Как составить тренировку по Кроссфит. Программирование тренировок

Рет қаралды 46,514

4 жыл бұрын

Составление плана тренировок по кроссфит, разбор особенностей планирования тренировочного процесса индивидуального атлета и группы целиком. План тренировок на месяц.

Пікірлер: 57

@user-zg4fu3un6n 3 жыл бұрын

Мужик! Доступно и компактно, без лишней воды и без "хочешь знать еще - плати сто тыщщ")) Спасибо за инфу)

@onlineclub_fit 4 ай бұрын

Благодарю. Стрктурно, четко. Без воды. 🤜🏻🤛🏻

@tania7733 Жыл бұрын

Огромное спасибо за видео. Всё чётко и понятно. Те, кто пишет негативные комментарии - зачем вообще вы это делаете? Видео просмотрел полностью, но говнокомментарий оставлю. Что за менталитет такой?!

@twoofmobilexdd7111 Жыл бұрын

Доброго времени суток, уважаемый Автор данного видеоматериала! Благодарю Вас за Ваш труд, за уникальную возможность самостоятельно регулировать свой тренировочный процесс! Благодарю Вас и желаю Вам всестороннего развития и процветания! Благодарю, благодарю, благодарю 🙏

@user-ly7dl3ym5p 4 жыл бұрын

Красавчик!всё по делу,так держать! свяжусь обязательно, благодарю за труд!

@User.74803 4 жыл бұрын

Ценная информация,спасибо!

@user-uw2lm8er5n 8 ай бұрын

отличное видео!за раскладку плана тренировок через день отдельное спасибо!!!!

@user-rw6es1cb3c 3 жыл бұрын

самая полная инфа по тренировочной недели ,молодец))))

@Mrieltor_moskva 2 жыл бұрын

Красава, все грамотно и по полкам!

@stas8499 3 жыл бұрын

Отличная информация 👍

@daniyardubir 2 жыл бұрын

Спасибо, бро!!!!

@Dekado7 3 жыл бұрын

Спасибо, разложил)

@adver_ant 2 жыл бұрын

огромное спасибо! Привет из 2022! )

@user-bq3sx9vi6n 3 жыл бұрын

Была бы визуализация ещё короткая вообще гуд!)

@user-rf9vw7qh9l 4 ай бұрын

Здравствуйте!

@user-wd1tk3mv5m 3 жыл бұрын

Добрый день! А эти подгруппы можно смешивать между собой в одном комплексе?

@ferrymusicbeats7025 4 жыл бұрын

Обещали упражнения в конце видео показать. А их нет 🧐

@misterruha7728 3 жыл бұрын

Пока дальше говорил, передумал

@user-oq5mp4uo9k 10 ай бұрын

Интересное видео, а можно ли переработать тренировку на график через день

@ivanivanich3848 3 жыл бұрын

Heavy day в конце недели, когда ты потратил кучу сил - такая себе затея

@mobilebeatmaking Жыл бұрын

Оч прикольная инструкция, как собрать себе программу. Если применять к тренировке на спортивной площадке, так понимаю В отпадает или превращается в Г с отягощением? А где обещанная шпаргалка с упражнениями и их классификацией? Т_т

@user-br7ug1mi9i Жыл бұрын

Где обещанное описание под видео??

@viktortemirov6809 2 жыл бұрын

знаменитая "коленистетика")))))) понял,принял,приду.

@vladkobzar8475 3 жыл бұрын

а где обещанные упражнения???

@vladis.. 3 жыл бұрын

Пойду покачаюсь

@NekRun1 Жыл бұрын

решил я начать свое погружение в кроссфит (что за зверь такой), а тут куча узких терминов) пошел учить матчасть

@CkPbITbIu94 2 ай бұрын

а где "ШПАРГАЛКА" обещанная в начале??

@Liliia_1 Жыл бұрын

Видео очень познавательное, однако есть вопрос: сколько должна длиться каждая тренировка, если тренить 5/2?

@koshura Жыл бұрын

Около часа

@grandinquisitor8191 3 жыл бұрын

я после трени минимум 3 дня восстанавливаюсь. Это каким суходрочевом можно там заниматься 5 раз в неделю? на скакалочке прыгать или велотренажер крутить часами?)

@MrEone84 3 жыл бұрын

Расписали же чем можно заниматься каждый день - меняется интенсивность упражнений, меняются группы упражнений. День через 3 тренировать - это что можно тренировать таким образом? Даже у лифтеров и бодибилдеров наверное чаще тренировки.

@user-hs1cg1wn9n Жыл бұрын

"...к сожалению у всех есть свои семьи..." (с) ))

@baby_dany3371 3 жыл бұрын

Здравствуйте, дайте мне ваши контакты, может быть вк. Хочу посоветоваться как будующий тренер с вами.

@koshura 3 жыл бұрын

instagram.com/andrey.poleschuk?igshid=nobu8rsdbvmh

@TV-sk4om Жыл бұрын

И чё, Артём присел 125?

@user-bq3sx9vi6n 3 жыл бұрын

А контакты где?)

@koshura 3 жыл бұрын

instagram.com/andrey.poleschuk?igshid=nobu8rsdbvmh

@koshura 3 жыл бұрын

instagram.com/andrey.poleschuk?igshid=nobu8rsdbvmh

@Dekado7 3 жыл бұрын

Чет я приуныл...

@usachev.courses2599 3 жыл бұрын

Crossfit Level 1 Course просто пересказан 🤦‍♂️

@timurnevajno5740 2 жыл бұрын

К сожалению есть семьи? Он серьёзно, от этого сожалеют

@athleticspiritteam1965 Жыл бұрын

Очень много лишнего, ты делай без лишнего

@goingpast 2 жыл бұрын

8:00 хах, "прорабатывать движения", делая все подряд что в голову взбредет?) У билдеров (не подснежников) уходят месяцы на отработку техники всего в нескольких движениях. Не мышечного роста для, а сохранности опорно-двигательного аппарата ради. И да, спортивная периодизация курит в уголке и крутит у виска на этот ваш кроссфит.

@samotoyloff Жыл бұрын

Ну так а кто мешает здесь периодизацию ставить? В чём проблема.

@GangstaSnake1 Жыл бұрын

Делать все подряд что в голову взбредает, так же можно и отнести к билдерам очень часто вижу хаотичные движения))) А у кроссфитеров (не групповиков) уходят не просто месяцы а года на то чтобы научиться правильно и технично рвать, делать взятие и точек, начиная с гимнастической палки до олимпийских весов. А на счёт периодизации не волнуйтесь опять же кроссфит атлет должен уметь выполнять много движений одни выходы на кольцах имеют очень большой блок обучения, как и ходьба на руках, про тяжелоатлетические движения я написал. В общем и целом, тренер рассказывал о тренировках первого левла, то есть схему для групповиков и начинающих. А если говорить на ваш язык я бы точно так же мог перейти по видио о том как накачаться с нуля и писать: ооооо ну эт хлам какой то, нет подсобки, нет рывковых движений, про гимнастику вы и вообще не слышали. Ну не бред же?) поэтому если плохо разбираетесь в чем либо изначально изучите тему, дабы не выглядеть глупо)

@user-zw9sh6gn7u 2 жыл бұрын

То что в советском союзе называли просто "круговой тренировкой" сейчас звучит так пафосно!

@Rockphill 2 жыл бұрын

Круговая тренировка, это тренировка за один день всего тела. Руки, ноги, тушка, а не сплитами в отдельные дни. А Кроссфит это функциональная тренировка. Только классический функциональный тренинг, это все же не Кроссфит.