Начинаю сегодня и буду делать каждый день. Залайкайте чтобы не потерять🥺🤍 1день-✅ 2день- 3день- 4день- 5день- 6день- 7день- Через неделю отпишусь🤍

Как круто! Хочу обменяться с тобой на 24 часа!

от Кати исходит нереальная мотивация

У меня такая привычка,что я после каждого упражнения смотрю на свой живот в надежде что там что то появилось 😂

Обожаю тренировки, когда показывают без лишней болтовни в начале

Катя ,у тебя отличная тренировка! Пресс - чувствовала! ПОЖАЛУЙСТА ,ДЕЛАЙ ЕЩЁ ТАКИЕ ТРЕНИРОВКИ!!!

катя, снимай ещё свои тренировки, может быть растяжки, йогу и тд, ты очень многого добилась!!!

делаю уже 3 день. буду делать на протяжении 10 дней 1 день - ✅ 2 день - ✅ 3 день - ✅ 4 день - ✅ 5 день - ✅ 6 день - ✅ 7 день - ✅ 8 день - ✅ 9 день - ✅ 10 день -✅ залайкайте, чтоб не потеряла

"...чтобы таз и грудь были в одной плоскоти" Грудь,которая всегда в плоскости:ноу проблем брат💪

Меня уже картинка мотивирует 😙

Когда после карантина появился живот ты решила похудеть и появляется это видео

Никогда не думала что увижу у Кати такой контент. Прикольненько

То чувство, когда делаешь тренировку с Катей, а ютуб вставляет рекламу в это время!!! 😡

мне так нравится то, что Катя делает упрощённый вариант для тех, кому сложно. ну и поддержка на протяжении всего видео бесценна❤️☺️

Катя: мы не мертвые,но упражнение мёртвый жук Я: ну я мёртвая 😂

Как человек, который делает эту тренировку 3-ю неделю, могу сказать что результат виден. Пресс стал твëрже, животик стал немного поменьше, талия стала получше. Напишу спустя 1,5 месяца об изменениях

Начало 5 июня Делаю уже 2 недели (пошла 3) . И что хочу сказать : 1.минус 4 см. в талии 2.минус 3 кг на весах 3.убрался живот +делала приседания и стояла в планке (нашла в пинтэрэсте) И это ещё я себя не ограничивала в еде Так что Катя спасибо) Через 1 или 2 месяца напишу достигла ли я результата которого я хочу)

Катя в своём 17 лет: пресс за 2 недели Другие в свои 20 лет: как быстро есть этот бутерброд

Очень хочу теперь тренировку а ноги ) Очень классная тренировка, мотивация нахлынула сразу с картинки , большое спасибо ❤️

Тренировка действительно интенсивная и от Кати на протяжении всей тренировки исходил позитив и мотивация.Мне очень понравилось, также она давала советы по упражнениям на протяжении видео,прям как у фитнес тренера))

Можно тренировку на ляжки,ну чтобы их убрать и накачать мышцы,надеюсь вы меня поняли. Залайкайте чтобы Катюша увидела 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥺🥺🥺🥺🥺

Я начинаю сегодня. Буду делать каждое утро тренировку Кати и ещё от Хлои на пресс и буду выкладывать сюда результаты. Можете залайкать, чтобы не потерялась 1 день: Сегодня я сделала тренировку Кати и ещё тренировку на пресс от Хлои и так же тренировку на все тело так же от Хлои) 2 день :Сегодня утром сделала тренировку Кати и одну у Хлои так же на пресс. Будем надеяться, что я продолжу в этом же темпе 3 день делала тренировку на пресс от Хлои и от Кати, пока идёт все хорошо, но лень 4 день тренировка Кати и Хлои выполнена 5 день сделала тренировку Хлои на пресс. Каждый день делаю что-то новое и конечно тренировку Кати 6 день Этот комплекс я буду делать каждый день и дальше, времени уходит не много и есть результат. Живот стал подтянутее, виднеются полоски пресса, все супер. Очень довольна результатами, всем советую

О мой бог, Катя, как это круто!!!! Сделай ещё пожалуйста тренировку на попу и ноги ;)

По упражнениям вижу, что тренировка эффективная. Спасибо, буду делать каждое утро) Можно потом тренировку на худые ноги или большие бедра🥺👉🏻👈🏻

Второй раз смотрю, чтоб ничего не упустить !

Ааааа🔥Это очень круто. Наконец-таки качественный контент на русском ютубе с тренировками

Тренировка - огонь, Катя - огонь, Костюм на Кате смотрится просто шикарно. Жду тренировку на попу, ноги и если можно кардиоо. Спасибо тебе за эту тренировку

После первого дня уже увидела результат! А так же прям чувствую напряжение мышц, побаливают. Очень качественные упражнения для начала пути к прессу и поддержанию имеющегося пресса. Очень понравилось! Спасибо Катя💜

Хочу рассказать спустя месяца-1,5 тренировок. Во первых самое главное, я была и так худая хотела поодтянутое тело! БОЖЕ, появились кубики! Целых 6) ВТОРОЕ- талия! Она была и стала ещё лучше! Третье, после зарядки не чувствуешь огромнейшей усталости,она лёгкая и наиприятейшея😌 Вообщем - СОВЕТУЮ (извиняюсь за ошибки))

Никто Абсолютно никто Катя Адушкина: ПреССС, преССССС преСССССССССССССС

Наконец-то , я целое утро ждала

Прошла неделя, результат правда есть. Главное не лениться и делать каждый день) Спасибо, Катя❤

Всего лишь 8 минут, а такая эффективность! Это лучшая тренировка на пресс на ютубе! Спасибо ♥️♥️♥️♥️

Я: Смотрю видео и ем конфеты Катя, которая думала, что я повторяю за ней: 🗿🗿🗿

*Вот, что я буду делать в 3 часа ночи)))*

Очень классная тренировка, спасибо! А слова поддержки во время тренировки дают тааакую силу и мотивацию. Просто нереально!!!😍😍😍

Боже мой,спасибо большое за тренировку!❣пресс просто горит🔥

Видео тренировка в атмосфере американских блогеров😻круто💕

Ты моя обожулька и крашиха🧡Кто тоже начал подготовку к лету?🥕Спасибо за твои старания Очень мотивируешь стараться снимать также!😻

Я одна каждый вечер делаю упражнение?От Кати такие мотивации. 😘😘🦋

Очень крутая тренировка! Результат виден уже через 5 дней🤩 спасибо, Кать, ждём ещё тренировки в таком формате!!

Катя, когда будет видео про гардероб, одежду, образы? Очень жду ❣️

Катя которая добивалась преса 3 года И обещает нам пресс за 2 недели🗿✌️

Катя, надеюсь ты заметишь. Сними ролик про книги(какие твои любимые, какие не самые лучшие, какие ты посоветуешь и т.д.)

Единственная тренировка которую я выполнила без срывов и с огромным удовольствием! Самые эффективные упражнения!!!! С сегодняшнего дня иду к прессу мечты!

Отметьтесь, кто был до премьеры🤗

Катя, пожалуйста сделай это своей новой рубрикой!

Это просто самая лучшая тренировка из тех,которые пробовала! Были задействованы все мышцы пресса! Кать,делай побольше таких видео они будут очень полезны и актуальны! Будем меняться к лучшему вместе с тобой🥰

Начала позавчера делать эту тренировку, отпишусь через неделю и залайкайте чтобы не забыла и не стало лень ❤️😂 1 день ✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день 5 день 6 день 7 день

Ты мой мативатор,когда ты снимаешь истории хочится улыбаться. А тренировки это вообще отдельное спасибо❤ Вообще просто ты лучшая!!!

Катя, мы хотим ещё! На ноги, пожалуйста!) И ещё, мне кажется, что веселая, популярная музыка будет больше мотивировать заниматься... )

Очень классная тренировка! Просто супер, за 8 минут, ваш пресс горит! Это просто класс! Люблю Катюшу!❤️❤️❤️❤️❤️❤️🦋

Катя мы требуем ещё таких тренировок.Ты прям очень мотивируешь

Моё лицо, когда Катина тренировка на рекламу с едой:🗿

Спасибо,очень крутая тренировка(я пробовала очень много тренировок такого типа ,но мне кажется эта самая крутая)!Приятная музыка +интересные упражнения-однозначно лайк.Какраз наступили каникулы,буду делать комплекс каждый день. 1 день-+ 2 день-+

Катя , спасибо! Завтра будет 4 недели как я начала каждое утро заниматься по этому уроку:) полоска на прессе начала появляться, и теперь утро я начинаю с того, что делаю данный урок -это уже привычка. Главное желание))

Кто тоже смотрел это, лёжа на кровати?🗿

Как же потрясающее😍И всяких американцев не нужно когда есть Катя,честно это невероятно буду делать,я всегда ждала подобной тренировки от Кати🥺💔Кстати фон и монтаж просто шик)спасибо лю тебя💋

Спасибо тебе огромное, за твои старания и работу, ты мой главный мотиватор❤😊

Благодарю , Екатерина ! Тренировка эффективная и видео безумно красивое, как из пинтереста, смотреть одно удовольствие для глаз ❤

Тренировка просто 🔥Спасибо большое, Катюша! С нетерпением жду следующую тренировку

Катя в сторис : я делала этот пресс почти 3 года! Также Катя в ютюбе : пресс за 2 недели !!

Огромное спасибо ! Никогда не могла начать и забрасывала , но тут такая мотивация ♥️

самое атмосферное видео про тренировок❤️🦋

Вааау как качественно! Спасибо тебе и твоей команде за работу 💗💗✨ я бы не отказалась ещё от тренировок от тебя 🥰

Я хочу ещё тренировки от Кати!!! ЭТО ШИКАРНООО!! Кать!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!❤️❤️❤️

Боже мой ты такая классная! Безумно мотивируешь! Хочу целый блок занятий на все части тела, чтобы заниматься вместе с тобой, это очень круто!

Это шикарно, жду тренировку на ягодицы!!! 😍

Заниматься дома по видео с Катей Адушкиной, что может быть лучше?! 😍 ❤️

вааау вот это разнообразия💗😍 влог, лайфхак, тренеровки, съёмки ну это просто бомба

Катя, ты огромная молодец! Требую ещё тренировок ❤️

Катя ты единственное смогла меня замотивировать твои видео мне очень помогают от тебя идёт большая волна силы и мотивации что-то делать. Снимай побольше видео ❤️🥺

Ну чё, проверяем 😈💕 1день)✔️ В конце прям все силы отдала, а так нормально, чувствую пресс, как никогда 2день)✔️Фух, в конце я пропотела максимально 3день)✔️Сегодня мне чуть легче 4день)✔️Нормально 5день)✔️😄 6день)✔️💕 7день)✔️✨ 8день)✔️✔️ 9день)✔️Уже привыкла честно говоря 10день)✔️✔️ 11день)✔️✔️ 12день)✔️✔️ 13день)✔️✔️ 14 день)✔️✔️ Если честно я не ожидала такой грамотной тренировки от блогера, у которого нет спортивного контента .Не знаю на счёт уменьшения талии, но на счёт самого пресса, просто супер💕💕🥰Катя спасибо тебе большое🔥💕

Ура!!!Я так долго ждала от тебя такие видео!!! 😊

Катюша,это мега классная тренировка !!! Мне очень понравилась , я перепробовала кучу тренировок на прес ,но твоя просто фаворитка , время проходит просто не заметно , спасибо тебе❤️💕🥰

Занимаюсь уже 3 день, уже видна полоса и кубики, Спасибо Катя👍

Катя ,спасибо тебе огромное за уроки тренировок. Впервые начала заниматься😍😍😍

это очень классно, хотелось бы ещё увидеть от тебя в таком формате тренировки на ноги и руки/спину) Катя ты лучшая☺️) надеюсь ещё увижу от тебя кучу классных роликов

Вы меня так мотивируете!💕🦋✨Люблю вас🤍

Спасибо большое, Кать, из за экзаменов не успеваю ходить на тренировки, а ты прям выручила

Долго искала видео для пресса. Это лучшее что я видела) Катя просто БОМБА! Снимай почаще такие видео))

Офигенная короткая и мощная тренировка,Спасибо кать!

Требую еще тренировок от Кати!!! Господи,это шикарно,ааааа! Буду делать каждый день,спасибо тебе просто ОГРОМНОЕ!!! обожаю❤❤

вааау, очень неожиданно! видео качественное и упражнения хорошие😍продолжай в том же духе, будем ждать кардио тренировки, растяжку, йогу, удачи!

Всем привет, хочу вас замотивировать. Делаю эту тренировку уже два дня, и не собираюсь сдаваться! Вес: 59кг ОТ: 69 1 день - ✅ (24.05.21) 2 день - ✅ (25.05.21) 3 день - ✅ (26.05.21) 4 день - ✅ (27.05.21) 5 день - ✅ (28.05.21) 6 день - ✅ 7 день - ✅ Что, могу сказать, минус 1,5 кг, а ОТ 66-67, результат достаточно заметный! Не знаю, буду ли продолжать. Но советую всем.)

Катя, тренировка-бомба. Честно, без вранья, я занимаюсь спортом 6 раз в неделю, но было тяжело) Нет ни одного упражнения, которое было бы лишним. Если всё делать правильно, то пресс будет гореть! Спасибо, даже не пришлось пересматривать миллиард онлайн-тренировок, чтобы найти годноту! Хочу отметить очень приятную глазам картинку) А ещё, не могла встать утром, решила сделать эту тренировку, сон как рукой сняло) Спасибо, буду делать ещё!!!❤️🙏🏻

раньше уже делала эту тренировку, год назад, как только вышло видео, но потом сохраняла форму пробежками. сейчас решила вернуться к занятиям, спасибо, катюша. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - именно столько мне осталось до санаторий и я верю в себя и в эффективность этого видео, будем вместе отслеживать! СПАСИБО БОЛЬШОЕ, КАТЕНЬКА

ты самый продуктивный человек в моей жизни, всегда меня мотивировала и мотивируешь!

Катя большое спасибо я делаю 3 день сегодня было уже легче чем в 1 .Большое спасибо что показывала и упрощеную версию😘😘😘

Невероятное совпадение. Я все эти дни думала что вот нужно найти какие то видео для пресса,хочу красивый пресс,но руки никак не доходили до того что бы уделить 10 минут своего времени и найти уже эти видео. А тут вдруг листаю ленту ютуба и вижу видео Кати про пресс,я так обрадовалась что есть такое видео и даже от самого крутого блогера. И всё сделано так качественно и понятно. Обажаю

Катя! Это офигенно!! Снято, оформлено... всё на высшем уровне!!

Это пожалуй лучшее видео на всём Ютубе с тренировкой ! Благодаря тебе у меня появилась мотивация, пресс даже отлично прочувствовала, до этого тренировки из приложений делала и ничего такого не было даже ) теперь буду делать эту тренировку каждое утро с тобой ! Спасибо тебе, Катюша, за такое отличное видео ! ❤️🥰

Каждый раз, смотря Катины видео, я убеждаюсь, что пресс это не фигня))) Спасибо большое за нереальную мотивацию и за чудесные видосики ❤️Обожаю ❤️ И да Именно благодаря тебе мой живот уже почти плоский 🥀🔥 Спасибо огромное 👑

А куда делась тренеровка на ягодицы? Мне она так понравилась, приносит результаты!

Спасибо тебе большое, Катя! Эти тренировки действительно рабочие, за 2 недели появились долгожданные полоски пресса! ты молодец! Отлично поддерживаешь, подбирает тренировки, спасибо 🥺🥺

Самая лучшая тренировка на пресс 💖🦋

Катя, пожалуйста делай побольше таких тренировок))))

Она так постаралась для этого видео...Кать ,ты умничка

Катя, спасибо большое за тренировку! Пресс горит🔥 ощущение супер! Жду продолжение!😎❤️

очень классный формат видео! спасибо за такое потрясающее и мотивационное видео❤️