабетикам.

Правильно. Потому что эти бады - пустышка. Ещё и с сильными побочками

Затем что свои родные хреновые.... а ходить со страшными зубами или как Овечкин, никто не хочет...

@@user-ql3hj7kn8o у неё были хреновые зубы?

@@lenas.9527 если человек сделал новые, значит ... 🤓

Фу так выражаться (( Видно, что женщины у вас нет))

@@faberinfo смешно как вск бабы утверждают что каждая уникальная но использует абсолютно одинаковые выражения, подкину тебе еще пару стандартных вариантов , у меня не стоит , я гей , и меня как то обидел 🤣🤣🤣🤣

Виталий а зачем Вы это смотрели ? Ведь у Вас ночные смены ? В чём связь ночных смен и бабья ?

Ай-яй-яй, бедному мальчику внимания не оказали, не рассказали о том, какие у него бывают проблемы. Автор женского канала ведь должна была догадаться, что ты тоже смотришь видео, и тебе надо оказать персональное внимание.

Ни слова не было про привыкание. Посмотрите внимательно ролик, пожалуйста и сползайте с этой иглы, если вам менее 50 лет))))

@@faberinfo С какой иглы?)) У меня со сном всё прекрасно, с настроением тоже. А про мелатонин Вы очень мало знаете, чтобы вещать на такую большую аудиторию.

Хорошего сна))

@@user-ChateauMargaux Если вы знаете больше расскажите...либо молчите и тем более не говорите за других)

@@1221di А я за других не говорю, мне другие никуда не упираются. А про мелатонин полно информации в открытом доступе. Правда, там такие же общеизвестные факты. Что- то конкретнее хотите узнать? Тогда ищите вне Ютьюба, или на околонаучных каналах.