KASIK AĞRISI İÇİN 3 ETKİLİ GERME EGZERSİZİ

No video

KASIK AĞRISI İÇİN 3 ETKİLİ GERME EGZERSİZİ

Рет қаралды 54,411

aktiFizyo

Күн бұрын

Пікірлер: 133

@user-hf3br1qu6g 8 ай бұрын

Size çok teşekkür ederim, kasık ağrım hareketlerinizi uyguladıkça geçti

@sevimbozkurt2305 6 ай бұрын

Benimde 3 gün bile olmadı hayretler içindeyim randevu almıştım gitmesem mi diyorum😅

@SeGgs-z8f 16 күн бұрын

@@user-hf3br1qu6g ben istesemde gidemem çünkü yurtdışında yaşıyorum ancak online gorusebiliriz saygılar

@gokcenarabaci4053 10 ай бұрын

Şuan tam da ağrı içerisindeyken yaptım hareketleri bir anda dünyam güzelleşti. Oysa ki ağrıdan ağlamak üzereydim. Ç🎈🎈k teşekkür ederim Allah razı olsun her daim takipteyim

@virtualkitchen58 8 ай бұрын

Sonsuz faydalı buldum bu videoyu. Tam rahatsızlığıma göre Kireçlenme diye düşünmüştüm Deneyeyim Teşekkürler

@havvabars1446 6 ай бұрын

Allah senden razı olsun adım atmakta zorlanıyordum birdenbire Ağrı saplanmıştí kasık bölgeme 2 dakikalık hareket bile nasıl iyi geldi şükürler olsun 🌹🙏

@maysa1218 10 ай бұрын

Tam bana hitap eden bir video oldu. Cok teşekkürler. Bel bacak ve kasık ağrılarım icin sizi takip ediyorum ❤

@emreozbas1068 Ай бұрын

Hocam siz bir meleksiniz ❤ artık daha iyi hissediyorum çok teşekkür ediyorum 😊 Başarılarınızın devamını diliyorum 🎉

@gokmensahin7461 10 ай бұрын

Hanım efendinin bütün videolarını izleyin ve deneyin. Başka şikayeti olan tanıdıklarınıza bu hanımın videolarını gösterin. İnannın 5 dakikanızı bikle almıyor. Hanım kardeşime çok çok teşekkür ederim. Başarı mutluluklar dilerim

@Denizdeniz163 10 ай бұрын

Evet bencede şuan sırt ağrım için bi kaç hareket denedim iyi geldi

@gokmensahin7461 10 ай бұрын

@@Denizdeniz163 dostum inan yoğunluktan doktora gidimiyorum. Bel fıtığım kasığa inan ayak parmaklarıma kadar vuruyor. Gece yatmadan 5 dakika sabah evden çıkmadan 5 dakika bile değil. Bu hareketleri yaptım günümü güzel geçirdim.herkesde iyi olacak demiyorum ama bana iyi geliyor. Takibe aldım diğer ağrıları olan tanıdıklarım için aklımda bulunsun diye yeni eklenen videoları izliyorum. Sizede geçmiş olsun tekrar

@Denizdeniz163 10 ай бұрын

@@gokmensahin7461 sağol valla bende tüm gün bar taburesinde oturuyorum:(( sırt desteği yok :(

@gokmensahin7461 10 ай бұрын

@@Denizdeniz163 aslında sorun hareket etmemek kaslarımızı çalıştırmamak farkındamıyız? 5 dak olsa bile üşeniyoruz:(

@Denizdeniz163 10 ай бұрын

@@gokmensahin7461 aslında sorun bana sırt destekli bar taburesi alınmaması 😂😂

@zeynep5897 10 ай бұрын

Emeğinize sağlık, teşekkürler

@solenmengutay2392 27 күн бұрын

Rabb'im işinizi kolaylaştırsin inşallah okadar çok iyi geliyor ki

@nerminbedir15 10 ай бұрын

Teşekkür ederim emeğinize sağlık ❤

@ilknur7009 10 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam sağolun her şey gönlünüzce olsun 😇🤗💕💕

@SeGgs-z8f 16 күн бұрын

Teşekkürler harika hemen agriim geçti kiz😊😊😊😊😊 saygilar

@meryemsenlik9935 10 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederim göstermiş olduğunuz egzersizler çok faydalı çoook tşk ederim

@Mr.Guldas Ай бұрын

Allah Teala razı olsun

@halidesteckel1828 9 ай бұрын

Çok yararlı bir video oldu .Çok teşekkürler.

@Mydiary775 6 ай бұрын

Allah razı olsun geceden beri ağrılarım geçmiyordu bir nebze de rahatladım ❤

@fatmaay4464 10 ай бұрын

Tam ihtiyacım olan video, resmen zonkluyordu, tam zamanında yetiştin hocamm 🙏🏻🙏🏻

@gulderbasaran1620 2 ай бұрын

Seher hanım süpersiniz süperrrrr

@cansucebesoy2213 29 күн бұрын

Allah razı olsun rahatlama oldu ❤

@yasarozturk4585 10 ай бұрын

Emeğinize sağlık Allah razı olsun ❤

@eminekoroglu9379 9 ай бұрын

Harikasınız nasıl rahatladım teşekkür ederim 😊

@kemalyldz9664 10 ай бұрын

Teşekkürler hocam

@nadidedogan9170 3 ай бұрын

Teşekkürler

@user-bp9ow9xv8w 10 ай бұрын

Tsk çok faydalı hareketler

@Mine-ke6xq 10 ай бұрын

Teşekkür ederim 🌼

@omeraydin9640 10 ай бұрын

Tedbir bizden takdir allahtan.

@guneskaya9495 10 ай бұрын

MERHABA KİİİİZ NASİLSİN İYİMİSİN 😊 SANDAN ALLAH RAZİ OLSUN ÖMUZLARİM ÖYLE RAHATLADİKİ ÇÖK MEMNUN OLDUM

@canerbayram8877 28 күн бұрын

Hocammm emeğinize sağlık bi sporcunun daha derdine derman oldunuz ✨

Ай бұрын

Çabanız çok değerli

@JoKeR_214 2 ай бұрын

Doktor Hanım ben ot balyası taşıdım sonrasında sağ kasığımda ağrı oldu ve bir hafta sonra gidip özel bir radyoloji kliniğinde ultrasona girdim. Doktor kesin olarak fıtığımın olmadığını söyledi ayrıca ödem ve iltihap oluşumuda yok dedi. ağrım gün geçtikçe azalıyor tam geçmesi zaman alacak sanırım. inşallah bu hareketlerin faydası olur

@aktiFizyo 2 ай бұрын

İnşallah geçmiş olsun

@omeraydin9640 10 ай бұрын

Çok teşekkürler ağrılar süresince her gün.

@elifaydogmus7945 3 ай бұрын

Gectimi acaba

@omeraydin9640 3 ай бұрын

@@elifaydogmus7945Tabiki yardımcı oluyor ve geçiyor. Ancak baska problemler çıkmasın diye de bu tür sağlık egzersizlere gerek duyuyorum pes etmemek için.

@elifaydogmus7945 3 ай бұрын

@@omeraydin9640 ne kadar sürdü kalcama vuruyor ağrı zorladım sporda birazda yanma hissi War yürürken sektirecek gibi oluyor

@omeraydin9640 3 ай бұрын

@@elifaydogmus7945 tabi doktor bilir bence 1,2,3 hafta sürmez çunkü sebebi belli. Benim belirsiz. Sağ kalçam yine nüksetti az önce egzersize katıldım iyi hissettim biraz sonra katılaşma hareketsizlik başladı. Bunlar da geçer geçmiş olsun.

@yagmurak6088 18 күн бұрын

Kasık fıtığı olan yapabilirmi

@BarissBS 10 ай бұрын

Hocam sabah 06 10 şuan bu egzersizleri yapıyorum hocam bel fıtiğı ile alâkalı bu ağrilar birde iki bacak için uygulayalim tesekkur ederim hocam şuan cok iyiyim 🥰

@aktiFizyo 10 ай бұрын

çok geçmiş olsun

@betulbahce3595 10 ай бұрын

Hocam hiperlprdoz ve boyun kifozu için de egzersiz paylaşınnn lütfennn boynumdaki ağrı başıma ve gözlerime vuruyor

@betulbahce3595 10 ай бұрын

Uzun süre dik durmakta zorlanıyorum

@user-hh9eh8or4t 7 ай бұрын

Hocam spordan sonra gösterdiğiniz bölgelerde çok kasık ağrım başladı normal mi spora devam etmeli miyim yoksa bu sakatlandığımı mı gösterir

@sarkhanabdullayev37 2 ай бұрын

Aynen bende de var

@remziyedelioglu1432 10 ай бұрын

Teşekür ederim hocam.

@NeclaAlbayrak-ct1mw 10 ай бұрын

Çok teşekkür ederim ❤😂

@nursaitcetrezptj8033 2 ай бұрын

Hocam sadece sağ bacak için uygulamalı gösterdiniz . Her iki bacakta da egzersizi yapacak miyız

@aktiFizyo 2 ай бұрын

evet

@user-ih3tn8cw5b 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim sürekli ağrı duruyordu

@muratozdemir7392 3 күн бұрын

Femoral sinir yanması var bacağımda bu egzersiz iyi gelirmi

@omeraydogdu1304 Ай бұрын

Merhaba hocam etek traşi olan yerinde solda agrı var kasıklarda bu resimdeki gibi

@ismailhakkhasrc 3 ай бұрын

Çok teşekürler Sağolun

@grafimu 10 ай бұрын

Boyun fıtığı ameliyatı olanlar için egzersiz öneriniz var mı daha öncede yazmıştım cevap alamamıştım egzersizleriniz çok güzel ama ameliyattan sonra ağrılarım devam ediyor video gelirse çok sevinirim

@sevimbozkurt2305 6 ай бұрын

Seher hanım diğer videolarda iki taraflı yapmamızı öneriyorsunuz bu videoda tek taraflı görünüyor iki gündür tek taraflı yapıyorum ağrılarım çok azaldı cevaplarsanız içim rahat olacak yanlış yapıyorum diye çok korkuyorum 😮

@aktiFizyo 6 ай бұрын

ağrılarınız azaldı ise aynı şekilde devam edin lütfen

@NIzci 4 ай бұрын

Diz protezleri olan hastalar için de kasıklar için egzersiz önerileriniz var mı? 🙏🏼

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Video konusu olarak not ettim

@haggisbond9517 8 күн бұрын

Kalça kireçlenmesi den dolayı kadık agrısına da iyi gelir mi

@aktiFizyo 7 күн бұрын

Gelebilir

@kostebekadam 10 ай бұрын

Seher hocam videolarınız için çok teşekkürler. Benim sol kasık bölgemde ara sıra tamda görselde kırmızı olarak gösterdiğiniz kısımda sanki oradan bacağımı kesiyorlarmış gibi bir ağrı oluyor. acaba anlattığınız durum için böyle bir ağrı söz konusu mu ?

@aktiFizyo 10 ай бұрын

evet

@baskose9159 7 ай бұрын

2 yıldır kasık ağrısı çekiyorum bana yardımcı olur musunuz 8 kre genel cerrahi 2 kere ortopedi 1 kere üroloji 1 kere fizik tedavi 1 kere nöroloji özel deseniz kaç sefer gittim bir türlü sonuç alamadım şikayetimi anlatayım bacağımı kaldıramadığımı 1.5-2 yıldır zaman zaman artan kasık ağrısı çektimi bacağıma doğru ağrı vurduğunu söyledim önceki raporlarıda gösterdim -1 sene 7 ay önceki raporda 8 mm defektten point herni 6.5 mm lenf bezi şişmesi -1 sene 9 ay önce sağ yumurtalıkta 15*13 mm kist Lenf bezi için 1 aya yakın antibiyotik tedavisi aldımı ve o arada ağrımın bir süre baya bi azaldığını ama sonra yine artarak devam ettiğin söyledim yumurtalıkta sıkıntı yok o genelde olabiliyormuş çoğu kişi dedi ağrı yapmaz o dedi zaten o sağda. Elle muaynede kasık fıtığı tespit edemedi ama muayne ederken bile canım çok acıdı kasık bölgesi dokununca bile acıyo - 1 ay önce Emg (iğneli olarak yapıldı) temiz anlamlı bulgu bulunamadı. -1 ay önce çekilen Beyin, boyun bel tüm mr tertemiz(nörolojiyede gösterdim bugün oda herhangi bir sorunun gözükmüyor dedi sinire bası yok hiçbir yerde) -1 ay önceki ultrasonda ise bağırsak ansı inguinal kanal içerisine herni olmakta denildi ama öyle değilmiş özele kasık fıtığı ameliyatı için doktora gittim Doktor ne kadar büyükte olsa kasık fıtığı bacakta güç kaybı yapmaz bacağımı kaldırmanı engellemez şize şöyle anlatayım sedyeye yatınca son bacağımı bükmeden kaldırmaya çalıştığımda zeminden 5-6 cm anca kaldırabiliyorum bu oldukça kötü daha fazla kalkmıyo ve hemen iniyo sağ bacak %60-70 arası kalıyo ama oda 7-8 saniye sonra yavaş yavaş iniyo engel olamıyorum bel fıtığı olabilir dedi ama mr a bakınca hiçbir anormal durum yok herşey normal sinirlere bası vs yok sonuç tertemiz olunca tekrar ultrason çektirelim dedi hatta bende geleyim ultrason doktoruyla beraber görüntüyü inceleyelim daha net konuşuruz dedi beraber baktılar ultrason çekilirken bağırsak hernim yok ve kasığın hemen üstünde olan yerde bastırınca acı var utrason cihazıyla bastırıyor daha derine bakmak için orda bile baya acıyor çok hassas orası Yeni ultrason sonucuna göre Raporda sol inguinal bölgede yaklaşık 7mm herni defekti mevcut Yani 1.7 sene öncesine göre büyüme yok ve bundan kaynaklı amaliyat olmana gerek yok ağrın bundan değil bacağındaki güçsüzlük yok bacak ağrından dolayı bacağını kaldıramıyorsun benden hariç kime gidersen git ameliyat diyecektir ben ameliyat olmanı önermiyorum dedi ayrıca dedi daha fazla para verip mr ultrason çekilmene gerek yok boşuna paranıda harcamanı tavsiye etmem dedi ameliyat olsan bile ben yapsam bile bacağındaki bu güçsüzlük geçmez çünkü kasık fıtığı böyle bir sorun oluşturmaz dedi fıtık ufak ve ameliyat sonrası kasık bölgende ağrı artma ihtimalinide göz önünde bulundur dedi o bölgede acı hassasiyatin olduğu için. Ayrıca sinire bası olsa kısa sürede bacağının incelmesi gerekiyor sende böyle bir durum yok dedi Sende kasıkta fibromiyalji var dedi bunla yaşamayı öğrenmen lazım 2 senedir geçmediyse bundan sonrada geçmeme ihtimali fazla dedi ağrı kesici yazdı sadece bacağımı kaldıramamanın nedeni güçsüzlük değil kasık ağrısından dolayı dedi ben yapabilirim bana yardımcı olır musunuz?

@sevimobekci2687 10 ай бұрын

Teşekkür ederiz fakat dizlerinde sorun olanlar nasıl yapacak .

@nesrinyilmaz6428 10 ай бұрын

👐👐👐🤗💜🌷

@nacibozuyuk2090 2 ай бұрын

Maçta kasığından tık sesi geldi zor yürüyorum nasıl bir tedavi yöntemi uygulamalıyım?

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Doktor muayenesi olmadan yorum yapamıyorum maalesef

@ElifKarabulut2341 3 ай бұрын

Yarın koşu yarışım var inşallah düzelir😢

@tweety13 4 күн бұрын

Sumo squatı abartınca kendimi burda buldum 🥴

@eylulalacakaranlik7601 Ай бұрын

Hocam bacak açma egzersizleri kasık fıtığı için tehlikeli midir lütfen cevap verin kademeli kademeli yaprsak 180 derce açma

@alperen6900 3 ай бұрын

Hocam son hareketi yapamıyorum bunun yerine baska bir hareket yapilabilir mi

@clilovarubab4780 10 ай бұрын

İYİ AKSAMLAR HOCAM MƏN ONURĞADAN 2 KES ƏMƏLİYYAT OLDUM . MƏN O EZGERSİZLERİ YAPA BİLEREMMİ?

@mamiadam-ch3hc 4 ай бұрын

Isınma haraketi olarak kullanılabilirmi hocam topa vurunca ağrıyorda

@MehmedAdem-ru3ky 2 ай бұрын

nası ağrı geçtimi benimde aynı

@MehmedAdem-ru3ky 2 ай бұрын

ve ne kadar sürede geçti

@gulseren9709 8 ай бұрын

Seher hanim sağ bacağım dizden yukarısı sol bacağıma göre çok şiş nasıl bir egzersiziz yapayim

@mihriban4174 6 ай бұрын

hocam, kasıkta olan kas yırtılmasına da bu egzersizler iyi geliyor mu? doktora randevuma daha var, kas yırtılması olduğundan emin değilim

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Hayır gelmez

@user-ys5kx2cu1e 4 ай бұрын

Hap yutmadan azalmıyor

@ozge8027 Ай бұрын

Hocam merhaba ben sporcuyum kaslarim cok esnek gosterdiginiz hareketleri hemen yapabiliyorum fakat agrilarim daha da artiyor neden boyle acaba?

@aktiFizyo Ай бұрын

Yeterince kuvvetli olmayabilir

@umutunut9108 7 ай бұрын

Abla bende varikosel var kasığım da işe yaramıyor yine ağrıyor

@Ebrarr134 2 ай бұрын

Merhaba hocam 25 haftalik hamileyim sol bacak kismi kasiktan itibaren cok kotu bazen tas gibi oluyor hic bir haraket yapamiyorum yada agri cok oluyor onun icinde egzersiz onerileriniz varmidir

@aktiFizyo 2 ай бұрын

hamilelik sürecinde egzersiz desteği için yakınlardaki bir fizyoterapiste danışmak gerekir

@canarabac1349 4 ай бұрын

Hocam selam çift taraflı kasık fıtığı ameliyatı oldum 9 ay geçti halen ağrım var ara sıra ultrasonda bir şey çıkmadı bu hareketler uygunmudur benim için

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Hayır maalesef

@sevimcotuk7936 2 ай бұрын

Hocam ben bu hareket leri zaten yapıyorum sporda ama kısa sürede bitiyor daha eve gelirken yine başlıyor o zaman da başka bir şey var gibi geliyor bana

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Tanıyı kesinleştirmek lazım

@mucahid5573 5 ай бұрын

Yardım edin agrı kasıktan başlıyor ayagıma kadar dizim çıt çıt ses ayak bilegim çıt çıt ses napcam yardım

@jaleaker8894 5 ай бұрын

Düştüm leğen kemiğim çatladı 1.5 ay oldu kasiklarim ve sağ kalcam ağrıyor yürümeyi engelliyor bende yapabilirmiyim

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Hayır

@muzikruhungdasdr4711 10 ай бұрын

Merhaba benim gecmısımde bel fıtığım var bu aralar bacağımda dayanılmaz bır ağrı var Dr ıcın başka sehıre gitmem gerek hatayda tam teşekkülü hastane yok mr vs ,gecelerı uyku imkansız oldu ağrılardan ayakta otururken uyurken ağrı Geçmiyor yorumunuz önemli

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Kanalımda fıtık egzersizleri videolarına göz attınız mı

@muzikruhungdasdr4711 Ай бұрын

@@aktiFizyo merhaba dönüşünüz ıcın teşekkür ederim 🙏 ben hastanelik oldum ağrılarım dayanılmaz bır hal aldı ılac kortızon alıyorumdınlenıyorum fızık tedavı veya egzersız yarın kontrol muayenede karar verecek Dr 😔😢

@nurancetin9892 10 ай бұрын

👍🌷🌷🌷

@nadidedogan9170 3 ай бұрын

Oturarak yapmıyorum

@veyselsonan604 10 ай бұрын

🙏🍀🙏

@anonimbiri858 3 ай бұрын

En çok havlu ile bacak açma çok iyi geliyor Daha çok enfeksiyondan oluyor bana Kadin doğuma gidiyorum birşey çikmiyor Ama con sık enfeksiyon ağri ve gaz sksmasi yaşiyorum gitmedigim dr kalmadi hala bulunamadi

@aktiFizyo 3 ай бұрын

Geçmiş olsun

@Nmtnhi 9 ай бұрын

Hocam gripte kasık agrisi ve bel agrisi normal midir?

@NIzci 4 ай бұрын

Bende de aynı durum var. Grip veya idrar iltihabı yüzünden örneğin Crp yükselince eklemlerime kalçalarıma vuruyor ağrı. Ramotoloji bile tahlil etti, romatizmal olarak bir durum olmadığını söyledi şükür. Siz de tüm tahlillerinizi ihmal etmeyin. Varsa bir şey önlem alırsınız. Geçmiş olsun.

@gulereren6205 10 ай бұрын

Kasığımdaki ağrı kas yırtılması dan dolayı,bunları yapmam mahsurlu olurmu❓ teşekkürler

@haruncaylar354 3 ай бұрын

Bendede aynı sorun var nasıl oldunuz simdi

@gulereren6205 3 ай бұрын

@@haruncaylar354 üzgünüm ama mr sonucu kasığımda tümör saptandı,radyoterapi ve kemoterapi gördüm. Vakit kaybetmeden doktora gidin,umarım sonuç farklı olur. Geçmiş olsun

@haruncaylar354 3 ай бұрын

@@gulereren6205 geçmiş olsun Allah şifa versin belirtileri nedir kardeşim

@gulereren6205 3 ай бұрын

@@haruncaylar354 kasık ağrısı ve ağrı kesicinin etkisi geçince tekrar ağrının başlaması...

@gulereren6205 3 ай бұрын

Tedavim devam ediyor

@user-ib1zd5zh2n 10 ай бұрын

Hocam benim kasiktan bacağin on tarafindan dizime kada agrı var bacagimi kullanamiyorum

@aktiFizyo 10 ай бұрын

fıtık var mı

@user-ib1zd5zh2n 10 ай бұрын

@@aktiFizyo var ve dizimde sivi kaybi var

@nadidedogan9170 3 ай бұрын

Sırt üstü yapabilirmiyim

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Evet

@bozturk0616 10 ай бұрын

🖐👍🙏

@user-kh9fs5ju8l 5 ай бұрын

Kalcamm cokarayorzdirabim boyuk

@cenkerturkk 9 ай бұрын

Hocam , bende tam tersi germe hareketlerini yapınca ağrı şiddeti artıyor , sorunum ne olabilir? (kasık ağrısı)

@pars2306 9 ай бұрын

Benimde aynı germe yapınca ağrıyor hocam neymiş sizinki testislerdede ağrı yapıyormu siizn

@cenkerturkk 9 ай бұрын

@@pars2306 yok kral varikosel olabilir sende , bendeki ağırlık antrenmanlarından dolayı

@hevidarhevda1629 5 ай бұрын

Cok kotu agrim varr

@haticekasap8621 10 ай бұрын

Benimde bacaklarim sizinki gibi havada kaliyor normalmi

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Evet

@ahmetatak9328 9 ай бұрын

@erkank8739 10 ай бұрын

Teşekkürler

@user-hh9eh8or4t 7 ай бұрын

Hocam spordan sonra gösterdiğiniz bölgelerde çok kasık ağrım başladı normal mi spora devam etmeli miyim yoksa bu sakatlandığımı mı gösterir

@muhammedsalimdc8100 6 ай бұрын

Benimde öyle biraz ara ver