Как снять боль в спине, плавая в бассейне? 5 упражнений для спины в бассейне!

No video

Как снять боль в спине, плавая в бассейне? 5 упражнений для спины в бассейне!

Рет қаралды 72,027

Swim Rocket - Swimming School

Күн бұрын

Пікірлер: 211

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Расскажите нам, как ваши ощущения после выполненных упражнений?

@anyalovelikewinter 2 жыл бұрын

Завтра попробуем) Но точно скажу, что после бассейна спина болит намного меньше. У меня 2 протрузии в мои 25 лет((((

@MyLember 2 жыл бұрын

Неможу тренуватись ,ваші прийшли мене спасати і скидають авіабомби (((

@mefoshashiny5611 2 жыл бұрын

Интуитивно делала практически всё то же самое, оказалось, так и надо) Но увидела и новое) Спасибо за видео!)

@H_Liza 2 жыл бұрын

Ребята, у кого есть Спортивный хороший остеопат ? Ортопед ?

@user-wg7wm1rj3z Жыл бұрын

Отсутствия неприятных болей в пояснице и отличное настроение...

@levstolbov2537 Жыл бұрын

Раньше плавал как ужаленный кролем и брассом, заболела шея, посмотрел ваше видео, учел свои ошибки, исключил брасс, кролем я только голову поворачивал, а тут попробовал всем корпусом, стрелочку делал, на спине плавал и блин шея прошла, после 1 раза ушла боль, жаль что раньше не посмотрел ваше видео) Спасибо за ваш труд)

@swim_rocket Жыл бұрын

всегда пожалуйста! стараемся для вас)

@user-zj8iz4rp5s 2 жыл бұрын

Ложусь на спину на воде, ноги примерно на ширине плеч и руки над головой, делаю очень глубокий вдох чтобы держаться на воде и начинаю делать "потягуши" от пяток до кончиков пальцев рук, макушка тоже тянется.

@user-hk1et9lm8d 2 жыл бұрын

Просьба-пожелание - больше роликов про плавание на спине. Правильная техника и ошибки

@mityabogdanov 2 жыл бұрын

Короче, лицом к бортику на вытянутых руках, берешься за край бортика, ноги подтягиваешь к руками и упираешь в стенку, т.е. как бы складываешься пополам, и за счет упора ногами тянешься и одновременно расслабляешь спину...

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Спасибо за ваше дополнение!

@marinamorozova9600 2 жыл бұрын

Я тоже так делаю 🙂

@user-hp2ks5gm1z 2 жыл бұрын

Бассейн очень мне помогает расслабиться.

@aigulkamzina5868 27 күн бұрын

Супер спасибо

@user-ov3tb1zq4o 2 жыл бұрын

Никита, это как раз что мне сейчас нужно. Спасибо за предоставленный видеоролик.

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Ольга, рад, что вам понравился мой новый ролик!

@user-ov3tb1zq4o 2 жыл бұрын

@@swim_rocket было б здорово, если бы снимали больше на тему боли в спине. Это многим интересно, не только мне

@yuliiavoinalovych4536 2 жыл бұрын

👍💪Спасибо Никита,как всегда твои советы и уроки самые доходчивые и лучшие!

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Юлия, всегда рад помочь!

@ironavenger1 7 күн бұрын

Спасибо! Защемило спину, врач посоветовал бассейн, буду пробовать и лечиться)

@swim_rocket 7 күн бұрын

вы молодец! здоровья вам!

@dolmen52 2 жыл бұрын

Спасибо за видео. Всем здоровья

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Спасибо, всех Благ!

@emp999 2 жыл бұрын

Благодарю за шикарную подборку и советы! 👍🏻👍🏻👍🏻

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Рады быть полезными🚀 Какой совет вам понравился больше всего?

@emp999 2 жыл бұрын

@@swim_rocket Вся информация кстати, а с нудлом упражнения (напр., полувелосипед) вообще класс! Благодарю! У Вас замечательный канал! 👍🏻👍🏻👍🏻

@user-hp2ks5gm1z 2 жыл бұрын

Всё очень здорово👏✊👍

@lilydolin3609 2 жыл бұрын

Никита, спасибо. 👍 Попробую новые упражнения. Вообще-то и брасс тоже не стоит сбрасывать со счетов. Почему-то мужчина в вашем примере на видео плывёт, задрав голову вверх. У меня грыжа и операция была. Правильный брасс я ставила по вашим роликам. Он тоже помогает. Но!!! Главное - регулярность . Как только перестаешь находить время для бассейна - всё. Боль в спине возвращается.

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Согласен с вами, главное - регулярно тренироваться и выполнять упражнения!

@DZA-ty9vm 23 сағат бұрын

Спасибо!

@swim_rocket 8 сағат бұрын

пожалуйста🚀

@alexandrafefelova8795 2 жыл бұрын

Добрый день! Никита, запишите пожалуйста, ролик для девушек в положении. Было бы интересно ваше мнение по тренировкам в этот период. Да и новая тема для канала.

@Emily-ne8zd 8 ай бұрын

Да подождите вы уже, когда родите, пойдёте

@kisozayo5362 10 ай бұрын

Очень информативное и полезное видео! Спасибо 🙏🏻

@swim_rocket 10 ай бұрын

пожалуйста!

@IRINA-tb2cr 9 ай бұрын

Очень полезная информация! Обязательно воспользуюсь вашими советами! Особенно возьму на заметку шаги с нудлом! Сегодня же попрактикую! Спасибо большое, Никита!

@swim_rocket 9 ай бұрын

всегда пожалуйста:)

@AlexanderMetaverse 6 ай бұрын

Спасибо, буду пробовать

@swim_rocket 6 ай бұрын

пожалуйста)

@niknikolson4777 2 жыл бұрын

В бассейне или на открытой воде хорошо растянуть спину. Как-то на море за ноги зацепилась супруга, чтобы я ей помог доплыть до берега. Она держалась за голеностопы. Я со всей силы греб обеими руками пока не доплыли до пирса. Вечером и на следующий день заметил ,что больная нога перестала гудеть. Как-будто не было двух операций и инвалидности. Думаю, что супругу может заменить резинка, если привязаться голеностопами к бортику. Кстати растяжки хватило на полгода. Когда начал таскать тяжелые сумки, то нога опять начала гудеть. Спасаюсь бассейном. Жаль, что супруга со мной не ходит.

@rudolfkarouan1604 2 жыл бұрын

Спасибо за советы как раз скоро операцию делаю грыжи и через пару месяцев думаю идти плавть по немногу

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий🏊🏼‍♂️ Планируете плавать с тренером или самостоятельно?

@rudolfkarouan1604 2 жыл бұрын

@@swim_rocket самостоятельно

@elenag2044 11 ай бұрын

Я после операции через полгода пошла. Все полгода были боли после операции. Проходила год. Вообще забыла про боли в спине. Перестала ходить и опять спина начала болеть через год. Сейчас опять пойду. Короче, после операции отличный способ восстановления 👍 главное не бросать.

@69bugay Жыл бұрын

Спасибо большое за контент. Ты лучший!

@swim_rocket Жыл бұрын

🚀🚀🚀

@user-of4gv5xz7e Ай бұрын

Замечательное и полезное видео, спасибо большое

@swim_rocket Ай бұрын

стараемся для вас!

@user-of4gv5xz7e Ай бұрын

Извините пожалуйста, а нудл купить,сколько сантиметров нужно для этих занятий. А то у них длина разная 😊😊😊@@swim_rocket

@chuk2000 2 жыл бұрын

Спина тоже проблемная, но стал ходить в бассейн долго плавал пародией на брасс и проблем ни стало. Потом понравилось заниматься, перешел на кроль и упражнения для улучшения стиля и вот со временем спина опять стала болеть, попробовал вернуть брасс и опять всё в норму пришло. Плаваю 6 раз в неделю 1500 кроль, 500 брасс (там мне ещё для колен нужно как я понял, помогает от артроза), ну и 100 или 200 метров какие то упражнения--в основном так выглядит заплыв ежедневный). Понятно что если чувствую что где то косячить начал, то упражнений больше, а кроля меньше, но 500 брасс--это уже как лечебная гимнастика.)

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Да, на брассе больше задействованы коленные суставы.

@chuk2000 2 жыл бұрын

@@swim_rocket Всё же я понял что для меня нужно что бы позвоночник работал в разных плоскостях, так как в кроле идёт повороты, закручивание корпуса, то в брассе некая волна проходит, к тому же я плаваю в лопатках ( Finis как раз для брасса) что позволяет лучше укрепить мышечный каркас на спине.

@chuk2000 2 жыл бұрын

@@swim_rocket И да, что касается появляющихся отзывов о войне..делайте своё дело, иначе сейчас пойдёт вот это из всех щелей. - Остановите поезд. - Как? - Бросьтесь под него! - Я же погибну! - А, так вы с поездом заодно!

@4elog 6 күн бұрын

@@chuk2000у тех кто ностальгирует по СССР , очень даже поддерживают войну. Не так ли?

@Putnik31 2 жыл бұрын

Крутое совпадение , смотрю видео, а в бассейн не могу пойти потому как очень сильное воспаление в спине ((( , уже неделю не плаваю 🏊‍♂️ , жду с нетерпением тренировку. Всем здоровья .....

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Поправляйтесь!

@company3076 2 жыл бұрын

Пей аркоксию. 1 табл в день

@Viktoria_Svet Жыл бұрын

Всегда удивляюсь , когда слышу про офисных, сколько заботы о них...как будто в России, кроме них ,никто не работает.Сколько людей работает на производстве, но о них никто не вспоминает.

@swim_rocket Жыл бұрын

Советы универсальны практически для всех профессий 🚀

@user-fj2wg3vk3h 2 жыл бұрын

Очень полезная информация!

@user-xy7cm3gi4n 2 жыл бұрын

Спасибо, действительно классные упражнения.. А стрелочка моё любимое)))

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Стрелочка, классное упражнение!

@evgenykortosov2990 2 жыл бұрын

Спасибо, хорошие советы!

@user-hh1sn3pg7c 2 жыл бұрын

Благодаря, бассейну, моя грыжа утихла)дельфин тело руки брас, уж очень хорошо)а ещё две руки 90градусов вверх на спине)

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Закачали спину?

@user-hh1sn3pg7c 2 жыл бұрын

Да, Никита) и жизнь со спиной заиграла другими красками, теперь я могу долго сидеть на одном месте и в ногу не стреляет) два года назад я повредила мениск и казалось бы со спортивными нагрузками чтоб шевелиться ...отставить, а тут ещё и спина после ковида....а нет не отставить...я всегда любила плавать, каждое утро летом ходила на озеро, плавала чисто интуитивно на спине то руки кроль, то руки брас....но тут спина схватила так бегала я бегала по врачам докторам ....а помог бассейн. Сначала занималась одна три раза в неделю.....потом подошла к тренеру, а у него такая же была проблема грыжа 4 и 5 позвоночника поясничного отдела....и работа закипела...)))смотрю Ваши ролики и выходной фишечки Ваши в бассейне пробую. Ребята идите в бассейн и у Вас перестанет болеть голова, спина, уйдет хронический стресс, появиться улыбка на лице, Вы станете лучше спать. .мне 45 лет и теперь Басик мой друг)

@t.m.o.t.4407 Жыл бұрын

Сколько месяцев плавали????

@user-pz8vc1yw1v Жыл бұрын

Отличные советы, благодарю! У меня болит спина. Хожу в бассейн с марта почти каждый день. Плаваю в ластах кролем, кролем на спине и просто с вытянутыми руками вытягиваясь. Про упражнение "ёлочка' не знала, но обязательно попробую. Спине намного легче, вообще не знаю как бы я была без плавания! Ещё раз благодарю, училась на Ваших видео плавать кролем и брасом. 😍

@swim_rocket Жыл бұрын

Супер🏊🏼‍♂️ В каком бассейне плаваете?

@aliia6703 2 жыл бұрын

Супер, спасибо большое за полезную информацию 🌸

@vegavegarre4209 Жыл бұрын

Большое спасибо

@swim_rocket Жыл бұрын

Что полезного для себя узнали в видео?🚀

@annagol50 2 жыл бұрын

Спасибо! Сегодня проработаем свою спину)

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Супер🚀

@user-yn1re6mm8p 8 ай бұрын

спасибо)попробую напишу

@swim_rocket 8 ай бұрын

ждем)

@mblaiber 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-nv7bs4wm3s Жыл бұрын

Буду пробовать ❤

@swim_rocket Жыл бұрын

🚀🚀🚀

@leosky95 9 ай бұрын

Спасибо )

@swim_rocket 9 ай бұрын

пожалуйста:)

@zer0interno 2 жыл бұрын

Я делал первое упражнение без нудла. Ну то есть можно нащупать такое положение тела тела когда лицо держится над водой, всё тело расслаблено, шевелить конечностями не обязательно и ноги погружены достаточно глубоко чтобы не тянуть за собой тело ещё дальше. С нудлом оно ловчее наверное, но не раскинуть руки.

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Спасибо за ваше дополнение!

@Jay-oy4kc Жыл бұрын

У меня ооооочень большой вес(под 140) и протрузия. Мне таааак стыдно идти в бассейн, так сильно... Но понимаю, что это будет моим спасением. Спасибо за такие упражнения. Запомню и таки пойду в бассейн плавать)

@swim_rocket Жыл бұрын

Обязательно идите, и результат не заставит себя долго ждать!🚀

@user-pk7eh3ne8v Жыл бұрын

Вы для кого то живете? Стеснятся не надо, для здоровья надо ходить куда требуется.Удачи

@user-te1mj8ur8s Жыл бұрын

У нас тоже в бассейн приходит полный мужчина... вижу, что у него уже прогресс есть ...он за 3 месяца стал очееь красиво двигаться в воде, думаю, через пару месяцев он станет более стройным и подтянутым

@andrzejjuchnevic3054 Жыл бұрын

Иди в бассейн, спроси у администратора в какое время меньше людей бывает. Не пойдешь - останешься под 140кг, лучше попробовать или остаться в таком теле?

@elenag2044 11 ай бұрын

Идите, не обращайте внимания на людей. Здоровье дороже. ❤

@EnergyLightCocon 2 жыл бұрын

😉👍 спасибо

@GobbessofAges Жыл бұрын

Очень полезно ❤

@swim_rocket Жыл бұрын

стараемся для вас)

@AlexanderSchmidt-vn3te 2 жыл бұрын

Класс

@lauhin777 2 жыл бұрын

Не дергаться во время кроля и брасса, плыть расслабленно

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Да, мягко надо плавать!

@paulentoss6977 2 жыл бұрын

С меня шестьсот шестьдесят седьмой лайк 👍

@ivanoffvaniya6982 2 жыл бұрын

Поплавок тоже 👍

@juljax9792 2 жыл бұрын

У меня спинальный стеноз, но бессимптомный пока, без радикулита. Зато после падений с велоса артроз фасеток, даже носки натянуть проблема. Брассом тоже можно помочь болям в спине , если чуть заныривать после гребка руками и держать инерцию толчка ногами до последнего. Тогда поясничный лордоз чуть сглаживается, и мышцы спины расслабляются 🙂 У меня, кстати, средняя скорость на 100 м при таком подходе почти такая же, как и кролем - 2:05. П.С. Не смейтесь над скоростью: я уже старенькая, мне бы из пульсовых зон не выбиваться основная задача 😀

@user-uu2dm1jt6u 5 ай бұрын

Мне посоветовали плавать именно на спине для разгрузки спины!

@romabulava899 2 жыл бұрын

с трубкой можно и батером плавать в ограниченной амплитуде, и кролем с трубкой лучше, если нет техники вдоха, а так в тренажерке с прямой спиной горизонтальную тягу делал и спину быстро укрепил

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Тут надо смотреть по самочувствию. Кто то может не чувствовать грань, да и сложно дельфин без амплитуды сделать)

@romabulava899 2 жыл бұрын

@@swim_rocket с небольшой амплитудой в ластах нормально на спину работает - и мышцы укрепляем и вытяжка, на море приезжал с болями, через две недели плавания уже вез с моря тяжелые сумки, первую неделю спина еще побаливала а на второй уже ок было

@Insmslm Жыл бұрын

огонь

@swim_rocket Жыл бұрын

спасибо))

@valentinek7104 2 жыл бұрын

Расскажите, как плавать в моноласте, пожалуйста.

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Спасибо за идею!

@company3076 2 жыл бұрын

Примерно так же, как и в би-ластах, если ногами делать удары дельфином и держать ступни поближе друг к другу.

@juljax9792 2 жыл бұрын

@@company3076 Э, нет, там не так всё просто: ноги фиксированы и не расходятся при гребке, нивелируя усилие. Я первые дни с непривычки заныривала слишком глубоко при каждом толчке, трубка тонула. Перешла к подводникам, когда наша тренер уехала в другую страну, с ними и отплавала до поступления в университет три года. Зато когда научишься - офигенный кайф от скорости 👍Жаль, после 40 организм снимается с гарантии, и теперь дают себя знать старые травмы и плоскостопие: даже от коротких ласт мгновенно начинаются судороги.

@romanpahomov8198 2 жыл бұрын

Ребята! Спина и поясница - это разные вещи!!! Спину и поясницу растягиваю на стрейчинге (на растяжке) в спортзале. А вот закрепляю успех в бассейне. Канал интересный, много полезного, спасибо!

@muradagase8457 2 ай бұрын

Имеет ли длина размер нудла какое либо значение ? Можно взять любой длины или под свой вес ?

@swim_rocket 2 ай бұрын

они все стандартные

@user-wg7wm1rj3z Жыл бұрын

Плаваю стрелочкой на спине и на животе в ластах эффект отличный спина перестает болеть...

@swim_rocket Жыл бұрын

Супер🚀 Плаваете с тренером или самостоятельно?

@user-wg7wm1rj3z Жыл бұрын

@@swim_rocket самостоятельно мне 62 года

@spartanka_kst Жыл бұрын

Я делаю «свечку», руки горизонтально как будто вас за запястья вытянули в разные стороны, а мышцами корпуса делаю вращения по оси. Бёдра в лево и право. Теперь поняла, что лучше это делать с этой длинной гибкой штукой.

@swim_rocket Жыл бұрын

Пробовали уже на практике?🚀

@user-fp8cl6de1i 2 жыл бұрын

Плаваю всеми стилями, но в брассе испытываю напряжение в пояснице, снимаю болезненность при растяжении держась за поручень и упираясь ногами в стенку, что перед. Вероятно из-за не совершенной техники плавания. 🤔

@user-tk6fp5jt7b 2 жыл бұрын

А что делать,если болят мышцы спины после интенсивных тренировок при подготовке на открытой на 10 км?

@KIMBERLY-hv8yd 2 жыл бұрын

Какое упражнения помогает к увеличению роста

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Боюсь, что никакое)

@company3076 2 жыл бұрын

Плавай побольше - позвоночник растягивается, становишься чуть выше.

@user-hp2nn4ix5h Жыл бұрын

Я еще растягиваю спину и поясницу так, беру палку или нут, поднимаю руки вверх и иду по бассейну. Далее, лежа на животе, с палкой в руках, стараюсь ногами плыть, получается плавание назад, но позвоночник тянем

@swim_rocket Жыл бұрын

здорово)

@Masha2147 2 жыл бұрын

При лордозе в пояснице какие упражнения лучше делать?

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Лучше всего проконсультируйтесь с вашим врачом🚀

@Itz_Kayn 2 жыл бұрын

Пожалуйста заметь 🥺 я посмотрела твои видео как хорошо научиться плавать и что должен делать преподаватель , а он-а не делает этого и ругает просто так 🥺

@p4eg196 2 жыл бұрын

поворачиваться целым корпусом нужно только в ту сторону где делаешь вдох? или если нет вдоха можно просто кинуть руку вперед?

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Можно, но это будет, не очень комфортно, Лучше тоже скрутить корпус, на канале есть видео про ошибки в кроле

@p4eg196 2 жыл бұрын

@@swim_rocket спасибо, я посмотрю)

@company3076 2 жыл бұрын

Ротация должна быть в обе стороны, конечно.

@HAYDARKINS Жыл бұрын

Что делать если когда, меня не, что не держит мой организм не расслабляется и не поднимается? Можете сделать ролик, где человек, который не разу не ходил на плавание и боится воды будет учиться за один урок или это не возможно. ?

@swim_rocket Жыл бұрын

Вам нужно постараться расслабить) Или взять пару занятий с тренером🚀

@user-pk1hh2ov2z Жыл бұрын

Просто расслабленно лежите на спине руки в стороны и обязательно половина головы в воде, тоесть уши в воде (шапочку , что бы закрывала уши)

@irinagrabbert7624 9 ай бұрын

Это только в сказках возможно: приобретите золотую рыбку.

@PeaceForUkraine Жыл бұрын

Не лучше ли для спины, вытягивать руки вперёд стрелочкой, а не держать их вдоль по туловищу? Так мы тянемся, во время тренировки

@swim_rocket Жыл бұрын

Можно и так, и так🚀

@L13usi Жыл бұрын

Мое упражнение еще такое.. Я плыву 2 метра и прокручиваюсь..на 360' опять плыву вперед...и снова прокручиваюсь на 360' часто не получается. Тяжеловато😊

@swim_rocket Жыл бұрын

спасибо, что поделились)

@user-qc9jo4rt7b 5 ай бұрын

Здравствуйте, а если тело не держится на воде, что делать, плаваю только по собачьи, и есть грыжа в шейном отделе, можно так плавать?

@swim_rocket 5 ай бұрын

Все индивидуально. Рекомендуем обратиться к лечащему врачу для уточнения ваших возможностей и противопоказаний при занятии плаванием

@user-qc9jo4rt7b 5 ай бұрын

Спасибо

@swim_rocket 5 ай бұрын

пожалуйста)

@company3076 2 жыл бұрын

Зажимы между позвоночниками? Прикольно)

@user-yr4lh8gy3d Жыл бұрын

Здравствуйте. А моя тренер говорит, что при вдохе в кроле надо не корпус разворачивать или поднимать, а только голову поворачивать. Так выходит не правильно?

@swim_rocket Жыл бұрын

Лучше разворот делать корпусом, чтобы уменьшить сопротивление)

@user-cn5jp1gg4c 2 жыл бұрын

название то какое.... "швим рокед" - муждународный бассейн? интересно где он находится?

@swim_rocket 2 жыл бұрын

В Москве🏊🏼‍♂️ А вы из какого города?

@user-qi8uy6hk8b 2 жыл бұрын

Скажите что нужно сделать чтобы судорги не было

@ekaterina28kons 2 жыл бұрын

Проверьте уровень магния в организме. Зачастую дело в его дефеците, а оттуда и судороги.

@swim_rocket 2 жыл бұрын

На нашем канале есть отдельный ролик про судорогу.

@user-zd2hb6fe3g 2 жыл бұрын

Мне помог МФР (миофасциальный релиз) мышц голени и стопы на ролах и на мячике. С последующей растяжкой.

@bg192 Жыл бұрын

здравствуйте скажите пожалуйста как в бассейны сжечь жир живота ? спасибо

@swim_rocket Жыл бұрын

Все индивидуально. Рекомендуем обратиться к сертифицированному нутрициологу для формирования правильного рациона конкретно под вас и ваши цели И Будем рады видеть вас на наших тренирвоках www.swimrocket.ru

@emilguseinov2713 2 жыл бұрын

Эх жаль с брассом печально у меня,болит поясница после , наверно неправильно че то делаю, когда отталкиваюсь че то происходит в пояснице короче ну нахер))

@elenakobzeva8482 Жыл бұрын

Хорошо бы было, если бы показал не "прикольные", а просто "хорошие, действенные, полезные" и т.д. Русский язык такой красивый!

@swim_rocket Жыл бұрын

Учтем)

@triol24 Жыл бұрын

У меня очень проблемная спина, обратилась в бассейне за помощью к инструктору, обьяснила ситуацию и он мне посоветовал учиться стилем брасс и на спине... Почему то вот такие расхожие советы инструкторов...

@swim_rocket Жыл бұрын

мы рассказываем о том, чего придерживаемся сами, решать вам)

@user-yz9vw2wl7x Жыл бұрын

Для живать что можно сделать ? Я не могу убрать живот

@swim_rocket Жыл бұрын

советуем к просмотру видео kzfaq.info/get/bejne/nd13l5plvZvDemw.html

@vlvl5100 2 жыл бұрын

если болит спина, то ничего не поделаешь, бассейн - пилюля очень короткого действия

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Если повторять упражнения на постоянной основе, уверен, боль в спине может пройти

@bot8340 Жыл бұрын

Я прихожу в бассейн, писаю в каждом углу и потом уплываю от преследователей, мышцы прокачиваются все, потом полгода ничего не болит

@av5675 Жыл бұрын

Говорите "нудель" и легче и с переводом с немецкого "лапша"...

@eugeniaartyomova2294 2 жыл бұрын

Я не могу долго плавать на спине - шея начинает болеть

@nipo-po Жыл бұрын

Стрелочка в таком виде как на видео очень опасное упражнение! Из-за того что растяжение позвонков проиходит резко может сильно защемить спину, ни в коем случае не делайте его так, лучше просто плыть стрелочкой, не отталкиваясь от бортика совсем. Говорю как человек с грыжами, который 2 недели не мог ходить после этого упражнения(

@swim_rocket Жыл бұрын

Возможно, была ошибка в технике выполнения! Выздоравливайте🏊🏼‍♂️

@victoriashkedy6975 2 жыл бұрын

@swim_rocket 2 жыл бұрын

🏊🏼‍♂️

@denissobolev3638 2 жыл бұрын

Прикольно. Мы не знаем, где жить будем. У многих нет воды, чтоб попить, не то чтобы поплавать. А тут - упражнения для спины. Харьков. Резонирует

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Я очень переживаю, за то, что сейчас происходит в мире. Желаю, чтобы все побыстрее нормализовалось 🙏

@denissobolev3638 2 жыл бұрын

@@swim_rocket мне ваш канал очень нравится, я плавал и опирался на ваши советы. Тренировки на суше - вообще огонь! Спасибо за реакцию. Сейчас так вышло просто, разницу сильно почувствовал. Желаю Вам лично безопасности и процветания.

@company3076 2 жыл бұрын

Далеко не все граждане в России разделяют и поддерживают действия «России». Президент это не страна. А страна - не президент.

@user-ei2qc3pq7m Жыл бұрын

@@company3076 это про все страны можно сказать или так просто буркнул ? Лапша

@company3076 Жыл бұрын

@@user-ei2qc3pq7m амебе этого не понять

@company3076 2 жыл бұрын

Предлагаю удалять комментарии, не относящиеся к теме канала и ролика, в частности.

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Если это мат, или оскорбление - будем удалять!

@user-nw2xb5ii8r 2 жыл бұрын

@@swim_rocket а если то, что в мире творится?

@darkmax9515 9 ай бұрын

Зачем мне ваши растяжения, у меня поясница слабая (разбиратели спины)

@lilial-ce8ru 4 ай бұрын

Я плавать не умею тетка взрослая жееестььт

@Edena7 Жыл бұрын

При плавании на спине у меня напряжение в шеи. Я не расслабляюсь

@swim_rocket Жыл бұрын

надо пробовать)

@user-ei2qc3pq7m Жыл бұрын

Нудл в переводе лапша

@swim_rocket Жыл бұрын

Верно))

@user-hp7rg9yf5t 2 жыл бұрын

А я вот, например, не скоро попаду в бассейн, спасибо русскому миру и всем кто его поддерживает или пассивно наблюдает за терроризмом.

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Валентин, я желаю мира всем, я очень верю, что скоро все закончится!🙏

@Oleg039 8 ай бұрын

Вам бассейн уже явно не поможет.

@user-hp7rg9yf5t 8 ай бұрын

@@Oleg039 горбатого могила исправит. Скорейшего !

@angulya 7 ай бұрын

И тебе спасибо, что поддерживал и поддерживаешь нацизм на украине. Из-за вас гибли и гибнут мирные люди

@redhornet5785 6 ай бұрын

@@Oleg039вечных тебе страданий. Осткльным мира

@StanReshetnyk 2 жыл бұрын

Ребята, у вас большая аудитория. Пожалуйста освятите войну в Украине. Пропаганда режет и искажает информацию. Смотрите Максим Кац на ютубе. #нетвойне

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Я желаю мира, и поскорее бы все это закончилось🙏

@company3076 2 жыл бұрын

Освятить - это сделать ее священной, что ли?!

@company3076 2 жыл бұрын

@@swim_rocket заплыв через Босфор - всё?…

@deresh. 2 жыл бұрын

вы упражнения для того чтоб пробить черепки свои от телевизора лутше покажите, или как скоро будем плавать когда жрать не будет нечего

@lookamorpapa 2 жыл бұрын

А может ты со своим г.вном сюда не будешь лезть

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Я могу показать, как правильно плавать, а вот что делать, если есть будет нечего думаю это вопрос, не ко мне🤷‍♀️. Да и зачем вы тут это пишите ?

@deresh. 2 жыл бұрын

@@swim_rocket а к кому вопрос?, почему ни слова о войне, как она отразится на вас

@company3076 2 жыл бұрын

@@deresh. в рамках этого канала война отразится очень просто. В худшем случае - перестанут выходить новые ролики. Это всё.