Karnitin Takviyesi | Op. Dr. Ziya Baran Soykan

Рет қаралды 64,203

4 жыл бұрын

Karnitin hücre içinde bulunan ve yağ yakımında önemli rol üstlenen bir moleküldür. İnsan vücudu bazı hastaslıklar hariç kendisi için yeterli karnitini üretebilir. Yine de yağ yakıcı ötürü ve atletik performansı artırıcı etkisinden ötürü son zamanlarda takviye olarak kullanımı giderek yaygınlaşmaktadır. Bu videoda karnitinle ilgili bilimsel gerçekleri paylaştık. En altta referansları bulabilirsiniz.
doktorbaran.com
ziya.baran.soykan
/ dr-baran-115579333170667
1- "Carnitine". Office of Dietary Supplements, US National Institutes of Health. 2017-10-10. Retrieved 2020-04-29.
2- ods.od.nih.gov/factsheets/Car...
3- Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A. The effect of (L-)carnitine on weight loss in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obes Rev. 2016;17(10):970‐976. doi:10.1111/obr.12436

Пікірлер: 177

@DrBaran 4 жыл бұрын

Bu konu ve diğer konular hakkında sormak istediğiniz soruları 8 Haziran 17:00'da günü canlı yayında Op. Dr. Ziya Baran Soykan'a canlı youtube yayınında sorabilirsiniz.

@suheylasoykan6531 4 жыл бұрын

🙏🏼🧿👏👏👏👏👏

@kiloohakan5579 3 жыл бұрын

Peki bu damar sertleşmesini sadece 6 ay sonrasındamı yapıyor yoksa 6 ay sonra belirginleşmeyemi başlıyor

@skylego7164 3 жыл бұрын

@@kiloohakan5579 bu sorunun cevabını bulabildinizmi ? Bu insanlar videoyu daha sonra izleyen kişiler için neden cevap verme ihtiyacında bulunmuyor acaba merak ediyorum.

@kiloohakan5579 3 жыл бұрын

@@skylego7164 hayır bulamadım zaten dediğiniz gibi geri dönüş olmadı. Yabancı makalelere bakmak gerekiyor açıkcası bende direk kullanmam illa olması gereken birşey değil dedim ingilizcemde yeterli olmadığı için araştırmadım

@skylego7164 3 жыл бұрын

@@kiloohakan5579 anladım çok teşekkür ederim yardımcı olduğunuz için.

@guncelspor2868 3 жыл бұрын

zaten karnitin sporcular tarafından sürekli kullanılan bir şey değil 6 ay kullanım demişsiniz ama çok uzun bir süre sporcular yağ yakma döneminde 1 2 ay kullanır

@selimberbercelipin 2 жыл бұрын

hocam tesekkur ederim bilgi için

@fidangul9114 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim

@furkangokkurt6627 3 жыл бұрын

Arkadaşlar ssn 3000 mg l carnitin kullanıyorum 2 aydır kalori açığı oluşturarak ayrıca kullandığım bi ürün ve yağ yakımına kesinlikle destek veriyor exrtra enerji ile birlikte doktorunda dediği gibi 2-3 ay kullanın yağ oranınızı istediğiniz seviyeye getirdikten sonra kullanmayı bırakabilirsiniz.. teşekkürler

@duvisgxhc3613 3 жыл бұрын

Hocam.kaç kilo verdini,

@furkangokkurt6627 3 жыл бұрын

@@duvisgxhc3613 77den 71 ama istesem daha verirdim, 1 senedir 71 kiloyum

@besttrex7560 3 жыл бұрын

@@furkangokkurt6627 hocam bu takviyeyi kullanarak kardiyo ve beslenme yapsam 1 ayda 87 den 80 e düşebilir miyim sizce

@furkangokkurt6627 3 жыл бұрын

@@besttrex7560 sıkı kardiyo ve egzersiz programıyla tabiki protein ağırlıklı beslenmeyle çünkü yağ yakmak amaç kas değil. çok rahat ve sağlıklı o kiloya inebilirsin.

@besttrex7560 3 жыл бұрын

@@furkangokkurt6627 çok teşekkür ederim

@buket7777 4 жыл бұрын

Teşekkürler

@morgoth1490 2 жыл бұрын

Hocam ette de carnitin olduğu için 6 aydan fazla süre et yememeli myiz yani?

@sabuhialiyev099 3 жыл бұрын

Günlük yaşam için kırmızı etten yeterli karnetini ala biliriz. Ama günlük spor yapan birine ek karnetin gerekiyor. Bu da takviye gıda gibi alına bilir

@ramazancanikli3468 Жыл бұрын

Selam hocam creatine için bir açıklama videosu hazırlar mısınız

@ibrahimserdar387 2 жыл бұрын

Bende ishal karın krampları gaz yaptı ama ben verilen ölçek kapağında kullanıyorum zehirlenme belirtisi mi bu? Kusma falan yok!

@ahmaderarslan1986 2 жыл бұрын

Peki hocam enerji içeceklerindeki karnitin günlük doz için yeterli mi? Tabi abartmadan maksimum 500ml dozunda olan enerji içeceği referans alınırsa?

@bahadiraydemir34 2 жыл бұрын

Merhaba hocam L- Carnıtıne kullanmak istiyorum çünkü miğdemden tedevi oldum fakat geçmedi aşırı şişkinlik yapıyor ve kilo yaptı tek zararı bu şekerim sınırda bir sakıncası olurmu Teşekkürler

@ibrahimgozuack1739 11 ай бұрын

Hocam kreatin zararsız diyorlar doğru mu? Bununla alakalı bir video hazırlar misiniz? Lütfen

@yusufemrekarasac2969 3 жыл бұрын

Hocam şeker hastasıyım kullanabilirmiyim fitness yapıyorum

@serdaralp6662 3 жыл бұрын

Şimdi ilk 6 ay kullansam sonra sonra bıraksam olurmu

@bilalcaliskanoglu6295 2 жыл бұрын

Abi konunun ortasında gelen sesler çok rahatsız edici bildirim sesi ve vizt vizt sesleri

@youtubedaolmayanlar9840 2 жыл бұрын

Merhabalar gut hastalari L carnitine kullanabilir mi

@tuncaykabaci3756 Жыл бұрын

sayın hocam altı ay sonra zararlı olma durumunu tam anlayamadım söyleki ben nisan ayında 3000 mg 4 defa kullandım mayısta 6 defa kullandım haziranda 10 defa kullandım temmuzda 10 defa kullandım ağustosta 10 defa kullandım eylülde 8 defa kullandım ekimde 6 defa kullandım sonra nisan ayına kadar yürümedim ve kullanmadım ertesi gene benzer oldu ertesi yıl gene benzer oldu bu duruma ne dersiniz

@serkankaya2010 Жыл бұрын

Saç döker mi?

@FH-gd5fi 2 жыл бұрын

Hocam kacıncı sınıf?

@ensarinternetkafe1506 3 жыл бұрын

Kırmızı Et KG/80₺ En iyisi Kanitine Devam

@hasanceylan1986 3 жыл бұрын

🙂

@zubeydekaraca3345 3 жыл бұрын

@Mete HAN 😅😅

@duhabasaran4687 3 жыл бұрын

@Mete HAN 119 oldu

@ihanetinidoldurdum8485 3 жыл бұрын

@@duhabasaran4687 arttıran varmı 😅

@yusufkum6886 3 жыл бұрын

1 kilo kırmızı ette 100mg karnitin var piyasada suuplement şeklinde satılanlarda ise bir ölçekte yaklaşık 2000 veya 3000mg vardır

@DDK35 Жыл бұрын

Arkada printer var herhalde reis

@suheylasoykan6531 4 жыл бұрын

👏👏👏👏🧿

@huseyinbuyuk6417 2 жыл бұрын

1.25 hız normale döndü

@dogukanagar8275 Жыл бұрын

3 ay kullanim yeter hocam 6.ay falan beni ilgilendirmez

@fikretsahin309 2 жыл бұрын

6 ay kullanıp bırakmak lazım

@Elsa____ 3 жыл бұрын

2x yapıp izleyin

@tolgayasar7837 2 жыл бұрын

2x çok hızlı oldu kral 1,5 x ideal

@badnsmkdldldl2650 4 ай бұрын

😮😮

@barsozkaya3948 4 жыл бұрын

Spora baslayali 20 gun oldu gobegimi eritmek istiyorum ne kadar sure kullanmaliyim

@HUSSARhvk 4 жыл бұрын

6 ay kullanabilirsiniz diyo ya

@rs6audi282 2 жыл бұрын

2ay kullan reis

@sehardilnevaz1842 Жыл бұрын

Merhabalar, vegetarian ve veganlar için takviye için ne kullanılabilir?

@taekwon8556 7 ай бұрын

et yiyeceksin aksi halde adalelerdeki yırtıklar geç iyileşir sonucunda ağrılar acıya dönüşür sakatlıklara ve kas yıkımına yok açar çöp adama dönersiniz ne yazıkki insanlar otcul değildir:-)))

@taekwon8556 7 ай бұрын

hayvanlara acısamda doğa kanunu.

@mehmethasbolat5388 14 күн бұрын

1kapak karnitinn içip koşu bandinda 10 dk koş bakalim ne oldugunu paylaş sonra.Ben iyi spor yaptim 2 Ay salona gidip 2 sişe karnitin kullandim 8 kg verdim.Deli gibi terletiyor.Vucudu sporla birlikte ısıtıyor

@emrekaragoz4732 6 ай бұрын

Kalp kapakçıda orta derece mitral yetmezlik var L-carnitin kullanmalımıyım acaba (Bunu buraya yazmamda ütopik gerçekten 😄 )

@TugbaKkkkya1-kv2fn Ай бұрын

Bence bunu doktora danışın ciddi bir konu çünkü bu ..geçmiş olsunnn 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@muratcrak8730 Ай бұрын

dr cihan çifci, sizin aksinize karnitini kalp için faydalı olduğunu kanalında anlatıyor,kime inanıcagımıza şaşırdık

@ethemozdemir 2 жыл бұрын

şu zzzt sesi çok annoying söyliyim. her zaman kişi izlenmiyor youtubeda. bazen arkaplanda dinlenirsiniz ve gerçekten sinir bozucu bir ses.

@emreyukselmlt 2 жыл бұрын

Ben seni sımdıye kadar nıye bulmamısım hocam

@arindemir1096 3 жыл бұрын

Merhaba l carnitin 17 Yas için uygunmu?

@muratkaratas2661 3 жыл бұрын

Hareket basıncını yükseltir dozajı çok almazsan bek sıkıntı olmaz fazlası çarpıntı yapabilir öyle olursa ara ver.

@ahmetozturk3044 3 жыл бұрын

16 yaşındayım hergün 30ml alıyorum bir sorununu görmedim.

@betulakkus3458 3 жыл бұрын

@@ahmetozturk3044 bir etki etti mi

@selindemiryurek4817 3 жыл бұрын

2 senedir kullanıyorum üst üste içtiğim zamanlar vücudum nokta nokta oluyor gözle görülen yan etkisi bu organlarıma ne gibi zarar verdi hiçbir fikrim yok

@mustafabozkurt8526 3 жыл бұрын

Ust uste içilmez yanlış

@selindemiryurek4817 3 жыл бұрын

@@mustafabozkurt8526 üst üsteden kastım bir gün aralıklarla

@ahmetmirackaytan7572 3 жыл бұрын

@@selindemiryurek4817 bana da metabolizma doktorum verdi. 1 şişeyi 2 günde içicem. İnşallah bir şey olmaz

@selindemiryurek4817 3 жыл бұрын

@@ahmetmirackaytan7572 olmaz ama sporsuz kullanmanı tavsiye etmem

@ahmetmirackaytan7572 3 жыл бұрын

@@selindemiryurek4817 valla spor yaptığım yok ama yürüyüş bile olsa yapmam gerekiyor tabi

@seher9198 3 жыл бұрын

Spora giderken 3 ay kullansak sonra bıraksak olur mu

@kadirsen5778 3 жыл бұрын

ben kullandım gayet güzel fazladan terletiyor ve enerjin yüksek seviyede oluyor spora gitmeden 30 dk önce içebilirsin tavsiye ediyorum

@murathan3829 3 жыл бұрын

@@kadirsen5778 aç karınlami içmeliyiz

@kinglorddd2012 3 жыл бұрын

@@kadirsen5778 dostum hangi marka kullandın ? Tavsiyen var mı ?

@badboys3434 3 жыл бұрын

Zaten en makbul olanı da o şekilde kullanıp , ödem ve yağı hızlı şekilde atmak.Uzun süreli kullanım iyi değil.

@badboys3434 3 жыл бұрын

@@kinglorddd2012 olimp thermo speed xtreme ( üstüne başka marka tanımam. tek geçerim )

@haticetopac6402 3 жыл бұрын

Bazı doktorlar bu karnitini miyopati yani kas hastalarına tedavi olarak veriyor

@ahmetmirackaytan7572 3 жыл бұрын

Bir de her doktorun verme yetkisi yok. Bana da metabolizma hastalığımdan dolayı çocuk metabolizma doktoru verdi

@baykog 2 жыл бұрын

@@ahmetmirackaytan7572 supplementler ilaç değildir verebilirler

@ahmetmirackaytan7572 2 жыл бұрын

@@baykog benimki reçete ve rapor ile alınabilen bir ilaç. Ve bunu da her doktor yazamıyor. Belli branşlar yazabiliyor.

@baykog 2 жыл бұрын

@@ahmetmirackaytan7572 karnitin supplement o yuzden dedim

@ahmetmirackaytan7572 2 жыл бұрын

@@baykog anladım da benimki özel ilaç değil reçete yazılabilen bir ilaç

@yasinhacosman7511 2 жыл бұрын

Para tuzağından başka birşey değil

@alemdagli2902 2 жыл бұрын

Yağ yakıcı

@halis824 4 жыл бұрын

3 ay kullanacağım 10 kg fazlam var cildimde sarkma var

@eraytopbas4436 3 жыл бұрын

Kullandı mı ne oldu

@ahmetbasar6611 3 жыл бұрын

yağları yakarsan sarkmalar dahada çoğalır. kolajen hyalüronik asit c vitamini kullanmalısın

@creatboss1809 3 жыл бұрын

Ayrıca sadece cardio yaoma

@muratkaratas2661 3 жыл бұрын

Hocam spor yaparak kullan pudra toz formu derim en iyisi de zor içersin meyve suyu vs uğraşma termo formu olanlardan al Bigjoy termo 3000 lik güzel kafein yeşil çay da var için de deneyebilirsin yeme içmene de dikkat et sabah elma sirkesi limon suyu da deneyebilirsin tok tutmak için kendini

@batnaydogan4701 3 жыл бұрын

Fmf hastasıyım problem olur mu kullanmam?

@burakozkan8831 3 жыл бұрын

Ben de fmf hastasıyım herhangi bir bilgi bulamadim sen bulabildin mi?

@batnaydogan4701 3 жыл бұрын

@@burakozkan8831 doktoruma sordum kullanabilirsin dedi ama senin de takip edildiğin doktor öncülüğünde kullanmanı tavsiye ederim

@burakozkan8831 3 жыл бұрын

@@batnaydogan4701 teşekkür ederim

@Emre-px8ps 2 жыл бұрын

@@batnaydogan4701 bende bunu merak ediyordum teşekkürler

@batnaydogan4701 2 жыл бұрын

@@Emre-px8ps ne demek kankam

@ercanozturk9737 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim ben 6 ay da 1 lt kullanıyorum yani haftada 4 ölçek bu sizce çok mu

@AlperUcar03 2 жыл бұрын

Sonuç ne oldu kardeş

@taekwon8556 2 жыл бұрын

çom pahalı değilmi herkes. öbreklerde sorun olabilir diyor be. çekünigorum kullanmaya göbek gitsin diye uğraşıyorum bir öğün yemek yetiyor yağ bağlaması için:-)

@damblkafa6688 3 жыл бұрын

Kırmızı et olmuş kilosu 150 tl neyden bahsediyonuz

@burakbakici6425 3 жыл бұрын

Nusrette mi yiyon eti gardaş :)

@isimbob4866 3 жыл бұрын

@@burakbakici6425 110 lira az değil aga

@isimbob4866 3 жыл бұрын

@@burakbakici6425 110 piyasası şu an

@burakbakici6425 3 жыл бұрын

@@isimbob4866 haklısı aga, biraz mübalağa yaptığın için espri amaçlı yazdım. :)

@AlperUcar03 2 жыл бұрын

Valla Antalya da hangi kasaba girersen gir kilosu 60 TL civarı sizin ora nere ki

@elifsalur1311 4 жыл бұрын

Bilim insanları*

@xomer19 3 жыл бұрын

Bilim bayanları

@mertdeffendermaster3613 3 жыл бұрын

Bilim gacıları

@karimon3312 3 жыл бұрын

bilim ADAMLARI

@elifsalur1311 3 жыл бұрын

Kitlenizin mizah şöleni başlamış.

@karimon3312 3 жыл бұрын

@@elifsalur1311 zarrt

@safapasazade8442 3 жыл бұрын

Haci konuşma seklin çok kotu ya. video çekmeyi bıraksan iyi olur. kimse söylemedi mi bunu sana :/

@yusufziyapolat3814 3 жыл бұрын

Teşekkürler

@husich3741 2 жыл бұрын

Sarımsakta bulunan allisin l karnitinin tmao ya dönüşümünü azlatır.

@taekwon8556 2 жыл бұрын

fazla kullanmayacaksın demekki vucudu şoklamak için günde beşkere 6 gün alın diyenler var 7 gün alırsanız böbrekleri iflas ettirir digorolar ozaman bir hafta antreman zamanı almak yetecektir yağ yakıcı ise yağlı bölgeleri çalıştırmakta daha mantıklı ozaman karın antremanları gibi.