Советы по составлению ПЛАНА ТРЕНИРОВОК
Рет қаралды 27,522
4 жыл бұрынНиже несколько полезных статей и постов, о которых говорила в видео. Они помогут понять основные моменты по составлению плана тренировок.
Кстати, в видео не затрагивала тему тренировочного цикла у женщин (не хотела делать его слишком долгим), но отдельно уже разбирала эту тему в блоге, поэтому вот ссылка:
katetsport.ru/trenirovki/woma...
О количестве подходов, повторений и весах… Или как растут мышцы?
katetsport.ru/trenirovki/reps...
как выбрать рабочий вес?
/ b1vlixnhr6m
ликбез по подходам-повторениям и прочему
/ baoumdpfnho
Мои странички:
katetsport.ru/
/ katetsport
katetsport
@user-il1cl5jc5c 3 жыл бұрын
Госпади как я давно искала такого человека который мне просто и понятно все объяснит, спасибо тебе)
@user-gq8se6zb2q 3 жыл бұрын
Божечки, максимально полезное видео, отвечающее на все вопросы новичка, и не идущее 100500 минут! Спасибо большое, Вы настоящая находка!
@user-dv4tz6vb6e 2 жыл бұрын
Какое счастье,что я вас нашла🙏Наконец-то,хоть кто-то разложил все максимально понятно по полкам .Спасибо🤗
@user-uj8cd7ll8c 4 жыл бұрын
Спасибо тебе за твой труд! Все по полочкам разложила, как и всегда. Обожаю ♥️
@user-le8zz4kv9c 3 жыл бұрын
Какая же вы умничка, Катя. Спасибо большое вам!!
@user-dz9ru1ol8h 3 жыл бұрын
Очень круто! Единственное видео на просторах ютуба, где всё понятно и ДАЁТ ПОНИМАНИЯ СИСТЕМЫ! 🤍😊🤍
@oksanaoksana377 4 жыл бұрын
Спасибо, Катя!!!
@1lunaluna396 2 жыл бұрын
Как интересно и полезно вас слушать . Благодарю ❤️
@luno4854 4 жыл бұрын
Спасибо, Катя! Вот никак не пойму, почему не так много просмотров и лайков! Прям обидно!!!
@tashakostina7061 4 жыл бұрын
Спасибо! С удовольствием смотрю каждое видео. А это пришлось очень кстати. 💗Пришло время менять программу тренировок. Пошла листать твой инстаграм, составлять новый план😎
@user-lg6sz4zn2j 4 жыл бұрын
Классное видео! Полезное! Я таких ещё не встречала
@Suvorochka 4 жыл бұрын
Катя, это великолепно!!! Спасибо за видео. Про фулбоди для новичков слышала, но все эти детали для меня были очень критичны с больной спиной. Я не понимала, почему после гравитрона и приседов в смита так болит спина
@user-zy6mm6ug8e 4 жыл бұрын
Это мега полезно! Интуитивно все так и делала, но теперь вся информация прям по полочкам разложилась) спасибо)))
@katrinsapronova2619 4 жыл бұрын
Q
@user-ki5nk6or6i 3 жыл бұрын
Огромное благодарю 🙂
@user-oh6jo8mj7c 4 жыл бұрын
Спасибо большое) хотелось бы еще узнать о правильности составления суперсетов)
@eragnir 3 жыл бұрын
Супер. Благодарю!
@hannashamiarei4856 2 жыл бұрын
Шикарное видео, так все ясно объяснили, спасибо!
@user-tw3og3ci2z 4 жыл бұрын
Катя)вы такая молодец)спасибо)
@KateTSports 4 жыл бұрын
Татьяна Жуковская 🙏🏼😊
@alenamarchenko9106 4 жыл бұрын
Спасибо, Катя:)
@KateTSports 4 жыл бұрын
Alena Marchenko 🙏🏼😊
@polyasha3257 2 жыл бұрын
Благодарю😌🙏
@user-qo8iw6tk7f 2 жыл бұрын
Спасибо ! "худая корова ещё не Газель". Люблю эту фразу, услышала в интервью с Дарьей Дворцовой.
@Luluvil79 4 жыл бұрын
Катя, спасибо за видео. Только благодаря вашим видео и инстаграм у меня потихоньку процесс сдвинулся с мертвой точки. Мне 40 лет и я всю жизнь борюсь с лишним весом. Очень сложно бороться со своими пищевыми зависимостями. И у меня начало получаться. У меня проблемы с тренажёрами и упражнениями для спины и верха тела. Тренера в моём зале бесплатно не хотят даже подсказать как пользоваться тренажёрами. А их очень много. И мне хочется их освоить. Благодаря вашим видео я их всё-таки добью😂
@KateTSports 4 жыл бұрын
Юлия Вилисова ура!
@user-oi3dn3gz5r 2 жыл бұрын
Какая Вы приятная, солнечная!🌞
@adinan7319 7 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@irenpavlov 4 жыл бұрын
Спасибо Катя за очень подробную информацию.Не могли бы вы показать пример резинок по качеству и цветам(по нагрузкам) У меня все ленты сворачиваются и режут давят ноги.Крутятся как бы.Может в инстаграмм сможете нам показать 🙏Спасибо зарание.
@goonik 4 жыл бұрын
Буду теперь сначала ноги делать. Мезенцев в тему)
@marszet1619 3 жыл бұрын
Я делаю сплит день на ноги, день пресс спина, день руки грудь, день растяжка на все тело и по новой.
@begimaybaiturinova6638 3 жыл бұрын
Катя, спасибо за видео👍🏻 А сколько раз в неделю качать пресс, если в среднем 3 тренировки в неделю? Дело в том что живот и бока самая проблемная зона, где меньше всего рельефа.
@user-tx3tq1fi7e 2 ай бұрын
Дефицит калорий. Это основа для того, чтобы избавиться от излишка жировой ткани. Пресс задействован во многих упражнениях. 1-2 раза в неделю достаточно.)
@m_tasty 4 жыл бұрын
Я влюбилась в эту футболку 😍интересно ,откуда она ?
@KateTSports 4 жыл бұрын
Мадина Залова это с концерта мьюз) купила в Лондоне на память)
@polyasha3257 2 жыл бұрын
Буду отдельно уделять внимание спине, потому что мышц нет
@user-cf9ix1ws6q 4 жыл бұрын
Привет
@bj75nfaw9 3 ай бұрын
Вены, говорите, удаляли себе? А с чего они взялись, не с тренировок ли " правильных"?
@user-tk5xr2xb7i 3 жыл бұрын
Жрицепс это моя боль....
@tohainstructor4342 3 жыл бұрын
Я занимаюсь спортом в спорт клубе может быть не правильно, видео на моём канале, нужен совет специалиста
Ярослав Брин
Рет қаралды 461 М.
Dmitry Smirnov
Рет қаралды 90 М.