"...Работает как часы... А должна как машина"))

Знаю что нужно правильно питаться, но я до сих пор не могу этого делать, в плане не то что я ем, а в какое время, я студент и соответвенно сложно с собой брать еду, а вечно покупать её выходит дороговато, можешь посоветовать или скинуть ссылку на ролик где помогут организовать питание студенту

Только блогадаря тебе Спартак которму 42 года) я смог подняться с кровати и начать заниматься спортом это мне очень помгло читая советы в интернете писали всякую дичь по типу ешь только салаты или пей больше воды и это не помагало но тут я вспомнил что подписан и смотрю твои видео и они очень помогают спасибо ещё раз нашему тренеру из Симферополя)

Пушечно!) даже тренировки апатию сбивают,но сперва надо духом себя подтолкнуть)

Крутой ты мужик,смотрю тебя и прям настроение поднимается,спасибо друг😎🤗

Пошли особо интересные и полезные видео в последнее время. Это не может не радовать. Спасибо за советы

Красавчик💪 Гетеросексуальное уважение👍

Мне 20 лет, я студент медик, я очень худой для своего роста, 175 и 45 кг, встаю я рано утром обычно даже не сплю из за уроков, питаюсь обычной едой но режим дня сбит, завтракаю обычно от 12:00 до 17:00 в зависимости от расписания предметов или прямо на 10 минутном перерыве меж пар, обедаю когда домой прихожу это где то к 21:00, после учу и пытаюсь уснуть в 3 часа ночи если нет то кушаю и делаю другие уроки. Спать приходится где и когда попало хоть даже если это несчасные 20 минут в автобусе или на метро, и паралелльно работаю курьером чтобы хотя бы покушать, кстати спасибо что пользуетесь услугами курьера, так бы я фиг сделал настолько удобный график работы, а по выходным у меня дикая апатия я встаю после обеда после тяжелой недели и весь день просто лежу субботу и в воскресенье снова к урокам или работаю. Так как быть, я уже ума не приложу, несколько раз посещали мысли о суициде, но желание помогать людей чуть сильнее. Я если честно иногда даже забываюсь, а кем хотел стать или зачем живу, просто постоянная рутина

Ты самый лучший! Спасибо большое)

Спасибо, Спартак! Буду пробовать

Я согласен со Спартаком.Но не все связано с питанием, хотя питание напрямую влияет на твое самочувствие!

Спартак, у тебя уже 400 тысяч подписчиков, когда я на тебя подписывался было +- 50к. Ты очень крут, и заслуживаешь большего

Частично согласен, питание очень важно, но я испытывал апатию и на регулярном правильном питании, так что не всё так просто)

Спартак ну как всегда топ , однозначно лайк

Понял, значит я машина, спасибо за комплимент)

"И если сюда входит говно, он работает как говно" 😂

Привет Спартак, спасибо за мотивирующие видео, у меня всё от и до очень плохо. И в этом - я сам и виноват, но знаешь, слушая тебя, и смотря на тебя, хочется стремиться сделать всё то - что постоянно откладывал в долгий ящик Правда спасибо, ты дал толчок к этому)

Браслетик прелесть, и каждое видео мотивирует как 2 часа у психолога

спасибо за информацию

Ребят, уважаемые студенты, просто приобретите контейнеры для еды, чтобы по крайней мере снизить свои расходы на походах в магазины. Полагаю, что именно у вас могут быть проблемы с деньгами во время учёбы, поэтому это скорее всего единственный выход и путь к спасению.

Золотые слова

Все слышали?! Спартак сказал, что я машина! 😈

Спасибо!

Спартак, стоит ли заниматься спортивными тренировками, если в данный момент ты плохо себя чувствуешь(болеешь, стресс)?

По ночам стараюсь много есть и потом ложиться спать. В основном, бывает ем овощи, или же творог вместе со сметаной ем. Воду выпеваю много, но в основном сильно люблю кофе, бывает в день по 4 чашки выпеваю, меня ломает от этого кофе.

Работает, как часы. А должна- как машина!

Лучший!

С днем рождения тебя

Ну что ж, ждем меню!

Чем больше отходов, тем больше отходов!

Привет, Спартак, можешь рассказать как улучшить зрение?

Да, смысл понятен. Нкжно прааильно питаться. Это играют гормоны. Так же после расставания например нужно заниматьсч собой и правильно есть. Тогда организм восстановится и все нормализуется.

Всё верно. Если не секрет, какой у тебя пульс в норме? После тренировки он быстро восстанавливается?

Спартак, здравствуйте! Скажите, а после тренировок мышцы должны болеть

Спартак, а ты случайно все эти мысли берёшь не из книг Вадима Зеланда? И следующее твоё виде про питание будет не про сыроедение случайно?

Смотрю видос с чипсами)

Почему мне никто не сказал этого ещё в детстве???

1:44поправочка " ты себя не узнашь "

Согласен со всем тем что сказал Спартак. Питаюсь правильно уже более полугода, тренируюсь в 4 раза дольше и это реально помогает. Но на мою апатию еще влияют произошедшие, мне не подконтрольные ситуации, которых за малый промежуток времени стряслось очень много. Очень сильно давит это чувство. Я думаю если бы не правильное питание и треннировки, то сорвало бы башню окончательно

Чистая правда, подтверждаю кишечник ещё называют 2 мозгом, потому что от него зависит наше настроение. как это происходит Спартак только что рассказал)

А ещё есть душа, которую тоже нужно кормить

SJBody, цитата: «Если в него входит гавно, значит он работает как гавно»

Привет! Спартак пожалуйста сделай видео про мужское воздержание, мне очень интересно твоë мнение насчëт этого

Чтобы дать вам мотивацию много кушать я вам скажу что. Лечить язву дорого и сложно

Как молоды мы были... Эх...

Привет. Как получить рацион питания?

Красаучек

Спартак! Что нужно делать когда болеешь? можно ли упрожнятся во время болезьни?

Ну я знал, что я машина

Озвучкой не думали заниматься?

Когда ты учишься в медвузе у тебя нет времени ни на еду, ни на сон.

Подскажите где обувь 47-48 размера заказать для фитнес зала? А то в спортмастере 46 макс. , а в другие магазины захожу, спрашиваю, говорят что максимум 45

Не узнал себя... Теперь стесняюсь познакомиться. Что делать?

психолог, бизнес-тренер, кикбоксер и тренер из Симферополя

Спартак, как накачать красивые грудные мышцы, чтобы они были шире и больше?

Если ты нормально питаешься, с иголочки, но тебя всё также достаёт апатия, скажу тебе прямо, двигайся. Двигайся и делай это как можно чаще. Ты не машина. Твой организм подобен сотням насосов и клапанов, которым просто необходимы белки для восстановления и энергия для существования и эффективной работы. С насосами думаю всё итак понятно, ведь сердце продолжает работать и без участия центральной нервной системы, но загвоздка как раз таки в том, что клапаны на то и клапаны, что работают от движения, твоей физической активности. Твой организм гораздо хуже производит очистку и восстановление резервов, если клапаны не работают. Они расположены в кровеносных сосудах, а кровь по ним гонит наш супер-дупер насос, который хоть и эластичный, однако вовсе не резиновый. Чтобы снять апатию жизненно необходима физическая активность и сбалансированное питание. Кстати, про мозг. Во время сна он проводит калибровку всей нервной системы с последующей очисткой от конечного продукта деятельности и прикол в том, что сердцу тоже она нужна. Без всего этого любой из вас может стать буквально мной, у которого проблемы с сердцем уже в 20 лет. Просто хорошо спите, питайтесь и двигайтесь. По крайней мере по возможности, но делайте это.

Спартак, а за сколько ты накачался до такого состояния?

Я вот что хочу сказать ребята. Как завещал нам Великий Юрий Власов:"Тренировать надо не только тело, но и дух!". К сожалению, большинство людей учатся чему-то только пройдя через говно, которое по сути сами сотворили в своей жизни. Никогда никого не обвиняйте, человек сам во всем виноват. Тренируйтесь, кушайте правильно, спите, читайте книги - вот что значит себя любить, а не "нажрусь сегодня - я устал". Спартак, а тебе большая благодарность! Всех благ тебе и супруге💪

Где ты живешь

Я с симферополя

Все дело в голове и сне, спи много и не забивай голову мусором вот и все. Еда здесь не причём

Семьдесят второй:)

А вы только воду пьете? А чай? Кофе?

А душевных или ментальных проблем не существует что ли?

Так я поел и попил, дальше что?

Бро что можно сделать если во всех аспектах жизни идёт очень плохо от отношений до денег ситуация просто сломала не могу не спать не есть дай совет пожалуйста 🤕🤧

А что делать если хочу правильно питатся, и т.д -НО! У меня родители думают что я типа худой и хотят чтобы я больше ел, конфет и т.д, если бы не родители я бы был машиной

Что делать если за тобой бежит маньяк, как прям за мной, КАРОЧЕ, МНЕ 42 ГОДА........

Как вы считаете, 5 литров в день трени норм?

А вы из Симферополя?

Здорово, только вот при апатии и питаться нормально не хочется и пить не хочется и заниматься... Советы посредственные

При чём тут Польша?)

Превет помоги, мне 13 лет и вешу 80 кило что мне делать?

Проще говоря, сходите на психотерапию

СРАРТАК, У ТЕБЯ ШКОЛЬНИКИ В КОМЕНТАХ ТЕЛЕГИ ЗЛЫЕ! ЗАЧЕМ МЕНЯ ТАМ ЗАБЛОЧИЛИ?! Я НИКОГО НЕ ОСКАРБЛЯЛ, А ВОТ МЕНЯ НАОБОРОТ

Чей Крым?

1 я 1

Слава России