КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

Рет қаралды 2,327,828

Жыл бұрын

✅КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?
🔥Шпагат - отличная и красивая спортивная штука, которая точно должна быть в твоём арсенале!
🔸Поехали!
Таксь ) ролик вышел раньше времени )) 23 июля День Рождения у меня))
📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале
t.me/sjbodyfit/175
✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:
t.me/sjbody_bot
(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:
1. rutube.ru/video/59c26cdba4ba5...
2. rutube.ru/video/5719f36715c5c...
И затем просто написать эти слова в бота)
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
t.me/sjbodyfit
✅И в Яппи:
yappy.media/profile/c0249dabc...
#sjbody #шпагат #сестьнашпагат #растяжка #shorts

Пікірлер: 1 500

@Marko-eh7mw Жыл бұрын

Наконец-то настал этот день, теперь ему 42:) И ОН ДО СИХ ПОР ФИТНЕС ТРЕНЕР ИЗ СИМФЕРОПОЛЯ)))

@49gyat Жыл бұрын

Нет

@YanixArs Жыл бұрын

@@49gyat ДА

@viktorditkovskij5629 Жыл бұрын

😂🤣😂🤣😂😂😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😅🤣🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@steelanxiety2 Жыл бұрын

И это все еще канал Сджейбоди

@user-vc4dm2wf1b Жыл бұрын

Ему всегда 41

@FORM_YE Жыл бұрын

Наконец-то мы увидели твоего оператора 😂

@user-yu5me8gg6k Жыл бұрын

да

@cobrakaikin4244 Жыл бұрын

Ахх да

@Like-kv3qb Жыл бұрын

ГДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!?

@FORM_YE Жыл бұрын

@@Like-kv3qb если это рофл то 😂 а если реально спрашиваеш то в зеркале!

@user-bn4qu8pi2k 3 ай бұрын

😢😢😢😢😢😢😢😢

@endoxis2461 Жыл бұрын

Настолько мотивирующе, что я даже на другой бок перевернулся, спасибо!

@Andrey-hu1ch 11 ай бұрын

Хорош я тож

@magicfuninst4406 Жыл бұрын

Наконец-то увидели камеравумена в зеркале🤣

@Svetik_snegovik 6 ай бұрын

Это щас в скибиди тойлет

@topdog2785 Жыл бұрын

Пришел тот момент,когда Спартаку 42.Будем теперь ещё целую вечность 43 ждать,ну и дай Бог

@49gyat Жыл бұрын

Ему ещё 41

@Vova_GolubGrand Жыл бұрын

А когда у него др?

@49gyat Жыл бұрын

@@Vova_GolubGrand , скоро узнаешь

@user-hf3ok3mp3v Жыл бұрын

@@Vova_GolubGrand 23 числа

@topdog2785 Жыл бұрын

@@user-hf3ok3mp3v а зачем он говорит 42?

@legendary1121 Жыл бұрын

Как создать локальный мем из возраста человека и его профессии? Спросите Спартака, которому 42 и он тренер из Симферополя:)))

@gigached1337 Жыл бұрын

Не спросили Спартака, сколько ему лет и откуда он - фатальная ошибка

@Q_Gerome Жыл бұрын

@@gigached1337 харош чел 😂💀

@Wexide11 Жыл бұрын

@@gigached1337 было бы славно

@user-dr9kd9nm9p 7 ай бұрын

Ураааааа я села спасибо большое❤❤❤

@user-gz7wb6wk7x 4 ай бұрын

Правда помогло ты раньше умела?

@skitalec24 Жыл бұрын

Оба на!!!!!! КАААААК???!!! КАААААК я мог пропустить тот день, когда из сорока ему стало сорок два????

@itsvitos Жыл бұрын

Всем привет, я фитнес-тренер из Симферополя и мне уже не 41 год... Но , Спартак и в 42 всё ещё очень мощный💪🏼 и останется навсегда таким. Ведь кто, если не он будет нас учить правильному образу жизни. Ведь спорт - это чистая сила и мощь!🔥 Поздравляю с днём рождения и желаю здоровья и физической красоты ещё долгие-долгие годы!😎

@Moroz_01 Жыл бұрын

Его зовут Симферополь, он из 42 года, и ему Спартак))) Почему не произносите свою коронную фразу?)))

@user-uj9ki4ks9j Жыл бұрын

В голосину😄😄👍😄👍

@user-kq6vb3gb8w Жыл бұрын

Денис, ты сделал мой день братан!😂😂😂😂😂😂😂

@swoyri Жыл бұрын

Его зовут 42 года , он из спартака и ему Симферополь

@Moroz_01 Жыл бұрын

@@user-kq6vb3gb8w, пхпх, постарался, друг)))

@Leo_Roblox508 Жыл бұрын

Писать научись 🤣🤣🤣🤣👎👎👎

@sezimsamidinova9804 Жыл бұрын

Задний фон всегда интересный😂

@The_Emperor_of_Mankind. Жыл бұрын

С днём рождения🥳

@dzhamal8342 Жыл бұрын

Спартак, вы - большой молодец, следить за вами и работать благодаря вам, развиваться - это огромное удовольствие

@user-uk3lt6yz3w Жыл бұрын

Жизненно, вышел на улицу, а все только на шпагате и сидят, а так поздравляю с днём рождения легенда!!!

@svetpubgml Жыл бұрын

Спасибо большое вам за информацию!

@sunset9510 Жыл бұрын

Пойду проверю, а вы поставьте лайк чтобы я не потеряла этот ком) Проверила, ноги тянутся очень хорошо, но больно. Не знала сколько делать из-за этого делала пока не больно было. На 6 шаге не смогла, слишком больно ноги тянулись, да и не получилось сесть на шпагат) те кто с детства занимались шпагатом, те и смогут

@kokomi_ribka4771 Жыл бұрын

Не волнуйся как человек каторый с детства шёл на гимнастику а так же баскетбол , могу сказать что боль в ногах это даже очень хорошо, тоесть техника работает ,ведь когда ноги болят значить они начинаются тянуться ,становится гибким . От этого тебе будет не только легко открыть шпагат , но и даже не больно )

@Aziza-tc6wi 8 ай бұрын

Я хоть и не ходила не куда но с детства могла хорошо тянуть шпагат когда было 10 я бросила это ну не сидела на шпагате я примерно 2-3 месяца не сидела на шпагате вспомнила что могу сидеть на шпагате . Начала тянуть и что ?.... Конечно я не смогла. Надеюсь по этому способу смогу вернуть свой шпагат

@Kiora.HEE. 6 ай бұрын

@@Aziza-tc6wiпрошёл месяц... Как успехи?

@Aziza-tc6wi 6 ай бұрын

@@Kiora.HEE. успехи не плохие и в правду работает, я начала лучше тянуть шпагат , но блин шпагат не стал таким как был в раньше, раньше я могла до конца сесть, а сейчас не до конца конечно, но могу, осталось не много и я думаю что смогу сесть до конца 😉

@WhiteStar115 Ай бұрын

Я где-то в 5-6 лет занималась гимнастикой и у меня был прекрасный шпагат, но сейчас мне 11 и я конечно же не могу так сесть, теперь он кривой и не до конца так что что бы его опять вернуть нужно минимум пол года позаниматься

@brzzz8779 Жыл бұрын

Спартак поздравляю вас с днём рождения 🥳🥳

@Lisa_Elizabeth Жыл бұрын

Интересный факт: его снимает его жена :D И спасибо кстати❤️

@kossman4 Жыл бұрын

Да, я все время на нее смотрю

@piuphau Жыл бұрын

Девушка в 42? Может жена?

@user-in4rj4nh2n Жыл бұрын

Он не работает😡😠

@user-et5by5br1h Жыл бұрын

Шок 😶 Я давно не занималась Я все сделала И у меня получилось А кто умеет садится Сюда 👇

@sashiiiiik Жыл бұрын

С днём рождения 🥳

@nikitosbarbos5899 Жыл бұрын

О поздравляю тебя с 42 летием желаю чтоб ты дальше становился лучше и сильнее

@sweet3468 Жыл бұрын

Эх... а помню ему было 40

@supergripevolution5964 Жыл бұрын

Это было тысячилетия назад.

@rickplay6466 Жыл бұрын

Ему было 10

@sweet3468 Жыл бұрын

@@rickplay6466 рил

@Liza4kaaa Ай бұрын

Смотреть на спартака как он показывает упражнения❌ Смотреть на красивую девушку оператор✅

@Vikkis_pac Ай бұрын

Спартак, пипец ты меня намучал. Но раз у меня болят ноги, тело меняется, спасибо огромное за мои мучения❤❤

@Artur-wm6cd Жыл бұрын

С днём рождения! Успехов

@wasteron3571 Жыл бұрын

Ну этот Спартак скоро научит как в космос полететь😂! Заметь

@user-xw6bb4ze4m Жыл бұрын

Обратите внимание на отражение его оператора в зеркале 🤳

@smakemine55 Жыл бұрын

Наконец-то тебе уже 42 будем ждать ещё вечность до 43

@user-tr4mt5vl2b Жыл бұрын

Свершилось: Спартаку 42 и ещё мы увидели его оператора!

@user-wx5kl1du8j Жыл бұрын

Почему все пишут про, что настал этот день, теперь ему 42:) Но никто не пишет про то какая у него красивая девушка ( или жена ) Наконец-то тебе уже 42 на всю жизнь останешься в наших сердцах таким же мощным

@user-vs9zz8dr2y Жыл бұрын

Патамушта САМЫЙ ЛУЧШШШШШШИИИИИИИ СПАРТАК

@nikiplei8780 Жыл бұрын

Спасибо

@sweetbeast4254 Жыл бұрын

С прошедшим днём рождения!

@user-nk4hi9bw2x Жыл бұрын

☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹🙁☹☹☹☹☹☹🙁🙁☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹😤🤬🤪🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡👿👿👿👿👿😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👧😀💩💩💩💩☠

@user-nk4hi9bw2x Жыл бұрын

Тебе Возьми меня капец

@user-mz4de2ee7y Жыл бұрын

Теперь это Спартак которому 42 года и он фитнес тренер из Симферополя

@user-rq6ce6np1s Жыл бұрын

Я наконец-то увидел оператора 😂😁

@apm_keypboss Жыл бұрын

Я. Тоже

@1488ssa Жыл бұрын

С днем рождения надеюсь мы услышим слова: я Спартак мне 54 года и так далее

@Tra201 Жыл бұрын

Спасибо за упражнение я хожу на балет и весь июль мы отдыхали нам говорили заниматься но я про это забыла а завтра уже балет и я разучилась садится на левый и на правый шпагат и теперь я научилась Спасибо огромное

@user-vs9zz8dr2y Жыл бұрын

Наконец спартаку42 ГОДА УУУУУХХХААААА АЕСЁ Я ТРЕНЕРУЮСЬ В СПАРТАКЕ МНЕ 8 ЛЕТ

@doflam1ng0 Жыл бұрын

"Шаг 5" больше похоже на другое

@Anya_Favourite Жыл бұрын

Мне 8 и я спокойно сажусь на шпагат-_-

@TwizzyOff Жыл бұрын

Все вокруг сидят на бутылках даже Спартака которому 42 года а ты до сих пор нет

@TwizzyOff Жыл бұрын

Осуждаю

@davidbg1625 Жыл бұрын

Я из неоткуда решаюсь сесть на шпагат и пишу в поиске "Как сесть на шпагат" и это уже 3-ий видео от Спартака как сесть на шпагат...

@vladnemchenya2321 Жыл бұрын

Спасибо. Я сел на бутылку:)

@Vero_nika4087 Жыл бұрын

Комар ночью(звук)

@mir_OFFICAL Жыл бұрын

Оператор бомба😂😍

@VladKasar47 Жыл бұрын

Пасиба, порвал связки))

@desentimo3003 Жыл бұрын

Привет Спартак 42 года

@nightmer0 Жыл бұрын

Уже 42, бля какой же ты крутой

@nightmer0 Жыл бұрын

@Екатерина Татарникова бедни

@user-lx9wo7yp2h Жыл бұрын

У меня до 6 пункта всё хорошо и отлично прошло вот 6 шаг... спасибо за травму)

@user-ql1ij8gf6c 7 ай бұрын

🤣 супер, скоро сяду)

@liveafterdeath542 Жыл бұрын

Всмысле 42? Было же недавно 41 >:/

@Mayki___ Жыл бұрын

Днюха была наверно

@tigrun Жыл бұрын

С прошедшим днём рождения Спартак! Желаю всего хорошего здоровья, мирного неба (мирного неба всем)

@user-ti7ql5ce8s 3 ай бұрын

Отлично я научился садиться на шпагат👍🏻

@BSky777 Жыл бұрын

Поставь сердечко пожалуйста

@I-m_happy_with_her Жыл бұрын

Теперь надо видео, как встать со шпагата

@Army_mir_ Жыл бұрын

Теперь мы знаем кто оператор.

@alexbasan8596 Жыл бұрын

Умница. Выглядите превосходно , на 41 максимум.

@R_HEMHO 2 ай бұрын

Мама: ты чего сидишь и ноешь? Я: мам я просто на шпагат сел :_

@user-lw3el9xb9c Жыл бұрын

Теперь мы знаем его оператора

@anastascompany5828 Жыл бұрын

А что нужно сделать, чтобы сделать 1 шаг?

@palena16 Жыл бұрын

Мне 8 а я смотрю этот конал дагже когда мне было 3-4 года Систра: смотри прикольное у него видео видно занемается спортом Я ТОГДА: ДЯ ОНЬ ПРЁСЬТЁ ЧЕБЮРЕКЁВЬ ПЕРЕЕСЯ!🤣

@Kartoplya312 Жыл бұрын

Спасибо тебе Спартак Я хорошо растянулся

@iphoneBpekax Жыл бұрын

You is really legendary man respect you!

@polinaplay129 Жыл бұрын

Спасибо🥰 Я подпишусь)

@Furik-Murik Жыл бұрын

ты:без труда можешь зделать всё выше перечисленное но не шпагат

@MrsHoseaa Жыл бұрын

Жду мастер класс по мост в перекат и переворот:>

@mariakhvostova3753 Жыл бұрын

Он : даже спортак в 42 года сидит а ты ещё нет Я: что я со стула могу сесть а ты просто на шпагате сидишь 😵‍💫

@TWINKLE010. 8 ай бұрын

Капец теперь понятно кто тебя снимает. Жена на заднем ракурсе 😂

@AgnusDei. Жыл бұрын

Спасибо Спартак которому 42, теперь я смогу сесть на шпагат

@Serik-tz7cx 10 күн бұрын

Мне нужно научится делать шпагат в 3:00 ночи за полчаса иначе гг моему телефону утром.

@umnaya1993 3 ай бұрын

Вче сидят на шпагате,а ты ещё нет?😂

@Samira-lk9ig 3 ай бұрын

Я в 4 года с каждым днём потихоньку садилась на шпагат

@MikeCrimson1 Жыл бұрын

Так этож Вандам !

@user-yb6lt5pf7l Жыл бұрын

Как ты его делаешь их что надо делать каждое утро😊

@user-yk2hu7mq2q Жыл бұрын

Мне даже больно стало садиться на шпагат А я умела садиться на шпагат

@user-cj2hn5ir5x Жыл бұрын

Невозможно....Теперь он будет говорить " я Спартак , мне 42 года и я из Симферополя" ....

@user-hr7rt4nc1p Жыл бұрын

Оо уже 42 , с прошедшим днём рождения

@Marina_04-10 Жыл бұрын

Ни фига себе это реально работает! Я на все сидела только на правой не могла сесть, а теперь я полностью на все могу сидеть шпагаты 🥰😁😆😚

@Son.gwx16 4 ай бұрын

Остовалось совсем чуть чуть и я сяду и благодаря вам я села на шпагат спасибо вам большое ❤

@user-gy6je4cf2y Жыл бұрын

Спасибо от души, за пол дня сел на шпагат.

@_Wenzz_ Жыл бұрын

правда?

@user-gy6je4cf2y Жыл бұрын

@@_Wenzz_ Да нет конечно, прикалываюсь.)

@gimnastik4477 Жыл бұрын

Я даже со стула могу сидеть)

@mihailtahmaz 4 ай бұрын

Я со своей деревяностью в ногах 😂

@user-ub8nn2fp3n Жыл бұрын

Ооо как же я в детстве делал все эти упражнение

@user-eu7lm6su2u Жыл бұрын

На баклаху ещё туториал, плиз. Аххаха:)

@irinagaysina4753 Жыл бұрын

После этого видео у него больше не было яичек

@LxreMc0101 Жыл бұрын

Мне повезло, я сам в детстве себя тренировал и без тренировки могу любой шпагат

@user-eq8iy9xb8o Жыл бұрын

Я думал что он сказал как схавать шпагат🤣🤣🤣🤣🤣

@user-ph7se3gd5f Жыл бұрын

Поздравляю Спартак тебе42 года

@kakyoinoriaki Жыл бұрын

итак, теперь это Спартак, которому 42 года и он тренер из Симферополя

@Kosharaebanaya Жыл бұрын

*Вы посмотрите как спорт влияет на людей! Вот Спортак им занимаеться, и с виду ему 25. А на самом деле 42😮*

@blacke-flying.1 Жыл бұрын

Спасибо я получил разрыв мышц😄

@Jon-wu 6 ай бұрын

Ага, ща. Две недели тянусь на тренажёре и хрен там, даже на 5 милиметров не растянулся.

@Lena-ub8xm 10 ай бұрын

Мой папа о первом способе рассказывал,пойду делать😂

@user-fz6lr1vq4o 10 ай бұрын

7-8 упражнений для 5-6 групп мышц

@user-ck7sp5le5u Жыл бұрын

СПАРТАК ЧЕМПИОН !!! КОАСАВЧИК. ТАК ДЕРЖАТЬ.

@gulmirakoshakova5233 Жыл бұрын

Спс за информацию

@fnafer9802 Жыл бұрын

Ты показал то что я делаю на тренировке

@Valeria-xf5xw 3 ай бұрын

Это какой-то прикол я так и не научилась сидеть на шпагате поперечном

@supershayder Ай бұрын

Спартак!!!! Обернись!!!!! За тобой Спартак!!!!!

@celedka128 Жыл бұрын

Дядь спартак спасибо

@celedka128 Жыл бұрын

Меня мама отдала куда то..

@user-cf1ib1ry1z Жыл бұрын

Я делал до 20 раз 15 раз и 10 раз и немного помогло спасибо огромное я подписался

@user-lt1qp3xh3n Жыл бұрын

Около 2 минут делала 1 упражнение и оно идеально получилось😨😍

@user-hj5fs5jx3n Жыл бұрын

Я которая не могу согнуть колено потому то у меня железо на ноге :-(