亜鉛の凄すぎる効果！意外と知らないメリット〜生殖機能UP、ツヤ髪、抗酸化作用〜

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Жыл бұрын

亜鉛の効能がすごい！
人間にとって欠かせない栄養素の亜鉛！
効果的な摂取方法と危険性を薬剤師が解説します！
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薬学部を卒業後、製薬会社に就職し、専業主婦を経て、
調剤薬局の薬剤師として、働いています。
患者さんへの服薬指導を常に大事にし、
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Пікірлер: 56

@user-oo1uh6jj2p Жыл бұрын

いい動画。Niceです！この動画を見て！鉄分の摂取でマカや高麗人参は……。オルニチン効果もどうですか。今回も目を見張る素晴らしい動画でした。暑いですので、お体の方をご自愛下さい。🌈💖

@morionisumi4921 9 ай бұрын

参考になりました。某サプリの亜鉛サプリを飲んでますが銅が不足するとの理由で、そのサプリには銅も若干含まれています。動画で述べてたようにそれだと亜鉛が上手く吸収されませんよね？

@user-by4vq9bv8t Жыл бұрын

一日1錠のタイプは朝と夜どちらに飲めばいいでしょうか？

@KEI-hq9ym Жыл бұрын

動画を見ていただき、また、コメントもありがとうございます。 1日1錠タイプであれば、朝と夜とでは、夜の方が亜鉛を吸収しやすいので、1日1粒タイプは、空腹時を避けて、夜に飲むするのがよいかと思います。お役に立ててれば嬉しく思います。今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。

@an-mr2gh 6 ай бұрын

銅不足は感じた事がありませんが、もしかしたら亜鉛と同時にサプリで取るべきとも考えてましたやはり銅はそれほど必要ないんですね

@user-ni7xv4vk6u 11 ай бұрын

大変参考になり有難うございました。私は日常処方された薬を飲んでいる関係で、亜鉛サプリは昼食と同時にとっていますが、やはり夜の方が良いんでしょうか？

@KEI-hq9ym 11 ай бұрын

動画を見ていただき、ありがとうございます。亜鉛サプリは昼食と同時にとっていらっしゃるんですね。・昼の摂取：昼食時に不足しがちな亜鉛をバランスよく補えるという利点があるので、昼に飲んでも大丈夫です。カラダやメンタル面のコンディションに合わせた朝・昼・夜の最適な摂取タイミングで、忘れずに継続摂取することが大事なので、今後も続けてみてくださいね。参考になれば嬉しく思います。今後ともよろしくお願いします。

@nwonwo2960 6 ай бұрын

男性なので、特に亜鉛サプリは摂取してます。

@KEI-hq9ym 6 ай бұрын

動画を見ていただき、コメントもありがとうございます😊 亜鉛サプリ、摂取しているんですね👌👌👌

@nwonwo2960 6 ай бұрын

@@KEI-hq9ym 男性は摂取しないと、色々な障害が起きると、知ったので、味覚障害嗅覚障害で亜鉛サプリ摂取してます

@623psiki5 4 ай бұрын

亜鉛サプリの中でもグリシン酸亜鉛とピコリン酸亜鉛とクエン酸亜鉛とピコリン酸が吸収効率が良いようなんですが、どれが良いと思いますか？あと15、30、50mgのものがあるんですがどれが良いんですか？

@KEI-hq9ym 4 ай бұрын

動画をみていただきありがとうございます。亜鉛サプリの中で、この中で一番おすすめなのがグリシン酸亜鉛になるかなと思います。なぜなら、一番胃に優しく吸収率が高いから。亜鉛を摂取したときの副作用として、胃がムカムカする・吐き気がする、といった症状が出る可能性があります。この症状が一番起きやすいのが、グルコン酸亜鉛になります。クエン酸亜鉛とアミノ酸キレートはグルコン酸亜鉛に比べると胃に優しく吸収率が良く、ピコリン酸亜鉛はさらに良く、グリシン酸亜鉛はそれよりも良いというイメージになります。ピコリン酸亜鉛・グリシン酸亜鉛は胃に優しく、副作用がほぼ起こらないのが特徴になります。そしてこの3つですが、胃が弱い方はグリシン酸亜鉛を、通常の方は3つの内のいづれかを選べば問題ないかなと思います。又、摂取量は普段から食事で積極的に亜鉛を摂取しているなら、低用量のものでも十分かと・・・。ただし、亜鉛の耐容上限量は30～64歳の男性で45mg、18～74歳の女性で35mgなので、摂りすぎには注意してくださいね。

@user-pu4eg6go7o 6 ай бұрын

めちゃ分かりやすい。そして若い😂😂❤

@KEI-hq9ym 6 ай бұрын

動画を見ていただき、嬉しすぎるコメントもありがとうございます💕💕

@user-kn5oz4el6b 4 ай бұрын

2024年3月20日（☁13時10分）亜鉛は味覚にはかかせませんね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏

@KEI-hq9ym 4 ай бұрын

動画を見ていただき、ありがとうございます。参考になっていただき、嬉しいです😊

@user-kn5oz4el6b 4 ай бұрын

@@KEI-hq9ym ハーイ🤗ありがとうございます😀✌🙏

@master7280 10 ай бұрын

カキフライ亜鉛何 %減るのか❔

@KEI-hq9ym 10 ай бұрын

動画をみていただきありがとうございます。コメントをいただいていましたのに、返信が遅くなり失礼いたしました。一般的に、食品が調理中に失う栄養素は水溶性ビタミンや一部の脂溶性ビタミンに影響を与えることがありますが、ミネラル（亜鉛など）の損失は比較的少ない傾向がありますので、カキフライを調理しても亜鉛の含有量はほとんど変わらないと考えられます。参考になれればうれしく思います。

@kouichifujikawa4336 2 ай бұрын

亜鉛サプリメントでもいいんですか？

@KEI-hq9ym 2 ай бұрын

動画を見ていただき、ありがとうございます。亜鉛は食品でも、サプリメントでも摂取可能です😊

@user-qs7op4xz7t Жыл бұрын

生かきにレモンをかけて食べるのは、単においしいだけではないのですね。勉強になりました～ありがとうございます。

@KEI-hq9ym Жыл бұрын

いつも動画を見ていただき、また、コメントもありがとうございます。勉強になっだというコメント、嬉しく思います。今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願いいたします。

@user-xw9wm5hh2n 3 ай бұрын

卵もそうみたいですが生より加熱した方が吸収されやすいみたい。

@user-ro6jr2mu8o 7 ай бұрын

たいへん参考になりました😊 亜鉛サプリメントを空腹時は食べていました。素晴らしい動画どうもありがとうございます！追伸チャンネル登録しました

@KEI-hq9ym 7 ай бұрын

動画を見ていただき、また嬉しいコメントに、チャンネル登録にと嬉しいです。ありがとうございます😊 次回からもよろしくお願い致します。

@user-ro6jr2mu8o 7 ай бұрын

@@KEI-hq9ymご丁寧にどうもありがとうございます！綺麗なお姉さんは好きです

@longyuetakechan5238 5 ай бұрын

亜鉛の取りすぎか？欠乏気味の判定は血液検査で判定するんですか？過剰にならないしきい値とか有るなら知りたいです。

@user-tq9pn3wc9h Жыл бұрын

＠＃亜鉛　＃タンパク質の合成　免疫力の低下防止

@takethewheel7782 11 ай бұрын

56歳です。亜鉛のサプリを1粒摂るようになってから『朝○ち』が凄いです。🥹 (夜の方はまだ試してませんw)

@KEI-hq9ym 11 ай бұрын

動画を見ていただき、コメントもありがとうございます😊 亜鉛の効果があらわれたようで、よかったですね。☺️

@takethewheel7782 11 ай бұрын

ありがとうございます🙇‍♂️ 夜の方は機会があれば試して報告します。(〃艸〃) ♡

@primeragv3899 11 ай бұрын

おっさんの悩みはピーク前に飽きるor疲れる、中折れやなぁ。

@user-xw9wm5hh2n 3 ай бұрын

サプリは効果なかったけどカキフライ食べたら効きましたね。

@Ryu-zf3ub 2 ай бұрын

😊

@user-hf3oo2xs5x 2 ай бұрын

アレルギー対策で飲み始めたのですが。夜中おったって困ります。 50過ぎて恥ずかしいw あ、髪が濃くなりましたね。

@KEI-hq9ym 2 ай бұрын

動画をみていただきありがとうございます。亜鉛って、すごい効果があるんですよ・・・。効果がちゃんと表れたんですね。

@fukudatoshikazu1038 Жыл бұрын

生の牡蠣が食べたいしかし妻は医療関係者で食べれませんなので食卓に上がりません自然食品から食べたい亜鉛です

@KEI-hq9ym Жыл бұрын

動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。生牡蠣は、亜鉛が豊富な食品ですが、他にもあわび、たらばがに、するめ、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、えんどう豆、切干大根などにも含まれていますので、これらの食品も意識して摂取するといいですね。今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。