Ah ah Savaş hocanın altın çağları o zamanlar. Filinta gibi hey maşallah.

biyoloji hocam olsan 100 almazsam serefsizim..

verilmesi gereken bilgi buydu gittiğim bütün gym ler deki hocalar bilgisiz idi umarım türkiye de bu işi sizin gibi anlatan hocaların sayısı artar başarılar.

Bu savaş cebeciyi çok özledim eski hoca görünümünden biraz çıktı

Ağzınıza sağlık hocam. Çok değerli bilgiler...

Tek kelimeyle muhteşem anlatım ağzına sağlık hocam şu youtube'da herşeyi noktası virgülüne kadar mükemmel derecede anlatan tek kanal sensin herkese bol şans :)

bu kadar kısa ve anlaşılır anlatan görmemiştim, süpersiniz.

Oldukça sade, anlaşılır. Teşekkürler Savaş hocam.

Hocam ağzına sağlık hakikaten olayı tam anlamıya anlatmışsın teşekkür ederiz.

Kısa ve öz nokta atışı emeğine sağlık.

Su sondaki gulusu yok mu kelebek gorse omru uzar valla. Iyi ki varsin hodjam

hocam bilgilerinize hayran kaldım doktor bi tanıdıkile besyo birleşince süper olmuş

Tüm bilgiler için çok teşekkürler hocam iyiki varsınız. Sondaki herkese bol şans demesi bile yeter ☺

Allah razı olsun hocam, çok faydalı bir video.

harika sunum harika bilgi tşk.

Ordaki 2 kişiyi 92 kişi toplanıp iki kaşık suda boğmak lazım. Hocam eline diline sağlık çok güzel anlatıyorsun.

Hocam sesiniz de değişmiş. Bu çağıniz çok iyiymiş

tesekkurler hocam sizin anlatimlariniz sayesinde cok ilerledim video larinizin devamini bekliyorum hocam

+savas cebeci en detayli bilgiyi veren hoca sesin. Valla helal olsun

çok teşekkürler hocam 4 yıldır body yapıyordum fakat bunları bilmiyordum çok faydalı oldu

Saol bizi bilgilendirdigin için çok faydalı vieolar çekiyosun👍

savaş hoca hakettigi abone sayısında degil en az 500 bin olmalı

Hocam çok güzel açıklamışsınız ama aklıma bir şey takıldı. Bu büyüme esnasında protein ve testosteron işin neresinde? Hangi kısmında nasıl etkiliyorlar yani? Çünkü şöyle bi bakılınca sadece IGF-1 yeterliymiş gibi gözüküyor. Ayrıca kreatinin IGF-1 salınımını artırdığı doğru mudur? Şimdiden teşekkür ederim, herkese bol şans.

Allah sizden razı olsun bize böyle yararlı bilgileri öğrettiğiniz için :)

hocam cok süper anlatim tarziniz var basarilar olay tam anlamiyla anlasildii:)))

Başarilarinizin devamini dilerim savaş abi

savaş hocayı moğollara benzeten bi benmiyim çağı tuttursa cengiz han gibi adam :D

Ah be Hoca, insana ah vah çektiriyorsun. Tamam kaç zaman oldu yaşlandın ama insanın sesi, yüzü bu kadar değişmezdi, sırf 60 cm kol olsun diye her ne kullanıyorsan yazık ettin kendine, zamanla çığırından çıkan egona gelmiyorum bile

Çok sağolun hocam video çok açıklayıcıydı.

cok guzel anlatım

Hocam merhabalar, Şu ana kadar 50'den fazla videonuzu izledim, amatör aşılabilir hedeflerle estetik vücut amacım var. İyi araştırıyorum, yanlış bildiğim bir çok şeyi sayenizde düzelttim. Gerçekten minnettarım. "Delayed onset muscle soreness" konusuyla ilgili hep kafamı karıştıran bir durum söz konusu, Ben ağırlık antrenmanı çalışırken ve bu haftada 3 güne yayılmış bir rutindeyken ve bu rutin 3, 5 aydır devam etmesine rağmen örneğin pazartesi günü chest-triseps çalıştıktan 1.5 gün sonra aynı hamlık ağrısını tekrar hissediyorum, kimisi bana bunun gerektiğinden fazla çalıştığım için oluştuğunu kimiside kasların geliştiğini gösterdiğini söylüyor aynı şekilde internette yaptığım araştırmalarda da bu iki şeyin arasında kalıyorum. Siz ne düşünüyorsunuz ? Sağlıcakla.

Son videodan gelenler +1

Eline sağlıkkkkkkkkk daha iyi anlatılamazdı bravoooooooooooooo

Ağzınıza sağlık..

Ağırlık çalışmaları daki kas hasarı iyileşme ve büyüme ile gelişim oluyor. Peki boks kick boks gibi sporlarda kas gelişimi nasıl oluyor? Benzer ve farklı yönleri nasıldır? Birçok videonuzu izledim. Bu bilgiye rastlamadım. Video bekliyoruz

Hocam bir videoda tendonlardan bahsedermisin ? Yapisi gorevi onemi gibi ? Selamlar.

Ah be hocam ne diye aldin steroid zaten 10 numara fizigin vardı

Merhaba! Yaklaşık bir yıldır vücut geliştirme sporu yapıyorum. Ancak hala kaslarımda ağrı oluyor. Haftada üç gün gidiyorum ve protein tozu kullanıyorum. Sizce ağrıların sebebi normal mi yoksa farklı bir durum mu var hocam?

Savaş hocam peki bu spora ara verdiğimiz zaman yamalar bize yağ şeker olarak mı geri dönecek 😁

selam hocam. kaslar hakkinda cok bilgesiniz. ben 20 yasindayim boyum 1.83 kilom 74 yani biraz zayifim. videolarinizi izliyorum ama ben evde gunde sadece nerdeyse 10 dakika spor yapiyorum ama kaslarimi epey yoruyorum yani. boyle kaslarim cikarmi

hocam amaç kasları yırtmaksa mikroskobik kalınlıktaki iğneler ile dışarıdan kas bölgesine giriş yaparak kası yırtsak mantıken daha kolay bir yöntem degılmı.dedıgınız hücreler yama görevi yapıyorsa ama biz tamamen kas lifini ortadan ıkıye böydügümüz için yama da yapamaz ama beyın hangi lifin zedelendigini anlamıcak muhtemelen yine o bölgeye o hücrelerden gönderecek.böyle bişey mümkünmü bilen biri yazarsa sevinirim

Merhabalar hocam,kas gelişiminde bacak egzersizlerinin önemi nedir? Bilgilendirirseniz çok sevinirim.

harika bir videoydu

videonun son cümlesi süper olmuş hocam yeaaa :PPP

Her antrenmandan sonra kas ağrısı çekmiyorsak antrenman cacık mı demek oluyor?

john cena ya benziyorsun

Hocam ben videonuzda ağrılardan bahsetmiştiniz. Kaslar onarıldığı için bir sonraki antrenmanda bu ağrı oluşmuyor dediniz çünkü kaslar güçlenmiştir bu duruma karşı. Peki bu ağrı hissedilmezse kas gelişmiyor yada daha az mı gelişiyor anlamını çıkarmamız doğru olur mu ? Bir süre spor yapmayıp tekrar yapmaya başlayınca bu ağrıları 3-4 gün hissediyorum fakat bu 3-4 günden sonra bu ağrıları hissetmiyorum. Devamlı gittiğimde spora bu ağrılar oluşmuyor halbuki antrenman sırasında kaldırabileceğim 2-3 sette beni azami derecede yorabilecek kiloları, zorlanacağım kiloları seçiyorum açıklarmısınız? Saygılar.

Bir sorum var hocam ben bir az spor yapiyorum kolarim kilitleniyor adeta 1 kq bile kaldiramiyorum nasil oluyor bu anlamiyorum cvb verseniz sevinirim

hocaaam biseps kasina ayda kac defa super set uyguluya ilirim ? buna ait bir vidyo yapsaniz minnettar kalirim hocaaam

2x te izliyorum sanki hocam :D

Harikaydı beee

sanada bol şans hojam.

Teşekkürler...

Damat gibi damat bu zamanlar

hocam dymatize ın gaba urununu kullandınızmı

salgılanan growt hormonu kas dışında kemiği de uzatır mı ?

millet birşey sorcam ben antrenman yaptığım zaman örn bacak sırt vs yarınsı gün kaslarımda ağrı oluyor savaş hocanın dediği gibi ama önkol çalıştığım zaman ne kadar sert çalışırsam çalışıym kaslarımda 48 saat sonra ağrı oluşmuyor sebebi nedir

Çok iyi video

Abi çok küçükmüşsün

hocam merhaba ben baris. ny da yasadiginizi ogrendim.bende jerseyde clifside da yasiyorum.eger sizin icin sorun yoksa calistiginiz yerin adresini verirseniz sizi ziyaret etmek isterim.

Adamsın kardeşim

ADAM MUTHIŞSIN ADAMIN DIBI

2021'Den geliyorum Burdaki 6-7 senelik yorumlara bakıyorum herkez ne güzel hocamızı Öven efendi efendi düşüncelerin yazmış. Şimdi bakıyorum savaş hocayla Hakaret niteliğinde, gevşek gevşek yorumlar yapılıyor. Yazık cidden adamın emeğine.

biyolojiden lisedeykende nefret ederdim

Evet Var Üstelik ......

eyvallah

emeğe saygı

hocam bu hasarlar bcaa ile onarılırmı?

sağlam

her cümleden sonra video bitti sanıyorum konuşsana hocam :)

Nice Müdür

Bu adam harika 👍🏼

Ne güzel güldün reis

Merhabalar hocam,kas gelişiminde bacak egzersizlerinin önemi nedir? Bilgilendirirseniz çok sevinirim.