Разбираемся, как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня.
➤ Лыжи - keeperstore.ua/catalog/lyzhi
➤ Защита - keeperstore.ua/catalog/zashch...
➤ Крепления для лыж - keeperstore.ua/catalog/kreple...
➤ Термобелье - keeperstore.ua/catalog/termobele
➤ Куртки - keeperstore.ua/catalog/kurtki
➤ Штаны - keeperstore.ua/catalog/shtany
➤ Горнолыжная школа Anton Ski School - www.antonskischool.com.ua/
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤Боковое скольжение или плоское ведение на лыжах - • Боковое скольжение или...
➤Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА - • Упражнения для лыжнико...
➤Что такое фрирайд на лыжах и сноуборде. Тренеры школы фрирайда делятся опытом и рекомендациями - • Что такое фрирайд на л...
Чтобы не получить травм, для прыжков с трамплинов необходимо сначала овладеть базовым и уверенно средним уровнем катания. Дополнительно помогут батут и акробатика, с их поддержкой вы сможете комфортно чувствовать себя в прыжке/полете.
Для начала занятия нам потребуется:
1. Трамплин. Для этого необходимы лопата и два сноубордиста, либо готовые конструкции и дропы. Если строить трамплины вы не планируете, то можно попрыгать и на естественном рельефе. Но амплитуда такого прыжка и особенно приземление будут менее прогнозированы.
2. Защитный шлем.
3. Лыжи: не с обрубленными пятками для стабильности при приземлении.
3 фазы прыжка с трамплина: подъезд к препятствию, прыжок и уезд с препятствия. Первая и последняя фазы тренируются только в реальных условиях. Прыжки можно тренировать на батуте.
Начинаем с разминки:
- прыжок: поп, поп 90°/180°
- смена канта в прыжке
- приземление: низкий сед, поп в низкий сед
Когда все готово можно переходить к упражнениям:
- прыжок солдатиком
- прыжок через поп
- спид чек
- прыжок с олли
- олли в движении
- прыжок с олли с трамплина
После тренировок с солдатиком и остальным можно попробовать простейшие трюки:
- группированная позиция на вылете
- шифти
- грэб
00:00 - начало
01:40 - упражнения
02:01 - солдатик
03:17 - поп
06:20 - олли
10:19 - выводы
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩
➤ Instagram / keeperstore
➤ Facebook / keeperstore
➤ KZfaq с полезной информацией
/ keeperstoreua
Интересное в нашем блоге:
keeperstore.ua/ua/articles/
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤ • Лыжи Icelantic: обозре... - Модельный ряд ICELANTIC
#keeperstore #лыжи #прыжки