Siradaki video: Karin kasi icin nasil beslenilmeli! Yarin 3’te YAYINDA OLCAK!

Kral sen herkesi kendin gibi saniyon 3. Hareketi 10 saniye yaptim günahlarımle sevaplarımın ölçüldüğü tartıyı gördüm

Yorumlara baktım çok abartıyorlar dedim antrenmanı yaptıktan sonra namaza başladım sağ ol abi

Abi yapamıyosanız böyle yapın dediğin hareketi de yapamıyosak ne yapalım? Onun içinde bi video çeker misin?

Abi sen bile bu hareketleri yaparken zorlanıyorsun biraz ben yapsam Azer Bülbül gibi titrerim

Demek ki gelişiyorsanız,gelişiyorsunuz demektir -Ege Sins

O kadar da zorlayıcı bi antrenman değil ya iftardan önce yaptım iftarı hastanede açıyorum s.a.

Anlatırken öyle samimi içten ki seviyoruz seni ege

12:09 Mutasyona uğruyorsun sandım egee :)

1- L sits-sweeps: 3:58 - 1dk 30 sn dinlenme 2- Hannibals: 5:29 - 1dk 30 sn dinlenme 3- Plank Ups veya Raises: 6:59 - 1dk 30 sn dinlenme 4- Single Jug Ups: 8:48 - 1dk (30 sn sağ 30 sn sol el) 30 sn dinlenme 5- Supermans: 10:00 - 1dk 30 sn dinlenme 6- Skier Abs: 11:37 - 1dk 30 sn dinlenme HEDEFİYLE KAFAYI BOZMUŞ ADAMLARIZ BİZ!!!!!

My sister has just done this workout. Now I have a brother

3:43 ölmeye gidiyo sandım

O baklavanın teki bende olsa dükkan acardım.. :)

Dislike verenler arkadan cips yerken bu videoyu izleyip yorulan kısım

ÇOK ARADA KALIYORUM İDMANLARI YAPARKEN. RUHUMU BEDENDE TUTMAK İLE HAREKETİ BIRAKMAK ARASINDA GİDİP GELİYORUM :dd

Kardeş sen yaparken ben nefes nefese kaldım resmen. Çok ağır ama çok etkili bir idman 👍

Uzun zamandır böyle titredigimi hatirlamiyorum bravo valla.

Videonun başlığı "Cehennemde 8 dakika geçirerek karın kası yap " olmalıydı

Bir sonraki video’ya karar ver: A.Evde ziplama idmani B.Kizlarla 1 gunluk vlog’im C.ispanyol kizin arabamda korku dolu yolculugu D.karin kasi icin nasil beslenilmeli E.Yag yakmanin en kolay yolu

Antrenman çok faydalı ve güzel 10 dakika aralıkla 2 set yapabilirsiniz elinize sağlık

Her hareketten 3 saniye yaptım inşallah yarın 4 olacak böyle böyle 10 saniye hedefim 😂😂

Şu adamın videolarına beğeniyi abone olmayı çok görmeyin dışarda parayla yapıcağımız şeyleri adam bedava ekipmansız gösteriyo Ege gibi birinin daha çok ilgiliyi hak etmesi gerekiyo

3. hareketin 15. saniyesinde nokia 33 10 gibi titredim abi saol

Allah gerçekten bizimle olsun reis izlerken nefes nefese kaldım

Ege dostum kendi antremanlarıma senin paylaştığın bazı hareketleri ve söylediklerini ekliyorum, yapıyorum antrenman sonunda gerçekten kayda değer bir zaman geçtiğini hissediyorum. Müsabakalara daha da emin bir şekilde ilerlediğimi hissediyorum ve güvenim artıyor. Çok teşekkür ederim. Videoyu izleyenler bence beğeni butonuna tıklayın ki kendisine az da olsa faydamız dokunsun. Bir kuruş istemeden elinden geldiğince paylaşım yapıyor. Başkaları gibi anlaştığı firmaya, markaya, sayfaya yönlendirip kandırmak gibi bir amacını görmedim. Tekrardan kendisine çok teşekkür ediyor ve böylesine güzel paylaşımların devamını diliyorum.

abi sen o vücutla nefes nefese kalıyon ben bu göbekle napam

videoyu izlerken nefes nefese kaldım. tebrikler güzel video

ÖLDÜRMEYEN ACI GÜÇLENDİRİR 🤝💪🏻

En son bunu yapıyodum gözümü bi açtım ambulanstayım serum yiyorum iyi ki varsın abi

Ulan senden başka gaza gelip de spor yaptığım izlediğim başka kanal yok her kazandığını kuruşu kuruşuna hak ediyorsun helal olsun reis

Adam tam bir hayvana dönüşmüş fizik tam istediğim oranda tebrikler reis

Çok samimi, motive edicisin kardeşim. Sağol.

Oruçluyken yapayım da azraille hasret gidereyim 1 haftadır spartacus yapmıyodum

Kardeş sahtekar olmadığın için ve yaparak anlattığın için milyonlarca aboneye ulaşacaksın bedenine kuvvet :)))

Abim çok çok teşekkür ediyoruz hakkın ödenmez youtube de en sevdiğim insansın başarılarının devamını dilerim 💪❤️

İYİ Kİ VARSIN EGEFITNESS 🇹🇷❤

Ege gercekten verdiğin antremanlar cok etkili 8 dakikada yağ yakma videosunu attığin günden itibaren orucu acmadan önce yapiyorum etkisi gercekten hissediliyor ve belkide şu youtube turkiyedeki en iyi spor kanalı olabilirsin ileride çok daha kişiye ulaşman dileğimle Teşekkürler..

abi süpermen gibi uçturacak zıplama antrenmanı gelsin

Kardeşim emeğine sağlık gerçekten çok iyi bir çalışma olmuş

Kardeşim İnan motive oluyorum bu videolarla spora ve hayata, çok zor hareketler evet ama çabalıyorum 15 kilo vermem lazım sağolasın yolun bahtın açık olsun

hayatımda bana bu kadar motive bu kadar hırs bana %1 de olmayı gösteren başka biri gerçekten olmadı sayende 2 ayda hem kilo verdim hem harika bir vücuda sahibim artık adla pes etmedim en yorulduğum günlerde bile o ağırlıkları yüklenip kaldırdım sayende oldu hepsi her şey için teşekkürler ege fitness

Ege reis fiziğin şuan mükemmel👌 Dediğin gibi hantal olmaktansa estetik olmak daha iyi👌

Seni izleyince motive oluyorum abi adamsın

Ne umutlarla açtım videoyu... ah ege yine yapamadık ilk harekette elendik eyv

Adam çok samimi ve bilgili ve de deli dolu :) hayatında başarılar dilerim herşey için sağol adamsın Ege kardeş 👍

Hakkın Ödenemez Ege Abi Senin Gibi İnsanlar Olduğu Sürece Bu Dünya Hep Güzel Kalır Saygılar

Abi vallahi hepsini yaptim cizgi cikti abi Allah senden razi olsun... Valla cok guzek idman...DEVAM ET🤜🏿🤛🏻💪🏿💪🏻

Merhaba . Çok güzel bir antrenman kombinasyonu yapmışsınız. Bence gayet faydalı. keyifle izledim. Burada hem anlatım hem antrenman olduğu için nefes nefese kalmışsınız. Dolayısıyla izleyenler korkmuş biraz ki bu doğal bir reaksiyon. Ayrıca bir kaç bilgi vermek istiyorum bu periyoda göre antrenman yapacaklar için ufak bir iki detay vereyim çok daha az yorulup yine aynı verimi alacaksınız. Gerçi bu periyotlama İnterval tipi olmuş her halükarda terlemeniz zirve olacak. 1. L duruşunda Achil tendonunu rahat bırakmak için ayak parmak ucunuzu point yapıp dizlerinizi bükmeden yapın . Hem karin kaslarınıza daha fazla yuklenirsinix hemde hemstring ve antigonis kaslara karşı direnç uretirsiniz. 2. Biz Cimnastikte Cephe duruşu diyoruz (şınav pozisyonu) eller ve ayaklar birbirine yaklaştırılarak yapılan çalışmada kol dirseginizi bükmeden sadece el bileğine yüklenip. Ayaklarda ise yine diz kırılmadan parmak ucu geri ileri gidip gelin. Biz buna cimnastik te 3 & 5 egzersizi diyoruz. Bunlar dışında hepsi çok güzel bence faydalı 👍✋👏

Ege lordoz için bi kaç egzersiz göstersen süper olur adamsın böyle devamm

İzlerken yoruldum bu sporu yaparken nasıl bir his içinde olmayı düşünmek bile istemiyorum.

Senin allahına kurban mahvettin bizi.eyvallah

Bravo tebrik ederim. Cok verimli gözüküyor. Ama bu seriyi sanirim tek seferde bu sürede yapmak iki-üç ay uğraşılır. Hemen başlıyorum...

Vay be 1000 Like 0 Dislike, hak ediyorsun kral!!!

Reis bayıldım kardiyo tarzında oluyo. Denedim azrail gelip canımı alacaktı bide melekleri gördüm.antreman ahirete gidip geri döndüm bu antreman için Teşşekkürler.

Çok kanaldan video izledim ama bu kanal bir efsane harikasın abi her şeyin hakkını veriyosun

Cidden cok kotu aciyor ve yanma hissediliyor su an kadar izledigim en yararli video bu

Helal olsun sana "ADAMSIN" senin bu yaptığın idmanları evde yapmaya çalışıyorum. ve öyle bir karın ağrısı oluşuyor ki anlatamam yani karın kaslarım gelişiyor. Bu video çok teşekkürler. Man

Abi ilk hareketi yaparken şekilden şekile girdim ahahaha. Yapamıyosanız böyle bekleyin diyosun ya orda iyice krize girdim hiç yapamıyorum ki öyle durayım 😂😂

Cok sağlam çalışıyorsun yani o kasların hakkını veriyorsun devam böyle 💪🏼 helal osun sana

Başkanım emeğine sağlık detaylı bilimsel şekilde ipe senin gibi tırmana bilmek için gerekli çalısmayı açıklayıcı küçük bir video yaparmısın

Kanka çok acıyo Allah çarpsın🔥🔥🔥 iftsr öncesi azrail bu ❤️❤️

İdman sırasında videoyu hiç kesmemen ne kadar gerçekçi olduğunu gösteriyor kral

Yaklaşık 2 haftadır sabah akşam 2 antrenman yapıyorum sabah antrenmanı bu video + kardyiovasküler egzersizler ekliyorum adammmmsın egee abi.Her şeyi geçtim videoda senle yarışıp motive olmak için beraber yapıyorum senle😀

2 aydır yapıyorum hergün sabah gerçekten baya etkisi var.İradenizi kaybetmeden devam ederseniz sonuç muhteşem olacak.

Abi yıllardır yapıyordum evde, şimdi seninle ilerliyorum , yağ oranım çok az bu antrenmanların beni çok açıyor sağolasn, şimdi vakyum ve bununla ilerleyeceğim

Nefes almam için yeni yollar bulmam lazım. Hala nefesim düzelmedi 💪💪💪

Emeğine sağlık babalık. Adamsin

Abi maşallahın var sen sporcusun yapıyon çalışmaktan vakit bulamıyorum ki yağlardan kurtuliyim

Reis karin kasin geçen seneye göre daha gelişmiş belirgin olmuş dogal olarak çok iyi bir formdasin ege 🇹🇲🇹🇲🇹🇲🇹🇷🇹🇷🇹🇷

Abi 8 dkda göğüs kası gelsin Seviliyosun

Bugüne kadar gördüğüm en etkili karin hareketleri harikasın super emeğine saglik

Senin bu dediğin hareketleri yapan milyonda 10 kişi oda bir kere yapar ama sana helal olsun

Hayatımdaki çoğu şeyin değişimine sebep olan kaliteli insan Ege fitness.

Bomba kimi 😎🤟🏻🤟🏻🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷🇹🇷 Azərbaycandan Salamlar 🖐🏻😘

Genelde Video beğenmem Fakat hic bir Video Senin yaptığın bu şey gibi faydalı ve emek dolu değildi Hakedşyosun beğeniyi Kardeşim. Verdiğin önemli ders için sağol..

Helal olsun diyorum kardeşim gerçekten

Abi bir şey soracağım sen şimdi bir sonraki video için anket yapıyorsun ya mesajla A en çok çıktı B C Veya D yi Filan da sonraki zamanlar çekicekmisin yoksa es mi geçeceksin (Beğenin Üstte Kalsın Nolur)

vallahi çıkardığın sesler beni korkuttu sen idmanlıyken bu hale geldiysen biz gözümüzü hastanede açarız Allah muhafaza ama takdir ettim kardeşim

Hergun senin 12 dakkalik entremanini yapmaya calisiyorum birakmadan yapabiliyorum kendimce arkadas bu ne azim su sendeki azmin yuzde 2 si bende olsa yeter tesekurler

Abi kral sin sen ya 👑

eyvallah reis terledik ama olsun devam pes etmek yok no pain no gain lets go ❤

Bu idmanı yapamayacağım çünkü şu su bidonundan bizde yok aynısı olması lazımdı. 😅😅😅

KRAL ADAMSIN sırf bizler için zorlanarak çekiyor 👑

HELAL OLSUN

Son hareketin ismi 'Skier Abs' değide 'Abs Siker' olsa yeridir :) Hakkıyla ter döken Adam'lara selam olsun...

30bin köğeğin olsun senin ❤

hiç birini yapamıyorum resmen bu video başarısızlığımı yüzüme vurdu😭😭😭

2:14 özgür muftafa gelgeç - fit cevap bundan bahsediyor devamli

Boy Uzatma videosu Yeni gelsin lütfen.

Videoların hakkını veriyorsun kıral severek izliyoruz seni 😊

Kral Disiplinine Hayran Kaldım

Reis bugünden itibaren başlıyorum efso motive oldum adamsın

İzlerken benim Karnım ağrıdı abi şuan gelişti bile

Abi cok iyisin başarılarınin devamini dilerim

Vallahi kardes....super bir antrenman, bunu yakin zamanda uygulayacagim...Bu arada kanalina abone oldum

Reis golfcu dirseği ve eklem tendon yıpranması ve acıması ile ilgili video çekermisin begendinde görsün gencler

Videodaki hareketlerin ne kadar zorlayıcı olduğunu görmek isterseniz, 13:05 sonrasını izleyin bakalım.

Cok saglam Idman 3 gundur karnim fena agriyor. Tam gösterilen gibi yapamoyorum ama zorlamaya çalışıyorum. Yapabildigim kadar 4. Harekette agirlikla tam kalkamiyorum ama yarim yapmaya çalışıyorum. Çok faydali. Tebrikler tesekkurler EGE

Adam sın adam admın dibi sin abi

Abi diger taraftan yaziyorum bu kadar etkili bi antrenman gormedim bu tarafa senin sayende 60 kilo olarak geldim allah razi olsun