KASLARIN HAYATİ ÖNEMİ: Ömrünüze Ömür Katan Hareket ve Egzersiz Programı / 5 Dakikada Sağlık

Рет қаралды 369,409

Күн бұрын

ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
İş Birliği👉 yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp👉 +90 537 616 95 30
GENÇLİĞİN SIRRI: OTOFAJİ KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Kasların Hayati Önemi videosunda Ömrünüze Ömür Katın olarak olağanüstü hareketi anlatıyor.
Ömrünüze Ömür Katan Hareket 00:00 - 04:40
Kas Gücünü Korumak 04:40 - 07:10
En Büyük Organımız Kaslarımız 07:10 - 07:56
Kaslarımızın Fonksiyonları 07:56 - 09:17
Kaslarımızın Enerji Kaynağı 09:17 - 10:52
Kasların Hormon Üretmesi 10:52 - 13:03
Egzersiz Programı 13:03 - 17:51
► Bu videoda neler var?
Kasların Hayati Önemi Nedir?
Ömrünüze Ömür Katan Hareket Nedir?
Ömrünüze Ömür Katan Egzersiz Programı Nedir?
Mucize Hareket Nedir?
Kasları Harekete Geçiren Hareket Nedir?
Günde Ne Kadar Spor Yapmalıyız?
Kaslarımızın Fonksiyonları Nelerdir?
Kaslarımızın Enerji Kaynağı Nedir?
İdeal Egzersiz Programı Nedir? gibi çok önemli soruların cevaplarını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu videoda veriyor.
#egzersiz #sağlıklıbeslenme #kiloverme #diyet #doktor #mucizehareket #kilovermek #chiatohumu #sağlıklıyaşam #yavuzyörükoğlu #mucizeilaç #doğalviagra #30günde10yıl #madensuyu
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: yorukoglu@akilfikirsanat.com

Пікірлер: 609

3 ай бұрын

Merhabalar. Bu videoda Kasların Hayatini Önemini anlattım. Siz de fikirlerinizi yorumlara yazarsanız sevinirim. Sağlıklı günler dilerim. SOSYAL MEDYA ► instagram.com/dryavuzyorukoglu facebook.com/Prof.Dr.YavuzYorukoglu twitter.com/dryyorukoglu

@roses_.1486 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam.çok güzel anlatıyorsunuz.Allah razı olsun.

@FehimPasa 3 ай бұрын

Bu Videonuzun Altına İmzamı Atıyorum.

@uzunerfatih 3 ай бұрын

Yavuz abi, dayağa ihtiyacım var. Bu vesileyle tanışmış oluruz, Adres Boston'da. Şaka bir yana günlük mekik, şinav vs hareketler yapıyorum. Kendimi çok iyi hissettiriyor. Konu dışı bir soru ama gözlüğümün lensi ışığa göre kararan türden, güneşli bir günde güneş gözlüğü gibi olanlardan. Bu tür lenslerin ışığı azaltmasindan kaynaklı vücudumuzun hormonal ve biyolojik saati vb üzerinde olumsuz etkileri var mıdır? Bilim temelli konuşan bir doktor olduğunuz için sizi severek takip ediyorum!

@guneskahveci713 3 ай бұрын

14 Mart Tıp Bayramınız kutlu olsun. DEĞERLİ Doktorumuz 🥰

@hanifeernur218 2 ай бұрын

Hocam teşekkürler.

@cnar13534 5 күн бұрын

Stres topunu kullanmaya başladığımın ertesi günü vefatınızı öğrenmek. İnsanlığa, özellikle Türk milletine katkılarınız her daim şükran ve minnetle anılacaktır. Allah rahmet eylesin, mekanınız istediğiniz ve hak ettiğiniz yer olsun! 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

@maritsas 5 күн бұрын

😢😢😢 Hocam ya. Sen daha bize neler anlatçaktın. Bizi aydınlatacaktn. Cahilliğimizle savaştıracaktın bizi. Çok üzüldüm. İki yıl öncesi İnternette videona denk gelip tanımıştım. Spor salonlarında 200 gr veremezken, senin sayende 10 kg verdim ben. Sağlıklı yaşam nedir öğrendim. Ailene sabırlar diliyorum. Biz de ailemizin bilge doktorunu kaybettik. Bizim evimiz de cenaze evi bugün :(

@ALOKRAIS 5 күн бұрын

ALLAH RAHMET EYLESİN HOCAM BİZİ ÖKSÜZ VE KÜMSESİZ BIRAKTINIZ UMUT IŞIGIMDINIZ

@memoger84 5 күн бұрын

Çok faydalandık Yavuz Hocamdan.Allah rahmet etsin.unutmayacağız.

@konyaliorgucu9825 3 ай бұрын

Babam emekli öğretmen, okuluna yaz kış yürüyerek gider gelirdi, hep hareket edin, omuzlarınızı dizlerinizi hareket ettirin oturup kalmayın derdi. 85 yaşında maşallahı var aklen de bedenen de.

@serifdogan5705 2 ай бұрын

Allah uzun ömür versin. Benim tanıdığım bir müdür vardı o da aynı arabaya binmez yürüyerek gidip gelirdi taş gibi bir adamdı, kanser vurdu bir anda gitti.

@bledabozkurt4558 Ай бұрын

Maşallah

@buraksemihbayram 3 ай бұрын

"30 günde 10 yıl "Kitabınızı okudum. Herkese tavsiye ediyorum. Heryerde isminizi söylüyorum. Tansiyon hastası annem sizin kitabınızdaki tavsiyelerinizi dinleyerek düzeldi. Çok değerli bilgilere sahipsiniz. Bizleri aydınlattığınız için minnettarız. Teşekkürler

@sinemtola5614 3 ай бұрын

O ağır yabancı medikal makaleleri okuyup halk diline çevirdiğiniz için çok teşekkür ederiz hocam 🙏

@melekdonmez3212 5 күн бұрын

Bugün ölüm haberini aldım çok üzüldüm ; Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun

@ayhanerdogan5069 3 ай бұрын

allah iyilik versin size. hz. peygamber as diyor ki, "insanların en hayırlısı insanlara fayda sunandır" inşallah siz bu müjdenin muhatabısınız yavuz bey. Selamlarımla.

@metinugur4535 Ай бұрын

Senin klavyende büyük harf tuşu yok mu?

@Big_Brother_999 Ай бұрын

@@metinugur4535 Senin hayatında saygının ve âdâbın yeri yok mu?

@nadirzigunov8585 3 ай бұрын

Her Doktor sizin gibi olsa. Ülkeye Yaşlılık ayak basamaz ve yaşlılık sadece sözlükte bir sözcük olarak kalırdı. Bizlerde yaşlanmadan yaş alır, sağlıklı ve konforlu bir yaşam sürerdik. Ağzınıza sağlık. teşekkür ederim. saygılarımla 💓🤗😘👍❤️💯👏🏅👑✝️✝️✝️✝️🙏🙏🌹🌹

@Irfanipsir-fg9mr 2 ай бұрын

Şeker komplikasyonuyla ortaya çıkan kalp rahatsızlığım vesilesiyle tanıştığım Yavuz hocamla yaklaşık 3 aylık tedavi süreci geçirdim.. Hocamın Söylediklerini birebir uyguladım ve uygulaya da devam ediyorum hergün yaklaşık 1,5 saat yürüyüş yapıyorum sebze ağırlıklı günde 2 öğün yeme alışkanlığı edindim..şekerim ilaç kullanmaya gerek kalmadan normal seviye de seyrediyor, kilom ideal kilo seviyesine geldi. Benim durumumda olan arkadaşlara Hocama gitmelerini Hararetle tavsiye ederim. İyiki sizinle tanıştım hocam Size Sağlıklı mutlu uzun bir ömür diliyorum

@SaadetSaadet-mu3wo 5 күн бұрын

Allah rahmet eylesin. Çok üzüldüm. Ailesine sevenlerine baş sağlığı ve sabır diliyorum. 🙏😔

@ARZHL 5 күн бұрын

Allah Rahmet etsin Hocaya.

@1nil34 3 ай бұрын

Doktor mutfakta kitabınızı aldım okumaya başladım daha yeni. Ben aşçı değilim diyorsunuz kitapta. Çok hoşsunuz evet siz başarılı bir doktorsunuz. 😊❤

3 ай бұрын

Merhabalar. Şimdiden afiyet olsun, umarım tarifleri beğenirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

@fatoskurt5674 3 ай бұрын

@merhabalar,doktor bey,bir gece,göğsünüze buz değmiş gibi uyanıp,kalp krizi geçirdiğinizi anlayıp,kendi hayatınızı kurtardığınızı anlattığınızdan beri,favori doktorum siz oldunuz.kitaplarınızı alma gücüm yok,maddi açıdan.Ama beni şu konuda aydınlatırsanız çok sevinirim,damarda,kalsiyum birikimini nasıl engellerim, kanda ki kalsiyumu,kemiklere nasıl taşıyabilirim,hangi ilaç yada yiyeceklerle bunu yapabilirim,şimdiden teşekkürü borç bilir,saygılar sunarım,efendim.🌹

@NdndnJfjdjd-mf8gn 3 ай бұрын

Merhaba hocam Ben azerbaycannam doguwdan miopatiya hastasiyan 53 yaw hemde wekerim var evde yuruyorum diwarda zordu yurumek yürüw bandim var onda yuruyorum hocam kslarim cok zayif sandalyadan kalkamiyorum bel kaslarim cok zayif hocam hangi egzersizleri yapalim evde her iwi gorurem baxcada tutmadan yuruyamiyorum bazen duwurem hocam cox xahiw edirem cavablandirin tw ederim

@AbdulKadir-uc7df 3 ай бұрын

Sonu gerçekten çok güzeldi. Otuz günde 10 yıl kitabınızı bir nefeste okumuştum. Çok güzeldi . Tam bir bilim insanısınız , anlatımlarınızın çoğu bilimsel araştırmalara dayanıyor. Dede korktuk hikayesi değil. Allah uzun ömürler versin size.

@AbdulKadir-uc7df 3 ай бұрын

Ha birde şu var beni dönemezsiniz günlük adımın ve 30 dakika yüksek tempolu sporumla saatim her gün 10-12 000 adım yazıyor. 71 yaşında ve tüy gibiyim. Selamlar saygılar …..

@ezgililery 3 ай бұрын

Sonu harikaydı

@aslalkan8139 3 ай бұрын

Bencede😅

@gta_gercektarihadami 3 ай бұрын

Məncə də ...😂

@omar-ep6dz Ай бұрын

😂

@ucanhal4253 5 күн бұрын

Mekanı cennet olsun. Çok üzücü. Ailesine Allah sabır versin.

@user-tq6wm4hn7p Сағат бұрын

Allah rahmet eylesin mekanin cennet olsun vatana ve millete iyi ve faydali bir insandın

@muzikruhungdasdr4711 3 ай бұрын

Eve geldim yutupe acar açmaz vıdeonuzla karşılaştım annm babam depremden buyana hergun hasta hıssedıyor çalıştığım ıcın hafta sonu ılgılenırım aradım çıkın dedım yenı temız bır park kesfettım Antakya’da orayagudelım mırın kırın ettiler toz moloz enkaz var dediler sız gelın bana doğru varsa etrafta eve hemen donerız dedim ay vallahı hocam yuzlerıne renk geldi yürüdük az yoruldular acaba dedim yanlışmı yaptım vıdeonuzu ızleyınce karar verdim ve rahatım iyi gelecegını düşündüm suanda 😃varolun herzaman

@erginkirbac 3 ай бұрын

Sevgili Hocam, paylaştıklarınız çok akla yatkın, sade ve kesinlikle uzun vadede işimize yarayan cinsten. Herkesin rahatlıkla anlayabileceği şekilde aktardıklarınız için sizi tebrik etmek istedim, sizin gibi hocalarımız iyi ki varlar...

@minegunduz4310 3 ай бұрын

Sayın Hocam. Değerli bilgi birikiminizi çok net ve tertemiz bir Türkçe ile aktarıyorsunuz ki !Farkınız bu.Aktarımlarınızdan çok yararlanan ileri yaşta bir izleyicinizim.Yasam kaliteme katkınız tartışılmaz Teşekkür ve saygılar sunuyorum.

@muratcetin3685 3 ай бұрын

Vücut geliştirme yapıyorum 2 yıldır sizi takip ediyorum bilgiler için teşekkürler sayın hocam ❤

@brightlight7873 3 ай бұрын

Ne kadar babacan ne kadar harika bir insansınız. Çok teşekkürler. Size de sağlık ve uzun ömür dilerim değerli hocam.

@ozlemokur6833 5 күн бұрын

Dediğiniz gibi keşke uzun ömürlü oldaydı😢Mekanı cennet olsun

17 сағат бұрын

😢

@bahadirguengoer5452 29 күн бұрын

Sizi dinlemeye doyamıyorum, tavsiyelerinize uyuyor ve uyguluyorum.. ❤ ve teşekkürler

@serkanozkaya85 3 ай бұрын

Sevgli hocam sen cansın can

3 ай бұрын

Merhabalar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

@haticekiral6560 3 ай бұрын

🤣🤣Hocam sağolun varolun,çok tatlısınız ne kadar güven veren bi doktorumuzsunuz.Lutfen sizde kendinize iyi bakın.🤗🙏💐🧿

@zeynepbkn 4 күн бұрын

Mekanı cennet olsun 😕Nurlar içinde uyusun

@sultansarikabak3284 3 ай бұрын

Ben başaramadıgım çoğu şeyi başardım Yavuz hocam sizin sayenizde iyiki varsınız çok değerli bilgiler değerli hocam Allah razı olsun teşekkürler ❤❤❤

@nesetbaba 6 күн бұрын

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun hocam

@ahmetuludag2858 Ай бұрын

ALLAH RAZI OLSUN EMEĞİNİZE SAĞLIK

@bekleyenadam5236 3 ай бұрын

Sayın Yavuz bey sizi seviyorum. Ne güzel bir insansınız. Hürmetlerimle Ahmet Delican

@THERMOPLAI2 3 ай бұрын

Allah razı olsun hocam

@evrenjiang3468 3 ай бұрын

Keyifle dinliyorum.Emeğinize sağlık

@mrlclk5828 3 ай бұрын

Kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler sayın hocam.

@ayselozcan5406 3 ай бұрын

Ülkemizin değerli doktoru yine bizleri doğru bilgilerle donalttiniz teşekkürler❤

@servetelma292 3 ай бұрын

Sonsuz teşekkürler, harikasınız, sağlıcakla kalın

@ummuhanyanar9575 3 ай бұрын

Sizin kadar bilgili bir dr.tanımadım hocam iyi ki sizi tanıdım.İki yıldan beri takipteyi.Allah tüm güzellikleri üzerinize olsun.Var olunuz hocam❤❤

@ufukturkay 3 ай бұрын

Kapanis harikaydi hocam süpersiniz

@hediyetemiz8889 3 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam. ALLAH razı olsun.

@sevgizerasor 3 ай бұрын

Ne güzel anlattiniz cok tesekkürler 💚

@nadirdemir1126 3 ай бұрын

Hocam bizlere anlattıklarınız çok değerli hayati konular, teşekkür ederiz. Emeğinize yüreğinize sağlık

@seyfettintas09 3 ай бұрын

Sayın hocam, Frankfurt selam ve saygılar. Sizin ve yayınladığınız 4 kitabınız sayesinde 70 yaşında, 1983 yılında ki kilomdayım ve öylede koruyorum. Çok teşekkür ederim.

3 ай бұрын

Merhabalar. Frankfurt'a selamlar ve saygılar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

@aysuninci9305 3 ай бұрын

hangı kıtapları isım verırmısınız

@seyfettintas09 3 ай бұрын

@@aysuninci9305 30 günde 10 yıl, 45 ten sonra, otofaji..

@cakarcakmazcakancakmak380 2 ай бұрын

Seyfettin hocam ,edebiyat öğretmeni misiniz

@seyfettintas09 2 ай бұрын

@@aysuninci9305Google sorarsanız, hocamızın 4 kitabının ismini görebilirsiniz. Gerçekte çok yararlandım.

@sevalbilgic2363 3 ай бұрын

İyi ki varsınız. Allah sizden razı olsun. Kitaplığıma kaydettim.Her gün yapacağım inşallah

@ummuuhurairah 3 ай бұрын

daha 18 yaşımda sizinle tanıştığım için çok şanslıyım teşekkürler hocam.

@zohrekoseli290 3 ай бұрын

😢sayısız teşekkürler Doktor hocam. Salıkli uzun ömürler dilerim

@metinaydemir9554 3 ай бұрын

Amin selam olsun iyi faydalı bilgiler veren ilim irfan bilim adamlarına hocalarımıza

@ruhsarocal397 3 ай бұрын

Şahane. Çok teşekkürler hocam.🌹

@sabinaerdem3419 4 күн бұрын

Allah rahmet eylesin cok üzüldüm

@fatmakarakose3646 3 ай бұрын

Çok güzel bilgilendik sağolun varolun 🥰

@ilyassrgn3936 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim değerli hocam emeğinize sağlık

@dryainsaatmimalk9045 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam.Agziniza sağlık hocam.

@user-ld5xi6un8z 3 ай бұрын

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Prof. Dr. Yörükoğlu, kıymetli bilgiler, teşekkürler.❤

@user-hs4zn6tv9y 3 ай бұрын

Hocam ağzınıza yüreğinize sağlık sizi seviyorum

@rabiakayc510 3 ай бұрын

Çok harika ve çok kolay hocam Allah razı olsun

@teorda 3 ай бұрын

MAŞAALLAH SUBHÂNALLAH BİN MAŞAALLAH.

@necaticam9810 3 ай бұрын

Çok bilgilendim.Saglikli mutlu yaşam lar.saygilar

@Goncaduygu 3 ай бұрын

Tam ihtiyacim olan video teşekkür ederim değerli hocam..

@user-bw4fj3wv3p 3 ай бұрын

İnsan sağlığı için çalışan tüm hocalarımızı tebrik ediyorum

@murattamer4488 3 ай бұрын

Hocam çok tatlısınız gerçekten. Yıllardır kanalınızı ve kitaplarınızı severek takip ediyorum. Evet, belirttiğiniz gibi basit gözüken hareketler bile vücut için inanılmaz faydalı olabiliyor. Ben 36 yaşında bir kas hastasıyım. Benim bu rahatsızlığımdan dolayı ekstra dikkat etmem lazım hareketli yaşam ve egzersizlere. Motivasyonum her düştüğünde bir kitabınızı alıyorum.elime ya da kanalınızdan bir video açıyorum. Silkelenip kendime gelmemi sağlıyor. Aktardığınız tüm tecrübeleriniz ve değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Saygılarımla

@gursel9086 3 ай бұрын

Teşekkür ederiz. Başarılar dileriz.

@huseyincekic9206 3 ай бұрын

allahım uzun omurler versın hocam

@huseyinkabanka5080 3 ай бұрын

Harikasınız hocam önerilerinizi yapacağım. Teşekkür ediyorum

@gergin06 3 ай бұрын

Hocam konuşmaniz çok güven verici. Sizi zevkle takip ediyorum. Lürfen videolara devam edin. ❤

@hulyagunesyanardag7888 3 ай бұрын

Sizi özlemiştik hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler emeğinize sağlık

@__Ragnar_ 3 ай бұрын

Hocam teşekkür ederiz. Allah razı olsu.

@mehmetartk1558 Ай бұрын

ELLERİNİZE SAĞLIK

@herkesebolsans.9891 3 ай бұрын

Hocam takip ettiğim sayılı tıp doktorlarından birisiniz. Üniversite öğrencisi ve aktif sporla uğraşan bir genç olarak tavsiyelerinizi çok önemsiyorum❤

@nasuhagac4034 3 ай бұрын

Çok değerli bilgilerinizi dikkatlice takip ediyorum teşekkürker

@gulefedaarda8947 5 күн бұрын

Mekanınız cennet olsun inşaallah

@munevverhenden2012 3 ай бұрын

çok detaylı ve net ayrıntılı açıklama sağol varol hocam

@ArAm-ty8ez 3 ай бұрын

Tesekkürler

@ayhanmutlu1923 3 ай бұрын

Hocam hoşgeldiniz en çok izlenenenler arasındasiniz

3 ай бұрын

Merhabalar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.

@alidalklc6211 3 ай бұрын

@ güzel hocam takipteyim hocam sizden bir ricam var benim.ayni beslenme seklimle GGT kan. ,degerim çok yüksek doktora gidiyorum hiç bir şey onermiyorlar bana yardımcı olursanız sevinirim.

@dystopia21 3 ай бұрын

Hocam teşekkürler çok iyi bir doktorsunuz

@Ugurcan2452 3 ай бұрын

Bilgilendirdiğiniz için çok teşekkürler hocam 🙏

@zuleyhaozmermer1813 3 ай бұрын

Var olun hocam harikasın 😊💐 Sizi dinlemek bile moral kaynağı.

@MukaddesAkar-kl1fk 3 ай бұрын

Hocam Yüreğinize sağlık... İnsanların sağlık lı yaşamaları için bütün tecrübe leriniziii paylaşıyor sunuzz.... Maşallahhhh.. Allah sizin gibi Fayda lıı Hocaları mızıı. Çogaltsıınnn.... İnşallahh .. Aminnn Son sözü nüzz dee.. çok güzel dii... Sağolun varr olunnnnn....Yolunuz açık olsunn.....

@nadiyetunc3339 3 ай бұрын

Sağolun hocam... çok değerli bilgiler...🙋🏻‍♀️🌷

@averka. 28 күн бұрын

Allah size uzun ömür ve sağlık versin istifade edelim daha fazla ❤

@recepadiyaman1182 3 ай бұрын

Emeyinize sağlık hocam

@ziynetgumus738 3 ай бұрын

Ağzınıza sağlık hocam tane tane ne güzel anlattınız ama hiç kimse konforunu bozmak istemiyor

@user-kb4di2ui2c Ай бұрын

Bu adama hayranim.Kendini dinletiyor.İnsan vucudunun mucizilerine hayran.Ve bunu karsi tarafa iletiyor.Sanki tarihi seven İlber hocanin tarih anlatması gibi...İşini seven adam başka oluyor .Sen çok yaşa be hocam..Adamsın.

@IbrahimCan-qg1en 3 ай бұрын

👍 Teşekkür ederim hocam

@sulobozan Ай бұрын

Hocam çok iyi insansınız Allah sizden razı olsun

@zeyneppoyraz8678 Ай бұрын

Çok değerlisiniz hocam hep varolun saygılarımla

@semraesinakalp654 3 ай бұрын

Hareketsiz bir yaşam tarzıyla şimdi sıkıntılar başladı , bu süper bilgiler içeren video ile silkelenip kendime geldim , anlattığınız basit egzersizlere hemen şimdi başladım .. Ağzınıza emeğinize sağlık sayın doktorumuz ….👍🧿

@user-tq6wm4hn7p Сағат бұрын

Cok güzel bi insandın yavuz abi 😢