Приготвяне на храна за седмицата за 1 час 🌱

Приготвяне на храна за седмицата за 1 час 🌱 | Веган Meal Prep

Рет қаралды 6,083

2 жыл бұрын

Отдавна планирам да създам такова видео. Особено сега, когато толкова много сред вас постят, се надявам, че ще ви бъде много полезно! В тези 15 минути ще се научите как да приготвяте храната си поне за 4 дни напред само за час! Отделете този час, максимум час и половина през уикенда, за да сте сити и спокойни през седмицата и да не се лутате какво да готвите тепръва когато вече сте гладни! 💚 Всички рецепти са по-долу 👇🏽. Enjoy! 💕
♥ Възползвай се от -5% с код VEGANNA5 за био продуктите на GymBeam, VanaVita и още → gymbeam.bg/
📗 Поръчай моята кулинарна книга "Здравословно, Вкусно, Бохо с Анна" от тук: veganna.bg/product/zdravoslov...
♥ Пренощувала Високопротеинова Овесена Каша ♥
*4 порции:
2 чаени чаши овесени ядки
1/4 чаена чаша чиа семена
1/4 чаена чаша тиквено семе
1/4 чаена чаша конопено семе
1/4 чаена чаша сурово какао
1/4 чаена чаша кленов сироп
1/4 чаена чаша кокосов йогурт
2 чаени чаши бадемово мляко
щипка сол
1 ч.л. ванилова есенция
топинги:
1 банан, нарязан на шайби
4 чаени лъжици фъстъчено масло
шепа боровинки
♥ Сладък картоф с черен боб, домати, киноа и свежи зеленчуци ♥
2 бр. големи сладки картофи
сол и черен пипер на вкус
1-2 с.л. зехтин
1 чаена чаша киноа
3 чаени чаши филтрирана вода
400 г сварен черен боб
1 глава червен лук
1 бр. червена чушка
1 пълна ч.л. доматено пюре
1 кен консервирани домати на парчета
250 мл филтрирана вода
1 ч.л. с връх пушен червен пипер
1 ч.л. с връх кимион
1/2 връзка свеж магданоз
200 г свежи салати
1 бр. авокадо
♥ Веган Спагети Болонезе ♥
500 г обикновена леща
1 литър филтрирана вода (или повече)
500 г безглутенови спагети
1 глава лук
2 бр. моркови
3 стръка целина
3 скилидки чесън
150-200 г гъби печурка
1 ч.л. мащерка
1 ч.л. босилек
1 пълна ч.л. доматено пюре
1 кен консервирани домати на парчета
250 мл филтрирана вода
♥ подкрепи ме:
✛ Поръчай моята кулинарна книга "Здравословно, Вкусно, Бохо с Анна" от тук: veganna.bg/product/zdravoslov...
✛ Поръчай моята е-книга #ВЕГАНПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 📖 - наръчник за начинаещите в здравословното и растително хранене → veganna.bg/product/e-book-veg...
⊹ Поръчай моята е-книга СУПЕРХРАНИ на супер цена 📖 → veganna.bg/product/superfoods...
✛ Присъедини се към нас във Вайбът групата ни #ВЕГАНПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с над 600 човека → invite.viber.com/?g2=AQAvMT5K...
✛ Гледай подобни видеа: • КАКВО ЯМ + ЕДИН ДЕН С ...
♥ нека бъдем свързани:
⊹ / annas_wholesomeboholife
⊹ / wholesomeboholife
⊹ / annas_wholesomeboholife
⊹ / vegannabg
⊹ / vegannabg
⊹ veganna.bg/
⊹ anna@veganna.bg
♥ музиката, която използвам във всички видеа:
⊹ www.epidemicsound.com/referra...
#веганобяди #веганвечери #здравословнирецепти #веганрецепти #mealprep

Пікірлер: 32

@VEGANNA 2 жыл бұрын

Надявам се, че това видео ще ви бъде много полезно и ще ви улесни! Прекрасен уикенд! ❤

@stanimiraivanova7881 2 жыл бұрын

Вкусно!!

@VEGANNA 2 жыл бұрын

@@stanimiraivanova7881 😍🤩😘

@antoninaatanasova7473 2 жыл бұрын

Здравей, Ана, поздравления за креативните идеи, които представяш във видеото! Считам за важно да се отбележи, че от прясно приготвената храна, по-хубаво няма. Разбирам, че в днешно време хората не разполагат с достатъчно време за готвене, но именно постните храни изискват малко време за приготвяне и фактът, че нещо стои в хладилника повече от ден, не мисля, че е добро решение... Не знам дали си запозната с принципите на Аюрведа, но всяка храна, за месо не говоря, става тамастична след 3 часа от приготвянето й (започват процеси на разлагане най-общо казано) и вече е далеч от полезна... Хладилникът е един от бичовете на съвремието и води до много болести. Бих приветствала да видя в канала ти идеи за прясно приготвена храна, която е ключът към здраве! С най-добри чувства!

@VEGANNA 2 жыл бұрын

Привет, Антония! Много благодаря за това включване, разбира се, че съм съгласна с Вас! Така е, от прясно приготвената храна по-хубаво няма, а ако се разтърсите из канала ми, ще видите че повечето ми видеа особено от типа “Какво ям през деня” или “Какво ям цяла седмица” включват точно такива предложения. Просто повечето хора, които познавам и са се обръщали към мен за съвет, стартирайки с растителното хранене имат едно основно притеснение - че този начин на хранене изисква много време и подготовка и вечно казват “Нямам време, не ми се занимава”. Разбира се, в началото е много по-трудно за тях докато свикнат с този изцяло нов начин на готвене и хранене, боравейки с нови и непознати продукти. Ето защо реших да създам такова видео, особено сега когато има толкова много постещи хора, които работейки нямат време да готвят обяда си, а често дори и вечерята на момента. Иначе напълно ви подкрепям и се надявам всеки, който се ориентира към растителното хранене да се увери сам колко е лесно и бързо приготвянето на тези ястия и отнема не повече от 15-20 минути в повечето случаи! ❤️

@antoninaatanasova7473 2 жыл бұрын

@@VEGANNA ❤️

@fanwitch795 2 жыл бұрын

Много хубаво видео, Ани! Трябва да правиш повече такива. Страхотно е!

@VEGANNA 2 жыл бұрын

Благодаря ти, скъпа Елвира! Определено ще се постарая занапред да правя повечко такива! ❤️

@dimitarmitev-dundee914 Жыл бұрын

Браво! Благодарим!

@VEGANNA Жыл бұрын

Радвам се да чуя, че идеите Ви допадат. И аз благодаря за подкрепата! :)

@user-cs7kh9ze4t 2 жыл бұрын

Благодаря ти много за невероятните идеи.. Веднага си записвам рецептите ❤️

@VEGANNA 2 жыл бұрын

Радвам се, че Ви допадат, прекрасна! ❤

@georgigeorgiev6479 2 жыл бұрын

Страхотно видео! Благодаря! :)

@VEGANNA 2 жыл бұрын

И аз много благодаря за обратната връзка! 🙏🏼

@user-vl4cj3vp8w 2 жыл бұрын

Здрасти страхотна, благодаря отново за полезното и много приятно видео. Хубава седмица 😘❤️

@VEGANNA 2 жыл бұрын

Радвам се, че Ви допадат, прекрасна и на Вас, Родинка! ❤

@minamineva 2 жыл бұрын

Ще пробрам това! Бих се радвала и ако споделяш още такива бързи и лесни подготовки за седмицата. Също и логистиката им на приготване, която си заснела, също е важна! Благодаря тиии

@VEGANNA 2 жыл бұрын

Радвам се, че видеото е било полезно и ще се постарая да качвам повече такива и занапред! :)

@kristiqneful 2 жыл бұрын

Chudesno video! Pozdravleniq! 👏🏼👏🏼👏🏼

@VEGANNA 2 жыл бұрын

Много се радвам, че Ви е допаднало! Благодаря! ❤️

@angelche87 2 жыл бұрын

Хубаво видео! Чувала ли си за Anthony Williams? Ако не си, препоръчвам. 👍

@VEGANNA 2 жыл бұрын

Радвам се, че Ви е допаднало, Галина! Не съм чувала за него, но го написах в google току що и само прочитайки отгоре-отгоре за него, определено спечели интереса ми! Благодаря за препоръката! ❤️🙏🏼✨

@user-ln6ux3hv5r Жыл бұрын

Интересни видеа правиш, поздравления!😊 Направи ми впечатление, че миеш хартията за пече, за да я използваш пак. Не е по- добре да си ползваш всеки път нова, отколкото да хабиш вода да миеш старата? Това е разхищение на ресурс, който трябва да се пести.

@VEGANNA Жыл бұрын

Имаш право, но според мен е долу-горе едно и също като разхищение. Интересна гледна точка иначе, замисли ме! :)

@MazharNiazWattoo 2 жыл бұрын

سبحان اللّہ ❣️❣️🌹

@radoslavdrashkov9622 4 ай бұрын

Забелязвам при всички вегани едно много специфично излъчване. Те сияят. И при теб го забелязах същото.

@VEGANNA 4 ай бұрын

Благодаря за споделянето! Вярвам, че е в следствие на приема на добра храна! :)

@radoslavdrashkov9622 4 ай бұрын

Със 3 въглехидрата не става ли много тежко?

@VEGANNA 4 ай бұрын

Има разлика от въглехидрат до въглехидрат. Някои въглехидрати съдържат много повече фибри, кеото води до ситост, а след това бърза обработка на храната и лекота! :)

@ikaramileva 11 ай бұрын

Извинявай , ядеш всеки ден едно и също ли? И за хартията- има тефлонови листи . Миеш и това е. Хартията изгаря пи принцип

@MZ-tw1vv 11 ай бұрын

Не ти препоръчвам да ползваш тефлон, под каквато и да е форма, ако уважаваш тялото и живота си.

@VEGANNA 11 ай бұрын

Не, не хапвам всеки ден едно и също, но това видео създадох за хора, които нямат възможност като мен да приготвят храната си всеки ден, защото са много заети с работата си или училище. :) А относно тефлоновите листи - според мен те са много токсични и не препоръчвам използването на тефлон.