Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️
🌱🧀 Witajcie w mojej kuchni! Dziś przygotujemy razem proste, ale wyjątkowe danie - Szparagi z Parmezanem!
🌟 Te delikatne i soczyste szparagi spotykają się z intensywnym smakiem parmezanu, tworząc niezapomnianą ucztę dla podniebienia. Dodatkowo, chrupiąca cebulka i roztopiony, zapieczony parmezan nadają temu daniu wyjątkowego charakteru.
Gotowi na kulinarne doznania? Przekonajcie się, jak smakowite mogą być proste potrawy! 🍽️✨
📝 Aby przygotować te pyszne danie potrzebować będziecie...
🟢 pęczek szparagów
🧀 90 g parmezanu
🧅 1/2 mała cebula
🫒 1 łyżka oliwy z oliwek
🥥 1 łyżka oleju kokosowego
🧂 1/2 łyżeczka soli
👩‍🍳 Sposób przygotowania:
Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
Do wyższej patelni lub szerszego rondelka wlej wody (1/3 wysokości patelni),
dodaj soli, zagotuj. Końcówki szparagów obierz obieraczką (możesz odłamać końcówki szparagów, ja w zielonych tego nie robię), jeśli są za długie to przetnij je na pół i włóż do wrzącej wody. Blanszuj przez około 2 - 3 minuty na małym ogniu. Odcedź.
Na rozgrzanym oleju kokosowym podsmaż cebulę pokrojona w kostkę, aż się delikatnie zrumieni. Wyłóż na talerzyk. Szparagi wyłóż na blachę (wyłożoną papierem do pieczenia) polej oliwą z oliwek, przypraw solą i zapiekaj przez 3 minuty. Po tym czasie szparagi posyp startym parmezanem i zapiekaj jeszcze przez 3 - 4 minuty.
Po wyjęciu z piekarnika posyp solą i zrumienioną cebulką.
🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY :
🟢 węglowodany netto: 8g
🟢 tłuszcz: 65g
🟢 białko: 48g
Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍
✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym również darmowe 📕📗 :)
➡️ kasiagotujeketo.pl/sklep/ 📒 🛒 👍
❇️ W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨‍🍳🍳✨
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”
#KuchniaKasi #Szparagi #PysznePrzepisy
#JedzZdrowoZyjZdrowo