Как убрать жир на животе и боках?
Рет қаралды 1,437,013
2 жыл бұрынУ ТЕБЯ ЕСТЬ ЛИШНИЙ ЖИРОК? ✅Сохрани видео, давай уберём его вместе!
Подпишись на канал потому что в следующем видео тебя ждет качок VS Тхэквондо!
#sjbody #убратьживот #убратьбока #убратьжирсживота #жирныйживот #сжечьжир #жиротопка #персональныйтренер #Симферополь #Крым #shorts
@IgorSmith_ Жыл бұрын
Я дважды счастливчик. У меня и на животе и боках.
@user-gq1qg3fj1o Жыл бұрын
Мы выиграли генетическую лотерею😂
@AlarikTraves Жыл бұрын
Жиза
@user-im4ni8ri9n Жыл бұрын
😂😂😂
@o.k7222 Жыл бұрын
и я🤣
@user-hd3xi9di2r Жыл бұрын
Повезло нам по жизни 😂😂😂
@user-kk7rp4bt2u Жыл бұрын
Я аж с дивана встал и опять лёг...
@gogtbk5287 Жыл бұрын
Тоже когда про сахар услышал и лёг обратно лежать 😂😂😂
@user-di2er6cw2j 3 ай бұрын
😂😂
@user-gg5wu5hm6r Ай бұрын
😂
@tmt3234 2 жыл бұрын
Единственный человек который упомянул массаж, ведь это очень важно так как из за плохого кровообращения жир сжигаеться куда дольше, делайте гуаша
@anton259 Жыл бұрын
И ещё медитация, тоже позволяет выгнать жир из вашего тела.
@s4ken Жыл бұрын
@@anton259 хрень несешь и если это шутка тоже хрень
@GOBUHAT Жыл бұрын
@@anton259 у меня тоже, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЛЕЖУ, а живот всё больше...
@Chous_RL Жыл бұрын
@@anton259 медитация на жир не влияет,присадание вот оно жигает хотябы
@lildonsep9283 Жыл бұрын
Я пока все размассажиую уже опять спать порабудет
@yr5t67 Жыл бұрын
Так я не понял? Почему ты спартак но мне не сказано что тебе 41 год и ты фитнес тренер из семферополя
@user-wz3qb9em4i Жыл бұрын
Блин, реально серьёзное упущение
@nathancper3328 Жыл бұрын
@@user-wz3qb9em4i ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА
@user-dh7od7di4q Жыл бұрын
Спартак акашу надо есть?
@alexanderpvp6910 Жыл бұрын
Он ведь не живёт там уже
@user-eg4db5ud6b Жыл бұрын
А почему ты не написал что безграмотный?
@user-es7uu4fx8t Жыл бұрын
Ууурряяя 🤗 - про пиво ничего не сказал🤭🙏🙏🙏.
@user-cn9uv5vx2s 11 ай бұрын
А коньяк и ТД содержит сахар ?
@blackscope9169 11 ай бұрын
@@user-cn9uv5vx2sсодержит огромное количество калорий
@user-ev7eu7ki5w 9 ай бұрын
@@user-cn9uv5vx2sв браге очень много сахара, а дистиллят делают из браги
@BlackPantherUnique 2 ай бұрын
Это само собой разумеется 😂
@Nastya27883 6 күн бұрын
Ха ха а в пиве как раз сахара😊
@Mywaytosucces Жыл бұрын
Невозможно похудеть в отдельных частях тела, они будут уходить в общей массой жировой
@RussianElectroMixXx Жыл бұрын
Единственный здравый коммент 😏
@PLEMIANNIK Жыл бұрын
И мышечной.Позволь заметить...
@Brawlstars-nd2pj Жыл бұрын
Ты будешь худеть во всех местах постепенно, не только в определенных местах
@Narezkakg 11 ай бұрын
прикол в том что я сухой , и лицо худое , и руки в венах . а на животе жир . причем не уходит .
@peach7104 7 ай бұрын
@@Narezkakgвозможно это и не жир у вас.
@kripasostreetteam2627 Жыл бұрын
На мой взгляд не стоит менять сахар на сахарозаменитель, он оказывает сильное влияние на печень, лучше будет немного меда или вовсе без сахара
@belok_games6481 Жыл бұрын
Без сахара лучше всего
@barsuk80 Жыл бұрын
Мёд это такой же углевод как и сахар. В плане калорийности он не лучше. Не обманывайте себя
@kripasostreetteam2627 Жыл бұрын
@@barsuk80 я сказал про влияние сахарозаменителя на печень и про то, что мед не будет так на нее влиять. К тому же молекулярный состав меда в разы превосходит сахар и его аналог
@barsuk80 Жыл бұрын
@@kripasostreetteam2627 что значит превосходит? в чем? Пчелиный мёд в среднем на 77% это сахара, 20% вода и небольшое количество витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Что полезного в мёде кроме того что нам нравится его вкус?
@user-wd2zg4ib1k Жыл бұрын
Еще и на тромбы , это мне врач кардиолог сказал, лучше лошку меда и отлично , пару фруктов
@Shnopka_kpop 10 ай бұрын
Постараюсь делать каждый день,через неделю напишу😊(залайкайте чтоб не забыла!!!)❤
@temirlanbekezhanov2342 6 ай бұрын
Вы там живы, здоровы?
@user-ye6mq3bt3h 5 ай бұрын
Ну
@Shnopka_kpop 5 ай бұрын
Ой,сори что не ответила,забыла😭 а так,вроде норм похудела
@nizmorgan Ай бұрын
@@Shnopka_kpopумница, теперь поддерживай баланс🤝💪👌
@ndndndndk Жыл бұрын
Спасибо!! Спартак ты лучший
@Neells777 Жыл бұрын
НАДО-ЖЕ, А В ЭТОМ ВИДОСИКЕ ОН НЕ УПАМЯНУЛ ЧТО ЕМУ 41 ГОД... ЭТО ПРОГРЕСС !!!
@alfa_sigma77 Жыл бұрын
Ему уже 42) Это старое видео
@Mywaytosucces Жыл бұрын
Потому что 42
@user-po7og7tr1t Жыл бұрын
Решил да начну. Услышал про сахар😫 да не так уж и много жира у меня🤔
@t11shina Жыл бұрын
дак если использовать сахарозаменитель особой разницы можно не заметить) сложность только в том, что тогда нельзя себе позволить всякие шоколадки/газировки/тортики, но в наше время всему этому уже есть альтернативы)
@user-zi6pd6px7w Жыл бұрын
@@t11shina Есть сахарозаменители без калорий жиров и углеводов
@user-ts9dl5fq5i Жыл бұрын
@@t11shina впринципе можно, если ты эти калории потом "отработешь".)
@user-fu2nd2hd1g Жыл бұрын
😆
@user-dn6rp4bs1k Жыл бұрын
Можно не убирать полностью, просто сократить количество. Для начала и этого хватит.
@itypexd2515 Жыл бұрын
Мне 14 лет и у меня виден пресс, я достаточно сухой, но почему-то выпирает живот. В итоге я понял что у меня наследственный поясничный лордоз (это когда поясница слишком прогнута) и живот из-за этого выпирает. Теперь я понял что мне не нужна сушка, а буду я исправлять осанку. Так что дело не всегда в жире
@antoniopetri9033 Жыл бұрын
Вакуум не пробовал?
@itypexd2515 Жыл бұрын
@@antoniopetri9033 я не думаю что вакуум способен исправить поясницу, ведь мне все говорят что дело именно в ней
@KellyySwan Жыл бұрын
проверь еще есть ли плоскостопие или косолапие. тоже часто дает увеличение лордоза.
@user-rm8on4de5v Жыл бұрын
Посещай бассейн,в летнее время на природных водоемах,пол года,максимум год и будет идеальная осанка и мышцы при плавание работают очень хорошо.
@ItzLeonMe Жыл бұрын
Пилатес и плавание помогут!
@user-dn6rp4bs1k Жыл бұрын
Все четко и ясно. Отличный вид, прекрасный голос и дикция. ❤
@user-ge5jr7dc7y Жыл бұрын
У каждого человека есть пресс под слоем жира просто диета и будет всё ок.
@user-yg6wo4wn1y Жыл бұрын
Но кубики не у каждого
@user-yg6wo4wn1y Жыл бұрын
@@SKAVA01 пресс может есть, но не кубики нет
@murzikwhite3548 Жыл бұрын
@@user-yg6wo4wn1yну так то кубики есть у каждого ,просто не у всех их видно
@murzikwhite3548 Жыл бұрын
диета не самый лучший выход ,т.к будет сжигаться не только жир ,но и мышцы
@user-qb1dp5nz4i Жыл бұрын
@@murzikwhite3548 для этого существует белковая диета, в которой исключается избыточное колличество углеводов
@Vero_Atma Жыл бұрын
«Кому как повезёт» 🤣👌👌 А некоторым везёт даже дважды😅
@sberdiug Жыл бұрын
Вопрос: ты че такой офигенный?)
@user-im7so2yo4o Жыл бұрын
А ты чё, озабоченный?
@vitaly239 5 ай бұрын
@@user-im7so2yo4oкогда бабы пишут такое другим бабам норм, как мужик пишет другому мужику подобное, ты гей😂
@user-xf6bd4xx9o Жыл бұрын
У меня выглядит как спасательный круг 😂😂😂,а был когда-то пресс,которому часто завидовали,сглазили сволочи😂😂😂
@RR-nz2ve Жыл бұрын
Бабка говорила у дета когда то тоже всё работало , совподени не думаю юрчик ептай 😁😁
@user-io2gl4bd3s Жыл бұрын
😢😅
@user-kl1hh5nx1m Жыл бұрын
1 день- начало 2 день- встать с дивана 3 день - лечь обратно
@br_skibidi_dop_dop_es_es 6 ай бұрын
Уже 500 день...
@svetlana3056 Күн бұрын
Через день лето 🌻🏜️🌴🌞. Как убрать быстро жир и там, и там😅😅😅
@user-rb1ne4zl6i Жыл бұрын
Как же на моего преподователя по вокалу похож!.. рядом с ним у меня Душа реально пела😊.. Только тот молодой 28 лет, а этот уже спелый, наливной, и тембр голоса приятный, прям - бруталити!
@user-oz1iv7jy3p Жыл бұрын
Бруталити ето хорошо ну не на все 100% процентов
@thenightboy858 Жыл бұрын
Такой хитрый прищур! Лайк парень!
@user-gg5wu5hm6r Ай бұрын
Повезло дважды 💃. Попробую ваши советы, спасибо❤ . Жир уходи 🙄
@Max-S01 Жыл бұрын
Спартак просто веселый чел
@user-kw9vu7fg6s Жыл бұрын
Вас приятно видеть и слышать!
@loveroflife.6539 3 ай бұрын
Спасибо, что не оставляешь нас без поддержки🎉
@dmrKaniks Жыл бұрын
😂😂Я счастливчик в этой жизни на боках и на животе😢ааааааа
@user-ly2gn1cs1q Жыл бұрын
За масаж отдельное спасибо
@user-ri8ow1fl5q 2 жыл бұрын
Спартак спасибо за информацию💪
@tohainstructor4342 Жыл бұрын
Спартак, забыл сказать убрать Мучное из Рациона
@user_tapochek Жыл бұрын
Я счастлив,что нашёл твой канал Спартак
@user-sj4hu2tx1s Жыл бұрын
И забыли упомянуть, что сахар не так вредит как химозный сахорозаменитель. Сахар можно но в меру , как и все остальное
@Anechka2802 Жыл бұрын
Кто сказал?
@user-lp5pu9nf3k 2 жыл бұрын
Приятный дядька
@user-ei3ie6bo6c Жыл бұрын
Спасибо вам большое!!! Попробую!) Всю жизнь мучаюсь
@user-ug3xv1no5n Жыл бұрын
Только питания
@domuhuk_topetto6150 Жыл бұрын
А ведь Спартак тогда даже не подозревал, что когда будут 5 потных мужиков 🔥🔥🔥
@mihxail587 Жыл бұрын
Сладенький какой:)
@rebell7445 Жыл бұрын
😂😂😂👌
@mutsukihaise5086 Жыл бұрын
Михаил?🤣
@Daison36 Жыл бұрын
Миша, ты шо?
@46653453 Жыл бұрын
Оо михалыч😂😂😂, здарова
@mihxail587 Жыл бұрын
@@46653453 хай
@user-wz3qb9em4i Жыл бұрын
"У кого-то жир на животе, а у кого-то - на боках. Тут уж кому как повезёт"
@GOBUHAT Жыл бұрын
У меня исключительно на животе, а на боках ребра видно
@user-oz1iv7jy3p Жыл бұрын
А у меня и на боках и на животе его пошти нету
@LesicaoNinaNina Жыл бұрын
Благодарю Вас ,Спартак !
@monom1184 Жыл бұрын
я понимаю, что охват от типа таких видосов меньше, но такой формат лично мне нравится больше чем в новых
@user-mm8sk5nr9m Жыл бұрын
А это не тот человек который живёт в Семферополе и зовут его Спартак?)
@hereIsAman04 Жыл бұрын
Не забудь про название канала и 42 лет
@user-wn7lk9ri5j Жыл бұрын
У меня старшего сына тоже Спартак зовут.
@flyrogame8724 Жыл бұрын
Неееее, ну ты красава конечно 🏋🏾♂️, коротко, чётко, понятно.
@user-lq9yi9dj3t Жыл бұрын
Спартак красавчик! Все четко, доступно и грамотно обьясняет! Спасибо тебе! 💪
@user-ft5bv8qu6n 6 ай бұрын
Вы супер! Очень вкусно рассказываете!
@saga4el59 2 жыл бұрын
КАКОЙ вы обоятельный😍подписываюсь с удовольствием
@user-nj6mj1jt8s Жыл бұрын
А зачем заменять сахар? если он не нужен
@ivaudash1849 Жыл бұрын
Ну ты вообще красавчик. повезло парнише
@sanobarrustamova6096 9 ай бұрын
Отличный советы❤
@KellyySwan Жыл бұрын
как только я решаю откащаться от сахара, то у меня такая паника начинается, что мне сразу хочется мороженное с карамелью и сникерсом. для себя решила ограничить потребление и до 15ч дня.
@klamath3686 2 жыл бұрын
Ого, про массаж впервые слышу
@brulik1100 2 жыл бұрын
Я тоже (кста самп топчик)
@klamath3686 2 жыл бұрын
@@brulik1100 согл
@alexandrbknv1284 Жыл бұрын
Спасибо за качественный контент! 🤝
@user-ox2up6ux3d Жыл бұрын
Аж слезы потекли ....
@user-sw5ko1hi2d Жыл бұрын
Как увеличить ширину рук,если кости тонкие!???
@muhammad.islamov Жыл бұрын
Предплечья качать, много способов есть в Ютубе посмотреть можешь, даже просто эспандер качает предплечья, турник качает тоже
@kinotik2889 Жыл бұрын
Мне 41 сказать забыл
@maxrobloxxd Жыл бұрын
Спасибо за совет
@user-fr5ml1ks4g Жыл бұрын
Спасибо Спартак помогло 😊
@Endermen436 2 жыл бұрын
ты негр?
@tweetysol857 2 жыл бұрын
Ты гей?
@abdal-malik2995 2 жыл бұрын
Да
@user-dv5hz3zy2y Жыл бұрын
Думаю питание на первом плане, остальное можно без фанатизма, одного питания хватает
@romanjones215 Жыл бұрын
Если есть постоянный профицит калорий махания ногами вряд-ли помогут. А вот изменение пищевых привычек, расчет суточной калорийности и регулярные тренировки сработают. Замена сахара на сахара заменитель не панацея. Но как часть сбалансированного рациона пойдет в плюс. Жир на животе как и на любой другой части тела следствия высокого процента жира во всем организме. Нельзя убрать жир в какой-то конкретной части тела без снижения общего процента жира. А тут поможет только дефицит калорий который достигается вышеперечисленными действиями.
@habi1is Жыл бұрын
Не ломай человеку бизнес) Судя по коментам пипл хавает.
@ivan.groznyy 4 ай бұрын
Дефицит калорий не работает. Работает сокращение углеводов до минимума , интервальное голодание и продукты с низким инсулиновым откликом. Творог , всеми любимый , например даёт скачок инсулина больше чем сахар , чем блокирует жиросжигание . Так же в протеиновых коктейлях лейцин вызывает бешенный скачок инсулина . Поэтому если творог то жирный , мясо тоже пожирнее , ну и рыба соответственно . В коктейли протеиновые наверно сливки лучше добавлять
@yunyj-orel 2 жыл бұрын
Мля, все испортил, а сколько лет тебе не сказал!!!
@romka. 2 жыл бұрын
А вот как думаете, в 13 лет рост 170см, а вес 54 это норм
@cry7174 2 жыл бұрын
Нифига в 13 лет 170см у меня только 12.5см
@fodi6311 2 жыл бұрын
@@cry7174 ахахахахахах
@user-fz6en1tw8b 2 жыл бұрын
@1Ñ$@ñ€_ĐÊm0Ñ чел это норма
@romka. 2 жыл бұрын
@@cry7174 Ну вот так. Гармоны ебанули. Вот он и вырос. До 13 лет был 164, маленький был!
@user-ng4wd1pn9h 2 жыл бұрын
Незнаю
@akbotakelgenbay4994 Жыл бұрын
Спасибо вам😍💓👏
@user-fr5ml1ks4g Жыл бұрын
Спасибо Спартак ты лучший
@user-dv6od2op2v 2 жыл бұрын
Ребят скажите в 12 лет 56 кг в росте 160 эо норм???
@Repur 2 жыл бұрын
Как по мне нет
@user-cy9wr7gc3x 2 жыл бұрын
Да
@user-om1qp7dj1w 2 жыл бұрын
Какая разница какой вес? Если тебя устраивает, как ты выглядишь, то и с весом все норм
@darkmaster7270 2 жыл бұрын
@@Repur рост 160 см это средний рост женщины а это у пацана в 12 лет так что у него не должно быть проблем организм просто расположит по организму жир мышцы и так далее
@Repur 2 жыл бұрын
@@darkmaster7270 хорошо,понел😉 спасибо за инфу
@user-rv6wd5hx8z Жыл бұрын
Надо просто прекратить жрать всё подряд!
@bohdanorlov2037 Жыл бұрын
Чтобы убрать жир с живота и боков в первую очередь нужно похудеть
@chester16ru Жыл бұрын
Записал
@user-ug3xv1no5n Жыл бұрын
Золотые слова 👍
@dariachzhanLFK Жыл бұрын
Сорри нет..... у огромного количества людей проблема выпирающего живота, это осанка, неправильное дыхание (только грудное или только животом), и хоть что убирай не убирай, ничего не изменится . И да, сахар и сахоразаменитель распадается на одно и тоже. Сахар распадается на глюкозу, а это основной источник энергии,необходимый и для мозга. И вообще, любые ограничения приведут к срыву и заданию.
@user-hv6wp8mp7d Жыл бұрын
Ты лучший, круче чем другие 😎😎😎😎😎🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎🤑🤑😎😎🤑🤑🤑🤑🤑😎😎🤑😎🤑😎🤑😎🤑🤑🤑😎🤑😎🤑😎🤑😎🤑😎
@user-eo5kk1sh3e 2 ай бұрын
Про массаж спасибо не ожидал что это тоже может повлиять
@naz4833 8 ай бұрын
А массаж с кремом или без?
@ABCDEFG0007 Жыл бұрын
2022 декабрь 16. Симферополь 42 года топ
@user-vg8yq8bl9i 15 күн бұрын
Ух ты какой, красавчик😁
@user-ks1ws1fv2z 2 ай бұрын
Спасибо Спартак что помогаешь людям соблюдать свое здоровье🍌🍌🍌
@user-rf4hp7od1k 4 ай бұрын
Спасибо вам большое за совет❤❤❤❤у меня маленький животик ,но я хочу его убрать❤❤❤❤
@vlados1735 Ай бұрын
Тут спартак еще так молод что не говорит даже свой возраст 😅😅😅😅
@Vitiaz1998 Жыл бұрын
Ну да, а про дефицит калорийности рациона и чтоб срезать углеводы ни слова) хотя это самое главное в сушке. Потом уже все остальное
@HiMax2011 Жыл бұрын
Действительно, дельные советы, 👏
@user-kl6km5ki7v 9 ай бұрын
Здравствуйте! А стевию можно вместо сахара ?
@KDK_57_58kg Жыл бұрын
добрый вечер, позвольте спросить, вы вообще не едите сахар, и второй вопрос женщинам ваши упражнения подойдут? благодарю вас за ответ
@user-ry1td5fz9v 11 ай бұрын
Чисто реклама самому себе 😅😅😅😅😂😂😂
@illyshashow Ай бұрын
Спасибо за упражнение, забыл за него
@user-kg6ih9ep5g Жыл бұрын
Спасибо всегда делал лиш бы отвязались но теперь есть мотивация
@user-gi3ii8nu9l Жыл бұрын
🎉🎉🎉🎉Спасибо!!!
@Dobroslav_Beloyarov 25 күн бұрын
Спартак, привет! Что скажешь по поводу замены сахара сиропом тапинамбура?
@sergiysosonniy5450 Жыл бұрын
Спартак Обмишулин ... )))
@annaangel3440 Күн бұрын
Расскажите, как реконструировать ягодицы
@Mudlbie 19 күн бұрын
Локально жир не сжигается, он уходит либо везде почуть, либо не уходит))) у всех конечно по разному, но у меня сперва общая толщина кожи утонщается, потом шея, грудь, щеки, и только в конце на животе. Плюсом нельзя забывать про висцеральный жир, который выпячивает живот. Подкожного может уже и не быть почти, а висцеральный раздувать живот
@user-mn6zb3oi5l Жыл бұрын
Красавчик!!!! 🤘👍👍👍
@KarinaDamirovna 3 ай бұрын
Подскажите когда пьют протеин?Когда худеют или когда?
@user-hz4vr6ql3p 2 ай бұрын
Спасибо это сработало😊
@avadiva9365 Жыл бұрын
Тоже про массаж не знала 😯👍🏿❤️
@Igor12Editz Жыл бұрын
На счёт первого и третьего пункта ты прав. Но тренировки я сам выберу. Спс за совет
@user-cj7ci4gu8w Жыл бұрын
Питание самое главное .Убрать -500 калорий из рациона .Отдать большее предпочтение белковой пищи по больше овощей и зелени ,ну и умеренное потребление сложных углеводов .Простые углеводы исключить .Ну и кардио и силовые в помощь !
@bratok_animator Жыл бұрын
Это невозможно худеть в отдельных местах
@povelitelsardelek2146 Жыл бұрын
Добрый день, мед можно считать заменой?
@mr.heavy_massage Жыл бұрын
Не уверен что упражнения на пресс как то повлияют на жиросжигание, я бы предложил общие базовые многосуставные упражнения, так же сахарозаменитель ничем не лучше сахара ибо мозг воспринимает сладкое как сладкое и правоцирует выброс инсулина, калорий, конечно, меньше, но такие гормональные всплески ничем хорошим не заканчиваются
@user-df8mh8bg8m Жыл бұрын
Чо он говорит туфту получается?
@lammertaleksei Жыл бұрын
Про дефицит калорий не забудьте 🤌
@Stasycake_ 10 ай бұрын
Я оченб рада вашему присутмтвию в Ялте сегодня)❤️
@user-gc1wh2re4b 3 ай бұрын
Ваши брови живут отдельно😊
@user-yt5nl4di7q 3 ай бұрын
Круг спасательный.
@FEEKEF 11 ай бұрын
Ты топ спасибо что сказал❤
Zumba Class
Рет қаралды 5 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,3 МЛН
Аніта Луценко
Рет қаралды 805 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,4 МЛН
TRUE GYM MMA
Рет қаралды 148 М.
3StarSkills
Рет қаралды 6 МЛН
Мысли Мюсли
Рет қаралды 284 М.