Какие Мышцы работают в плавании кролем?

Рет қаралды 23,735

4 жыл бұрын

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
✅ Видеокурсы по плаванию silverswim.online
Инстаграм Александра:
/ alextrenersemenov
KZfaq канал студии "Анатомия":
🎥 / @alextrenersemenov
Мы пришли в гости к Александру Семенову - сооснователю студии "Анатомия" и персональному тренеру.
Обратились к такой истории, как миография. Использовали компактные миографы, чтобы считывать мышечные напряжения в режиме реального времени и следить за тем, какие именно мышцы работают во время работы кролем.
Затем нарочно попытались изобразить самые распространенные ошибки, которые совершают пловцы и рассказали, к чему это приводит. Все наглядно, динамично, интересно и весело!
Гипотезы подтвердились, открытия состоялись. Техника Плавания кролем спасена!
Приятного просмотра!
---------
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!
#техникаплавания #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания

Пікірлер: 81

@karya9830 4 жыл бұрын

Даниил очень грамотно подходит к своей профессии. Изучая не только технические и практические характеристики спортсменов, но и с точки зрения науки. Респект!

@Stasonych 3 жыл бұрын

Офигеть. Вот это подход к изучению вопроса.

@user-zj8ib5sw7l 4 жыл бұрын

Наука на канале, отлично!

@user-gw3oo5zu6l 4 жыл бұрын

Какие то нанотехнологии)):Интересно было бы посмотреть про положение лопаток на различных стадиях гребка: вкладывании, захвате, подтягивании и отталкивании. Когда они сводятся/разводятся, поднимаются/опускаются, вращаются. Это очень сильно на технику гребка влияет, ну и для профилактики травм плеча нужно. Вот я например до сих пор до конца не понимаю в каком положении у меня должна лопатка находится в момент захвата.

@user-du3pw8gr6j Жыл бұрын

Спасибо за эти исследования. Для меня это новое. Очень познавательно.

@user-wg6zc9xm1s 4 жыл бұрын

Снова полезный выпуск. Спасибо!

@user-Zoya-LR-2020 6 ай бұрын

Молодцы, очень интересное, шикарное видео 😊. Спасибо 🙏 вам за такие подробные видео 😊

@jonathanblackwood2553 2 жыл бұрын

Позновательный ролик, спасибо!

@vyacheslavgordievsky7216 4 жыл бұрын

Просто супер, жаль не могу к вам на тренировку прийти, вот так и должны подходить к тренировкам все, уверен что скоро это будет не новшеством и даже не трендом, каждый раз у тренера спрашивал, а какие мышцы я должен был почувствовать и мне ничего внятно не отвечали. Не знаю в меньшинстве ли я, но вот такого детального разбора нигде не видел, и главное теперь просто понять если есть огрехи и где они по тому есть ли боль в мышцах или неравномерная загруженность. Лично я прошу такого контента - больше.

@user-zo3we5es3u 4 жыл бұрын

Контент огонь, я прям в восторге, это видио и видио про лопатки особенно хороши, продолжайте в том же духе, видио сохранил тоооп

@Serojaaa592 3 жыл бұрын

Это одно из самых информативных видео по плаванию, что я видел. Не думал, что трапеция так может перегружаться из-за неправильной техники... А ведь у меня болела! Но я всё сваливал на неудобную подушку)))

@user-ho5wq4ue9q 4 жыл бұрын

Видео отличное. Теперь надо ноги🔥💪🏽

@user-yu6em9sd9b 4 жыл бұрын

Кстати очень важная тема, причём с большими перспективами.

@PTsukanov 4 жыл бұрын

Хорошо бы с этим датчиками в воде проплыть.

@user-gv3rg8rs6r 4 жыл бұрын

гидрокостюм сверху одеть и вперед.

@PTsukanov 4 жыл бұрын

Скорее всего радиус действия датчиков маленький. Придётся ноут в пакет и в рюкзак. Интересно, плавать с рюкзаком это большая ошибка в кроле? :)

@user-yx9xc8xd3x 2 жыл бұрын

Супер видео, интересное спортивное исследование! Помимо пиковой нагрузки, также было бы интересно увидеть и услышать хронологию работы каждой мышцы, т. е. какая мышца включается в работу и после какой.

@user-xt3tj7yl9j 4 жыл бұрын

Профессор все говорит чётко. Интересно, что скажет об этом Олег?

@user-zj8ib5sw7l 4 жыл бұрын

"Мышцы нужно все напрягать вместе, тогда бытрее поплывешь, так тренер говорит"

@zakirovrudil5273 4 жыл бұрын

@@user-zj8ib5sw7l 🤣🤣🤣

@ramiresjan 3 жыл бұрын

Класс, вспоминаю как мы "тренировались" на финише заплыва казалось что шея залезла на голову, мышцы трапеции и шеи были забиты😂, и поэтому плавал короткие дистанции

@user-tt9mh4cd4d 4 жыл бұрын

Интересно

@user-tf2ls2fi7h 4 жыл бұрын

По-моему, мышцы в воде и при сухом плавании немного по-разному работают. Даниил, Михаил, важно Ваше мнение. В таких датчиках в воде нельзя плавать?

@timcook9123 Жыл бұрын

Лучший комментарий ! Имитация гребка на суше никогда не сравниться с гребком в такой среде как вода ! По этому считаю данный опыт прикольным , но не совсем правильным . Надо ставить датчики когда человек в воде , и тогда сравнивать ! Думаю такие технологии уже есть :)

@alexv033 4 жыл бұрын

4:16 а локоток то предательски проваливается :)))

@nuotatetutti5530 4 жыл бұрын

Давай тоже, но бат!!! И с ногами и кором! :)

@nuotatetutti5530 4 жыл бұрын

Я одно не понял. Как рука к голове подходит что трапеция перегружается? Это как надо плыть чтоб так было?

@StaseyArt 3 жыл бұрын

Зовите Сашу с датчиками в бассейн и снимайте реалити-шоу о правильной постановке техники. Если он не сможет, берите меня в подопытные)))

@user-bm1te1od3f 4 жыл бұрын

Здравствуйте! Можно ли с помощью правильного плавания избавиться от боли в шее, вызванной перенапряжением мышц из-за сидячей работы в полусогнутом состоянии?

@acoola3290 2 жыл бұрын

однозначно да

@user-jk4bj2gp6v 4 жыл бұрын

Несмотря на информативность, ролик конечно рекламный. Мы вот Александра узнали, с его чудо-машиной, а его подопечные Данила. От души вам процветания, вы хорошее дело делаете. Относительно самого ролика, я почему-то думал, что покажут провал гребка, когда не выведен перпендикуляр предплечья.

@somovalex 4 жыл бұрын

Жутка забиваются трапеции при плаваниии, где-то жестко косячу с гребком?

@vasylmarkovych1467 4 жыл бұрын

Если внимательно следить за рассуждениями из видео, то можно сделать поучительные для себя выводы.

@vladimirkunschikov6904 Жыл бұрын

В целом верное наблюдение не только об этом видео

@user-gu7ob3cy6y 4 жыл бұрын

Полезный ролик, только пресс забыли.

@usertm5691 4 жыл бұрын

Специалисты! А на плечи кто будет вешать датчики? Или они уже не нужны!

@sergant5298 4 жыл бұрын

Респект чуваку на заднем плане, который пришел в тренажерку на качелях покататься.

@D_M84 4 жыл бұрын

Вывод: главное мозг и чтобы вы его контролировали, а не он вас

@user-qy2is2cm2n 4 жыл бұрын

Брат, обратись с приборами к чувакам, которые в Пожарно-Прикладном-Спорте немножко добились. Удивишься сильно.

@vasylmarkovych1467 4 жыл бұрын

И вопрос телезрителей: какой базовый комплекс для силового развития основных мышц пловца? Жим лежа, наверное, обязателен? Еще...

@lets_swim_moscow 4 жыл бұрын

Базовые упражнения для всех видов плавания это 1 подтягивания широким хватом ( широчайшие мышцы ) 2 жим лёжа ( грудные ) 3 разводка рук с гантелями ( дельты ) 4 отжимания с узкой постановкой рук ( трицепс ) 5 приседания с нагрузкой / жим ногами в тренажёре 6 выпрыгивания Ну и желательно с резиной работать в зале

@grigoryvikhrov7171 4 жыл бұрын

Дичь конечно несете)) трицепс работал потому что на разгибание резинки. Александр классный чел 👍. Спасибо за видео)

@user-ow1yi7ts6x 4 жыл бұрын

Согласен. В нажводной части гребка трицепс не так работает, как на рамтянутой резинке на суши

@user-yu6em9sd9b 4 жыл бұрын

Вот и научите парня плавать😉

@subleeubik 4 жыл бұрын

А почему про дельты ничего? Они что не участвуют в гребке?

@SILVERSWIM 4 жыл бұрын

А у вас какие мышцы устают при плавании ?)

@gilatgilat684 4 жыл бұрын

Дельты ,побаливает чутка но приятная боль от проделанной работы ,по 2км плаваю.

@phreph1 4 жыл бұрын

Отличный выпуск

@user-xt3tj7yl9j 4 жыл бұрын

Устают дельты и широчайшая, трицепс. Дельты на проносе работают, а широчайшая и трицепс при гребке. Грудь и трапеция как-то ни при чем

@borisalex5387 4 жыл бұрын

Плыву 2км.,не напрягаясь за 40 мин..Чувствуется трицепс и задняя дельта,немного.Широчайшие и грудь совсем чуть-чуть.

@user-ym3cx8rv9m 4 жыл бұрын

Я начинаю задыхаться до того как устают мышцы)

@vovanchikvovanchik4261 4 жыл бұрын

А какой рост у Данила?)

@user-tj3qz6uz4g Жыл бұрын

Косые мышцы не работают в кроле?

@user-rb1cw4sh7b 4 жыл бұрын

А как же плечи?

@fryonthemoon 4 жыл бұрын

про недогребание и постоянную работу трицепса - что-то новенькое. Не логично как-то, ведь тут для трицепса нагрузки меньше, а время отдыха во время проноса то же самое

@andreymotorin7031 3 жыл бұрын

Да нормально, как обычно - дичь, за это мы и подписываемся на Silver Swim и жмём колокольчик.

@demidnovikov3871 4 жыл бұрын

Грамотный человек

@user-nx6zt8pq2e 3 жыл бұрын

А шо вы про ноги ничего нам не провещали?! Тож интересно

@user-db5oi1oj8b 4 жыл бұрын

Да ну... по-моему уже перебор...

@igorsabelnikov6175 8 ай бұрын

Мне кажется я понял, почему у меня забивается трицепс

@user-wo2jx3tt1f 4 жыл бұрын

@AndreasBurcev 4 жыл бұрын

5:43 У меня все болит .

@usertm5691 4 жыл бұрын

И первый и второй случай судя по графику с ошибками!

@vladsurala 4 жыл бұрын

устают наверное больше трицепсы. ну и шея немного.

@Ivankin777 4 жыл бұрын

показалось дичью во втором пункте, когда речь про недоразгибание руки - "вот, трицепс постоянно работает!, а если разгибаете полностью руку, то трицепс отдыхает" А как ещё? если постоянная нагрузка на трицепс в виде тренажёра, а когда разгибаете полностью, то при выпрямленной руке нагрузка на трицепс падает. Этот эпизод не доказывает, что нужно обязательно разгибать полностью руку. тренажёр не копирует полностью плавание..

@user-dy6iy7rv5c 4 жыл бұрын

Почему вообще трапеция напрягается при правильном гребке? Должен напрягаться ее антагонист, удерживающий плечевой сустав на месте?

@vv-tu2uq 4 жыл бұрын

Научи Сашу плавать!

@nuotatetutti5530 4 жыл бұрын

Охуенно!!!

@antonsedov3785 3 жыл бұрын

ой не надо ля-ля, датчик был переставлен

@SILVERSWIM 3 жыл бұрын

а откуда и куда? и в чем резон делать дополнительные телодвижения?))

@user-oi1kj6uw3u 4 жыл бұрын

Даниил, я понял главное. Ты не умеешь плавать НЕПРАВИЛЬНО. Надо больше тренироваться))).

@lauhin777 4 жыл бұрын

Если проблемы с бегом - обращусь к опытному тренеру по легкой атлетике, если проблемы с силовой - к тренеру по тяжелой, если с ...., и никогда - к любителям красивых и умных слов

@alexe.743 4 жыл бұрын

Нашли бы в зале мужика который не умеет плавать, нацепили бы датчики на него и пусть бы он показал на своем примере как и что напрягается. А тут когда профи показывает как не нужно плавать, это бред, все равно у него ум уже заточен под правильную технику, так что это не объективное расследование. Поставлю дизлайк

@Asterics 4 жыл бұрын

Не верю!

@sirhandelrocks757 4 жыл бұрын

Такое ощущение, что практичности и реальной пользы от этих данных около нуля.. Тренер и так увидит где спортсмен работает неправильно, а если тренера нет, то фитнесист с датчиками ни разу не поможет, а только запутает.

@drivingbeat 4 жыл бұрын

А какое образование у молодого человека? Чтобы делать какие-то выводы, наверное нужно высшее медицинское. И вода - это другая среда, вряд ли будут соответствующие условия на суше, хоть и с резиной.