КАКВО ЯМ ПРЕЗ ДЕНЯ 🌱 ВЕГАН | Здравословни Вкусни и Засищащи Рецепти 👩‍🍳

Рет қаралды 9,282

4 жыл бұрын

Здравейте, БОХЕМИ🌈! В днешното видео ви показвам какво ям през един мой ден! Надявам се, че ще ви бъде полезно и интересно и ще се вдъхновите да разнообразите менюто си с повече растителна храна! Предложенията ми са подходящи за всеки и ви уверявам, че всяка една порция е пълна с жизненоважни витамини и менарли, както и достатъчно количество протеин, фибри и мазнизни, които да дадат на тялото ви всичко, от което то има нужда за да бъде здраво. Оставете ми коментар отдолу, ако решите да опитате някоя от рецептите и коя ви допада най-много!
❤ РЕЦЕПТИ ❤
(за метод на приготвяне на всяка рецепта гледайте видеото)
🥣 АСАЙ БЕРИ СМУТИ КУПА
• 1 чаша замразен карфиол
• 2 много добре узрели банана
• шепа ягоди
• шепа боровинки
• 2 с.л. асай бери на прах
• 2 фурми
• 2 дози растителен протеин
• 1 с.л. чия семена
• 1 чаша бадемово мляко
🥑 АВО ТОСТ
• 1 много добре узряло авокадо
• 2 филийки хляб с квас
• 1 ч.л. лимонов сок
• сол и черен пипер на вкус
• 1 червена чушка
• 1/2 домат
• свежа салатка
• конопено семе за поръсване
🍛 БОБОВО КЪРИ СЪС СПАНАК
• 1 с.л. зехтин
• 1/2 глава лук
• 2-3 скилидки чесън
• щипка чили
• 1 морков
• 1 червена чушка
• 1 стрък пресен лук
• 1/2 чаша вода
• 1 ч.л. червено къри
• 1 ч.л. мащерка/розмарин/риган/къри (по желание)
• 1 кен нискомаслено кокосово мляко
• 400 г сварен бял боб
• 1 ч.л. червен пипер
• 2 с.л. царевично нишесте разбито с 5 с.л. вода
• шепа пресен спанак
• 1 ч.л. сол
* Гарнирайте с предварително сварен ориз
#ВЕГАН #ВЕГАНРЕЦЕПТИ #ЗДРАВОСЛОВНОХРАНЕНЕ #ZDRAVOSLOVENJIVOTSANNA
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Благодаря ви че гледахте и се абонирахте за канала ми! Не забравяйте да натиснете камбанката долу вдясно, за да не пропускате нито един нов клип, както и да ме последвате и в другите социални мрежи, където съм активна всеки ден:
♥ Instagram Здравословен Начин На Живот - / annas_wholesomeboholife
♥ Блог Здравословен Начин На Живот - zdravoslovenjivotsanna.com/
♥ Instagram Пътешествия - / wholesomeboholife
♥ Блог Пътешествия - wholesomeboholife.com/
♥ Facebook - / wholesomeboholife
♥ Pinterest - / wholesomeboholife

Пікірлер: 22

@user-uf7zk7yb2e 6 ай бұрын

Много вкусно

@VEGANNA 6 ай бұрын

Благодаря! :)

@VEGANNA 4 жыл бұрын

Здравейте, Бохеми! Дано ви вдъхновя да опитате да разнообразите менюто си с повече рецепти на растителна основа! Оставам на разположение, ако имате някакви въпроси! Приятно гледане!

@viki6431 4 жыл бұрын

Изглежда много вкусно! Аз не съм веган, но много обичам да готвя и ям изцяло растителни ястия! Много си лъчезарна и спокойна и следя канала ти с голям интерес!

@VEGANNA 4 жыл бұрын

Здравей Вики! Много се радвам, че успяваш да разнообразяваш менюто си с предимно растителна храна! Човек се чувства наистина прекрасно по този начин, нали? 🌈 Много ти благодаря за милите думи! Очаквай още много интересни и полезни видеа от мен и занапред! Прекрасна нова седмица! 💕

@user-fi1vu2gn4f 4 жыл бұрын

Много вкусно изглежда всичко! 😍

@VEGANNA 4 жыл бұрын

Много благодаря! Надявам се, че ще опиташ и ще ти хареса всичко и на теб! 🥰

@user-wb3mh2pv6v 2 ай бұрын

Σούπερ ❤❤❤❤❤

@user-gl2fx2vm3g 4 жыл бұрын

Страхотни рецепти, Ани! Много искам да пробвам бобеното къри🤩🥰😊

@VEGANNA 4 жыл бұрын

Много ти благодаря, скъпа Янче! Сигурна съм, че много ще ти хареса! ❤️

@Moreshtica666 4 жыл бұрын

Комбинацията от ориз и боб си е класика, като бях малка баба ми редовно ми приготвяше това ястие в гювеч. Хареса ми закуската, тези дни ще си я направя.

@emasirasmr981 5 ай бұрын

Това кокосово мляко ползвам и аз. Правих крем супа с него, но много се усети аромата и определено ми я развали. Тук не се ли усеща?

@savinatumbalova8320 Жыл бұрын

Задължително ли е да се слагат тези протеини и какво е асай

@VEGANNA Жыл бұрын

Привет! Не, не е задължително, аз просто го правя, но и без тях ще стане! :) Асай е суперхрана - лилав плод, наподобяващ много ситен сорт боровинки, произхождащ от Бразилия. Има безброй полезни влияния, пълен с антиоксиданти и витамин! :)