Kde je chyba, když při nízkosacharidovém stravování nehubnete?

Рет қаралды 40,530

5 жыл бұрын

Řada lidí se rozhoduje pro nízkosacharidové stravování z důvodu, aby redukovali svou hmotnost. Proč se jim to nedaří? Ve videu objasním ty nejčastější příčiny. Další videa o zdraví nejen na talíři najdete na Margit.TV

Пікірлер: 12

@lukastomcal6887 5 жыл бұрын

Já jen doplním, že video je spíše určené pro lidi na keto stravě, než vyloženě low carb, lidé si dost často tyto dva pojmy pletou. Low Carb strava je, když sacharidy tvoří v naší stravě méně než 40 % energetického příjmu, keto dieta je vyřazení sacharidů na minimum ☺

@19Ander86 5 жыл бұрын

Mě osobně nejlépe funguje přerušovaný půst 8/16, ale nedělám to vždy a za každou cenu. Když mi to někdy nevyjde, tak stejně obvykle konzumuji dvě jídla denně. Aby se na tomto dalo vydržet, tak přirozeně toužím po vyšším množství tuků, ale dopřávám si i sacharidy a jiné dobroty. Vesměs tedy ale žádné průmyslové záležitosti. Na větší pauzy mezi jídly se dá krásně zvyknout. Po té co dáte šanci se tělu adaptovat, tak se to vrátí nejen v redukci přebytečných kil, ale také v úpravě různých zdravotních záležitostí. Je to taková metoda cukru a biče. Půst a hody. Funguje to skvěle, jen si třeba nastavit priority a morálku.

@klaraova4142 5 жыл бұрын

Tomáš Andrle za jak dlouho jste si zvyknul prosím? Ja to nedávám ... hlavně po obede bCh s prominutím zrala až do vecere a po veceri taky 🤷‍♀️😂🙏🏼

@19Ander86 5 жыл бұрын

@@klaraova4142 Je to zhruba rok co jsem dostal tuto myšlenku do podvědomí. Každým dnem jsem se snažil oddalovat jídla od sebe. U mě byl přechod velmi pozvolný. Ze začátku mi to příliš nešlo, protože jsem konzumoval ještě mnoho rostlinné stravy. Ledy se pohnuly až jsem kompletně opustil veganství a začal konzumovat více živ. produktů jako třeba domácí vejce, syrové mléko a občas nějaké maso a vnitřnosti. Ty jsou nutričně více koncentrované. Jakmile začala být strava více bohatá na živiny, tak to šlo už snadno. Později se tělo snáze přepne na spalování vlastních zásob pokud už je trénované a často tuto schopnost stimulujete právě přerušovaným půstem. Nějaký ten čaj nebo káva bez cukru a mléka v rámci hladového okna může výrazně pomoci zahnat hlad. Obyčejná voda a dostatečné hydratace pomůžou velmi dobře taky. Najděte si své vlastní okno, kdy vám vyhovuje nejíst. Já vždycky hodně rád snídal, tak mi třeba spíše více vyhovuje snídat kolem 8:00 a skončit jíst do 16:00. Když máte raději jídlo na večer, tak zkuste začít třeba obědem, tak to řeší třeba můj kolega, který to taky začal zkoušet. Hodně štěstí při poznávání sebe sama.

@ibapravda9506 11 ай бұрын

jaaaaaj, nádherná sedacia súprava :-) A samozrejme vďaka za informácie

@fermentarian-kmet 5 жыл бұрын

Mohla byste prosím přidat nějaké informace ohledně MCT olejů (součásti receptu Bulletproof kávy)? Např.: Na Wiki píší že je obsažen v mléce a v kokosovém tuku a palmovém jádrovém tuku, jsou tyto zdroje rovnocenné? Případně, existují nějaké jiné zdroje? Děkuji.

@MargitTV 5 жыл бұрын

MCT tuky jsou skutečně nejlépe z kokosového oleje a másla, palmový nedoporučuji - z ekologických důvodů a také protože je často částečně hydrogenovaný - není v té nejlepší kvalitě jako kokosový. Zde moje detailnější vyjádření k LCHF, včetne bulletproof kávy: www.margit.cz/musime-vsichni-omezovat-sacharidy/

@michaelaakka9171 5 жыл бұрын

Margit, prosím, neznáte náhodou lékaře, se kterým bychom mohli prokonzultovat vhodnost LC pro ženu 65, po klasické léčbě rakoviny s DM2 s inzulínem? Její diabetolog trvá na sacharidové dietě...

@MargitTV 5 жыл бұрын

Michaelo, výživu budete muset nastudovat a zodpovídat za ni sami, po lékaři jen chtějte ať hlídá svoji lékařskou stránku - kontroluje stav, případně upravuje medikaci, informace ke stravě můžete čerpat z: www.cukrpodkontrolou.cz web je psaný lékaři, a proto by měl i váš lékař respektovat, m.

@michaelaakka9171 5 жыл бұрын

@@MargitTV Děkuji, Margit, zatím mám zkušenost u partnera(15 měsíců na LC), řidič z povolání a bylo mu i vyhrožováno odebráním řidičáku, pokud nebude dodržovat stravování podle x let starých letáků... Bohužel k řízení potřebuje doklad od lékaře, takže vlastně lže, nepoužité léky vracíme... Jsou mu nuceny přesto, že hladina cukru je v pořádku. Přeju všem, kdo to potřebují, kvalitní odbornou pomoc.

@MargitTV 5 жыл бұрын

@@michaelaakka9171 To je na výměnu lékaře, jen fakt je malá šance najít takového, který bude LCHF rozumět, ale stačil, by ten, kdo respektuje.

@lenkavranova4919 5 жыл бұрын

Dobrý den, celý je to nesmysl, nikdo nemůže popírat fyzikální zákon termodynamiky příjem výdej, pokud se budu stravovat LC a budu přijímat 2500 kcl a budu mít výdej 2000 kcl, tak budu nabírat.Vsechny tyto stravovací systémy jsou založeny na tom, že omezíme jednu makroživinu a dostaneme se do kalorického deficitu a hubneme, který je pro hubnutí klíčový.Pokud má člověk správně nastavený jídelníček a příjimá všechny tři makroziviny ve vyváženém poměru s dostatečným množstvím kvalitnich tuků a nepřejida se sacharidy a vysoce průmyslově zpracovanými potravinami, přirozeně se hýbe, tak bude hubnout nebo udržovat svoji váhu také.Lide, kteří vůbec nemají pojem o kalorickém deficitu a makroživinách, se při tomto stylu stravování začnou cpát různými tučnými uzeniny, tučnými mlečnými výrobky apod.,a pak se divý, že nehubnou nebo dokonce nabírají.