Как я стройнела первые три месяца

Рет қаралды 490,376

СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ ИРИНА ШУБИНА КАЗАХСТАН

2 жыл бұрын

Пікірлер: 660

@user-yc3vz2gq3r Жыл бұрын

Молодец, что держите себя в руках. Главный совет: перестаньте думать чего и сколько есть. Это главная ошибка у всех - одни сплошные разговоры сколько и чего есть. Перестать есть за 5 - 6 часов до сна, больше двигаться и поменьше мучного и сладкого. Все!!! Это работает, этого достаточно. У меня это вошло в образ жизни. Сейчас я вешу 50 кг, рост 162. Фигура, как у подростка стала. Мне легко и хорошо. Я перестала сидеть на диетах. Делайте так, любите себя. Старайтесь ложиться пораньше спать. Я уже год летаю просто.

@user-hx6jg6mh1s Жыл бұрын

Простите, а весили сколько до этого? До тошноты неохота все это записывать, не есть вечером я смогу-проверяла уже, от сахара и картошки отказалась,картошку только в супчике, хлеб иногда только чёрный. Вот насчёт двигаться загвоздка-начинаю за здравие,заканчиваю за упокой...🤷‍♀️

@nam.2139 Жыл бұрын

@@user-hx6jg6mh1s замените картошку на кабачок) Я и супы с ними варю, борщ и пр. На зиму морожу.

@tanya7744 Жыл бұрын

Ирина Жугрова, чего и сколько есть это первое чему нужно научиться, до того как это станет привычкой. Ведь не задумываясь об этом, можно все что угодно сьесть не задумываясь и в неограниченных кол-вах.

@uffuf135 Жыл бұрын

Не всем такое подходит. Многие успешно худеют именно на 4-5разовом питании. Главное - дефицит калорий и умеренные физические нагрузки. И график работы - тоже важен в организации приемов пищи

@user-im8xl6ij4p Жыл бұрын

За 5-6 ч до сна,тогда ао сколько вы завтракаете?

@user-ok6hn3eo1r Жыл бұрын

Ирина,вы весили 140кг,это шутка?Вы так классно выглядите,а главное у вас с юмором всё отлично!!!👍👍👍Вас так приятно смотреть!🥰🥰🥰Не понимаю людей , которые пишут гадости(пусть завидуют молча). Ириша-вы умничка!🙏🙏🙏

@user-gx8ve8of5b 2 ай бұрын

Ирочка, дай Бог вам здоровья!!! Чудестный человечек!!!

@user-ms9oi6ob1f 2 ай бұрын

Огромное спасибо, Ирина. Все понятно и четко. Появилось четкое представление как должена выглядеть тарелка. Спасибо что вы есть, здоровья вам и низкий поклон за ваш канал. Он очень важен для нас стройнеющих❤❤❤

@user-fk9xz9el3e Ай бұрын

Ирина, благодарю вас, за ваши подробные разъяснения! Дай бог вам здоровья и всех жизненных благ 🙏

@annakumunzhieva Жыл бұрын

Самый полный ролик про правило тарелки из тех что я видела. Спасибо! 🌺

@user-dt6le5sl7s 2 жыл бұрын

Блин ну какая молодец, прям с языка сняла проблему умничка красавица

@user-ds4my3gq7v 2 ай бұрын

Спасибо большое, Ирина. Теперь мне понятно, что за правило тарелки. 😊

@user-lv5bl4jj5v Жыл бұрын

Спасибо, за подробное объяснение. Пошла тарелки мерить)

@user-fl5or5fn6x 2 ай бұрын

Очень приятно вас видеть , тоже самое делаю уже 2 недели, килограммы стали уходить , ходить легче стало , ❤

@user-lu8kd6vr9l 2 жыл бұрын

Иринка, долго не писала, но смотрю твои ролики, как только просыпаюсь. Согласна с тобой во всём, что ты говоришь. Особенно, когда отвечаешь недоброжелателям. Спасибо тебе за тарелочки, всё объяснила, разжевала., как говорят. Я как раз из тех, кто не всегда может считаться каллории. Низкий тебе поклон за труд, который ты даришь просто нам бесплатно.

@Irishka 2 жыл бұрын

Спасибо❤️

@tinavie5207 Жыл бұрын

@@Irishka как всё ясно и чётко, смотрю первый раз, второе ваше видео и...не верю что Вы весили больше 100кг. А как кожа? Не обвисла? Но Вы молодая, наверное поэтому.😊

@user-ty5fl6oy9m Жыл бұрын

Спасибо большое за ваш совет )

@user-mb7mg6fk2e Жыл бұрын

Иришка, я тебя полюбила за простоту и душевность. Спасибо за правило тарелки

@user-mb7mg6fk2e Жыл бұрын

Спасибо, Ирочка. Очень хочется похудеть

@svetalitvinchuk6121 Жыл бұрын

Какая же вы приятная женщина, прям своя, не рисуетесь, это доброта вами рулит. Дай Бог вам всего, что вы заслужили. Будьте счастливы здоровья и любимы.

@user-jo3pr2gq7w 7 ай бұрын

Ира,очень рада общению с Вами.Я недавно с Вами познакомилась .Очень нравится Вас слушать. С Вашей помощью думаю сдвину свой вес с места.Мне 83,рост 153

@user-nk7lh5ju9e Жыл бұрын

Умничка!!!Спасибо!👏💐

@user-kz7vn1bq7m 2 жыл бұрын

Спасибо большое Ирина!

@user-wd7pp4sj5q 2 жыл бұрын

Спасибо Ирина 🤗

@user-sg3zx4pl9t 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за советы.

@user-ns5cl4me2u Жыл бұрын

Спасибо Ирина!

@user-gt3xc6lpVlad 2 жыл бұрын

Спасибо! Очень важная информация.

@user-ep7si4vy2o Жыл бұрын

Ирина! Спасибо огромное!!!

@elenanelepa3355 Жыл бұрын

Спасибо. Вы молодец!!!❤

@Olga11.04Smolensk Жыл бұрын

Всё верно. Спасибо огромное!

@user-qb2py2yi4t Жыл бұрын

Ирина , спасибо большое за конкретные советы

@user-wu4pb8ys2u Жыл бұрын

Благодарю за об"яснение!

@OksanaClearStream Жыл бұрын

Благодарю сердечно! ❤

@elenagovorova9699 2 жыл бұрын

Спасибо вам!

@oxanaustinov4379 Жыл бұрын

Ирин, большое спасибо! 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

@user-wi9kr2wk6g Жыл бұрын

Спасибо большое за помощь начинающим!🌹😊

@user-yl4cu2hh1t 2 жыл бұрын

Ирина боооольшое спасибо за совет

@user-br3bh9tv8w Жыл бұрын

Больше вам спасибо! Всё наглядно объяснили. 🤔🙏

@user-eo6ih8xx5s 2 жыл бұрын

Ирочка спасибо за информацию!!!

@lubovgau5500 2 жыл бұрын

Ира большое спасибо за разьяснение очень полезное.

@user-cy9ot9ud8x Жыл бұрын

Очень рада за Вас,

@user-uy8wf8iq1k Жыл бұрын

Отличное видео.Огромное спасибо.Познавательно.

@user-ug3yj4lo2o Жыл бұрын

Спасибо вам, всё стало понятно!

@user-tf9qx5qf9j Жыл бұрын

Спасибо большое,все четко описали

@user-by3nk4cu6m 2 жыл бұрын

Спасибо большое что находите свободное время для нас. Надежда .

@user-yk2gi5zs6e Жыл бұрын

Ирина, спасибо большое!! Все просто и понятно,!!!

@alitka-ylitka 5 ай бұрын

Я пол года смотрю, но понять нечего не могу. Как это все считать🤔.. Спасибо большое за то что вы делаете для нас!!! ❤❤❤.

@user-cm3nq5zr8t Жыл бұрын

Спасибо большое Ирина

@Irinka.rosinka 3 ай бұрын

Спасибо большое! Все ясно и понятно!

@vottak6441 Жыл бұрын

Очень понятно объяснили, спасибо. Всё доходчиво.

@elenachernoivanova6665 7 ай бұрын

Спасибо. Очень доходчиво.

@user-fy6ru7xv7f 4 ай бұрын

Вы такая классная!!! Простая,своя. Очень приятно смотреть ваши видео!!!!

@user-qx4dc3gd2e 2 жыл бұрын

Благодарю🙏 Ириша👍 Повторение - мать учения 😘

@user-qs6po2op7i Жыл бұрын

Ох спасибо! Не хочу считать, не могу!. Внуков много. 9 мальчиков! От нуля до 20 лет. Все отвлекают. Мне 64. Очень понравился рассказ. Благодарю за понятную тарелочку.

@anjelaagakhanova4017 3 ай бұрын

Какая прелесть 🎉

@tatadesi3401 16 күн бұрын

Тоже нелюблю считать

@user-xm1xl6he2d 2 жыл бұрын

Спасибо вам огромное.. за доступность изложения информации. Вы большая молодец.

@user-wp9cj3ek9u 9 ай бұрын

Вы просто умничка! Думаю у меня все получится! Спасибо вам!

@user-fu1ol8hf4s Жыл бұрын

Спасибо. Наконец то увидела толковое объяснение

@user-nt2qs5ou6d 3 ай бұрын

Вы такая позитивная❤ Рада Вашим успехам🎉

@alenaslavic452 Жыл бұрын

Спасибо, вы очень приятный человек!

@user-wl3py5ip7j 2 жыл бұрын

Ирина, спасибо большое за полезную информацию. Спокойной ночи ♥️🤗

@user-lb5gn4pc3h Жыл бұрын

Спасибо большое, для меня очень полезная информация! Всего Вам самого доброго!

@user-ng7gp1hu8x Жыл бұрын

Случайно наткнулась, спасибо, просто и понятно. Попробуем с мужем использовать ваши советы❤

@user-qk5cz9oo7j Жыл бұрын

Было интересно послушать полезные обьяснения. Спасибо.

@user-in2ce3kj5g Жыл бұрын

Очень полезная информация, как раз хотела узнать 😘благодарю

@user-dq4ei8zv8r 2 жыл бұрын

Ирина здравствуй, просто огромное спасибо за информацию

@user-fh3ci2zr8g 5 ай бұрын

Очень интересно рассказываете, спасибо большое.

@user-yu5hc3mp6x 3 ай бұрын

Огромное спасибо за подсказки! Очень доступно и подробно рассказали.

@gulnarabga397 Жыл бұрын

Ирина, благодарю , все понятно объяснила, будем применять👍🏻

@oxikroxi Жыл бұрын

Восхищаюсь такой силой воли. Не могу себя побороть, так хочется всяких вкусностей и сдержаться нет сил.

@alexandralasba6948 Ай бұрын

Спасибо Вам!

@user-zw8li6bb1x Жыл бұрын

Ну какая замечательная Умничка!!!

@user-ly2sx5ek4n Жыл бұрын

Как же мне понравилось это видео!Очень все просто и понятно!Отлично!

@user-yi4iz3ic3q 5 ай бұрын

Какая вы молодец ❤,восхищаюсь Вами

@user-dv3pj9lt1s 2 жыл бұрын

Огромное спасибо!!!

@user-kf8tz8qf6d 5 ай бұрын

Молодец , очень понятно просто и все выполнимо! Огромное спасибо!

@user-gh5nd1tv9t Жыл бұрын

Огромное спасибо! Все сразу , благодаря Вам, сложилось в голове. Очень четко и ясно. Благодарю 💖💖💖

@user-lx7sc7ii6w Жыл бұрын

Да, всё так просто объяснили сейчас, благодарны Вам . И действительно всё просто !!! Благодарим ещё раз !!!

@user-qd4nc2yz4j Жыл бұрын

Иришка,ты супер!Все обьснила четко и без всяких добавок!Молодец!

@user-qp3dp8cq3t 5 ай бұрын

Спасибо Ирочка❤

@user-ml6cc2rk2d Жыл бұрын

Красотка! Счастья и здоровья❤❤❤

@user-dd3wy3db3z Жыл бұрын

ВЫ СУПЕР!

@user-gx1vx1lu1l 9 ай бұрын

Добрый день Ирина..спасибо большое ..

@user-sh2bt7br7q 7 ай бұрын

Благодарю Вас !!!

@user-ws9vl3mo6f 4 ай бұрын

Умница, спасибо большое

@user-lm9ts5hj4j Жыл бұрын

Я очень довольна, что наткнулась на этот блог Ирины.

@user-jz7rx8xi3p Жыл бұрын

Ирина спасибо большое! Только хотела поискать в инете правило одной тарелки и тут это видео мне вышло. Телефон читает мои мысли☝️

@user-hf2ue8sz2w Жыл бұрын

Спасибо за информацию.

@user-hz3zd7gf4k 2 жыл бұрын

Добрый вечер Ирина! Спасибо огромное за Ваш совет. Это очень важно для меня, с уважением отношусь к Вам. Благодарю сердечно.

@user-in3bv3vi2t 5 ай бұрын

Вот это понятно. Спасибо

@user-qn4nm2rd8r 2 жыл бұрын

Ирочка, спасибо огромное за ценную информацию.Очень благодарна.

@user-ze8po2pb4y Ай бұрын

Спасиб... Вы живая и настоящая... ❤

@user-td8wr8oz7o Жыл бұрын

Ирина, вы очень позитивная, приятная женщина!!!!😊

@user-qf1qw7hv5w 2 жыл бұрын

Благодарю, Ирочка, бесконечно❤ за важную информацию!!!

@user-xx9kz1le6m Жыл бұрын

Ирина, здравствуйте. Спасибо Вам за видео, очень доступно и все понятно, будем пробовать!!!

@user-cz2qe3wv1s Жыл бұрын

Спасибо, обаяшка👑👠🌹♥️

@user-dg3ty9lw8f Ай бұрын

Ирочка,спасибо тебе.

@user-od6ti7nc7l Жыл бұрын

Спасибо за совет👍

@user-fu6il3tl7y Жыл бұрын

Спасибо, все понятно. Осталось самое сложное - начать:))

@svetiksemecvetik4882 Ай бұрын

Огромное спасибо, Ира, буду стройнеть по вашим рекомендациям 😊😊😊

@user-ji6gs4bn8z 2 ай бұрын

ИРОЧКА, СПАСИБО! ВЫ, МОЙ МОТИВАТОР, СТРОЙНОСТИ. ❤❤❤

@user-jp7oj8kc5k Жыл бұрын

Молодец, Ирина! Тянусь за тобой. Пока получается не очень, но стараюсь.

@user-od6pg7ut7n Жыл бұрын

Все доступно. Понятно. И совсем не сложно. А главное . Это правило трёх тарелок работает. Главное терпения. 👍💐😊

@michalandnikita7469 2 жыл бұрын

Доброго вечера, Ирина. Благодарна, вам безмерно за такую важную и безценную информацию. Всех, вам благ и здоровья🌺

@user-rx4it9ke4x Жыл бұрын

Ирочка спасибо большое,за урок !!!

@user-rz8bj9is5s 10 ай бұрын

Смотрю Вас соответственно в записи, смотрю для поднятия настроения! Вы супер!!! Выписываю рецепты, всë вкусно.

@user-nf8ok6lr5c 5 ай бұрын

Ирина здравствуйте.Еще в Алмате наткнулась на ваш канал.(я там жила)и всё смотрела и хотелось...вот начну и... Переехали в Россию, стресс, наела 10 кг.Проблемы со здоровьем начались и вот сегодня я опять вижу вас и всё, решила, буду питаться как вы.Спасибо Вам, вы молодец.🌟💯💐