16 gündür sigara içmiyorum, her beğenide bir gün daha içmeyeceğim.

Dostlar neredeyse tamamen aynılarını yaşadım. 25 yaşındayım, 8 yıl boyunca sigara içtim. Şuan yaklaşık 2 ay oldu sanırım bırakalı, inanın içenleri görünce üzülüyorum. Hatta acıyorum onlara diyebilirim. Şöyle bir gözlemleyin hareketlerini, bir uyuşturucu bağımlısından farkları yok. Arkadaş çok rahat bırakmış gibi anlatmış ama farkındalığı çok yüksekmiş. Sizin muhtemelen bu kadar yüksek olmayacak. Önce Allen Carr'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını okumanız çok daha rahat bırakmanıza yardımcı olur. Okuyamam diyenler için Storytel'de sesli kitap hali de var. Dip not olarak kitabı bitirmeden bırakmayın, sigarayı nasıl bırakıcam korkusuyla kitabı bitirmemezlik de etmeyin. Farkındalık olmadan bırakmak inanın çok zor. Bu nedenle bırakırken, özellikle ilk 3 gün, bırakanların videolarını izlemek sizi aşırı motive edecektir. Bu ilk 3 günü çok iyi planlamanızı öneririm. Ben gerçekten ciddi bir bağımlıydım, adım atayım sigara yakardım. Özellikle son zamanlarda küllükte yanan sigara varken yeni sigara yakmaya çalışırken bulmaya başladım kendimi. Bu çok sık tekrarlanınca artık sigaranın beni tatmin etmediğini düşünerek bırakmaya karar verdim. Ancak o zaman dönemin başıydı ve bırakamam bir şey olur tekrar başlarım diye düşünüp dönem sonunda bırakmak üzere kendimi programladım. Bırakmama yaklaşık 2 ay vardı ve arada bir sürekli neden içmem gerektiğini vs üzerine uzun uzun düşünüyordum(Bu düşünmeler tabi ki ard arda yakılan 6-7 sigara eşliğindeydi hahahaha, düşününce cidden komik geliyor artık. Benzersiz bir illet maalesef.) Tüm bunlar olurken bırakmaya yaklaşık 5-6 hafta hala hastalandım ve hastalığım 3-4 günde geçmesine rağmen öksürüğüm asla geçmedi. Ta ki sigarayı bırakmayı planladığım gün sigarayı bırakana kadar. Ertesi sabah öksürüğüm kesildi. Unutmayalım: tiryakiler sigara içtikleri için değil, üşüttükleri için öksürürler. İlk 4 gün gerçekten zorluydu, ilk günü atlattım ancak 2-3 ve özellikle 4.gün çok zor geçti. Sinir krizleri, dişleri sıkmalar, uyuyamamalar, yemekten sonra deliye dönmeler vs vs. Ancak sonraki günler eğer işin farkındaysanız vücudunuzun ve beyninizin artık sigarasız yaşamaya başladığını anlamaya başlıyorsunuz. Bu nedenle günlük ne yapıyorsanız aynen devam etmek önemli. Örneğin kahvaltı sonrası kahve mi içiyorsunuz, devam edin. Beyniniz sigara ile kahveyi ödeşleştirdiği için başlarda zor olacaktır. Ancak sigarasız da kahve içebildiğinizi üstelik sigarasız kahvenin tadını daha rahat aldığınızı hissedeceksiniz. Kendinize sigarasız da kahve içebiliyorum gibi şeyler söylemek yerine oh be iyi ki kurtuldum, kahvenin tadı var amk tarzı şeyler söylerseniz, bırakmanız daha rahat olur. İlk 3-4 hafta sinir oluyor bir tık, daha doğrusu duygu değişimleri oluyor. Her şeyi uçlarda yaşar gibi oluyorsunuz. Merak etmeyin normale dönecek. 2.haftadan 4.haftaya kadar bir coşku dönemi var. Orada hedef koymayı abartmayın derim. Çünkü insan sanki 4000 tane SAT komandosu olsa dünyayı fethedebilirmiş hissine kapılıyor, emin olun çocukluğunuzdan beri böylesini yaşamadınız. Çok garip bir dönem. Bu dönemden sonra da düz bir patika var. Ben sanırım bu patikadayım şuan. Sigarayı bırakmanın ilk ayında hissedilen o etkilerin devamı yok maalesef. İlk aydaki iyileşmeler aynı hızla devam etmiyor. Katettiğiniz yolla kalıyorsunuz, bu tüm etkiler gidiyor demek değil. Tüm etkiler artık hayatınızın bir rutini haline geldi demek. Beyin farklı şeyler denemeyi sevdiği ve ilk 1 ay bunu çok yoğun biçimde yaşadığı için devamı gelecekmiş gibi bekliyor ve bu bir tık sizi depresif yapabiliyor. Buna gavurca Flatline deniyor. Flatline düz eğri gibi bir şey, yani siz artık sigarasız yaşamaya alışıyorsunuz ve alışkanlıklarınıza, rutininize bu ekleniyor gibi düşünebiliriz. 3.aydan sonra bu etkilerin de bittiği ve artık 6.aydan itibaren sigara içmeyen biri olduğumuz sonucuna ulaşabiliriz. Sigarayı bırakıp başlayanların en büyük yanılgısı 1 taneden bir şey olmaz demeleri. Her şey o 1 tane ile olur. UNUTMAYIN, BİR ÇİÇEKLE BAHAR GELMEZ AMA HER BAHAR BİR ÇİÇEKLE BAŞLAR. Bunu tersten düşünün ama :). Ayrıca, en başta en büyük korku 'Bir daha sigara içemeyeceğim' korkusudur. Merak etmeyin, bundan daha iyi bir ödül yok hayatta. İçemeyecek değilsiniz, bırakmanın etkilerini görünce zaten kendiniz içemeyeceksiniz. Bir taneden bir şey olmaz yanılgısından da kaçının dostlar. Bol bol dişlerinizi fırçalayın, ağır mentollü şekerler de ilk 3-4 gün iyidir. Yerine bir şey koymayın denir, bu çok doğru çok yemekten kaçının ama mentollü şekerler solunum yollarınızı rahatlattığı için sizi daha iyi hissettirecektir. Bir diğer yardımcı da sade maden suları. Özellikle yemek sonrası etkileri ilk 1 hafta çok güçlü oluyor. Her yemekten sonra arıyorsunuz çünkü nikotin sizin kan dolaşımınızı ve sindiriminizi etkilediği için vücut bununla özdeşleşiyor ve sindirim zorlukları olabiliyor başta(videodaki arkadaş da yaşamış :) ). Bu da sigaraya karşı kuvvetli bir istek doğuruyor. Bunun yerine sade soda içerseniz bu sindirime biraz yardımcı olabilir. Bir yerden sonra zaten mentollü şeker de sade soda da ihtiyaç dışı olmaya başlayacak, şekerden uzak durun yeter. Ben sigarayı bırakırken tatlıyı kestim, çünkü sigarasız tatlı dişlerimi bir garip yapıyordu. Bu sayede kilo bile verdim, şuan böyle bir şey yapmıyor tatlı yemek ama ilk haftalarda şekerden uzak durmak bağımlılıktan kurtulmada etkili bence. Aklıma şimdilik bunlar geldi :). Bırakmayı düşünenlere başarılar diliyorum, umarım kurtulursunuz bu illetten. Arada bir beğenirseniz kendime hatırlatırım 'Lan oğlum Emre sen bir zamanlar 2 paket içerdin, helal olsun lan nasıl bıraktın böyle kolayca' diye :))

Dün gece izledim ve uykuya daldım sabah oldu kahvaltı yaptım canım çekiyor ama icmeyecegim 30.07.2024 HER BEGENİDE BİR GUN DAHA İCMİCEM

Sayende bende bıraktım şu an 8.gündeyim ve kendime inanamıyorum. Zorlandığım zamanlarda videoyu açıp tekrar izliyorum. Bunu kendimi yemeğe vererekte yapmıyorum. 5 aydır düzenli spor yapıyorum. 126 kilodan 108 kiloya indim şu an. Her şey için teşekkür ederim. İki sürecin beraber yürütülebileceğini önce kendime daha sonra bu bahanenin arkasına saklanan herkese kanıtlıcam ( Her beğeni bir gün değil her beğeni 1 ay diyorum ve atılan her beğeni için 1 ay daha uzatıcam süreci. :) Başlamaya tekrar bağımlı olmaya niyetim yok )

17.07.2024 saat 18:37 de sigarayı bıraktım beğenirseniz çok sevinirim

Ben Defalarca sigarayı bıraktım tedavilere gittim kitapları okudum biorzenans yöntemini denedim en sonunda yine başladım son seferler 3 4 gün bırakıyorum çok zorlanmadan ama bi anlık gaflete uğrayıp içiyorum beğenerek bana bu yazımı hatırlatır mısınız. Sigarayı sevmiyorum ağzımın kokmasını dişlerimin sararmasını kendimi zehirlemeyi istemiyorum. Bu yolda yanımda olun güzel haberlerle geri geleceğim 15.07.2024 Saat 23.00

Yaşım 37, yaklaşık 10 yıldır sigara içiyorum. Sigarayı bırakmak hiçbir şekilde aklımda yokken gayriihtiyari bir şekilde bu video karşıma çıktı ve Baranemo arkadaşın muhteşem anlatımıyla bir saniye bile ileri sarmadan izledim ve sigarayı bırakma kararı aldım. Teşekkürler Baranemo. 🙋‍♂️

23.07.2024 14:12'de sigarayı bıraktım beğendiğinizi her gördüğümde kendimi motive edeceğim.

geçen sene bıraktım 1 Hafta önce başladim günlük 4 paket tam bıraktım bu video çıktı bıraktığımda cok zorlandım Her beğenide 3 gün üstüne ekliceğim bu arada bırakma taktiği şu // PARA // ZORUNLULUK// BOS VAKİT //İLK 1 AY ÇOK ZOR SENİ ÇOK DARLİYOR DAYANİRSAN SİNAVİ GEÇTİN :))

10.07.2024 saat 19.00 sigarayı bıraktım görenler beğenirse cok mutlu olurum

Bu gün sigarayı bıraktım beğeninde mutlu oluyum :)

Sigarayı bırakmaya şu andan itibaren başladım her beğeniniz bana bir destek olsun teşekkürler 🙏

Bırakan arkadaşlara tek tavsiyem ki defalarca uzun süreli bırakıp geri başlayan ve yaklaşık 5 yıldır içmeyen birisi olarak, ne kadar süre geçerse geçsin -3 ay, 6 ay, 1 yıl, 5 yıl, 10 yıl, 20 yıl- ben bıraktım nede olsa bir tane içeyim birşey olmaz demeyin kaldığınız yerden devam edersiniz. 20 yıl bıraktıktan sonra bir tane içip bir gün sonra da paketi cebine koyan tanıdığım var.

Sigara kullanmıyorum, hayatım boyunca kullanmadım kullanmayı da düşünmüyorum. Yine de deneyimlerinizi merak ettim ve sizi tebrik ederim. Arkadaşları tarafından sigara içmediği için zorbalanmış birisi olarak sizi bu konuda desteklemeyen arkadaşınızla arayı açmış olmanız beni diğer her şeyden daha fazla etkiledi. İnsan ilişkilerinde diğerleri üzülmesin diye her şeyi alttan almayı huy edinmiş biri olarak sanırım insanın kendine duyduğu saygı her şeyden daha değerli. Güzel içerik için teşekkürler.

17. günden selamlar! 5 temmuz cuma günü son gelen zamlarla beraber sigarayı bırakma kararı aldım ve Cuma namazına müteakip bıraktım. Esasen elde sarım tütün içer, ancak seyahatler esnasında da paket taşımak zorunda kalırdım. Aylık 10 paket sigara + 200 gram tütün falan içiyordum heralde. Ayrıca çok şiddetli migren atakları geçiriyor, uykuya dalma ve uyanma konusunda çokça problem yaşıyor ve düz yolda dahi nefes nefese kalabiliyordum. (kiloyla hiç bir alakası yok 174/69). +9 gün sonra sürekli çıkmaya üşendiğim yokuşun artık sadece bacaklarıma etki ettiğini hissettiğimde harika bir aydınlanma yaşadım. müthiş bir histi. 11 sene içtim sigarayı. Şuan çok daha rahat uyanıyorum, daha enerjik hissediyorum, çamur gibi bi ağız kokusuyla uyanmıyorum, işime odaklanmakta gözle görülürün de çok üstünde bir performansa sahip olmaya başladım. Migren ataklarım çok çok hafifledi ve azaldı. Bol su içmeyi asla ihmal etmeyin.

22.07.2024 sigarayı şuan bıraktım. İlk defa tanıdım sizi. Güzel ve etkileyici bir içerik. Tebrikler.

Çok doğal ,yapmacıksız anlatmışsınız sıkılmadan izledim...son zamanlarda izlediğim en faydalı sigara bırakma videosuydu..helal olsun , tebrik ediyorum, umarım geri dönmezsiniz 👌

15.07.2024 22.10 itibari ile sigarayı bıraktım.🎉

2019 da sigarayı hiç yardım almadan tek başıma mücadele ederek bıraktım. Kendimle gurur duyuyorum. İlk 6 ay çok zorlandım o arada bir paket sigara aldım içinden her üç günde bir canım çok istediğinde bir sigaradan iki üç kere çektim geri kalan sigarayı attım toplam 6 tane gibi içtim sonra tam karar verdim sigaranın geri kalanını çöpe attım yani hepsini içmedim. Arada hep canım istedi ama sigara almadım kendimle savaştım şimdi tam 5 sene 7ay oldu sigarayı bırakalı. Çok güzel bir duygu, üzerim sigara kokmuyor hiç bir kimseyi kokuyla rahatsız etmiyorum.

06.08.2024 an itibariyle bıraktım, inşallah senin gibi basarabilirim. Dediklerin aklımda olacak her beğenide seni hatırlayıp teşekkür edeceğim ❤️

Bugün 6’ncı günüm her beğeni bir motivasyon ❤

videoyu durdurdum. gittim son sigaramı içip dişlerimi fırçalayıp geldim. onca meditasyon teknik vs denedim. ilk defa bırakacağıma bu kadar inandım. emeğine sağlık. gerçekten kendim, ailem ve geleceğim adına sana çok teşekkür ederim.

Samimi olmaya çalışmaman harika olmuş çünkü çok net ve açık bir video çıkmış ortaya. Bıdı bıdı değil tak tak bir anlatım ve doğallık. Allah razı olsun

Salam,mən sizi Azərbaycandan izləyirəm,məndə siqaret içmək kimi bir zərərli bir vərdiş yoxdu,ancaq məndə müqayisə etmək kimi həqiqətən ziyanlı bir vərdiş var,bu videodan ilhamlanıb,onu buraxmağa çalışacam.Hətta bunu vlog halına gətirəcəm😊

2 ay 1 günü doldurdum. Daha önce kaç kere bırakmaya çalıştığımı saymadım bile. Parça parça birkaç yönünden bahsedeceğim, umarım bırakmak isteyenlere yardımcı olur. 1- Hala bir bağımlıyken Sosyal İlişkiler : Bundan önce en uzun gidebildiğim süre 1 ay civarıydı. Üniversiteye yeni başlamıştım. Nikotin eksikliğini hiç hissetmiyordum ancak deneyenlerinde çoğu yaşamıştır, sigara içilen bir arkadaş ortamınız varsa ve gerçekten sigarayı bırakmayı kafaya koyduysanız, kritik süreci geçene kadar bu sosyalliğinizden fedakarlık yapabiliyorsunuz. Ben de bunu denedim ve işe yaradı. Sigara içmiyordum ama bu süreçte oldukça içime kapanık bir hal de almıştım. Baktığımız zaman oldukça üzücü bir şey, dışarı çıkıp bir kahve içtiğinizde bile yanındaki sigarayı arar hale gelmiş olduğunuzu fark ediyorsunuz, ve sigara içmeyeceksem kafeye niye gideyim diye düşündüğünüz anlar bile oluyor. Sağlıktan da öte, hayatın bir çok alanını zehir eden bir meret. Üniversitenin ilk yılı, yeni sistem, yeni hayat yeni arkadaş çevresi vs. derken sigarayı da bırakmaya çalışmamın hayatımı çok kötü etkilediğini fark ettim. Sosyal içici olarak, dal dal birilerinden alarak tekrardan başladım. Yalan yok, sosyal ortamımda güzel bir etkisi oldu. Ancak bu sürecin sonunda tabii ki de paket almaya başladım, ve tekrardan günde bir paket içmeye başladım. Anlayacağınız, sadece arkadaş ortamında içerim, sosyalleşirim cart curt bahaneleriyle, bir dal dahi içmeyin. Sonuç aynı. 2- Sağlıksal sorunlar : Burnumda eğrilik ve et ilerledi, ciddi bir nefes darlığı çekiyorum, hala da devam ediyor. Ancak bunları yaşadığım ilk süreçte bunları tamamen sigaraya yordum ve tabii ki doktora da gittiğimde, sigaranın büyük bir etkisi oldugunu, süreci daha da ağırlaştırdığını söylediler. Baran abinin 24:00 de bahsettiklerini uzun uzun tekrar yazmayacağım. Aynı şeyleri düşündüm, ve bu tarz ileriye dönük bir gelecek planlarım olmasını istemediğimi biliyordum. Birçok bağımlının da bahanesinden biridir, ilerisi çokta umrumda değil cart curt zırvalıkları. Peki ya ileride bir gün güzel, sağlıklı bir geleceğim olmasını isteseydim, ve geri dönüşü olmayacak bir noktaya girseydim ? İstediğiniz yaşta olun, istediğiniz tecrübeleri edinin, dünki siz siz değilsiniz, özellikle genç yaşlarda yıldan yıla bambaşka kişilere dönüşüyoruz, dolayısıyla seneye ne isteyeceğinizi bilemezsiniz. Bunun farkına vardım ve bu son sürece başlamamda büyük bir etkisi oldu. 3- Ekonomik Sorunlar : Son sebebe de gelelim. Siyasetten bağımsız bir yazı yazıyorum ancak şunu da belirtmek isterim ki, bir öğrenci olarak hükümetin "sözde" bıraktırma politikası için üst üste bindirdiği vergi zamları benim bırakmamda en büyük etken oldu dostlarım. Günde bir paket, hatta 2. paketi açıp 2 3 dal vs. derken bi paketin üstüne çıkar hale gelmiştim. Kyk + ailemdne aldıgım harclıkla ortama ayda 3.5-4 bin lira arası bir gelirim var, ve bunun yarısı sadece sigaraya gidiyordu. kalan 2 bin lira ile sosyalleşmem sadece arkadaşlarımla oturup kahve içmekten ibaretti, başka hiçbir şey yapamıyorsunuz, malum ekonomi hepimiz iyi biliyoruz. Bi ayda kredi kart limitlerimi dahi doldurup tamamen borç içine girdiğimde, son kez, gerçekten bırakma serüvenime başladım. Bu başlıkları tek tek bırakma serüvenimde de ayrı ayrı inceleyelim: 1- Bıraktıktan sonra Sosyal İlişkiler İlk kısımda bahsettiğim, sosyalleşme sıkıntılarını elbette tekrardan yaşadım, siz de yaşayacaksınız bunun bir kaçarı yok, ama bu sefer, sigara içilmeyen arkadaş grupları edinmem zor olmadı. Edinmekten kastım elbette bu insanlar hayatımdaydı ancak onlar içmese bile, siz onlarla aynı ortama girdiğinizde ben bir sigaraya çıkayım diyip, kendinize o içme zamanını oluşturuyorsunuz. 4 5 kişilik bir grupta 2 kişi içiyorsanız zaten bu alır başını gider. Ancak bir ortamda hiçbiriniz içmeyip, kapalı bir alanda oturursanız, ve sohbetiniz de iyi gidiyorsa, inanın dostlarım sigarayı aramıyorsunuz bile. Belli bir kritik noktayı geçtiğinizde dumandan, sigara kokusundan, sigara içen insanların üstündeki kokudan dahi rahatsız olduğunuzu göreceksiniz, sadece 2 3 günlük bir sabır. 1-Bıraktıktan sonra Sağlıksal, Bedensel değişimler : Kritik süreçten de bahsedeyim, o kadar cok bırakmaya çabalamıştım ki birçoğunuzun yaşayacağı ilk 2 3 günki o baş ağrılı, kriz dönemimi bu sefer hiç yaşamadım, ufak tefek baş ağrıları olmuştur ancak cok hafif ve atlatması basit bir süreçti. Ancak ilk kez bırakacaksanız bu sürec oldukça zor olabilir, buna hazır olun, atlatabileceğinizi bilerek, kendinize güvenerek. Bundan sonraki süreç bir tık kolay işliyor. Bahsettiğimiz arkadaş ortamlarınızda, ya da yolda kendi başınıza yürürken herhangi elinde sigarayla yürüyen bir insan bile aklınızı bir yerlere götürebiliyor. Kafanızı dağıtın, bir şeylerle meşgul olun, 1 2 hafta sonra o gördüğünüz, sigara içen insanlara içten içe acıyor bulacaksınız kendinizi. İçten içe sigara içenleri aşağılayacağınız zamanlar bile olacak. Sadece sabır, kısa bir süre inanın. Şuan daha sağlıklı nefes alıyor, daha iyi tad alıyor, yaşadığımı daha iyi hissediyorum. Her şey daha keyifli. 3- Bıraktıktan sonra finanasal özgürlüğüm, ekonomik durumlarım : Bırakma sürecine girip 1 2 hafta, bir ay geçince hala param yok diyen, bir çok bağımlı görmüşsünüzdür, evet bağımlı dedim çünkü bu insanlar asla bu bağımlılıktan kurtulmuş bir zihniyete erişememiş, kendilerince bahaneler bulmaya devam ediyorlar. Ekonomik olarak da deli gibi rahatladım. Evet benimde hala ay sonunda kuruş param yok, hala borç içindeyim çoğu zaman. Ama artık bu sigaradan dolayı değil. İstediğim kitabı alıyorum, istediğim yere gidiyorum, istediğim aktiviteyi yapıyorum. Hatta her ay kenara gelirimim %30unu ayırarak birikim bile yapıyorum. Bu sayede finansal alanda da bir şeyler öğreniyorum yatırım fonları, kripto camiası, borsa vs. Temelinde sigara içmek yatan, bir kafeye gidip boş boş zaman öldürdüğüm kahve-sigara yaptığım zamanlar yerine bir kafeye gidip kahvemi içerken kitabımı okuyor, arkadaşlarımla daha verimli zaman geçiriyorum. Hava almak istediğimde gerçekten temiz hava alabiliyorum, ve bir şeyler yaparken, ille de para harcamış hissetmiyorum, dışarda yürümek, bir yere oturup kitabımı okumak, evden kahvemi götürmek (bu da ucuza geliyor) bunlar bedava şeyler dostlarım. Ekonomik olarak zor süreçlerden geçsek de, adım atsan dahi para olayı, bahane. Ek olarak bir tavsiyede bulunarak bu uzun, sıkıcı, ama umarım işinize yaracağını düşündüğüm yazıyı sonlandırıyorum. Bu süreçte bol bol kendinizi meşgul edin dostlarım, ve bu sadece sigarayı bırakma serüveninizle kalmasın. Hayat gerçekten kısa, ve bu hayatı sıkıldığınız, oflayıp pufladığınız, boş boş geçirdiğiniz, "yapcak bir şey olmadığı için boş boş bir şeylerle uğraşırken, yanında da sigara tüttürdüğünüz" günleriniz olmasın. Kendinizi geliştirmeye, yeni bir şeyler öğrenmeye, hayatı dolu dolu yaşamaya adayın kendinizi. Bu akademik olur, kitaplara gömülüp yeni şeyler öğrenmek olur, internette, orda burda makaleler okuyarak bir alana yönelmek olur, herhangi bir hobi edinmek olur, sadece oturup müzik dinleyip, meditasyon yapmak olur. (her türlü yalnız başınıza kaldığınız, kendinizi dinlediğiniz an meditasyondur), ne yapacağınızı ne ben ne başkası söyleyebilir, çünkü bu sizin hayatınız ve inanın yapacak çok şey var, ve emin olun bu kısa hayata yapmak istediğiniz her şeyi bile sığdıramayacaksınız, dolayısıyla neden sigara gibi boş bir alışkanlıkla bu kısa hayatı daha da kısaltıp, zaman olarak kısaltmasanız dahi, kısıtlayasınız ki ? Bu dediğim alışkanlığı edindiğinizde umarım kendiniz de bu soruyu soracaksınız. Kendinize iyi bakın.

Yaşım 34 yaklaşık 20 sene içtim. Babamı akciğer kanserinden kaybettim gözümün önünde tüm süreçler bir bir yaşandı, 7 seneyi geçti. O zaman bile sigara içmeye devam etmiştim. Bundan yaklaşık 4 ay önce sigarayı ani bir kararla bıraktım. Videona denk geldim tamamını izledim. Dediğin her şeyin altına imzamı atarım. Senin gibi uzaktan çalışıyorum onun da avantajını yaşadım. Bırakın, başlamadıysanız da asla başlamayı düşünmeyin.

3 senedir neredeyse her gün gece eve girerken kendime bırakacağıma dair söz verip ertesi gün kendimi markette sigara alırken buluyordum. Hem maddi hem sağlıksal olarak ne kadar zararlı ve gereksiz birşey olduğunun bilincinde olup içmek gerçekten psikolojik olarak beni çok yıprattı. 6 aya yakındır seni takip ediyorum iletişimin tecrübelerin ve hayata karşı olan felsefik bakışın beni derinden etkiledi. Yine bu laneti nasıl bırakacağım diye dert yandığım bu günlerde karşıma bu videon çıktı başta erteledim fakat birden kafama dank etti ve açtım kaldığım yerden izlemeye devam ettim ve videonun sonunda kalan sigaramı ve çakmağı kimsenin ulaşamayacağı bir yere sakladım. Evet bırakıyorum ve bende artık yediğimin tadını alıp her sabah ağzımda kötü bir tat olmadan uyanmak istiyorum. Tabiki senin vesilenle. İyi ki varsın Baran abi... ❤️

04.08.2024 bıraktım hatırlatın lütfen 🙏

13.07.2024 gece 12 ben de başlıyorum. Bu konuda izlediğim en mantıklı ve ikna edici videolardan biriydi. Türkiye'de artık gerçekten böyle içeriklere ihtiyacımız var. Bırakın demekle veya zararlarını anlatmakla olmuyor. Deneyimlerini samimi bir şekilde paylaştığın için çok teşekkürler.

Tam da sigarayı bırakmaya çalıştığım anda iyi oldu

Sigaraya sarmakta en büyük nedenler 1 ) arkadaş ortamı ( herkes bir tane yakınca boş eksik hissediyosun ve vucut senin için yakıyor ) 2 ) bos vakit ( boş kalınca zarar vericeğini bilsen bile yakıyosun ve boşluğunda eşlik ediyor berbat bi durum hele ki bunu bile bile içince ) 3 ) iş yeri ( molaya giriyosun bi bakıyosun kapıdan çıkar çıkmaz herkes yakmaya başlamış , servisi bekleyenler 2. Yi yakmiş bile ardından ) Bunlari yaziyorum ve evet bende içiyorum . Bırakması zor ama imkansız değil . Bunu önce kendi zihninle ve sonrası yanındakilerle yapabilirsin

zaman zaman aklımdan geçen ama cesaret edemediğim bir şeydi, video anasayfama düştü ve ilgiyle izledim. 21 yaşındayım ve 14 yaşımdan beri içiyorum. deneyiminiz bana ilham verdi ve bir işaret gibi hissettim. şimdi son sigaramı içiyorum bu satırları yazarken. ben de bırakacağım. bugün 13 ağustos buraya da not düşmüş olayım. teşekkür ederim bu video için.

14,50 sen yemeği yerken ben son sigaramı içtim :)) lütfen bana bunu sık sık hatırlatın senin adına kurtuluşun için sevindim 🤌👍

22:15 Sigara dışında toksik bir arkadaştan da kurtulmuş oldun, bayağı yararlı olmuş bırakman. Büyük ihtimalle kendisi içtiği için ve bundan haz almadığı için yanında aynı saçmalığı yapacak birisini arıyordu öyle yorumladım, yani.

Bugün doğum günüm 41 yaşıma girdim bundan sonra kalan ömrüme sigarasız devam etme kararı aldım. lütfen bana bu mesajımı hatırlatın. Hepinize kolay gelsin 🚭

Arkadaslar ben cardio antrenmanlari ile çok kolay bıraktım. 16 yaşımdan 28 yaşıma kadar içtim günde 0.5/1 paket. Şu an 4 aydır sigara içmiyorum. Videoda anlatılanlar çok doğru. Ben de sigara yerine spor, kahve ve bilgisayar oyunlari koydum dopaminimi stabil tutmak için. Gerçekten düşündüğümden kafamda büyüttüğümden kolay oldu. Deneyin olacak arkadaşlar.

5. gündeyim tam pes etmek üzereyken motive olmak, kendimi ikna etmek için girip izledim gerçekten tebrik ve teşekkür ediyorum çok başarılı bir video olmuş, sağlıklı günlere devaamm .. 👊🤍

Cildinin rengi bile daha canlı hale gelmiş, sigarayı bırakmayı istediğim bir zamanda karşıma böyle bir video çıkması iyi oldu, teşekkürler

canım baran abim, öncelikle ana sayfama düştüğün için cidden teşekkürler, ne kadar bu tarz içerikler izlesem de bir türlü sigarayı bırakamamıştım, ama senin videon sayesinde 3 gündür içmiyorum, çünkü o kadar iyi yorumların var ki, mesela "insan davranışından anlıyorum, en iyi anladığım insanın davranışı da bu insanın davranışı" bu cümle o kadar iyi ki, ya da diğeri, hani şu arkadaşına acıdığın. cidden şu cümleleri düşünerek tüm irademi korudum ve hâlâ korumaya devam edeceğim, tekrardan iradenin, dayanıklılığın ne olduğunu bana gösterdiğin için teşekkürler, ve bıraktığın için tebrikler...

Yarın tam iki hafta olacak ve ben bu videoya denk geldim.Çok güzel anlatmış ve atlatmışsınız. Bırakmak duygusunun duygusu müthiş bir duygu ❤

20 sene içtim, 1.5 sene önce bıraktım. İyi ki bıraktım. İnsanın hayatına renk geliyor, kokuları tatları daha iyi alıyor. Sigara içen birisi yanıma gelince lan bizde mi böyle leş kokuyorduk diyom her seferinde. Tek sıkıntı sevinince üzülünce efkarlanınca bi boşluk oluyo onu da bir şekilde atlatmayı öğreniyorsun zamanla.

Teşekkür ederim. Bu video sigarayı bırakmamda bana destek oldu. Bırakamayacağını düşünen arkadaşlara söylemek istediğim bir şey var: Ben de senin gibi düşünüyordum. Asla bırakamayacağımı, bırakırsam hayatımın çok tatsız olacağını düşünüyordum. Sigara olmadan içtiğim kahveden ne anlayacaktım ki? Akşam yemeğinin üstüne sigara içmezsem nasıl doyacaktım? Nikotin arsızı beynim, bana böyle yalanlar söyledi yıllarca. Sigarayı bıraktım. Yediğim ve içtiğim şeylerden aldığım lezzeti, siz sigara içerlere anlatmam imkansız. Her geçen gün kendimi bir önceki güne kıyasla ne kadar iyi hissettiğimi size anlatamam. Sadece "Ben sigarayı bıraktım" dedikten sonra insanların sana iradesine hakim bir keşiş muamelesi yapması bile tarif edilemez bir zevk. Sigarayı bırakmanın ne kadar basit olduğuna şaşıracaksınız ve sigara içerek kendinize yaptığınız kötülüğün boyutunu bırakmadan anlayamayacaksınız. Lütfen bırakın.

Yaklaşık 2.5 senedir aktif olarak kullanıyorum. Ancak attığın video gerçekten en azından benim gibi insanlar için aydınlatıcı ve yol gösterici olmuş. Teşekkür ederim.

31.07.2024 16.26 son dal sigaramı elime aldığımda bu video çıktı karşıma. Sigarayı bırakmak istiyordum ama nasıl yapacağımı ya da nelerle karşılaşacağımı bilmiyordum ve malum belirsizlik korkuyu beraberinde getirir. Tam zamanında çıktı bu video karşıma videoya başlamadan önce maketten sigara almayı düşünüyordum şimdi sigarayı bırakmayı düşünüyorum. Bu kadar net ve açıklayıcı bi şekilde anlatmış olmanız çok iyi. Ben de sigarayı bırakanlar kervanına katılmış bulunuyorum. Teşekkür ederim bana bu cesareti verdiğiniz için. İlk defa çıktı bu kanal karşıma ve böyle bir videoyla çıkması da biraz kader gibi artık yeni bir aboneniz var tekrar teşekkür ediyorum 😊

Abi 13 yaşındayım senin videoların sayesinde hayatım neredeyse değişti özelikle disiplinlim değişti Artik daha özgüvenliyim herkesle aram iyi vs iyiki varsın ve gerçekten Atatürk gibi seni idol olarak görüyorum❤

Her şeyi ele alırken bunu, psikolojik, ruhsal, fiziksel, sosyal örnekler ile ele almanız anlatımı oldukça akıcı kılıyor. Dopamin hormonumu tepe taklak ettiğim için odaklanma sorunundan ötürü uzun videolar izleyemem pek ama sizin videoları keyifle izliyorum. Ben de aylardir her 1-2 haftada bir, bu gece son sigaram diye uyuyup sabah bir bahaneyle yine kendimi içerken buluyorum, bağımlılık durumunda evet fakat ben herhangi bir canlı ya da nesnenin beni yönetmesini hiç istemiyorum. Biraktim deyip tekrar içmek kendime olan güven ve saygımı zedeliyor ama tekrar deneyeceğim videodan sonra..

Zeki sempatik ve samimisin gercekten izlediğim her dakikadan keyif aldım ve sigarayı birakmaya seninle karar veriyorum.

Çok çok çok harika ötesi bir video olmuş Bismillah deyip başlıyorum bugün dua edin banada vesile olursunuz inş

Çok samimi buldum tebrikler darısı başımıza inşallah

Hiç sigara içmemiş birisi olarak videon denk geldi ve sonuna kadar izledim... Arkadaşlarım da izlesin diye paylaştım, tebrikler 👏🙂

Sabah gözünü açar açmaz sigara içen ben, bir sabah uyandım ve artık içmiyorum dedim. 20 sene sigara içtim, 6 senedir içmiyorum

Hiç başlamadım ve sonuna kadar izledim. Çünkü, her bağımlılık birbirlerine az da olsa benzerler. Aynı yöntemleri başka bağımlılıklarıma uygulayacağım. Emeğiniz için çok teşekkür ederim.

Diksiyonun çok güzel ustam, tebrik ederim harika bir video olmuş.

Merhabalar öncelikle kanalınızı yeni keşfettim çok da beğendim başarılarınızın devamını diliyorum 💐 23 yaşındayım lisedeyken sosyal içici olarak başladım ve maalesef devamı da geldi. Özellikle üniversite yıllarımda pik yaptı. Bu zamana kadar tanıştığım her insan benim sigara kullanmama çok şaşırıyordu hatta bazıları hiç yakışmadığını söylüyorlardı çünkü sigara dışında sağlığıma çok dikkat eden bir insandım. Ve artık bu lafı duymak ve sağlıklı beslenmemi tasdiklendirmek için sigarayı bırakmaya karar verdim çünkü havuzda yüzerken çok fazla nefes almaya çıktığımı ve ciğerlerimin her nefeste yandığını hissetim. Bu durum beni gerçekten çok üzdü ve kendime acımaya başladım ama aynı zamanda kolay olmacağını biliyordum ve kendimi kodlamaya başladım : “2024’te sigara kullanmıyorum.” ve bunu etrafımdaki herkese söyleme başladım çünkü ne kadar dile getirirsem sorumluluğum artacaktı. 31 Aralık 2023 Yurt odamdayım dışarı çıkmadım oturuyorum. Saat 23.50 gibi terasa çıktım herkes arkadaşlarıyla kimisi kahve veya alkol alıyor kimisi sigara içiyor ve hepsi arkadaşlarıyla birlikte. Ben ise altı ve üstü birbirinden farklı pijama, ayağımda terlik, tek başımayım ve elimde tek dal sigaram var. Dışardan loser gibi gözüksem de o an içimdeki büyük savaşın galibi olmanın mutluluğu vardı çünkü son sigaram olduğunu biliyordum. 8 Ağustos 2024 Sigara kullanmıyorum.

Arada aklima duser ve sigarayi birakir 2 ay icmez yine tekrar ivmeye baslardim ama biraktigin dönemdeki tat alma nefes alma hatta cinsel performansin ne kadar cok arttigi aklimdan gitmiyor senin videodaki samimiyetin ve oldugu gibi net anlatimin tekrardan birakma istegi getirdi ama bu sefer hic icmemek uzere cunku yeni baslangiclar yapmanin arefesinde yeni bir yasam bahsedilmis gibi bakiyorum hayata teşekkür ederim gonlune yuregine saglik bende biraktim gitti hic icmemek uzere ve dediklerini mih gibi aklima kazidim

Senin sayende bugün sigarayı bırakmaya karar verdim daha yaşım 17 ve erkenden ölmek istemiyorum abi.İyiki videon karşıma çıktı❤

6-7 yildir sigara iciyorum. video'yu dun gece 3'te izledim. bu sabah, icinde 16 sigara bulunan paketi son sigarami iceyim demeden cope attim. video'da paylasilan deneyim cok onemli. sevdiklerime cok onem veren bir insanim, baska birisinden onlarla gecirecegin sureyi azalttigini duymadan telaslanamiyorsun. birakma surecinde en kilit nokta, icmeme iradeni, nikotin iradenden bir adim onde tutabilmek. videonun farkindaligi bu konuda cok guzel destek oluyor. tesekkurler 🤝🏼

Insanlık adına gerçekten çok faydalı bir video hazırlamışsınız. Emeĝinize yüreyinize saĝlık. 👏🏻

Adam sona doğru gençleşti resmen😅. Emeklerine sağlık kardeşim.

reşit olduktan yaklaşık 1 ay sonra, lise mezuniyetinde teklif etmeleri ile başladım. sigaradan nefret ederdim, anne ve babamın sigaralarını kırardım, bakkala gitmezdim almak için içmesinler isterdim vs vs. buna rağmen başladım. başlarsın, başlaması kolay, öncelikle başlamamak çok daha önemli bunu herkes aklında tutsun. bir anlık gösteriş için, arkadaş baskısı için ya da benzer herhangi bir saflık yüzünden kesinlikle başlamayın. sigaraya başladıktan sonra 10 yıldan uzun süre içtim, sonlara doğru günde 1.5 paket içmeye başladım, bazen 2 oluyordu, ortam varsa 3 pakete bile çıkabilirdi. bir ara bırakayım dedim, o bantlar vs hiçbir işe yaramadı. e-sigara ile denedim bu sefer hem e-sigara hem normal sigaraya bağımlı oldum vs vs. apendisit ameliyatı oldum 4-5 ay bıraktım yok yine başladım. arkadaş iç bir tane ne olacak dedi ve tekrar başlandı, bu kadar kolay. neyse bunun üsütnden geçti alakasız bir zamanda bir gün hasta oldum ve 4-5 gün sigara içemedim, içerken canım yanıyordu artık. neyse 4-5 gün içmedim ve dur bırakmışken 1 hafta bırakayım dedim ve bacağımda bir ağrı oluştu. başta önemsemedim sonra zamanla bu ağrı arttı ve dayanılmaz bir seviyeye ulaştı, hastahaneye gittim, damar tıkanıklığı, tabi sigara hemen yasaklandı, o acıyı unutamıyorum o acıyla bir anda bıraktım ve 5 ylı geçti içmiyorum. fakat sigarayı bırakmak tamamen bıraktık diye sonuca ulaşmayan bir durum. tekrar içebilirsin ve içtiğin zaman başlarsın, bunu unutmayın. bu bağımlılıkla ömür boyu bir kavga o yüzden sigarayı bıraktıysanız bıraktığınızı unutmayın ve olası durumlarda başlamayı tekrar engelleyin. bir de bu sağlık konusu gözardı ediliyor ama gerçekten de sigara etkisiyle yaşanan damar ve ciğer sorunlarında o acıları yaşayınca içtiğiniz her gün için lanet edeceksiniz. çevremde 8 ay bırakıp başlayan, 10 yıl bırakıp başlayan bir çok örnek gördüm, bırakmaya çalışıyorum diyip kendini kandıran. bu tamamen kararlı olmak ve o kararlı aşamada sigarayı hatırlatacak her şeye karşı ben bıraktım diyebilmekte. mesela kahve sigara yapıyorsan, onu artık sigarasız yaptığın bir alışkanlığa çevirene kadar her seferinde tetikte olmak. yemek sonrası, içme ortamı, video oyunu oynarken vs vs. tüm sigara içtiğiniz alışkanlıkları, sigarasıza çevirene kadar hep tetikte olmalısınız, bu tetikte olmak, sigara içmemeliyim şeklinde değil, yaptığınız şeye odaklanan, onun tadını çıkararak yapın. video sahibi de çok güzel anlatmış ve bırakabileceğinizi unutmayın, sadece kararlı olmanız gerektiğini de unutmayın bir de üstünden zaman geçince de tamamen bıraktım sanmayın, o kararlılığı her zaman devam ettirin. bu arada gerçekten sigarasız yaşamak keyifli, bu hayat kalitesini bırakıp sigaraya başlamış olmak o kadar ahmakçaymış ki ancak bırakınca anlayabiliyorsunuz. bir kere artık mekanlarda yer derdiniz olmuyor, uykunuz daha kaliteli, sokakta gezmek daha keyifli, daha çok vaktiniz var, eviniz ve kıyafetleriniz kötü kokmuyor. insanlarla iletişiminiz daha kaliteli. sigara için bir yerlere sürüklemiyorsunuz kimseyi. gece ahh sigara bitti diyip sokağa çıkmıyorsunuz vs vs. yani sigarayı kullanmak, ortamını sağlamak, ücretini ödemek, onun dezavantajları ile yaşamak vs her şey bir dert. bu arada videodaki bağırsak olayı doğru, sigara bağırsak çalıştırır ama bunu kahve de yapar, bol su da yapar, hareket etmek de yapar. koku olayı da doğru, koku hassasiyetiniz artıyor ve gerçekten de zamanında toplu taşımada insanlara sigara koktuğunuz için utanıyorsunuz bunlar hep doğru. çünkü artık toplu taşımada size o koku rahatasız edici geliyor. bir de badana ihtiyacınız kalmıyor gibi bir şey duvarlar sürekli ilk günkü gibi bu şaşırtıcı :D evi meğer sigara sarartıyormuş

O kadar içten bir şekilde anlatmışsınız ki, söylediğiniz her şeyin gerçek olduğuna inanıyorum. Sigarayı bırakabileceğime ilk kez ikna olmuş olabilirim. Teşekkürler☺️

Efektlere boğulmamış, çok samimi içerikli bir video olmuş. Başarılarınızın devamını dilerim.

Nöbetteyken ne izlesem diye düşünüyordum elimde'de yine her zaman ki gibi sigara vardı iyiki çıktın hocam karşıma izlerken aslında bırakmanın içmekten daha kolay olduğunu öğrendim teşekkür ederim

Evet beyler Videoyu gördüğümde direk uygulayıp sıgarayı çok sevdiğim insanla daha fazla zaman geçirebilmek için ömrümü biraz daha uzatıp onunla daha çok vakit geçirebilmek için başladığım bu yolda sevdiğim insanın beni bırakmasıyla 24 günlük serüvenin sonuna geldik. Unutmayalımki Sigara bizi hiçbir zaman bırakmayacak siz ondan vazgeçeceksiniz inşallah benim gibi çaresizce geri dönmezsiniz Sizlere Bol Şans Ben Elendim.

20 yaşındayım 1 yıldır içiyorum günde bir paket ve şu andan itibaren bırakacağım, her hafta bu yorumun altına kendime cevap vericem.

Ben de 5 aydır sigarayı bıraktım. Benim taktiğim şu yönde: 1. Sigaranın beni aciz düşürdüğünü düşünmem. 2. Sigarayı bir anlık bırakmaya jarar vermem. 3. Gece 3-4 gibi kendimi kusturmaya çalışmak. Mideye giden sigara artıklarını bu yolla çıkartmak lazım. 4. Çikolata, kahve, çekirdek, yoğurt gibi şeylerle sigara isteğini yatırtmak. İlk aşamada bunları yaptıktan sonra beyin zamanla unutuyor. Bu 2 hafta kadar çeker normalde. 24-25 güne tam olarak sigarayı bıraka bilirsiniz. Benim taktiğim böyle arkadaşlar. Benim bırakma tarzım size saçma gele bilir ama her kes az da olsa ufak farklılıklarla bırakıyor sigarayı.

Çok tebrik ederim, çok net , çok kararlı gerçekleri kabullenip başlanmış çok güzel bir video . Ayrıca özentiliklerden uzak şu kitap bu insan gibi örnekler verilmemiş. Çok gerçekçi olduğu için tebrik ederim sizi 👍

Geçenlerde niyetlendim, sonra yine saçma sapan bahaneler üreterek vazgeçtim. Aslında iyi de gidiyordum; 2 gün falan ağzıma sürmemiştim. Ancak sonra stresi bahane edip tekrar başladım. Ama karşıma bu video çıktı ve inanılmaz motive oldum. Teşekkür ederim bu güzel videoyu hazırladığın için. Umarım benim gibi birçok kişiye etki eder. Emeğine sağlık, sigarasız günlere!

umarım, tekrar başlamazsın. Başlar isen söyle çünkü senin kadar irade sahibi bir insan değilim ben de bırakmak istiyorum ama o potansiyeli bir türlü kendimde bulamuyorum video baya güzel olmuş emeğine sağlık.

Bu kanal gerçekten çok kaliteli. Hakettiğin yerlere gelmen dileğiyle, teşekkürler.

abi yemin ederim sayende kafama öyle bi koydum ki şu an 1 gundur icmiyorum baskası olsa ciddiye alamazdım ama samimi anlatımından dolayı yakın hisettim 🫡

Yüzüne renk gelmis ışığın parlamış dostum👍👍

Bugün senin videona denk geldim challenge başlattım, eğer 3 ay sonra burada buluşup sigarayı gerçekten bırakmış olabilirsem video sonunda saydığın ortalama fiyatlı bir şeyi sana hediye edeceğim 🙏🏻

3 gündür kullanmıyorum nerdeyse 4 5 yıl kullandım defalarca bıraktım ancak bir kereden bi şey olmaz günde 1 taneden bir şey olmaz diye diye yeniden içtim.Ancak şimdi 3 gündür içmiyorum ve kesinlikle canımda istemiyor kafamda bitirdim olayı iradeyle falan alakası yok araştırdım videolar falan izledim ve 3 gündür içmiyorum her kese başarılar çok kolay sadece kafanızda bitirin siqarayı

Videolarını türkçeyi öğrenmek için izlemeye başladım,amma sonrasında yalnız bunun için değilde kendin nasıl tür bir insan olduğun için izlemeye devam etdim. Videolerinde verdiğin mesajlar çok güzel, ve beni çok motive ediyorsun. Böyle videolar yaptığın için teşekkür etmek isterdim sana, izlediğim türk youtuberlerinden en sevdiğim sensin (Türkçeyi hayla iyi konuşa bilmiyorum,hatalar için özür dilerim)

Selam, hic sigara bırakma niyetinde değildim. Videon karşıma çıktı hepsini izleyip dinledim ve bugün 4. Günüm senin kadar zorlanmadigimi fark ettim bu benim için iyi bir şey tabi birde ben senin kadar icmiyordum belki ondandır. Vesile olduğun için teşekkür ederim . Her sey gönlünce olsun 🙏💐💗

Dostum çok güzel konuşmuşsun , kendini ifade ediş tarzına bayıldım. Abone oldum

Sigara içmeye alıştıysam sigara içmemeye de alışırım motivasyonu ile 26.06 tarihinde ben de bırakmış bulunmaktayım.

Deneyimlerinizi bizle paylaştığınız için teşekkür ederim sigarayı bırakmayı düşündüğüm bu günlerde videonun karşıma çıkması çok güzel oldu teşekkürler.

Hayatımda hiç içmedim(ama çok maruz kaldım),5 kişilik ailemde annem babam herkes içerdi,kardeşlerim küçük yaşta başladılar.İlk denediğimdeki(15 yaş civarı) o iğrenç tat🤮insanlar bunu nasıl içiyorlar deyip atmıştım.43 yaşındayım,çok şükür eşimde içmez.Sizi duyarlı oluşunuzdan,sağlam iradenizden dolayı tebrik ederim👏🏻👏🏻👏🏻🎊🎊Kimse içmesin bu zıkkımı.Sağlıklı ve zengin(ki korkunç paralar harcanıyor)💰bir hayatı herkes hakediyor🙏🏻

15 senedir sigara içiyorum 4 gün önce yemek yerken denk gelmişti bu video yemek sonrası sigara bile içmedim, garip bi şekilde sanki hiç başlamamışım gibi canım hiç sigara çekmiyor artı aklıma bile gelmiyor şaka gibi ama değil çok iyi ya 😍😍 Video sahibine çoooook teşekkür ederim ❤

mükemmel bir video olmuş gerçekten çok etkilendim ve sigarayı bırakmaya karar verdim bende 3 ay sonunda burada bıraktım demek ümidi ile

Çok harika video olmuş.Samimi,her konuya değinilmiş.Elinize,emeğinize sağlık.Çok teşekkür ederim.

Sigarayı bırakmak çok kolay nikotin yoksunluğu bilmem ne max 3 gün. Dikkate alınacak bi yoksunluk bile değil. Sigarayi bırakmayı bırakmamak zor

O kadar sigara bırakma videosu izledim, ilk kez farklı bir açıdan yaklaşan birini görüyorum. Bakış açınızı aşırı beğendim, gerçekten farkındalık yaratıyor. Bu hafta kpss var, uykumun etkilenmemesi için sınavdan çıkar çıkmaz sigarayı bırakacağım inşallah. Teşekkür ederim farklı bir bakış açısı kazandırdınız

Ben 6. Günümdeyim bir konudan dolayı hırs yaptım ve bırakma kararı aldım 6 günde olmama rağmen bir şeylerle uğraşma yapma isteğim arttı videoyu az önce izledim görene kadar aklımda sigara bile yoktu ben 16 yaşında başladım 3 senedir günde bir bazen iki günde bir paket içiyodum ama cidden çoğu şeyinizi olumsuz yönde etkiliyo bazı basit şeylere bile canım sıkılırdı artık mutlu olmak için nelere sahip olduğumu gördüm umarım yolumdan şaşmadan devam eder ve tamamen bırakırım sizinde bırakmanız dileğiyle

Bu başarılı ve emek gerektiren videoyu çektiğiniz ve bizlere yol gösterdiğiniz için teşekkür ederiz. İnşallah tekrar başlayıp bu videoyu kaldırmak zorunda kalmazsınız. Benim gibi nikotin bağımlılığı ile savaşan kimselere umut olursunuz. Emeğinize sağlık

çok güldüğüm sahneler var yeni keşfettim bayıldım resmen, içtenliğinin devamı temennisiyle reis

1 haftadır her gün sigarayı bırakmaya çalışıyorum akşam 4-5 e kadar paket almamak için savaşıyorum ve beynime beni nasıl kandirmasi gerektiğini ogretiyormusum meğer duygularını düşüncelerini o kadar iyi anlattın ki bana çok güzel örnek oldun. Yarın başlıyorum. Teşekkürler.

Harikasın sevinç ve gurur duydum darısı başıma kolaylıkla sigarayı bırakmayı talep ediyorum ve buna niyet ediyorum🙏🏻

Ses tonu o kadar etkileyici ki bende sigara bırakma isteği uyandırdı usta

Gençlere bilgilendirici ve kişisel gelişim hakkında videolar cektigin için teşekkürler. 5 sene bıraktım çok rahattım. Sonra ağır bir depresyon ve tekrar başladım. O icmedigim anları hiç biseye değişmem. Kafam rahat sürekli dışarı çıkmıyorsun. Özgürsün nefes alıyorsun. Lütfen böyle devam et. Herşey için teşekkürler bro.

Yararlı bilgiler için çok teşekkür ederim. Ben de 30 gündür içmiyorum. darısı içenlerin başına.

Ben de bu videodan sonra sigarayı bıraktım, bugün bir hafta oldu:) video içeriklerinde anlattıkların, tavsiye ettiklerin kendin uygulayıp deneyimlediğin şeyler olduğu için dinleyenlere de hemen sirayet ediyor diye düşünüyorum, bi de tabi mantık süzgecinden geçirip güzel bi şekilde de tasvir ediyorsun, ortaya da böyle güzel videolar çıkıyor. Teşekkürler Baran, güzel şeylere vesile oluyorsun.

Tesekkur ederim tam 17 gundur icmiyorum bu videoyu izledikten sonra. tesekkurler

Yüzüne renk gelmiş valla motive olmadım değil,tebrik ederim 🎉

Bi kac gun once denk gelip izlemistim yarida kalmisti ulan biraksam mi diye dusunuyodum, bu sabah ise gelirken son dalimi icip biraktim 13 Temmuz 2024 07:00da ozgur kaldim saygilar

8 gündür sigara içmiyorum, özellikle akşam vakitlerinde canım çok çekiyor. Sigarayı elime alırsam kendime olan güvenimin bir kez daha kırılacağını biliyorum. Bu 8 gün içerisinde söylediklerin sürekli aklımda canlandı video için teşekkürler.

Bulasmadim bulasmam da ama abi bağımlılığın ne kadar tehlikelo birşey oldugunu bilerek söylüyorum seni gercekten tebrik ediyorum ve önünde saygıyla eğiliyorum tebrik ederim abi

Bende seninle birlikte başladım bu videoyla bu gece saat 1 de güncellemelerle gelecegim yoruma