В сегодняшнем видео эксперт GESS Виктория Морозова покажет комплекс упражнений, направленных на сжигание лишнего жира с внешней стороны бедер и зоны галифе.
0:00 Вступление
0:07 Причины появления «ушек»
0:40 МФР передней поверхности бедра
3:17 Меняем сторону
4:41 МФР ягодиц и грушевидной мышцы
6:28 Меняем сторону
7:40 Упражнение «Снежинка»
9:49 Меняем ногу
11:10 Упражнение «90/90»
11:57 3D упражнение на ягодицу
14:08 Меняем ногу
16:10 Болгарский выпад с опорой на стул
17:42 Меняем ногу
18:31 Зашагивания на стул
19:54 Меняем ногу
20:30 Заключение
#зонагалифе #ушкинабедрах #похудение #лфк #упражнениядляягодиц
#ушкинапопе #мфр #упражнениядлябедер #подтянутаяпопа #грушевиднаямышца #мфр