КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Рет қаралды 22,476

Ай бұрын

Ну что, настало время тренировок для подростков!
Итак, что я планирую снимать в самое ближайшее время?
Я пишу варианты тем, а ты пиши в комментариях, что снимать первым!
1. Как накачать бицепс? СДЕЛАНО
2. Как накачать трицепс? СДЕЛАНО
3. Как сделать руки не худыми?
4. Как отжиматься?
5. Как подтягиваться?
6. Как накачать ноги?
7. Как накачать спину?
8. Как быстро стать мастером спорта?
9. Как научиться горизонт?
10. Как научиться брейкдансу?
11. Как не бояться драться
12. Как прыгать дальше?
13. Как сесть на шпагат? СДЕЛАНО
и другие темы - пиши в комментах, что тебе интересно и, чем комментарий наберет больше всего лайков - в той последовательности и буду снимать!
И кстати, всем, кто подпишется на мои каналы ниже - скоро я выдам крутой подарок!
zen.yandex.ru/sjbody
/ sjbody.ru
t.me/sjbodyfit
sjbody

Пікірлер: 67

@nurzhansugurali2801 Жыл бұрын

Не понимаю почему вас хейтят в тт вы очень спокойной и хороший человек

@user-gh1de8hw8t 15 күн бұрын

Всех хейтят. Особенно успешных!

@Sergobus76 8 ай бұрын

Приятно вас смотреть!!! Вы большой молодец!!!

@manato_shin1913 Жыл бұрын

Очень нравится такая светлая и добрая подача, как будет время обязательно попробую!)

@manato_shin1913 Жыл бұрын

Спасибо большое за этот очень классный и полезный а самое новое бесплатный ролик!

@shmitec Жыл бұрын

3 тему интересно будет посмотреть, про руки!!!

@manato_shin1913 Жыл бұрын

Сделал все как в видео 2 подхода и могу сказать что это просто ад наяву, но не передать словами это ощущение после того как ты сделал это. Ощущение облегчения и кайфа, просто кайфа, чувствую себя гораздо лучше, хоть и длилось это очень долго. Я будто выпал из реальности из-за этой боли а потом в неё вернулся. Ещё раз спасибо за этот ролик!

@JoMadeINheavenJo 5 ай бұрын

ЭТО ДЛИТЕЛЬНЫЙ ЭНДОРФИН ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ КОГДА ТЫ ДОСТИГ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА И БОЛЬ ОТ ТРЕНИРОВКИ ТЫ ВОСПРИМЕШЬ КАК УДОВОЛЬСТВИЕ

@nagatouzumaki3043 Ай бұрын

Поздравляю с восстановлением канала!

@MrLenchz 18 күн бұрын

очень хорошо донес упражнения ❤ благодарю

@Samrazvit0 2 жыл бұрын

Спасибо большое

@user-ks3qw3dj9u 2 жыл бұрын

спасибо!

@user-bf9fi7we9r Жыл бұрын

Так же я смотрю это в 4 часа ночи: ммм... очень интересно

@h2unted0 Жыл бұрын

Лол, жиза

@mr.hellcat2448 Жыл бұрын

+++

@user-sy9vl6yg1c 28 күн бұрын

Ого😮 Но у меня точно так и останется мечтой)

@Ganfors 2 жыл бұрын

Как же все теперь болит Но я буду дальше пробовать, спасибо за видео

@iSiKk Жыл бұрын

Как у тебя сейчас?

@geometrynik5403 28 күн бұрын

а сейчас?

@user-mf6jx9ws6e 2 жыл бұрын

Тренировки для плечи и груди пж пж пж

@katerinasokolovskaya70 Ай бұрын

Какая грамотная речь, услада для ушей

@g1gapelmen Жыл бұрын

Красавчик, уважаю

@vladarutunian382 4 ай бұрын

Начал заниматься растяжкой в 16 лет. Генетики предрасположенности к этому не было, был плотным. В итоге через пол года сидел в продольных шпагатах с провисом даже. Так что если быть упорным всё получиться. Сейчас мне 47, конечно о шпагате речи нет, хотя ноги выше головы с лёгкостью поднимаю))

@xamzaaa88 9 ай бұрын

по скольку раз делать каждое упражнение и как долго растягиваться?

@podik1 11 күн бұрын

как же он чуствует теперь я легенда

@fbi7180 2 жыл бұрын

Можно на пресс

@extreme7387 Жыл бұрын

Спасибо за видео. Подскажите можно ли после такой растяжки начинать тренировку или всё же не стоит?

@Sjbody Жыл бұрын

Нет ) растяжка это отдельная история

@extreme7387 Жыл бұрын

@@Sjbody Спасибо

@HOUTAI_DE_OROKA_NA Жыл бұрын

SJBODY как думаешь смогу ли сесть на шпагат за месяц по твоим тренеровкам, у меня не такая хорошая растяжка и мне 15 лет

@aisultan_kz_1999 Ай бұрын

Я то думаю откуда столько роликов за день😂

@Gold_Teddy 10 күн бұрын

Здравствуй, я хотел бы спросить мне очень трудно придется делать растяжку, если у меня её нет никакой? То есть у меня даже руки до пола не достают во время складки.

@user-um2vz2iv1k Жыл бұрын

А ты делаешь растяжку на холодную?

@user-sc7km3xm2i 2 жыл бұрын

На пресс

@bruce_crazy 29 күн бұрын

5-6 или 7-8 по шкале боли?

@-ane-3876 2 жыл бұрын

Когда тренировки для подростков

@Xole-rilk 11 ай бұрын

Спасибо теперь у меня болят ноги

@Sport0990 3 ай бұрын

Как накачать бёдра если с ногами проблема

@alexsurname5512 Ай бұрын

А можно залить 3 старые ролика по шпагату, 2 недели по ним тренировался, а они пропали(((Там у третьей части удары ногами были вроде.

@user-yj6ns1xw5s Ай бұрын

А 10.. это уже отрыв связки

@mrpapapa Ай бұрын

тебе акк вернули?

@Rodshen Жыл бұрын

Он был такой молодой (не то что бы он сейчас старый) но ведь сейчас ему 42

@HOUTAI_DE_OROKA_NA Жыл бұрын

SJBODY Как думаешь смогу ли я сесть на шпагат за месяц, у меня не хорошая растяжка и мне 15 лет

@trevorfranklinov7101 Жыл бұрын

У каждого своя генетика чел, никто не сможет сказать сколько времени понадобится, если повезет за полмесяца сядешь, а может вообще через год

@alexvito666 Ай бұрын

Теперь буду всегда скачивать видосы🌚 а то вдруг опять канал пропадет

@Murzhik937 28 күн бұрын

Я в 3 года на шпагат сел мне щяс 12 лет и я пацан и я досехпор не разучился

@jasiktop1ggff643 2 жыл бұрын

Я растянуться не могу очень болит

@iron5799 2 жыл бұрын

Ты не сразу сядешь на шпагат с нуля нужен месяц или 2-3 недели

@JoMadeINheavenJo 5 ай бұрын

1 ДЕНЬ (ВОЗРАСТ 17)

@moreigr5473 7 күн бұрын

Ну как

@islamkojabergenov 21 күн бұрын

Не могу наклониться в середину

@timkouzminov Ай бұрын

Почему здесь есть комментарии которые были опубликованы год назад хотя видео вышло два часа назад?

@aisultan_kz_1999 Ай бұрын

Канал взломали

@Ehrhehr6 28 күн бұрын

Слив закрытых видосов

@user-up1gr8om8c Ай бұрын

Его забанили на время стал спокойным после бана

@AfighterN Ай бұрын

это старое видео

@xamzaaa88 9 ай бұрын

как часто делать такую растяжку?

@IvanIvanov-ol5hf Ай бұрын

спартак, а у вас происходит эррекция когда вы говорите что вам 43 года, вы фитнес тренер, чемпион по кикбоксингу, и можете сесть на шпагат ?

@user-gr9dx2qj9h Ай бұрын

Иван, женщинами надо интересоваться, а не мужской эрекцией, и не в комментариях на видео про шпагат.

@Stefen1978 28 күн бұрын

Спартак помолодел на 2 года.

@2-lz9ro Ай бұрын

пошел слив курсов)

@Samurai-hu2sy Ай бұрын

Это вообще капец

@sigma.xuigma Ай бұрын

Бля Старые Видео ну всеровно имба

@fujiwarahero8240 Жыл бұрын

Короче, за месяц с лишним на шпагат так и не сел, хотя старался. Начинаю сомневаться в эффективности тренировки.

@trevorfranklinov7101 Жыл бұрын

За месяц? Ахахха ты бы сказал год треню и не сел. У каждого своя генетика, ктото через 2 недели сядет, а ктото через год или более. Да и к тому же важно пить воду для лучшей эластичности связок и высыпаться

@TERETEREE 23 күн бұрын

Тут ещё от возраста зависит, ибо чем старше становишься, тем сложнее овладеть шпагатом, особенно после 30 лет, но и генетика тоже играет не мало важную роль, что значит, у кого-то быстрее получится овладеть шпагатом, а у кого-то займёт на это больше времени, ну или проще говоря, у каждого все индивидуально, и требуется личный подход для заветной цели