ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ТАК ВАЖНО?🤔
Да! И вот почему:
1️⃣ Когда нет ни на что энергии и сил, это очень часто сопровождается пониженным давлением. Для того, чтобы немного повысить давление и поднять тонус организма, обязательно нужно восполнять потерю натрия (соли), поэтому при низком давлении, усталости, утомляемости обязательно добавляем немного солёной пищи в первую половину дня. Желательно утром после пробуждения выпить стакан тёплой, чуть подсоленной воды с тонизирующими гидролатами лимонника китайского и розмарина.
Есть солёную пищу после 17 часов - способ усилить отёки, т.к. и без того уставшие надпочечники не смогут дать программу организму на повышение давления, что бы клетки вывели ненужную воду и продукты распада из себя. Но, после 17 часов можно немного попить воды, если есть сильная жажда.
2️⃣ Ещё один очень важный аспект восстановления состояния здоровья надпочечников: вся физическая активность переносится на первую половину дня (или хотя бы до 17 часов дня). Оставьте на вечер только мягкие упражнения: йога, стрейчинг, дыхательная гимнастика.
В светлое время дня можно эффективно и бодро заниматься силовыми и любыми очень активными видами спорта. Напомню, что при синдроме хронической усталости уровень кортизола не качели вверх-вниз, а плавная линия, стремящаяся к нулю. Поэтому, ожидать от истощенных надпочечников выброса кортизола, который нужен для активного спорта - всё равно, что погонять и хлестать помирающую лошадь.
3️⃣ Надпочечники любят стабильный уровень сахара в крови. Для их эффективной работы важно, что бы не было резкого повышения и понижения сахара.
Отличный способ поддержать стабильный уровень сахара - съесть сытный белковый завтрак и обязательно в течение часа после пробуждения. Все пропуски пищи, длительное голодание в состоянии истощённых надпочечников противопоказано и принесёт больше вреда, нежели пользы.
Регулярный приём пищи 3-4 раза в сутки поможет восстановить надпочечники.
Было полезно? Не забудь сохранить и поделиться постом с тем, чьё здоровье тебе важно❤️
🌿Производим гидролаты и натуральную косметику;
🌿Консультируем, проводим МК и лекции
🌿12 лет профессиональной ароматерапии
Найти нас www.ya-ga.ru,
Инстаграм @yaga.aroma,
VK yaga.aroma
Телеграм канал t.me/yagaaroma
#АромаМастерскаяYA-GA#экокосметика #натуральнаякосметика #гидролат #эфирныемасла #ароматерапия #эфирныемаслатюмень #гидролатытюмень #натуральнаякосметикатюмень #ароматерапевт #аромадиагностика #здоровье #shorts