🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

Мне 78 лет , эти упражнения я делаю уже больше 10 лет, с тех пор как увидел по ТВ доктора Бубновского который их рекомендовал. Только этим и спасаюсь. Очень благодарен ему, Большое спасибо от всей души ДОКТОР !

тысяча благодарностей, спасительные упражнения, с ними гораздо легче жить

Спасибо , доктор. Я поддерживаюсь вашими упражнениями вот уже 10 лет и счастлива , что избавилась от тех болей . Низкий поклон вашей методике !!!

Здоровья Бубновскому !

Спасибо, Доктор. Эти отличные упражнения делала в Центре. Ноги после них будто помолодели и "летали". Желаю всем здоровья

Сергей Михайлович дай ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ,ВЫ КАК ВОЗДУХ ДЛЯ НАС .

Эд так кстати , на днях получила диагноз !!! Ходить не могу !!! Попросила водителя маршрутки остановить ближе ... Сказал по домам не развожу!!! Дружно посмеялись все надо мной !!! Мне чуть за сорок!!!😮 Хочется реветь!!!

Благодаря вашим упражнениям и рекомендациям практически ушли боли из области спины, таза и коленей. Могу спокойно спать и ходить, причем чувствую, что постоянно происходит улучшение, вернулась гибкость в суставах, немного добавил правда йоги и лечебного голодания... Диагноз был год назад : коксартроз 1 степени обоих тазобедренных суставов. Таблетки , прописанные врачом, пить не стал.Повернуться не мог, но ваши упражнения - это чудо!!! Спасибо!!!!

Спасибо за видео, очень вовремя. Всем здоровья и мирного неба!!!

👏👏👏👏👏🤗Будьте благословенны и Вы, уважаемый Доктор, здоровьем крепким:от макушки головы до подошвы ваших ног.❤Шалом 🙏

Храни Вас господи Сергей Михайлович, занимаюсь пол года никто тазобедренных суставов, результат положительный, процесс медленный требует организованности.

спасибо, Сергей Михайлович! Я ваша фанатка! Занимаюсь уже с протезом на т/б суставе уже 10лет. Сначала ходила в центр, а потом дома. Уже 17лет живу и работаю с протезом, благодаря упр. Не пропускаю ни один выпуск. А книга у меня есть, только 1-го издания. ❤❤

Низкий Вам поклон, Сергей Михайлович ! Смотрю, делаю, верю! Здоровья Вам, берегите себя! Благодарна безмерно!

Даже ваш голос исцеляет благодарю вас

Благодарю! 👍🤗😘 Хочу книжечку

Как раз нужны управления на тазобедренный. Как вовремя! Огромное спасибо

Спасибо!!!

Спасибо огромное!!!

Спасибо

Спасибо большое!

Благодарю !!!

Спасибо за ваш труд

Спасибо Вам огромное!

Большое Вам благодарю!

Спасибо Доктор!

Большое спасибо, доктор!

Спасибо ❤

Огромное спасибо!

Благодарю вас

Благодарю ❤

Благодарим

Спасибо доктор ❤

Благодарю вас за помощ

Спасибо Дорогой Доктор 🎉🎉🎉

Дорогой профессор Бубновский спасибо за ваши полезные видео. Какие полезные упрожнения для детей с болезенью пертесса если есть видео скиньте пожалуйста ссылку заранее благодарен вам

Супер

Благодарю Вас!!!!!!!

Большое Вам спасибо, дорогой Сергей Михайлович. Здоровья и долгих лет жизни Вам!❤️💋🤩💐😍👍💋❤️

Я выполняю упражнения доктора Евдокименко. 👍

Благодарю за полезную информацию

Благодарю, Доктор!💖

отлично 👍🏻, очень интересно 👍🏻, благодарю!

Спасибо Вам большое, доктор! Процветания Вам и Вашему благородному делу!

Спасибо Вам,Сергей Михайлович!

Здравствуйте здоровья вам и вашим коллегам.

Спасибо огромное, будем выполнять!

Спасибо, Доктор, Вы настоящий!👍👍👍💖💖💖

Благодарю❤❤❤❤❤

Спасибо🙏🏼❤

Spasibo

Очень здорово! Осталось дело за малым , накопить денег и к вам обратиться или преобрести это всё домой😢 А начать можно дома с каких - то упражнений простому человеку? Делаю дома просто зарядку, занимаюсь плаваньем( это для тех кто сейчасначнёт писать мне про зарядку дома).

Тысяча блогадорностей. Здоровья вам? Пользуясь вашим упражнениями, я здорова❤

Большое спасибо вам .

С низким поклоном! Греция!

Спасибо большое Сергей Михайлович!!! Видео ролики с упражнениями, это вообще супер!!!

Огромное спасибо Вам Сергей Михайлович!!! Ваши упражнения спасение для меня, у меня коксартроз т. з. суставов. Стало легче при ходьбе, меньше болит поясница, упражнения стараюсь делать ежедневно, нпвс не принимаю.Очень Вам благодарна Доктор!!!

Благодарны!!! За полезную информацию. Гр. Поддержки!!!

Невероятный доктор, пцсть Бог хранит вас!

Очень хорошие упражнения и рекомендации! Эффективность от упражнений - супер! Проверено на практике!

Спасибо большое за нужные упражнения!❤

Сергей Михайлович, спасибо за упражнения и разъяснения. Но вопрос такой: Если с позвоночником ( в пояснично-кресцовом отделе) проблемы, то ограничения на упражнение " Удар коленом" какие?

👍👍👍 СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ. ВАМ ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ В ВАШЕМ ТРУДЕ❤

Спасибо большое❤Вы мой спаситель у меня проблема с тазобедренным суставом.

Насчет махов ногой стоя по Гитту расслабленно. А не ВРЕДНО ли будет ДОПОЛНИТЕЛЬНО одень на бедро ноги, под пах, широкий ремень (НЕ резинку) и растянуть в бок (1) расслабленно качающуюся ногу в положениии стоя (по Гитту) через второй кожаный (НЕ резиновый) ремень-тягу, которую закрепить на противоположной от качающейся ноги стене (для эффективной боковой тяги сустава в ЦЕЛЯХ: дополнительной (!) разгрузки расслабленно двигающегося сустава) + на качающуюся ногу одеть ГРУЗ 2- 5 кг для наращивания мыщц (2) и дополнительной (!) декомпрессии сустава (3) - при качающейся ноге, сустав которой и так уже разгружен собственным весом ноги + с дополнительной декомпрессией сустава через боковую тягу к противоположной стене. И как лучше боковую тягу ноги, закрепленную на кронштейн на противоположной стене, сделать? Чтобы ТБС (с одетым на бедро кожаным ремнем под пах) вытягивать через тягу (второй кож. ремень), закрепленную напротив на противоположной стене ? или же ЛУЧШЕ закрепить тягу в стенке, напротив, но НЕ на уровне таза, а ниже таза на 40 см так, чтобы ТЯНУЛО сверху и как бы немного вниз? Как будет эффективнее, чтобы сустав тянуло от паха прямо (!) вбок тягой на УРОВНЕ таза (1) ИЛИ же ЛУЧШЕ, чтобы тянуло немного ВНИЗ, т. е. тягу крепить на противоположной стенке на 40 см ниже бедра, на который одет кожаный держатель? Полет - так могу выразить ошущения от дополнительной декомпрессии качающейся ноги, которую тянет жесткая кожаная тяга ноги к стене. Прямо заваливаюсь бедром на кожаном ремне и тяну. Помещение 2 на 1,5, поэтому нет проблем с креплением стойки- кронштейка в стене для тяги (автом. смена высоты тяги ТБС). Шведская стенка также не нужна, т.к. висишь на ремне и нога немного оторвана от пола + рез. шлепки. Разумеется, при наличии тяги, нога, если ее подвести коленом к животу НЕ хрустит, т к сустав растянут. А если груз на качающуюся ногу одеть, то это вообще полет в космос будет. Когда висишь на турнике и ногу приводишь к животу, то хруст, т е веса ноги МАЛО, чтобы раздвинуть сустав. 52 года. 190/85. В паху болит года 2. Начиналось с хруста. По Гитту вылечил колени (шалтай болтай) и шею (ай яй яй). ТБС не поддается ГИТТУ . Нужно качать мыщцы при растянутом суставе (как советует Бубновский и др), чтобы избежать трения.😢😂❤...

Доктор вы гений !!!

Спасибо доктор за совет я дома занимаюсь этом упражнениями я сам сваршик сам сочинил мтб и занимаюсь этим спортом у меня всё ок спасибо ждём от вас новые советы

Мне 54 года,коксартроз и запущенный остеохондроз,пыталась попасть в декабре на семинар,не удалось,занимаюсь ежедневно на протяжении 5 месяцев,правда без эспандеров,обливаюсь холодной водой,совсем недавно почувствовала облегчение,хочется заниматься дальше,искренне благодарю Вас Сергей Михайлович и вашу методику, надеюсь попасть к вам на семинар.Спасибо всем кто

Больше спасибо, упражнения очень нравятся. ❤

Я Вам пишу из Армени спасиба вам Доктор хорошиесавети

Здравствуйте. Три месяца занималась триадой. Два дня назад пришли эспандеры.. я просто взлетела после упражнений на ноги.все мыжцы ягодичные горят,боли нет. А энергия бьет фонтаном.давно не чуствовала себя так легко. Спасибо всей команде ❤Сергея Михайловича за такую работу

Сергей Михайлович лучший мотиватор! Когда нападает хандра включаю Бубновского, беру себя за шкиботину и... После упражнений и ледяного душа жизнь вновь прекрасна! Сбросила вес, регулярно занимаюсь с экспандерами, не делаю вредных движений, коксартроз не прогрессирует. Мне 63,хотелось бы доносить все своё, но если поплохеет пойду на операцию, а оттуда бегом в центр Бубновского на реалибитацию. Книги есть, спасибо. Отдельное спасибо за ваших детей, выпуски Михаила всегда жду с нетерпением.

Большое Вам спасибо за отличные упражнения, которые помогают нам чувствовать себя с каждым днем лучше, здоровее. Успехов Вам в Ваших дальнейших трудах и доброго здоровья на долгие годы, уважаемый Сергей Михайлович! ❤

Коксартроз с 2015 года, ревматоидный артрит. Имею и стенку шведскую и гвозди и горку Павлова, ещё купила инверсионный стол. Хочу вас спросить, стол нужен мне или деньги потрачены зря? Ваши упражнения буду делать, для этого есть все! Ещё на лыжах 6км каждый день хожу. Лень бы куда нибудь деть!!!!! А, вам огромное спасибо!!!!

По-моему,доктор Бубновский-молодец!

Спасибо большое Доктор Бубновский за хорошую процедуру 'окунать ноги 'в холодную воду'

Класс. У моей мамы проблемы такие , будем заниматься . Куплю ей и скамейку и эспандеры ,чтобы не отлынивала и не ссылалась ,что нет возможностей.

Уважаемый Сергей Михайлович, а как занятие плаванием влияет на больной сустав? Спасибо!

Очень закаливающая процедура

Спасибо С. М за этот ролик, занимаюсь дома на ваших эспандерах ,болел ТБ сустав, перегоузила ходьбы и все прошло благодаря вашим упражнениям, подобрала сама ваши упражнения как вы сейчас показываете, но у меня нет артроза, занимаюсь постоянно, когда каждый день, когда через день, мне 65

⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе? 0:36 Последствия коксартроза 2:14 Упражнение - "Растяжение бедра" 3:36 Упражнение - "Сгибание бедра" 4:33 Упражнение - "Удар коленом"

🎉❤Серега Скажет.Серега Точно Скажет 🎉

Второе упражнение(19) я делала сначала так же. Когда поставили диагноз коксартроз, мне его по-другому показали делать. Лёжа на скамье.

Сергей Михайлович, Ваше мнение и рекомендации бесценны! Позвольте обратиться с вопросом. Вместе с Вашими упражнениями для лучшего результата может хорошо было бы употреблять БАДы? Какую компанию Вы порекомендовали бы: NSP, Solgar или CoralClub (гиалурон-хондроитиновый комплекс от Нильса Душека)??? Заранее благодарю за ответ😊

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какая высота скамьи на втором и третьем упражнении?

Спасибо вам огромное за нужные упражнения, я делала их у вас в центре, сейчас занимаюсь дома с эспандерами. Благодарю Вас.

Здравствуйте. Скажите пожалуйста какая длина резинки эспандера нужна🤗

Спасибо за ответ доктор из за вас я полностью отказался от таблетки вот прошло 1год у меня все хорошо каждый день 150 раз приседания 50 раз отжимания и мтб упражнения ❤❤❤спасибо за все

Здравствуйте, Сергей Михайлович. А можно делать эти упражнения, если при артрозе тазобедренных суставов, еще есть и тяжелом форма остеопарозе?

Док ,а как быть с последним упражнением ,к примеру пожилые люди с запущенным состотоянием тазобедренного сустава.Как еще по другому можно выполнить данное упражнение,есть иная вариация?

Уважаемый доктор, можно ли эти упражнения делать при остеопорозе?

Здравствуйте . Скажите пожалуйста можно ли при этом заболевании посещать бассейн и заниматся на элептическом тренажере . Спасибо

Маю реабілітаційний тренажер Бубновського, можна виконувати в ньому ці вправи ? Чи лише експандерами?

Упр №3 можно делать при болях в коленях- возрастных менисках 2 ст.

Grazie

Можно ли делать ваши упражнения приседание, отжимание, если уже поставлен стент. Делаю, но боюсь что- нибудь сдвину. Спасибо вам доктор. Вы всеяете надежду что еще немного могу прожить

Спасибо, купила такой эспандер, но незнаю к чему его прицепить. А суставы начали болеть. Очень хочется похудеть. Я устала от этого веса. Мне 56,рост 167,а вес 120. Ходить долго не могу, хоть стул с собой носи. Спасибо за упражнения!!!!

Здравствуйте . Подскажите пожалуйста какой приобрести эспандер ? Потому как в маркетах большой выбор и не понятно какой лучше и правильный .Спасибо.

Добрый день! Мне нужно делать операцию но средств нет. Эти упражнения для меня адские мучения

Здравствуйте! На велотренажёре можно заниматься при 1 степени коксартроза?