Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/face 2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!

Такое чувство когда хотела похудеть летом,а теперь худеешь к школе,я не одна такая?

Вот кому надо: ) 0:35 - Разминка 1:08 - Улыбка (рот закрыт) 1:39 - Лягушка 2:08 - Улыбка (рот открыт) 2:39 - Шарик 3:08 - Улыбка на одну сторону 3:38 - Кролик 4:08 - Повороты губ 4:37 - Бантик 5:08 - Массаж Всего 10 заданий, вся тренировка занимает 5 минут, всем удачи и успехов! 😘

делаю до 24 мая. Сейчас 23.04.2024-24.05.2024 1 день-✅7 подходов сделала так как у меня активная мотивация и очень хочется убрать щечки и нижний подбородок.пока что изменений нету но чувствую мышцы 2 день-✅изменений особых вроде бы нету но также чувствую мышцы.сделала 5 подходов 3 день-✅7 подходов еле как потому что я устала уже на пятой.хочу сказать что уже небольшой результат есть щеки совсем чуть чуть ушли и немножко совсем если присмотреться можно заметить что контур лица стал более четким 4день-✅3 подхода было лень 5 день-✅6 подходов сегодня сделала+ сеголня я утром нечего не ела пила только воду и вечером поужинала и все больше нечего не ела 6 день-❌забыла 7 день-❌очень лень 8 день-✅сделала 5 подходов 9 день-✅5 подходов 10 день-❌не делала но был фитнес 11 день-✅4 подхода 12 день-✅3 подхода 13 день- 14 день- 15 день- 16 день- 17 день- 18 день- 19 день- 20 день- 21 день-Лайкните чтобы не забыла Хочу сказать что кроме этой тренировки я занамилась еще другой чтоб удалить второй подбородок я очень рада результату.так же я занималась карлиоотринеповками по 15 минут и не ела после 19.00 желаю вам успехов и таких же результатов мечты!обязательно не забивайте на тренировки и желательно чем больше делать тем лучше и соблюдать спорт с питанием удачи вам!❤️(пишу в заранее)

В 2часа ночи все:😴 Я: 😙😁😙😁😙😁😙😁

Понравилось видео? Поддержи лайком и комментарием! 😍

кто тоже хочет убрать щеки к школе ?😅😅

1-й день-изменений нет. 2-й день-изменения имеются,но незаметные. 3-й день-изменения имеются но также незаметные. 4-й день-измения добавились,более заметные. Лайкате чтобы я не забывала отмечать☺️

Я решила записать все тренировки, буду делать 7 дней 1 день:✅ 1 подход т.к начала вечером 2 день:✅ 4 подхода, скажу честно результат уже заметен, но не сильно 3 день:✅ 3 подхода, если сравнивать с 1-ым днём, то результат явно очень заметный 4 день:✅ 4 подхода, всё как вчера 5 день:✅ 3 подхода, результат уже лучше чем вчера 6 день:✅ 3 подхода, результата нету, всё как вчера Лайкните чтобы я не забыла

1 день: ✅ 2 день:✅ 3 день✅✅ 4 день:✅✅✅ 5 день:✅✅ 6 день:❌(проколола хрящ было больно) 7 день:❌ 8день✅ 9день❌ 10день:❌ Можете поставить лайки(сколько галочек ,столько раз в день я делала эту зарядку)

Снова начинаю😂 1 День: 2 подхода ✅ чувствую натяг 2 день : 2 подхода,буду ещё вечером делать 3 подхода ✅ 3 день : забыла сделать( 4 день : уезжала в другой город,забыла написать, результат уже виднеется,делала по 2 подхода и вечером ещё 3 5 день : уже хорошо,но сильно болела нижняя челюсть,не стала делать много, только 1 подход 6 день : не сделала.. 7 день : 2 подхода и вечером ещё 3. 8 день : 5 подходов ещё и вечером 6. Впринципе,скажу так, результат очень большой,я очень довольна результатом,впервые нашла рабочую тренировку,я добилась того чего хотела. Скажу так,я ела все,тоесть пельмени там,майонез с хлебом и всякая такая еда. Я буду продолжать делать,но без записи,если вы хотите четкого лица,без щек,советую эту тренировку,если вы хотите быстрого результата,советую делать подходы ещё и вечером,по 3 раза:) я пока не могла делать,т.к у меня очень болит левая сторона челюсти. За лайкайте чтобы я не забыла!

Я собираюсь выполнять эти упражнения в течение 2 недель+комбинируя с другими упражнениями (начало 13.05.23) 1 день✅-это было очень легко и приятно 2 день✅-сделала и снова же это было легко 3 день✅-делаю вечером перед сном, заметила, что начала просыпаться без отёков 4 день✅-сделано 5 день✅-выполнено. Овал лица стал более чётким, особенно в области подбородка 6 день✅-сделано 7 день✅-выполнено. Сегодня мне сказали, что второй подбородок заметно уменьшился, также вдобавок я заметила, что скулы стали более выраженными 8 день✅-сделала 9 день✅-сделала 10 день✅-выполнила тренировку 11 день❌-забыла 12 день❌-не сделала 13 день✅-сделано 14 день✅-27. 05.23 вот и подошёл к концу двухнедельный срок. Овал лица чёткий (от подбородка до нижней части ушей), сильно выражен область подбородка он стал узким, а сам подбородок заметно уменьшился, но сами щеки (от носа до ушей) сильно не изменились, только начали появляться линии скул, поэтому я буду делать ещё 2 недели. Пожелайте удачи💪 15 день✅-выполнено 16 день✅-сделано 17 день❌-не сделала 18 день✅-выполнено 19 день❌ 20 день❌ 21 день✅-сделано 22 день✅-выполнила 23 день❌ 24 день✅-сделала. Очень многие в моем окружении заметили, чтл лицо стало намного худее 25 день❌- не хватает, ни времени, ни сил, ни мотивации, чтобы делать тренировки, не успеваю из-за экзаменов и сессии, но буду стараться 26 день✅-сделано 27 день✅-сделано 28 день✅ 29 день✅ 30 день✅ 31 день❌ 32 день✅ Думаю на этом я и остановлюсь, потому что добилась того, чего хотела( но время от времени буду делать). Не стоит забывать что я делала и другие упражнения, результат есть и очень заметный, спасибо тебе, Тоня! Вам же я хочу пожелать удачи и мотивации❤

🔥 Мой МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 👉 veryomina.com/marafon Старт совсем скоро! ✅ Видео тренировки со мной на все проблемные области 🔥 ✅ Меню из недорогих продуктов + вкусные ПП рецепты 🥞 ✅ Поддержка от меня, ответы на вопросы, видео-лекции о питании, похудении, тренировках, фитнес-мифах 💌 ✅ Постановка и контроль техники упражнений 💪🏻 ✅Видео-лекции о питании, тренировках, похудении, разоблачение фитнес-мифов ✅ Антицеллюлитный уход 🍑 ✅ Денежные призы за крутой результат 💸 Успей записаться, количество мест ограничено❗️

Тоня, ну наконец-то, хоть в этом видео я сделала все упражнения..... 😂😂😂

Начала 21.09 👸🏻 1 день - ✅щечки горят! 2 день - ✅ мышцы щёк в тонусе!) 3 день - ✅ сделала 4 день - ✅сделано! 5 день - ✅ сделала) непонятно пока, но после тренировки лицо действительно выглядит более подтянутым и свежим:) 6 день - ✅сделала! 7 день - ✅ сделано! Лицо правда подтянулось) особенно заметно что стал четкий контур - подбородок, в профиль очень красиво. Щечки потихоньку поднимаются к скулам, продолжаю делать) 8 день - ✅ готово) 9 день - ✅ сделала, несмотря, что было лень) 10 день - ✅ сделано 11 день - ✅ сделано 12 день - ✅ сделано! Личико и впрямь становится более точёным, красивым ☺️ 13 день - ✅ сделано! 14 день - ✅ сделано! 2 недели done, щечки правда ушли, лицо подтянулось, но буду продолжать ещё делать, до 1 месяца точно) думаю ещё лучше станет!) 15 ✅16,17,18 ✅19✅20✅ 21,22✅ 23 ✅24✅ Тренировки очень эффективные, лицо стало потрясающее! Спасибо! Декабрь: 12✅13,14

единственные упражнения, которые я могу делать, не вставая с постели утром

Раньше хотела щёчки теперь наоборот не хочу(

Делаю недельку эти упражнение, заласкайте чтоб не забыла!! 1 день: немного устают мышцы щёк, но в целом всё нормик. Результата естественно пока что не видно 2 день: те же очущение, результатик чуть чуть есть!( очень радуюсь этому, так как щёчки достаточно пухленькие) 3 день: ух, чуть не забыла. Мышцы устали сегодня немного больше, но по очищениям щеки уже чуть легче:) 4 день: результат прибавился:) 5день: Безумно радуюсь, щечки по чуть чуть становятся меньше^^ 6 день: + 7 день: всё прекрасно! Щёчек почти нет:)

«начало - 15.11» 1 день - ше́ки немного болят но результата не видно. 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - Лайкните пожалуйста что бы я смогла вернуться на это видео!)

Буду делать эти упражнения по 2-5 подходов в день буду делать с трех видео 1день - 2 подхода изменей нет 2- изменей нет 2 похода 3 - изменение есть но очень маленькие 2 подхода 4-5 походов изменения есть но они маленькие 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- Пролайкайте что б не забыла)💞

Пол видео мы строим из себя Пеннивайза

Сегодня понедельник - я начала делать эти упражнения. Посмотрим в конце недели будет ли эффект. ПРОЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛАА!!!

Я делал эти упржнения с 1 августа, не пропускал ни одного дня, делал два раза, первый раз утром, второй вевером и еще одно упражнение делал в конце каждой тренировки. Я не садился ни на какие диеты, жестко я не тренировался, в августе бегал иногда и ходил на турники, а щас времени нет, но даже так результаты есть и они очень хорошие, скулы стали в разы острее что-ли, они стали виднее, щечки немного ушли, но резцльтатом я прям доволен Вообще, зти упражнения далм результат уже спустя неделюя, а спустя две недели было прям видно это и даже друзья мне это говорили, а если бы я и по сей день параллельно тренировал тело, то думаю там был бы просто пушка результат, но имеем только то, что имеем Поэтому кто хочет начать - не сомневайтесь, а просто делайте, результат обязательно будет😉

Спасибо большое, для меня это не просто упражнения, а какой-то акт любви к себе, особенно когда в конце делаю массаж для лица💕 а в конце еще дофамин за то, что уделила время самой себе💋

Кто ещё зевает во время упражнений?)

Делаю и читаю ком

Итак, буду сегодня начинать делать, хочу посмотреть реальный результат)) Начало 15.08 День 1:✅ мышцы немножко чувствуются) День 2:✅ пока без изменений, но мышцы напрягаются. День 3:✅ сделала в обед, хочу ещё вечером. И кстати, как не странно, но результат уже немного видно.😍 Личико стало немножко уже, а также подтянулся подбородок))) День 4:✅сделала, щёки реально стали меньше,намного) День 5:✅готово. Я в шоке с результата. Мама говорит что я как будто не ела целый месяц. День 6:✅сделала. Щёки убрались заметно Лайкайте пожалуйста, чтобы не забыла)

день 1❗️ - сделала два подхода, начала вечерлм. буду делать утром и вечером. Никаких трудностей не чувствую, щеки горят немного День 2❗️сделала утром два раза, вечером один. День 3 - утром два раза подряд после холодного душа, вечером один раз День 4 - утром один раз, вечером два раза День 5 - утром два раза, вечером два раза День 6 - утром два раза , вечером один раз День 7 - утром 1 раз, вечером три раза. День 8 - утром 2 раза, вечером 3 раза подряд День 9 - утром одим раз, вечером два раза. День 10 - утром 5 подходов(раз) сделала для более подходящего результата, вечер у меня еще не наступил. Впринципе лицо было у меня не настолько «полное», чтобы прям сильно хотелось начать делаит эти упражнения, но свою функцию эти упражнения выполнили вполне. Лицо стало более выраженным.

Действительно горят!!! Вау!!! Спасибо Тоня!!!! Красотка !!!

Я уже месяц делаю эти упражнения и хочу поделиться с вами с изменениями, что проихошли с моим лицом. Так в первую очередь я хочу с вами поделиться, что мои скулы стали намного выраженее и утончёнее. А так же мои щеки уменьшились и лицо стало менее жирнее. На последок хочу сказать что я занимался улучшением лица, путём тренировок не только по этому видео, я ещё по несколько другим видео, занимался тренировкой лица и скулов.

Начало будет 14.12.22 буду делать по 1 подходу +ещё её упражнения(так же для щёк).Пишите или лайкайте мне под комментарий,чтоб не забыла.Хочу изменить своё тело к нг) 1д-выполнено.продолжайте лайкать чтобы не забыла 2д- 3д- 4д- 5д- 6д- 7д- 8д- 9д- 10д- 11д- 12д- 13д- 14д- 15д- 16д- 17д-

Лайкните чтобы не забыла ребята прошу вас

В общем здесь я самый заядный фанат этих упражнений, потому что их делаю уже целый год. Да, не забросила) Результат был виден спустя неделю. Так как харя у меня сама по себе большая эти упражнения хорошо помогают, делаю каждый день или через день. Огромная благодарность автору этого видео!

если кто то сомневается, могу сказать, что тренировка действительно помогает. я делаю ее больше месяца каждый день по утрам, скулы появились, щеки ушли, но немного. в дополнение к этой делаю еще уражнения от второго подбородка, массаж роликом и гуаша, результат тоже супер.

Начинаю! День 1:✅Делала 2 подхода, по 30 секунд на каждое упражнение.Пока что результата не видно,буду делать неделю.Если поможет, то больше. (Не заброшу,залайкайте кому интересен результат! ❤)) 2 день✅Сделала 2 подхода,так как на третий подход не было времени.Изменений пока что не увидела, сфотографировалась чтобы через неделю посмотреть есть ли результат :)❤ День 3✅ Сделала по 3 подхода,вроде изменений нет.Если что я буду делать дальше но напишу через неделю, есть ли результаты от этой трени) Ждите, я не заброшу!! ❤🤍🤍🤍

Всем привет!) ❤ я тоже решила сделать тренировки.. Залайкайте чтоб не забыла, обещаю что не забуду! 1 день-щечки горят! Но я не вижу прка что результатов(1 подход) 2 день-не вижу результатов(сделала 1 подход) 3 день-результатов немного видно (1 подход) 4 день-ВАУУ у меня немного подтянутое лицо! 5 день- смотрите ниже 6день- смотрите ниже Финал-ВЕРЬЕМИНА СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ! У МЕНЯ ЗА НЕДЕЛЮ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ИЗМЕНИЛИСЬ ЩЁКИ!! ВСЕМ СОВЕТУЮ!! 😍

И вот опять, я вернулась к этому видео... Тысяча лайков😰

Ты угодала! Я худая но щеки ЖИРНЫЕ И у кого так?

14.10 начинаю тренировки😊😅 1 день ✅ щеки горят! Сделала 2 подхода так как вечер. 2 день✅ все как вчера) 2 подхода залайкайте что бы не забыла

И так начинаю 22.08.22. Попробую сделать до своей днюхи (27.08.22) 3-4 раза в день. 1-день 1-раз:10.05 2-раз: 14.25 3-раз: 17.53 4-раз: 23.55 2-день 1-раз: 10.13 2-раз: 14.17 3-раз: 18.07 3-день 1-раз: 16.42 Итак я подзабыла про эти упражнения и сегодня восстанавливаю 09.07.23 Сделаю в течение 10 дней 1-✅ 2-✅ 3-✅ 4-✅ 5-✅ 6-✅ 7-✅ 8-✅ 9-✅ 10-✅ Результат: мне самой заметно как лицо изменилось, щёки стали немножко меньше. Буду продолжать делать эти упражнения) Буду рада, если пролайкните, чтобы не потеряла и не забыла))

Начинаю делать 7 дней: 1 день: нечего не изменилось 2день: есть немного изменений 3 день: есть изменения 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтоб не забыла

Тонечка спасибо Вам большое ,вы такая позитивная😊 начала делать упражнения со вчерашнего дня. и для тела комплексы упражнений у вас замечательные, жаль только нет для тех у кого диастаз. Если вдруг появится такая идея сделайте пожалуйста

тоже решила начать!!! 1день-2подхода,результата нет 2день-2подхода,немного как будто,но не видно 3день-2подхода,не видно ,но как будто ,лицо немного стало подтянутым 4день-2подхода,так же как вчера,может не много меньше ,но не сильно заметно 5день-2подхода,результат есть!!сравнила со вчерашним днем и как будто лицо перестало быть круглым 😂 6день-2подхода,так же как вчера,может чуть поменьше 7день-2подхода,ребятааа,это 🔥,сравнила с 1 днем,лицо стало подтянутым ,нос стал меньше как будто и форма лицо поменялось !! 8день-2подхода,так же как вчера 9день-2похода,не фоткала лицо,так как очень лень ,но скорее всего так же 10день-не сделала😕 11день-2подхода,немного меньше,по сравнению с 9днем!! 12день-2подхода,так же как вчера,но я заметила что не много одна щека больше ,чем другая😢 13день-так же как вчера,но хотела сказать что второй подбородок ушел !!немного только остался 14день-2подхода ,сравнила с 7 днем и почему то кажется что одинаково (( 15день-2подхода,результат со вчерашним днем виден не много 16день-не сделала(( 17день-не сделала(( 18день-2подхода,но не до конца .Очень устала и поэтому наверное буду уже делать реже .А так так же как и 15день.Очень бесит что одна щека толще ,чем другая. 19день-2подхода,так же как вчера 20день-не сделала 21день-ребята,у меня завал в учебе ,поэтому не успеваю ,буду делать когда будет время ,но писать уже не буду!!! ИТОГ:ребята тренировка правда рабочая ,отличный результат увидела на 5день!!! пните,что б не забыть!

30.12.2023 Погнали! 1 день- утром делала, но немного другую разминку по другому видео Вечером сделала✅️ 2 день- утро: 2 подхода Вечер: 1 подход 3 день:утро: 2 подхода Вечер: не сделала( 4 день: утро: 3 подхода *лайкайте что бы я не забыла и не потеряла*

Напишу результат через месяц работает или нет залайкайте что бы я не забыл!!! Начало:28.01.2021 Конец:28.02.2021

день 1. нечто не изменилось день 2. что то чувствую но пока не видно лайкните что бы я не забыла день 248: лицо стало очень подтянутым и жир на щеках исчез, СПАСИБО ЗА ЭТО ЧУДОСНОЕ ВИДЕО 💕

я вроде как не видел комментариев от парней, поэтому веду отсчет за весь мужской пол канала), сейчас уже вечер, поэтому сделал всего один подход. кол-во еды уменьшу, постараюсь кушать меньше сладкого-жаренного и т.д... мои данные: 15 лет, 185 см, 70 кг 1 день. утром и вечером тренировку выполнил, утром буквально минут через 20 после пробуждения. на вечерней тренировке работа щек чувствуется сильнее (совет, пейте больше воды, но виноград пока стоит отложить) ✅ 2 день. также, как и вчера, прошел тренировку утром и вечером. щеки не горят, но есть некая усталость. перед тренировкой делал тренировку за все тело. от сладкого отказываться очень трудно, но стараюсь держаться. вообщем второй день пройдет ✅ 3 день. утром и вечером все сделал, очень слабо ощущается усталость после упражнений, но не жжение, думаю, стоит делать пару подходов сразу, или по минуте каждое упражнение, но тем не менее - 3 день позади ✅ 4 день. выполнил ещё один день. пока изменений нет 5 день. АААА МАЛЕНЬКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ЗАМЕТИЛ!!! ВЫПОЛНИЛ ✅ 6 день. выполнил еще один день ✅ 7 день. еще один день,изменения крошечные ✅ 8 день. выполнил, мышцы не горят, но устают✅ 9 день. сегодня тоже выполнено. лицо в очках выглядит уже не так нелепо, и щеки из хомячьих превратились в человеческие ✅ о боже, я забросил слишком на долго 10 день. 11 день. 12 день. 13 день 14 день.

22.07.23 начинаю (изм: я все, читайте ниже о результатах) 1 день - сделала, вечером планирую сделать упражнения ещё раз (вечером сделала, мышцы чувствуются при выполнении)✅ 2 день - утром сделала, сделаю ещё вечером (вечером сделала, все ок) ✅ 3 день - сделала днем, жду вечера (интересный факт - во время упражнений всегда хочется зевать) изменения вроде заметны, а вроде и самовнушение идёт какое-то уже по крайней мере, мне нравится сам процесс 4 день - пропустила, как без этого (казалось бы, на упражнения надо уделить всего 5 минут, а так лень на самом деле. думаю, тут дело привычки, главное, дальше стараться не пропускать) ❌ 5 день - сделала днем, сделаю вечером ещё ✅ 6 день - пропустила ❌ 7 день - сдалала днем ✅ 8 день - сделала днем (лицо и правда стало худее, возможно, опять-таки, самовнушение, явных изменений не видно) ✅ 9 день - сделала ✅ 10 день - не помню) поставьте кто-нибудь лайкосик, чтобы легче коммент было находить спасибо за лайки)) !!! сегодня уже 21 августа, упражнения закончила делать еще давно) результат реально заметен, если смотреть по старым/новым видео. конечно, если не совмещать эти упражнения с упражнениями на все тело и с нормальным питанием, результата не будет) а так - хорошее дополнение. самое главное - упражнения можно выполнять, не вставая с кровати, не то ли это, что вам надо?) да и занимает всего ничего - 5 минут свободного времени. тут уже все дело за вами, никаких отговорок быть не должно) !!! и да, лайки, которые вы ставили, меня правда мотивировали. продолжайте поддерживать людей в интернете в том же духе)

Теперь буду тоже делать такие тренировки) 1 день. Нечего не изменилось, но в щеки гарячо 2 день. Тоже без изменений, но я сделала эти упражнения утром и вечером 3 день. Опять же я сделала эти упражнения утром и вечером. Изменения есть, но настолько маленькие, что даже для меня не очень заметно 4 день. Лицо столо менее круглым, начали по чуть-чуть появляться скулы и щеки стали немного меньшими (тоже сделала дважды в день) 5 день. Лицо стало немножечко меньше, и опять же контур лица стал тоже совсем чуть чуть более выразительным 6 день. Это кароче вообще каййффф....🤤 я себе начала нравиться, а точнее моё лицо🥰 оно уже не круглое, и щеки стали меньше 😍 мне нравиться))) 7 день. Вроде всё как вчера, но все равно, если ровнять с тем что было первого дня, результат заметен. А кстати, 6 дня и сегодня я делала эти упражнения только вечером Мне нравится результат этих тренировок, но я продолжу их делать, чтобы, возможно, ещё подтянуть и уменьшить щеки Я уже вроде 9 день делаю эти упражнения и щеки реально проходят, но скулы не изменились

Спасибо за упражнения! Включаю видео каждый день и повторяю. Верю, что выполняя регулярно добьюсь результата! Благодарю! ❤️

Всем ку! Начинаю делать упражнение 20.08.23. (2-3 подхода за день) 1 день: 2 подхода, результата не видно 2 день: 2 подхода, результата не видно 3 день: залайкайте чтоб не потерял

Начало 21.04 1 день✅ щёки горят Залайкайте чтобы не забыла

во время упражнений зевать хочется :")

Кайф , все упражнения очень помогают. Спасибо Тоня😉😉🦋🦋💗💗

Я решаю проверить эти упражнение ,ведь я сама смотрю на результаты людей , и так как то поспокойнее делать тренировку 😊 🎀1 день :✅ 2 подхода 🎀2 день :✅ 2 подхода 🎀3 день :✅ 2 подхода 🎀4 день :✅ 3 подходов немного изменении есть 🎀5 день :✅ 1 подходов 🎀6 день :✅ 3 подходов 🎀7 день :✅3 подходов извините забыла Результаты: они хорошие лицо стало меньше и щеки норм ушли тренировка хорошая 😍СОВЕТУЮ! За лайкайте пожалуйста что бы я не забыла❤

буду делать эти упражнения неделю начало:12.11 1 день-сделала 3 подхода,щеки горят 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- пожалуйста напоминайте мне каждый день,очень боюсь забыть!)

Залайкайте что бы не забыла 1 день ✅ 2 день❎ 3 день✅ 4 день✅ 5 день 6 день 7 день

Пожалуйста лайкайте каждый день начну сегодня 8.02.20,каждую неделю буду дописывать)

Скоро новый год хочется себя поменять , в конце лета тоже делала тренировку результат был (но не эту ) С 24.12 по 31.12 😭 1 д. - щеки горят сделала 2 раза 2 д. - нечего сделала 3 раза 3д.- сделала 1 раз 4 д.- 1 раз 5 д.-✔️✔️ 6 д.-✔️ 7 д.✔️ Явно появились скулы но не вижу что бы уменьшались щёчки , думаю надо дальше продолжать Ещё через неделю напишу результат Лайкайкте что бы не забыла 💞

буду делать эти упражнения 7 дней по 2-4 подхода. 1 день - только начала, естественно результатов никаких нет) сделала 2 подхода. 2 день - сделала 3 подхода, изменений нет 3 день - сделала 3 подхода, изменения уже немного видны, но все же. завтра сделаю 4 подхода) 4 день - вчера была температура, не стала делать 5 день - сегодня чувствовала себя получше, но сделала 2 подхода. осталось ещё 2 дня!! 6 день - сделала 3 подхода. уже прорисовываются скулы, лицо стало намного свежее!! остался последний день! 7 день - результаты: пролайкайте, что бы не забыла❤️

Начала сегодня 6 февр. 1.✅ 2.✅ 3.✅ 4.✅ 5.✅ капец результат уже виден 6. 7. Залайкате чтобы не забыла

Мышцы лица горят! Крутые упражнения! Спасибо, что поделились! 😍

на втором упражнении пришлось стать сигмой

Начало: 21.12. 1 день: ✔️ 2 день:✔️ 3 день:✔️ кстати, изменения есть, щеки уменьшились:D 4 день:✔️ 5 день:✔️ 6 день:✔️ 7 день:✔️ щеки уменьшились и появились скулы. Огромное спасибо за тренировку!!! Советую:) Я уже занимаюсь два месяца и результат есть, очень хороший результат. Тренировка шикарна

Ребятаа, я делаю эти упражнения уже неделю, и результат есть. Очень хорошие упражнения ✌😙

Результат просто бомбический, спасибо большое💞 На 5 день результат на лицо, если делать регулярно и следить за питанием то все получится, всем удачи💓

04.04.2024 1 день - сделала 2 подхода, и еще 3 подхода вечером 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - Лайкайте чтобы не забыла

Когда ты улыбалась во втором упражнении это так мило🤣🤗💥

Привет, всем сегодня я начинаю делать эти упражнения 2 раза в день 1день-✅сделала пока, что нет результатов За лайкайте, чтобы я не забыла

Начинаю делать 12.07 Пролайкайте чтобы я не забывала обновлять записи 1 день✅( делаю по два похода каждый раз)

тоня, ты такая красивая!! тебя слушать и видеть очень приятно!!❤

Я мальчик довольно красивый, но маленькие щечки все портят, вот решил от них избавиться,поэтому постараюсь как можно больше продержаться и реально рассказать работает это или нет 1 день - все выполнил✅, изменений понятно нет, но ощущение жжения в щеках придает уверенности 2 день - все сделал✅, жжение уменьшилось, результатов пока не видно 3.День - все сделал✅, ничего уже не болит, результата нет 4.День - сделано✅, появился какой то минимальный результат, но пока не слишком заметно 5.День - сделал ✅, вижу еще чуть больше результата 6.День- сделал✅, результат заметно виден 7.День - сделано✅, с каждым днем результат все лучше, сейчас мне очень нравится то что происходит с лицом

Щеки не оорят, но теперь я чувствую мышцы

Буду делать неделю, залайкайте чтоб не забыла 1 день: нечего не изменилось, но чувствую изменения 2 день: точно так же без изменений 😐 3 день: скулы появляются 😤 4 день: короче измения есть 5 день: скулы видно 6: день 7 день: 😚

всем привет начинайю тренировки ✅1 день - сделала, никаких изменений ✅2 день - сделала, так же как и в 1 лайните чтоб не забыла

Пора худеть к школе 😄 Буду делать ±2 недели, а там как пойдёт. 7.08.23 я сделала 2 раза, вечер тоже сделаю, вечером сделала 2 раза ✅ 8.08 сделала сейчас раз 5, вечером тоже сделаю 14.08 да, я потеряла комментарий 😡 спасибо человеку который лайкнул 🤲💕 Получается, я делаю уже неделю. И результат есть: 1) просыпаюсь не с опухшим лицом 2) овал лица стал четче 🥰 буду продолжать 15.08 я сделала 2 раза, сейчас вечер и я сделала ещё 3 раза 18.08 спасибо тем, кто лайкает комм 💓 Сегодня сделала 2 раза, чуть позже сделаю ещё раз. Помимо этой тренировки я делаю ещё одну, и иногда забываю дополнять комментарии сорри 😥 На счет результатов, могу сказать, что скулы стало хорошо видно , но я буду делать дальше 🤝 Хоп, всем привет 👋 сегодня 29 августа, совсем скоро в школу 🙂👍🏼 немного выше я говорила, что выполняю по 2 тренировки в день и поэтому результаты уже отличные 🥳 1) лицо стало подтянутым и ушёл второй подбородок 2) овал лица стал очень красивым 3) скулы стали более выражены 4) лицо в профиль стало очень красиво выглядеть 😍 5) шея тоже отлично выглядит, тонкая и подтянутая Спасибо за такие чудесные тренировки 💋 Буду продолжать делать

Наконец то нашла то что надо !!!! Тренер супер ,мало слова больше дела !!!!

До школы:) Залайкайте чтобы не забыла пожалуйста) 1 день:✅Ну изменений нет, эт понятно 2 день:✅Есть легкие изменения 3 день:✅Лицо очень подтянулось 4 день:✅Всё так как вчера 5 день:✅Уменьшился носик, когда сегодня просто для себя сфоткала себя снизу, очень заметно, что нос стал выше, и к тому же лицо стало ровным 6 день:✅ВАУ ИЗМЕНЕНИЯ ОЧЕННЬ ЗАМЕТНЫЕ 7 день:✅Лицо очень похудело и жир пропал 8 день:✅Всё как вчера, но стало делать труднее(( 9 день:✅упражнение было делать очень легко, вошло в привычку, изменения очень заметные, улыбаться стала чаще, очень красивая улыбка стала) 10 день:✅Я очень полюбила себя, я стала такой идеальной… 11 день:✅Всё как вчера))) На самом деле от этих упражнении только лицо подтянется, и всё, скул даже ожидать не стоит 12 день:✅Сделано, было легко, делаю каждое утро и вечер 13 день:✅Лицо стало V формы)) 14 день:✅Лицо стало сушиться:(( 15 день:❌ 16 день:❌ 17 день:❌ 18 день:❌ 19 день:✅Я СОВСЕМ ЗАБЫЛА ПРО ЭТО ИЗВИНИТЕ 20 день:✅Сделала 21 день:✅Легкие изменения 22 день:✅Было делать сложнее, но сделала 2 подхода 23 день:✅Сделала, лицо стало тоньше 24 день:✅Ничего такого 25 день:✅Сегодня иду на фестиваль косплея, надеюсь на победу, скулы оочень видны 26 день:✅Ну и вот последний день лета… спасибо большое Тоня, я стала красивее благодаря тебе, я сделала сегодня 3 подхода 27 день:✅Сегодня первое сентября решила сделать еще раз:) 28 день:✅Еще раз захотела=) Также я занимаюсь и другими упражнениями для лица, еще я сфоткала себя в 1 день, чтобы сравнить с последним:)

«Начало- 14.01» 2.день- 3.день- 4.день- 5.день- 6.день- 7.день Залакайте чтобы не забыла🥹

Буду делать неделю 1 день-сделала 2 подхода ✅ 2 день-сделала 2 подхода ✅ 3 день-сделала 2 подхода утром ✅ Сделала 1 подход днём ✅ Сделала 1 подход вечером ✅ 4 день-сделала 2 подхода ✅. Начали появляться небольшие изменения 5 день-сделала 2 подхода ✅. Уже есть немного изменений 6 день-сделала 2 подхода днём ✅ 7 день-сделала 3 подхода ✅ . Результат хороший, щеки уменьшились и само лицо тоже . Я хочу продолжить делать поэтому буду дальше делать. 8 день-сделала 1 раз днём ✅ Сделала 2 подхода вечером ✅ 9 день-сделала 3 подхода утром ✅ Сделала 2 подхода днём ✅ Сделала 1 подход вечером ✅ 10 день-сделала 2 подхода днём✅ 11 день-сделала 3 подхода днём ✅ Сделала 1 подход вечером ✅ 12 день-сделала 2 подхода днём ✅ 13 день-сделала 1 подход вечером ✅. Хочу сказать что резы очень хорошие , щеки значительно уменьшились, лицо подтянулось и стало меньше 14 день-сделала 1 подход утром ✅ Результат: Щеки уменьшились где-то в два раза, лицо подтянулось и стало меньше, начил появляться подбородок и щеки пошли вверх. Результатами я довольна. Но дальше я не буду делать эту тренировку, хочу попробовать новую , а то это наскучила. Всем спасибо кто читал этот комментарий ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Я буду это делать неделю и напишу результат если что лайкните комм) Начало: 14.04.21 До: 21.04.21

Начинаю 1 день✅очень позитивно 2 день✅не вижу изменение зделала фотографии 3 день✅ не вижу результатов 4 день ✅ немножко виду изменение скул 5:день✅ скулы появляются 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день Залайкайте что бы не забыть ❤️

кароче .хочу делать эту тренировку в течение 7 дней,погнали 1- ✅сделала,пока что результата не видно,это естественно.думаю можкт еще сделаю 2-3 подхода, сделала еще 1 подход и другую тренировку на подбородок) ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ Я НЕ ЗАБЫЛА 2-✅сделала 1 раз, хочу сделать еще раза 2 это и на подбородок,кстати на утро как будто появились малейшие изменения 😮сделала еще тренировку и + на подбородок 3-✅сделала 1 подход, сделаю еще несколько позже, ребятки я сделала еще подход) 4-✅сделала 1 подход, точно сделаю позже еще 2 и знаете что? я щас сравнила фотки щек и могу смело сказать, изменения уже есть😨на 4 день уже лицо подтянулось,я в шоке. ура я сделала еще 2 подходаа, может быть сделаю еще перед сном) 5-✅совсем забыла написать, сделала 2 подхода) 6-✅сделала 2 подходаа,завтра уже последний день,ура

Спасибо большое! Отличный комплекс упражнений ❤

Здравствуйте 🙋‍♀️ очень хорошее упражнения ,вы как всегда на высоте молодец вы 👍 здорово 😊

Готовлюсь к школе👍😂 Сейчас ещё и буду смотреть каждое утро так делать и вечер тоже 👍😂

1 день : изменений пока нет ну это понятно почему, буду писать каждый день лайкайте чтобы не забыть!простите что так долго не писала. Уже день 12 результат есть хороший советую!!!!)

Начало 30.09.23 Буду делать по 10 подходов в день 1. Делаю 10 подходов, лицо устало, но пока нормально Залайкате чтоб не забыла😢❤

Хочу сказать, что действительно помогает. За 3 недели кожа стала упругая и на вид очень подтянутая. Но я совмещала ещё несколько разных упражнений для лица + массажёр + физические нагрузки для всего тела (худею)

Начинаю 30 марта до мая 1 день✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день✅ 5 день✅ 6 день✅ 7 день✅

Тренеровка потрясающая, после нее лицо даже свежее выглядит. Я очень советую эту тренеровку всем!! Отлично помогает)

Начало 7.05.2024 Лайкните чтобы я не забывала 1 день -✅ 2 день -✅ 3 день -😊 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - 8 день - 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - 14 день -

4:51 я так каждый день делаю, но не знала что это упражнение 😲😂

Я сейчас делаю каждый день желаю,все 5 по видео упражнениями от 2 подбородка и щёк,очень нравится спасибо тебе Тоня)))очень помонает потихонечку уберается)) удачи тебе в прлдвежении канала.

начала 20.09.23 1день-1 подход, вечером 2день-4 подхода 3день-3 подхода, изменения появляются) 4день-3 подхода ,также изменения есть)(не большие) Буду продолжать 2 недели,лайкате чтобы писала результаты)

Я решила тоже записывать результаты. Буду делать 2 недели. Ставьте лайки, что бы я не забыла. 1день : сделала, я бы не сказала что мышцы горят, но делать я продолжу 2 сделала, щеки также не сильно, буду продолжать 3 все отлично, сделала 4 также все хорошо, сделала 5 готово, все круто 6 сделано, небольшой результат уже есть 1 неделя 8 9 10 11 12 13 14

Тоня спасибо тебе большое делаю эти упражнение 5 дней уже заметно результат.

Начинаю делать. Буду делать 7 дней 1 Сделано ! ✔️ Без изменений 2 Сделано! ✔️ Без изменений 3 Сделано! ✔️ Кажется щёки становятся худее 4 Сделано! ✔️ Уже немного виден эффект 5 Сделано! ✔️ Также как в 4 день 6 Сделано ✔️ Не обратила внимания 7 Сделано ✔️ Щёки немного стали худее! Советую, но только обязательно надо худеть не только в щеках, но и обычно.Надеюсь кому-то помог мой комментарий

я уже 4 месяца делаю эти упражнения каждый день. результат прекрасен,поэтому если вы сомневаетесь делать эту тренировку,то смело делайте! уже через 3-4 дня виден небольшой но результат)

Скажу так, не для всех подходят такие тренировки, но за 2 недели результат есть, он не огромный, жир с щёк чуть ушёл, стало чучуть заметно скули, уже нету такого большого двойного подбородка, щеки стали подтянутыми, эти упражнения нужно делать минимум 2 раза в день, как только есть время. Если это делать раз в день, то результат будет не такой как хотелось бы(надеюсь помогла)❤️