Hocam siz yaparken denedim. Kalça kaslarımı öyle çok hissettim ki inanamadım. Ne kadar gerginmiş. Hiç eğelemedim desem yeridir. Dediğiniz gibi üç kez tekrarlayınca çok daha iyi hissettim. Teşekkür ediyorum

Çözüm arayıp da bulamadığım, zaman ayırıp da doktora gidemediğim bir zamandayım. O kadar doğru bir zamanda çıktı ki bu video karşıma çok faydalı oldu gerçekten. Akıcı anlatım ve açıklayıcı uygulama harikasınız hocam teşekkürler

Egzersiz herkesin yapabileceği şekilde çok net ve sade şekilde anlatılmış. Bir defa yaptığım halde belimden kalçama vuran ağrının büyük bir kısmı kesildi. Bilgilendirmeniz için teşekkürler.

Merhaba Seher hanım. ❤ Sizi tesadüfen üç gün önce bel ağrısı videoları diye ararken buldum. Bir hafta önce aniden bel rahatsızlığım oldu, yataktan kalkmakta zorlandım. Ters bir hareket yaptım diye düşündüm. Bir kaç gün böyle geçti zorlanarak. Ağrım artmaya başlayınca kas gevşetici aldım, bir de ağrı giderici jel. Ağrılarım artarak devam ediyordu. Ağrı kesici de alıyordum… Sonra sizin videonuzdan bel ağrısı olanı yapmaya başladım, çok rahatlattı, kolayca yataktan kalkmaya başladım. Sonrasında belimdeki ağrı kalçama vurdu, sanki bıçak saplamışlar gibi, çok çok sancılı siyatik videonuzu yapmaya başladım bu sabah… bayağı etkisi oldu. Ara ara yapıyorum, inşallah kolaylıkla geçecek, inanıyorum. Allahım razı olsun sizden. Tüm videolarınız çok kapsamlı ve pratik. İyileştikten sonra onları da deneyeceğim, alışkanlık haline getirip, devam ettiririm inşallah Hemen abone oldum. Arkadaşlarıma da tavsiye edeceğim.

Allah cc razı olsun hocam Rabbım hepimize Şafi ismiyle şifa versin

Sizin Türkçenize bayılıyorum. Keşke sizin kadar özenli olsa herkes 🙏

Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Fyt. Ay, teşekkürler.❤

Süper. Çok güzel hareketler rahatlıkla yapılabilir çok faydalı.Kalça ağrısı çekiyorum.Tam zamanında geldi.Sade ve güzel anlatımınız için teşekkür ederim.

Harikaaaa anında iyi geldi çok teşekkürler hocam❤

5 gün oldu sizinle sayfada tanışalı iyi ki sizi seçmekle ne iyi yapmışim👌çok teşekkürler👏👏🌹iyi ki varsınız şifa veren elleriniz dert görmesin🙏🙏💖

Geçmişten bugüne tüm kalça ve kasık ağrısı için olan videolarını yaptım; yapıyorum. Teşekkür ederiiimm🙏🏻💐 gerçekten çok güzel videolar hazırlıyorsunuz; tebrikler 💐

Teşekkür ederiz o kadar güzel anlatıyorsunuz ki sizinle beraber denedim emeginize sağlık

Çok teşekkürler hocam ❤

Hangi videonuzu denesem büyük fayda gördüm , cok teşekkürler, iyi ki varsınız ❤

Hocam öyle guzel anlattimizki ağzınıza sağlık iyiki varsın 😙

MERHABA VİDEOYU İZLEDİM, TAVSİYELERİNİZİ DİKKATLE İZLEDİM, UYGULAYIP DENEYECE - ĞİM, TEŞEKKÜRLER, SELAMLAR.

Harikasınız inanılmaz derecede faydalı Allah razı olsun Berlin den selamlar

Mucize gibi bu hareketler, 8 yıldır geçmeyen ağırlık ağrılar bir anda öyle hafifledi ki anlatamam. Çok çok teşekkürler

kardeşim Rabbim senden razı olsun kalça ağrım çok acı veriyodu bebek baktiğim için doktorada gidemedim ilk defa yaptim ama topuk dikenimden senin egzersizlerinle kurtuldum Rabbim gösterdigin bilgi verdigin hareketlere seni hiç muhtac etmesin hiç bir yerin ağrımasin

Bende yaptım ama hiç bir düzelme yok üstelik kaç kere yirumlara bakiyirumda herkes hemen iyileşmiş masallah

3. Hareket gerçekten harika. Süpersin 🤌

Hareketleri deneyeceğim. Anlatımınız çok güzel.

Mubarek ağırı belimden kalcalara indi enson kuyruk sokumuna geldi simdi oturamiyorum yatip uzanma iyi geliyor yada ayakda durmam bu egzersizler çok iyi geldi suan Allah kim senin vermesin sıkıntı büyük teşekkürler

Şu an aynısını uyguladım ve bayağı rahatladım her iki kalçamdada ağrı vardı ama şimdi bayağı rahatladım Süpersiniz teşekkür ederim 👏👏

Emeğinize sağlık hocam teşekkürler 🙏🧿

Teşekkürler sağolun 👍🤗💕

Anlatımlar ile Harika çözümler teşekkürler

Harikasınız, Seher hanım.

...YAPACAĞIM HANIM KIZIM. BENDENİZDE TAM ÖYLE BİR AĞRI VAR. VİDEONU DA KAYDETTİM. VAROLASIN....

Seher hanım ayak bileginde spastisite hakkında bilgi verirmisiniz çok teşekkürler

Teşekkür ederim hocam

Hocam İyki varsınız ağzına sağlık 🌹

Benim kalcamda cok buyuk kasilma var doktorada gittim hafiflemedi tesadüfen gördüm ve sizin onerdiginiz hareketleri yavas yavas yapma calisiyorum faydasinida goruyorum iyiki varsiniz .

Harikasıniz çok guzel anlatiyorsuz

Hocam gösterdiğiniz egzersizleri yaptım çok iyi geldi teşekkür ederim

İlk denememde etkisini gösterdi tşk

Süper egzersizlerdi biraz zorlandım devam pes etmek yok

Sizi cox sevdim.İyiki varsiz.🙏

Güzel video hocam

Teşekkür ederim

Harikasınız ❤

Teşekkürler.

Denicemm ins faydasni gorurum

Sol ayağında belinden gelen bir ağrı var doktora gidiyorum ameliyat diyorlar ameliyat olmak istiyorum sizin gösterdiğiniz hareketleri yapmaya çalışıyorum teşekkür ederim

Hareketler iyi geldi teşekkürler 👍

Çok tşkler hocam iyiki varsınız

Teşekkürler ❤

Teşekkürler, faydalı 👍

Merhabalar Bayramda Kardeşime Gitmiştim ve Uykusuzdum, Uzun Yolculuk tan dolayı Olduğunu Düşündüğüm Kalça Ağrısı ile, koltuğa kıvrılıp Yattım, Uyandığımda Kalça Ağrısından Her Ne Yaptı isem Ayağımın üstüne basamadım, KZfaq Kalça Ağrısı yazdım bu video çıktı, egzersizleri yaptım ve Sihirli Deynek Değmiş gibi, Sanki 3 dk Önce Ağrıyan Kalça Bana Ait değilmiş Gibi Kalktım Yürüdüm... O Gün İçin, Bu Videoyu Çok Ciddiye Almamıştım.... Dün ve Bugün Yine Aynı ve Artarak Ağrılar Arttı bu videoyu Bir türlü bulamadım, başka videolar ve egzersizler yaptım Olmadı, gece Saat 3:19 Videoyu Buldum ve Rahatladım....

Eşim 3. Günü rahatladı iyi gelicek inşallah sağolun kolay gelsin yatağınızda giysinin aynı olmasaydı daha iyi olurdu bizler zorlanıyoruz ikisinde siyah biri beyaz olsa daha iyi olurdu yaş 60 üzeri deyiz kolay gelsin

Teşekkürler işe yaradı

Hocam ALLAH sizden razı olsun ben çok kötüydüm aşiri derecede ağrım vardı yürüyemiyordum şimdi yürüyorum

Ayy çok iyi geldi teşekkür ederim. ❤

Teşekkürler hocam

Ben dizlerimden sorunluyum dizlerimin üstüne mümkündil diğerlerini yapıcam bel fıtıgıda bikaç tane var yüzmeye baya bi Dr yazdıydı gittim çok fayda gördüm bikaç ay sonra gene başlıycam çok sağolun

Harika

Kolay gelsin 3 gündür eşim yapıyor faydasını göreceyinden eminiz sağolun hareket yaptığınız yerle ustünüzdeki aynı renk olmasaydı daha iyi olurdu tam göremiyoruz e yaş 60 üzeri birisi beyaz olsa daha iyi olurdu size kolay gelsim

Seher hanim yine hizir gibi yetistiniz.Hareketleri yapinca cok rahatladim agrim hafifledi cok tesekkur ederim.💖

harika video 🤩

Sondaki hareket aşırı etkili ama benim ayağım sizinki gibi tam yana yatmıyor 😊😏

Tesekkurler hocam

Sizin dediyiniz yerde çok ağrım var

Harikasınız online dersleriniz varmi😊

Merhaba emeğinize sağlık. Sol kalçamda kireçlenme var.Hareket etmekte ve yürümekte zorlanıyorum.Bu egzersizleri kireçlenme için de yapabilirmiyim.Veya hangi hareketleri yapmalıyım.👏⚘

Benim kalçalarımda ödem var ve çok ağrıyo.onada iyi gelirmi acaba ?

Sol kalcamda 2, derece sağ kalcamda 3 derece Avasküler Nekroz olmuş. Ağrılardan kurtulmak için hangi hareketleri yapmalıyım. Acil olarak tavsiyenizi bekliyorum. İyi ki varsınız. Selam ediyorum

4 milim kalçada aşınma var nasıl bir egzersiz yapabilirim

Iyı gunler cok guzel ankatıyonuz benım sol bacagım dız altı ampute ama sag kalcam agrıyo ne onerırsınız

Merhabalar kalça kemiklerimde ödem var aşırı bi ağrım var ben de yapabilir miyim hareketleri

Merhaba kızım.benim kalçalarda bursit var.bu egzetsizler fayda edermi???

Kalcadaki ağrı normal bir durummu

3. Hareket efsane

Çox təşəkkürlər. Ama məndə dizdə yırtıq var. Bunları etmək olarmı?

Seher hanım kalcamızda pirformis sendromumu var kireçlenmemi nasıl anlayacagız bazeler agrılar dayanılmaz oluyor yıllardır artık ölsem diyorum

sagol

Hocam hamileler bu egzersizleri yapabilir mi ❤

Kalca kaymasi icin de yapabilirsmiyiz yas 83

Merhaba hocam

Ah hocam ben sağ tarafımın üzerine düşmüştüm ama sizin gösterdiğiniz egzersizlri yapamıyorum çorabımı dahi giyemiyorum çok dr lara gittim kalçamda kireçlenme oluşmuş ne yapabilirim beni bilgilendirirseniz çok mutlu olurum sevgiler💐

Hocam çok teşekkürler. 10 dakka da ağrı gitti uygulayınca

Normal sporumuzda yapa bilimrmiyizz?tesekur ederim

Benim de kalçamda 1 aydır ağrı var. Lupus hastasıyım. Kemiklerime baktırdım normalmiş. Bu hareketleri bende yapacağım. Başka ne önerirsiniz ağrılarım için.

Teşekkürler bilgileriniz için son egzersizde bir bacagimi tam yatay pozisyonda hemen hemen yatırıyorum fakat değerin de olmuyor normalmi aynı açıda degil

Ben geldim ilkim

Var ya nasıl dua ettim kaç saattir yatıyorum hareketsizim ağrı sızıdan bu hareketleri denedim ıkı saattir daha oturmadım

Ankilizon spondolit hastasıyım bu hareket imkansız gibiydi biraz diyet, biras fizik tedavi ve sporla inanılmaz gerilmeler yaşasamda kismen yapabildim

Merhaba hocam benimde sol kalçamda hafif ağrı vardı ve o bölgenin üst yan taraf olan belimde ağrî vardı doktora gittim mr çekildi herhangi bir sorun çıkmadı sadece muscoflex duo ilaç verildi onu kullandım 10 15 gün hiç ağrı olmadı ama şimdi yine başladı hafiften bu hareketleri yapsam faydalı olur mu?

Merhaba hocam benim belimde iki tane fıtık var bundan dolayı belimde daralma var o yüzden kalcamdan başlayarak baldirima kadar bölüm de çok ağrım oluyor doktorların kimi ameliyat diyo kimi gerekmiyor diyorlar ben kaldım arada ama ağrıdan uyuyamıyorum sizin gösterdiyiniz hareketleri deniyorum inşaallah iyi gelir

Kalça kereşlanmaya iyi gelir mi

Hocam merhaba, femurbaşı avasküler nekroz için de önerdiğiniz egzersizler var mı? Çok önemli

Kalça bursitte yapabilir miyiz bu egzersizleri. Teşekkürler

Abla ben kalça kemiğimi kırdım ve agrılar çekiyorum acaba ne yapmalıyım

Merhaba Dr, hanım kızım iki dizimdende 1,5 yıl oldu iki dizimden ,ameliyat oldu, yere oturmam ve diz üstünde durmamda, yasak başka egzersiz varmi yapsam yaş 67

Hocam hansı terefde ağrılarım olursa hemen sizin sehifede arayıram.Çoox teşekkür edirem.

Hocam ikinci hareketi yapabildim

Merhaba Seher hanım fıtık tan ötürü kalçam ağrıyor

Merhabaaa

Videonuzu şimdi izledim benim kalçamdaki eklemde sıvı birikmiş ikisineedir uğraşıyorum geçmedi oturamıyorum Yürürken çok rahatsız oluyorum ve hiçbir şeyle yapılamıyorum maalesef doktorlar ne yapabilirim

Bu ekzerzisi dizlerinde agrik olanlar yapabilirmi acaba

Hocam merhaba Bugün benim de ağrım oldu egzersiz yaptım Hemen etki etti Çok teşekkür ederim Annemde de aynı durum var annemin sağ bacağında siyatik var parmağından kalçasına kadar Ağrı geziyor annemde kalça çıkıklığı da var o yüzden verdiğiniz bu egzersizi yaparken zorlanıyor ona önerebileceğiniz bir şey var mı çok ağrı çekiyor