Как взбодриться за одну минуту.

Рет қаралды 221,252

Ирина Чернышова

6 жыл бұрын

Бодрость без лекарств..#будьздоров#секретыбодрос

Пікірлер: 659

@irenazahi Жыл бұрын

Закажите бесплатную дебетовую карту Тинькофф с платежами и переводами без комиссии tinkoff.ru/baf/2DS3x6EnPJI

@user-mq1im4ro7p 9 ай бұрын

Закажите дебетовую карту и взботритесь

@b1kul 6 ай бұрын

уже рекламу заказывают тинькоф, поздравляю Ирина Чернышова)

@user-sj6qz5fu7d 3 ай бұрын

Хорошо😊

@gaymer9023 2 жыл бұрын

Я действительно начал взбодрятся на половине процедуры, а когда ударился локтем об угол то сразу же ушла вся сонливость😂

@user-lk2xo2ee7k 2 жыл бұрын

А у меня от твоего комента ушла вся сонливость 😂

@Polinchikred 2 жыл бұрын

😂😂😂😂

@nastwiks3322 2 жыл бұрын

Не сработало🥲 Я два раза локтем об стол ударилась, не помогло

@user-dj1jg1tn2y Жыл бұрын

@@nastwiks3322 надо резко и не спицально по случайности

@demnagvasaliablue Жыл бұрын

ЖМЗВ

@user-wl8yk6xk9z Жыл бұрын

Спасибо, что не растянули минутную информацию на 20 мин, как делают некоторые.

@basilka398 3 жыл бұрын

Я: "энергично растираю ладошки в 5 часов ночи. Батя: "ты че *БОЛЬНОЙ* "

@irenazahi 3 жыл бұрын

Мне кажется что 5 ночи ,это утро как бы).А папе вашему дайте книжку почитать "Магия утра"-может поможет улучшить благосостояние.

@Ro_flip 3 жыл бұрын

@@irenazahi это в шутку сказано)

@irenazahi 3 жыл бұрын

@@Ro_flip )).А книжку эту почитайте все же -очень полезная!

@user-cx9hx4yi4c 3 жыл бұрын

@@irenazahi Здравствуйте спасибо большое вас за совет помогло

@irenazahi 3 жыл бұрын

@@user-cx9hx4yi4c Будьте здоровы!Даже котам помогает))

@totktomenyavzlomalyeban 2 жыл бұрын

Прошел год и я все равно этим видео пользуюсь реально работает если не выспался включил видео сделал упражнения и готово! Дай вам бог здоровья!

@irenazahi 2 жыл бұрын

Замечательно!Рада принести пользу!Я сама этим способом пользуюсь).

@user-gh9ne2ld9w 4 жыл бұрын

Ого, чудо, не спал всю ночь, думал мне конец, сегодня важный день, спасибо помогло)))

@musicgamerprox7282 4 жыл бұрын

точно?)

@htormada5648 4 жыл бұрын

Лол жиза

@zoriknamcoraev3262 4 жыл бұрын

5:18 на часах , а я ищу видел , как взбодриться

@irenazahi 4 жыл бұрын

@@zoriknamcoraev3262 Я оценила ваш тонкий английский юмор)

@irenazahi 4 жыл бұрын

@KazaR ЗдОрово!)

@propheticdream666 Жыл бұрын

Действительно не плохо работает, но жаль, что ненадолго. Но всё- равно спасибо , привет всем тем , кто работает сутки без сна.

@user-el5bb3nj3y 2 ай бұрын

Сутки без сна на связи👍время 6:14, осталось чуть чуть, лично мне не помогло это видео😢

@user-bi5jk8ni5w 4 жыл бұрын

спасибо за советы, дай бог вам здоровья)) помогло, через час в колледж)) ахах, да.

@nekowilix 3 жыл бұрын

Через пол часа в школу, я всю ночь провела в тик токе😅😂

@tartagliaishot2253 Жыл бұрын

Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!

@forgwq 4 жыл бұрын

спасибо! помогает не уснуть на парах))

@musicgamerprox7282 3 жыл бұрын

@dalekasvitozar8768 3 жыл бұрын

@user-mi6fk1kr6b 3 жыл бұрын

@MichaelZhuravl 3 жыл бұрын

@igdutyofoudyidtsiuoyistij 3 жыл бұрын

Собираюсь всю ночь не спать 😁

@alinarusakova699 3 жыл бұрын

Я которая выучила все движения и воспользовалась этим на уроке, учитель: тебе плохо? Шо с тобой?🗿🤣

@waiimy1348 3 жыл бұрын

АХАХАХАХ

@wxxxxxctttrrinnnkkksss 2 жыл бұрын

разрывная смишнявка захаха смешно

@user-lg5gc7iq7x 2 жыл бұрын

@@wxxxxxctttrrinnnkkksss Чё с тобой

@avagold9368 4 жыл бұрын

Спасибо большое ! Всю ночь не спала думала усну прям на уроках очень помогла

@sideswipe8337 3 жыл бұрын

Я:Стучу по-полу Соседи с низу: ты что дурак

@dochmilk 4 жыл бұрын

Спасибо Вам большое, очень помогло!!

@user-sz6bp8md9u 4 жыл бұрын

Благодарю💕 я прям зарядилась🌈

@user-ok9qn8bq8h Жыл бұрын

Вот таких женщин надо слушать а не инфоцыганов 23 летних. Чему они научат. А тут опыт жизни.

@peach006 2 жыл бұрын

Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать

@irenazahi 2 жыл бұрын

Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).

@_Ivanych_ 4 жыл бұрын

Работает!Спасибо вам большое.

@polina_kraus Жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо вам большое! Две моих подруги очень хотели спать, после вашей разминки бодрые как лошади!!!

@user-ey5ey3cw7k 5 жыл бұрын

Спасибо. БОЛЬШОЕ!

@user-Oliv_o4ka 2 жыл бұрын

Спасибо большое, вы столько позитива подарили за 2 минуты)

@irenazahi 2 жыл бұрын

Будьте здоровы!)

@user-Oliv_o4ka 2 жыл бұрын

@@irenazahi, спасибо ❤️

@user-ol5nd7gk7y Жыл бұрын

Спасибо очень умная и добрая женщина)

@aidake4737 3 ай бұрын

Спасибо за ваше видео, Ирина! Вы очень мне помогли, теперь буду постояно пользоваться!

@scream4167 5 жыл бұрын

Спасибо огромное! Дай бог вам здаровья

@irenazahi 4 жыл бұрын

Рада быть вам полезной!

@user-bv5dm5sb7g 2 жыл бұрын

Реально помогает, спасибо вам большое ❤

@alexblank6609 2 ай бұрын

Очень скептично в начале отнесся , но по мере совершения упражнений происходила магия , спасибо за очень содержательное видео без воды на целый час

@user-pi4ct8se8i 8 ай бұрын

Мне 35) прям утренняя зарядка из детства… А помогает же!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо автору)))

@hooxi3686 4 жыл бұрын

Вы супер ЧЕЛОВЕК ВЕдёте себя как настоящий счасливы Ща у меня 5 утра и яя.. Я должэн идти играть футбол Я не спал всю ночь .... Спасибо вам БОЛЬШОЕ

@irenazahi 4 жыл бұрын

Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.

@resshka 4 жыл бұрын

Огромное спасибо)

@user-pn8ou9qy4j 4 ай бұрын

спасибо большое, правда помогло, первое видео которое мне реально помогло!! 💗

@kotauszaebaus-404 5 ай бұрын

Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.

@user-ok9hr1ys2n Жыл бұрын

Работает! Спасибо)

@myersteam31 4 жыл бұрын

Спасибо большое

@anelim- Жыл бұрын

Афигеть, это работает... Спасибо вам большое!

@NotesFromTheDeadHospital Жыл бұрын

Спасибо большое, Ирина!

@peopleshit Жыл бұрын

Действительно помогло, спасибо, сударыня!!

@user-ew5ro7jy8p 4 жыл бұрын

Спасибо большое) Дай бог вам здоровья!

@irenazahi 4 жыл бұрын

Рада принести пользу для Вас!

@OmurbekKadyrbekuulu 3 жыл бұрын

Самое эффективное видео на тему как взбодрится:) Спасибо большое😊

@irenazahi 3 жыл бұрын

Благодарю!Будьте здоровы!

@nightmare_F Жыл бұрын

Только щас нашел видео, так сильно помогло спасибо!

@sau11e 3 күн бұрын

Помогла❤Спасибо большое!!!Советую именно последнию упражнению💪

@margaritaville_sp Жыл бұрын

Получилось! Большое спасибо)

@jaccccccc412 2 жыл бұрын

Уже четвёртый час делаю эти упражнения, спать вообще не хочу!

@collAlex999 Жыл бұрын

Господи спасибо вам я теперь так каждое утро делаю❤

@kssthnie 2 жыл бұрын

Спасибо, пойду пробовать!

@user-bx8wx8rw8b 2 жыл бұрын

Я не верю своим глазам, передаю привет всем друзьям Романа Крита. Вы очень помогли моему другу!

@Gagaa593 Ай бұрын

Большое спасибо, очень помогли💐

@Lina_Nari 3 жыл бұрын

Вау! Очень помогло, большое спасибо)

@irenazahi 3 жыл бұрын

Рада принести пользу!

@user-lt3cl3jy8d Жыл бұрын

спасибо за дельные советы!

@pryinka6803 3 жыл бұрын

Очень классно, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.

@irenazahi 3 жыл бұрын

Рада принести пользу!

@Aosker 3 жыл бұрын

Ничего себе, действительно помогает. Особенно, когда очень лень делать зарядку, а подобное можно делать, чуть ли не лёжа.

@irenazahi 3 жыл бұрын

Вот это да!И мне помогает)

@shinomonte7803 3 жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо большое ♥️🙂. Вы очень милая, подписалась и поставила лайк 🙂

@irenazahi 3 жыл бұрын

Благодарю!Будьте здоровы!

@lexa-1420 9 ай бұрын

Спасибо!

@sokal2428 Жыл бұрын

Спасибо большое на работу самое то

@ulk-yi9ts 4 жыл бұрын

Спасибо большое, Бог вам здоровья!)

@irenazahi 4 жыл бұрын

Рада быть полезной!Будьте здоровы!

@winline4516 3 жыл бұрын

кринжово видеть подобные комменты от чела с авой бруха

@user-wr5cq1yh7f 3 жыл бұрын

Спасибо большое вам!! Но было чувство что я больше устал😉😉

@maska481 2 жыл бұрын

Неожидал, но сработало!)) Спасибо вам!)

@irenazahi 2 жыл бұрын

Рада принести пользу!)

@SNSDANYA 4 ай бұрын

Огромное спасибо, действительно помогло)

@user-sj6qz5fu7d 3 ай бұрын

Спасибочки!!!😊

@hongjul607 Жыл бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ИРИНА ЧЕРКАШИНА ВЫ СДЕЛАЛИ МОЮ ЖИЗНЬ БЕСКОНЕЧНО БЕССОННОЙ СПАСИБО БАБУЛЯ ЗА ДЕДУЛЮ

@jimbooos6664 11 ай бұрын

ЧЕРНЫШОВА*****

@user-lp5zv1je4l Жыл бұрын

Помогло,большое спасибо

@fantastiknait6409 4 жыл бұрын

Большое спасибо!!!

@vaniac8945 4 жыл бұрын

Спасибо. Полезная информация.

@user-zt4pc1cn2p Жыл бұрын

Помогло, спасибо)

@Klin24_0 7 ай бұрын

Спасибо большое, очень помогло и было быстро

@MrCerpantin 11 ай бұрын

Вы лучшая!!!

@gys2007 2 ай бұрын

И правда работает, спасибо большое

@latent8392 2 жыл бұрын

Ого 😍 Спасибо Помогли

@sussyone851 4 жыл бұрын

Спасибо огромное! Правда сработало! Дай бог вам здоровья и успехов в жызне!

@irenazahi 4 жыл бұрын

Благодарю! Будьте здоровы

@user-ng9vi3wl3w 4 жыл бұрын

Спасибо очень помогли лайк 👍👍👍

@Leha_kvadrat 11 ай бұрын

Реально спасибо, помогло

@xetoli177 Ай бұрын

СПАСИБО ПОМОГЛО!!!!!!

@wzxsh Жыл бұрын

От души бабуля😘

@zqxxgg1389 2 жыл бұрын

спасибо вам большое 🌺

@user-vc6wo4jd3k 2 жыл бұрын

очень милая женщина! спасибо вам!

@user-vs3rq3yt7k Жыл бұрын

полезное и милое видео, спасибо)

@user-zi3zc5wl9m 6 ай бұрын

Хорошо что я живу на первом этоже. 😊😂 Благодарю за видео.🤗❤

@bigluspvp8421 4 жыл бұрын

Спасибо большое дай бог вам здоровья и жить долго

@irenazahi 4 жыл бұрын

Рада принести пользу Вам!)

@Dasha-oi2by 3 жыл бұрын

Спасибо большое) Очень помогло😁

@irenazahi 3 жыл бұрын

Рада быть полезной для Вас!

@user-ni5ot6zf4x 2 жыл бұрын

Помогло, спасибо!!!

@Gachimuchi465 Ай бұрын

Спасибо большое сработало😊

@BECHA_CHEEEEK 10 ай бұрын

Спасибо это работает❤

@user-vi9pu2vs5c 5 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ!🙏🏻 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГЛО...🌹🌹🌹

@2markaaa963 6 ай бұрын

Ирина Чернышова, спасибо Вам большое, правда взбодрилась за 1 минуту !!! 🎉😅😊

@by.konoplya 2 жыл бұрын

Fup fup fup fup -Здравствуйте -Здравствуйте Спасибо взбодрился)))

@user-nx3pv7zv5j 3 жыл бұрын

Спасибо вам огромное!

@irenazahi 3 жыл бұрын

Будьте здоровы!

@meharock-ib5kc 2 ай бұрын

Спасибо😎👍

@maslori3137 2 жыл бұрын

спасибо большое)

@abdulgalimoval3876 4 жыл бұрын

Спасибо❤️

@lstk2062 5 ай бұрын

Здрасьте, Ирина! Вы супер ❤

@irenazahi 5 ай бұрын

Рада принести пользу!

@LabakovHD 3 жыл бұрын

Реально работает не могу поспать спасибо бду рекомендовать👍👍👍!!!

@irenazahi 3 жыл бұрын

Рада принести пользу!)

@user-cx4tg8kx8b 6 ай бұрын

Хоть и видео вышло 5 лет назад, спасибо большое))))) работа

@irenazahi 6 ай бұрын

Законы природы на все времена!

@Ponchik007pop 2 жыл бұрын

Попробую с утра! Спасибо

@user-pn2gq6wn7p 2 жыл бұрын

Спасибо большое за помощь!

@user-fq7tr3wu6d 3 ай бұрын

Спасибо вам большое!!!

@Family-hk6tg 2 жыл бұрын

Спасибо большое,очень помогли!!!!!!!

@irenazahi 2 жыл бұрын

Будьте здоровы!)

@lusy_v 3 жыл бұрын

воу!спасибо,помогает)

@royvel80 5 ай бұрын

Спасибо, способ рабочий

@izunasaske 4 жыл бұрын

Спасибо большое работает!

@irenazahi 4 жыл бұрын

Рада быть полезной для Вас!

@user-bs4zp7kn7t 2 жыл бұрын

спасибо большое, очень помогло!

@irenazahi 2 жыл бұрын

Будьте здоровы!

@bumaga_miller4297 4 жыл бұрын

Спасибо вам !