Мне 45 лет. У меня было 130 кило веса при росте 183 см ... Перешёл на ПП ( правильное питание ) и конечно же на занятия в фитнес центре . Силовые упражнения и после , по завершении , кардио на элиптическом тренажёре по 30- 40 минут . Ставлю нагрузку и наклон так ,как будто в гору иду . Сердце биение не превышаю 140 ударов в минуту и выполняя кардио в таком режиме могу свободно и не напрягаясь вести диалог . После тренажёрки иду в сауну , там 15 минут))) и ополоснувшись и чуть отдохнув иду в бассейн и там 30- 40 минут непрерывно плаваю в произвольной форме , затем снова сауна , душ ,переодеваюсь и иду домой ))). Нравится так заниматься . Со специфическим графиком работы могу заниматься два , максимум три раза в неделю . За два месяца сбросил 20 килограмм ))). Результат нравится . Включение в силовую программу кардио для меня лично приносит положительный эффект. Да и привык ))). Всем успеха и здоровья)!

Изумительно! Одним небольшим роликом перекрыть такое количество вопросов, баек и мифов... Это талант!

Станислав Благодарю , очень полезное видео, пожалуйста продолжайте нас обучать и рассказывать интересные и полезные факты

Вопросов нет, всё разложено по полочкам, спасибо большое!

Спасибо за очень ценную информацию, Станислав. Здоровья и успехов Вам!

Спасибо, интересно, лаконично, доходчиво, здоровья и Вам)

Спасибо, Станислав. Как всегда очень познавательно и грамотно оформленно. Респект. Жду следующих роликов

Стас, как всегда все чётко понятно!!! Спасибо за твой труд! 💪 Выпуск пушка 🔥🔥🔥

Стас!!!Как всегда превосходно все объяснил.Спасибо за то что вы делаете. Своим клиентам показываю ваши видосы, доказывая свою правоту в том или ином касаемо тренировок.

Станислав, спасибо за Вашу информацию!

Очень крутое видео, спасибо, Станислав! Одно из лучших видео о кардио!

Все понятно, доступно 👍 Классное видео🔥спасибо за полезную информацию))

Как всегда все по делу! Станислав💪👍

Спасибо зам качественную информацию! Спасибо за научный подход

Всегда рад видеть и слышать! Красава Станислав! И спасибо за полезные советы!

Ставлю жирный лайк, Станислав! Спасибо большое за информацию, очень полезно и понятно!!

Станислав, спасибо большое за профессионально сделанный, научно обоснованный контент, спасибо за грамотную и приятную подачу! Успехов!

Красава доступно и понятно, без лишней воды как у некоторых, спасибо!!!

Это лучшее объяснение за многие годы изучения этой темы, очень системно и грамотно разложил и разжевал! Спасибо Станислав! Очень полезно, выглядеть так в 50 это круто!

Станислав, вы лучший!! ваши ролики явно прошли хорошее кардио-никакой лишней инфы, все четко и по делу.приятно слушать и не занимает кучу времени)

Потрясающе, за 20минут расставлены все точки над i во всех вопросах, блестяще! Спасибо

Благодарю! Целая лекция с кучей фактов и исследований! Огромная человеческая благодарность!!!

Спасибо огромное!!! Оказалось, что все так научно! Столько нового узнала! Благодарю, буду теперь применять эти знания в своих тренировках 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Крайне качественный контент, спасибо за работу.

Станислав, огромное вам спасибо. Вы прекрасно объясняете, предвосхищая вопросы, которые могут возникнуть. Смотреть это видео - одно удовольствие. Если я однажды приду в форму, вы к этому будете так же причастны 😊

Самое информативное видео. Прийдется пересматривать не раз. Что бы все отложилось (кроме жира, конечно😂😂😂) Спасибо большое, Станислав

Огромное спасибо! Без лишней воды, все доступно и понятно!

Спасибо, вы один из самых толковых и мыслящих людей!!!

Стас , адекватно,по факту,отлично поставлена речь спасибо

Станислав, огромное вам спасибо, за ваши советы. 🙏🏻

С Вами тренировки становятся гораздо лучше, спасибо Вам, всегда смотрю Ваши видео🦾

спасибо, за 22 минуты услышал много ответов ,на вопросы которые интересовали.

Стас, спасибо! Было интересно!)

Станислав, благодарю👏 с душой, потрясающими знаниями и опытом

Спасибо большое за ценную информацию. Вы очень положительный и духовный человек. А в мире фитнеса таких людей к сожалению не много. Здоровье вам крепкого и счастья человеческого. Ещё раз спасибо за всё.

Огромное спасибо за то что делитесь своим опытом, даже после пятнадцати лет тренировок открываю для себя что-то новое.

Станислав, 2ой день смотрю ваши видео, большая благодарность Вам за вещание! Знания сила!

Спасибо вам огромное за вашу работу 👍👍👍

Спасибо, что подкрепляете слова исследованиями. Спасибо за то что делитесь информацией. Вы приятный человек.😊

Один из многих роликов , который очень доступный и понятный даже для начинающих. Продолжайте свою работу дальше! Посмотрела всё от начала до конца.

Объяснить доходчиво для любых ушей нужен талант. У Стаса он точно есть! Спасибо.

Станислав, вы превзошли самого себя с этим роликом... Реально, охренительно полезный материал с отличной подачей!

Как всегда информативно и доходчиво. Так держать👍Станислав мы с вами!

Станислав! Я смотрел очень много подобных видео! У вас лучшее, спасибо вам большое за качественный контент! Я получил ответы на все свои вопросы !

Станислав, спасибо за ценную информацию и формат, в котором Вы ее доносите до нас!

Давно не видела Линдовера и тут случайно увидела. Как похудел и помолодел, класс! Пожалуйста выпустите видео для домашних тренировок для женщин, во время карантина все фитнесы закрыты. Спасибо 🙏 ❤️👍

Не останавливайтесь пожалуйста! Продолжайте радовать правильным контентом!

Спасибо! Как всегда все по делу :)

Главное не впадать в крайности и практиковать разные виды нагрузки и будет счастье) Спасибо за выпуск!

спасибо за видео! очень познавательно. хотя я за 3 мес довольно хорошо скинул, ходил в зал 5 дней в неделю, и каждый день занятий начинал с беговой дорожки по 20ть затем увеличил постепенно до 45 мин, сперва ходил с интервалами на бег. каллории до сих пор не могу считать, да и трудно себя удержать, у меня был принцип больше двигайся и трать чем съел.

Спасибо за Ваш огромный труд и глубокие знания!

Стас; большое спасибо за подробный инструктаж. Считаю, что всем, кто посмотрит это видео, будет и интересно, и полезно. 👍

Спасибо за грамотно поданный и подготовленный материал. Вас очень приятно слушать. Стала лучше понимать, как и когда лучше делать кардио.

Самый Топовый тренер в Мире. Долгих Лет вам Жизни Станислав !

Станислав Огромное вам Спасибо! За интересное и уверен для многих в последствии продуктивное видео!)

Мощное спасибо за подробное и понятное объяснение. За несколько лет на личном опыте убедился в том, что вы сказали все правильно, но я пришел к правильному решению путем проб и ошибок. Жаль, что не видел ваш видос раньше.

Спасибо большое Вам за труд, очень образовывают видео такого формата, постоянно смотрю Ваши ролики и считаю Вас одним из немногих глубоко образованных людей в данной сфере деятельности.

Спасибо, очень интересная информация!

потрясающее видео ! все четко, по делу) и с резюме по итогу спасибо за то , что вы делаете !

Дякую. Корисна інформація. Продовжуйте в тому ж дусі.

Супер видео! прям конспект можно делать! спасибо, Стас!

Прекрасно выглядишь👍

Спасибо! Как всегда, четко и понятно!

Всегда интересно, спасибо Станислав!!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤

Стас, ты большой молодец! Стабильность это сила! Здоровья и добра тебе!

Ух ты, а ведь в описании ссылки на статьи, на которые ссылаются в видео! А это уже действительно научный подход! Респект!

Важные моменты, грамотная подача - мое почтение, Станислав^^

Спасибо, Станислав. Приятно смотреть и слушать.

Опыт работы не заменим, спасибо что разогнал предубеждения, всё логично теперь я уверен💪✊

Красавчик, четко по теме и без воды.

Спасибо. Очень конструктивно, компактно и по делу

Спасибо за выпуск, Станислав!

Спасибо Станислав!!! Всё четко и по делу!!!

Спасибо, Станислав! Всё так и есть. Мне 56, я перед силовой разогреваюсь 10мин на велотренажёре, делаю разминку, затем тренровку и заминаюсь в конце трени 15мин на велотренажёре. А чисто кардиотренировку делаю между силовыми в отдельный день, как-то так и пока вроде неплохо получается. И да, на мой взгляд, чисто кардиотреню надо чередовать: вело, бег, бассейн, тогда вообще будет супер. Всем здоровья!)

Станислав, как всегда все по полочкам, спасибо!

Спасибо за информацию. Все очень грамотно расписал и разложил!!

Занимаюсь уже лет семь. И ролики Станислава смотрел еще когда начинал. На мой взгляд, если не лучший, то один из по спортивной теме. Всегда все слова подкрепляются ссылками на исследования. Речь тоже легко воспринимается. Благодарю за видео, узнал мало чего, но лишний раз послушать никогда не отказываюсь. Что касается кардио, то я делаю после тренировки. Нравится велосипед, как самый эффективный. В обычные периоды 15-20 минут, когда занимаюсь жиросжиганием, то 60 минут. Углеводы режу не сильно, т.к. разнообразная пища сказывается на моем психологическом состоянии. Поэтому я люблю и тост с сыром и варенье в творог. Эти "лишние" калории за 15-20 сожгу на велосипеде и буду целый день ходить с хорошим настроением. Жиросжигателями не пользуюсь, только л-карнитин перед тренировкой.

Смотрю это видео в 3.00 ночи и кушаю пряники с молоком. Я худею.

Станислав, Ваш именной канал следовало раньше запустить. Грамотная речь и ясная мысль, при четкой аргументации у спортсмена большая редкость. Смотрю все выпуски без перемоток. Здорово!!

Станислав, огромное спасибо за информацию! Очень грамотно, очень ценно, очень полезно!👍

Мне очень жаль, Станислав, что не могу вам накликать больше лайков. Вы всё рассказали очень понятно. 20 мин пролетели незаметно, хоть я и не любитель длинных роликов! Спасибо за ваш вклад в развитие спорта. Ваш уровень подачи и разбора материала на высоте. Где-то после вас идут Лёха Мокшин и д.Серёжа. Больше и назвать даже не могу никого...

Класс!!! Всё как всегда понятно. Без пустых слов. СПАСИБО

Спасибо Станислав,как всегда познавательно!

Как раз об этом сегодня думал, спасибо огромное, респект тренер

"Если каждый парашютист будет учиться только на своём собственном опыте - у нас будет намного меньше парашютистов")))

Станислав оч нравится ваши видео . Хотелось бы , что бы вы не только находили нужные исследования, но и проводили опыты с измерениями . Пусть даже данные учёных и ваших опытов и наблюдений будут расходится , хуже от этого вы не станете.

Стаса хочется слушать, не думал что ролик в 20мин пройдет так незаметно , а главное доходчиво все объяснил

Спасибо Вам за видео урок !👍

Спасибо. 14.01.21 весил 99. Сегодня 83. В зал 3-4 дня в неделю по 1.5 часа. Иногда вес встаёт и все. Как сделаю хорошую кардио начинается снижение. Спасибо за Ваши ролики, очень помогают. Теперь могу подтягиваться .

хотелось б еще белее детальный обзор про параллельные тренировки кардио и силовые.

Приятно слушать, грамотная, понятная речь. И по теме все доходчиво и адекватно.

Очень полезное для меня видео! И, наверное, не только для меня. Большое спасибо, разобрался. Очень сильно стоял вопрос о кардио и совмещении с силовыми тренировками, теперь понятнее.

Вспоминается ролик, где один из тренеров из зала оговариваясь сам не понял как назвал Стаса, Лендровером, до сих пор вызывает улыбку. Спасибо Станислав, здоровья

Станислав, спасибо вам за это видео! Действительно, все четко и по полочкам разложил. Просмотрел много видео на эту тему, но именно ваше я бы рекомендовал как лучшее и максимально понятное для всех, от начинающих худеть до людей которые уже добились определённых результатов.

Спасибо. Это один из вопросов, важных для меня. Все - одним роликом)

Наверное единственный человек которого реально интересно слушать!! Смотря ролик понимаешь что не зря потратил время!! Всегда всё четко, грамотно , по полочкам! А то развелось псевдо тренеров и знатоков(((

Спасибо за видео, было очень приятно послушать всесторонний обзор на кардио Информация реально полезна 👍🏻

Станислав, спасибо! Сначала лайк, и сразу смотрю!!!

Благодарю,всё очень грамотно и доходчиво. Особенно насчёт жиросжигателей. Всех благ!

канал у вас топ-супер, уважение и почет! ежедневно отжимаюсь готов выслушать полезные советы от удачных спортсменов.