Mengedukasi diri sendiri : - ilmu pengetahuan - support system - stabil in emotional

"Semoga jangan gendut lagi yaa.." iyes !! Ga akan mau gendut lagi 💪💪💪 semangaaatt semuanyaa !!

Ilmu yang mahal, yang dibagikan secara gratis, terimakasih Om Ade atas ilmunya.

metode ini sangat efektif bagi yg ingin turunin BB. Aku dari 93KG selama 3 bln jadi 72KG. olahraga yg aku lakuin push up 250x, sit up 250x, pull up 50, lari 30menit pagi-siang. jadwal makan ku jam 1-5 sore. 2x makan. tapi sekarang jadi sekali makan. sehat terus mas adeee. #pejuangpenurunBB

Alhamdulillah setelah ikuti video Ade Rai dan menerapkan IF ,jaga pola makan ,olahraga teratur 2 Minggu turun 4 kilo ,masih harus nurunin 25 kilo lagi semangat terus teman teman seperjuangan ,saling mendoakan

Alhamdulillah berkat video om Ade Rai kini badan turun 10kg cuman puasa, badan sehat dan ibadah puasa ❤️

saya tinggi 170cm berat badan 70kg. stelah menjalani puasa rutin selama 15-16jam (saran Bang Ade)dalam waktu 2bulan berat badan turun 5kg. kerennnnnn. olah raga cuma jalan kaki selama 40menit. juga plank

Ya Allah bg ade bner2 awet muda bgd, aku liat dr kcil smpe skrg wjhnya g prnh berubah

sebelum ikutin youtube ade rai, bb aku 69 kilo. 2 bulan jalanin sebagian besar yang diomongin sama beliau, turun jadi 58 kilo.

Berkat om Aderai BB saya dri 78 skrg 61 dalam 1 bulan 2 Minggu❤️

Aku udah diet almost 1.5 mnths..frm 70kg n now im 59kg..sy folo tips puasa nya mas ade n tgk video2 mas ade..sgt mbntu..2x mkn sehari..b4 work..mkn protein n kopi item tnpa gula..n then b4 finish work ..mkn buah/apple or orange n telur goreng n lg kopi item no sugar...rasanya lapar sekali..tp apa kn daya harus ada pengorbanan 🤭...kdg2 tercheat pizza 😅 n kue2..seminggu aku juga brisk walk 2x..dlm 1hr 45min..sejak diet no sugar..aku bisa say no to my fav food iaitu coklat cake,brownies n cupcakes ...wish me luck ya..road to 50 kg💪

semoga mas ade selalu sehat,panjang umur aamiin

" Menang dalam perdebatan..tapi kalah dalam hal kesehatan" Bang ade

Terima kasih banyak bang Ade, atas inspirasi untuk mengubah gaya hidup. 3 Minggu semenjak kenal channel bang Ade, sudah turun dari 81 kg ke 76 kg ikutin Intermitten Fasting dan strategi latihan nya. Maaf saya cuma bisa bantu like dan subscribe semoga jadi lebih banyak orang yang ikut terbantu.

Konsisten itu tdk mudah tp dengan selalu mengingat "pemahaman adalah fondasi dari kepatuhan"saya jd cepat sadar ketika diet IF saya mulai kendor..makasi mas ade..semoga sehat selalu🙏🙏

Thanks Mas Ade, Tipsnya Bermanfaat Banget, Saya Terapkan Alhamdulillah Bobot 95 Kg Saat Ini Jadi 85 Kg

sel manusia tanpa dinding sel namun terdapat membran plasma. kalau sel tumbuhan ada dinding selnya berupa selulosa. tidak bermaksud apa-apa. konteks video & edukasinya tetap gampang dipahami om. keren

Guru terbaik...terima kasih mas ade..selalu ditunggu video2nya..

Thanks mas Ade, saya belajar banyak dan terinspirasi dari menonton video2 dunia ade rai. Saya baru mulai intermittent fasting (12/12) beberapa hari yg lalu, hehehe nyesel juga ga mencoba dari dulu2 maklum kurang update. sukses terus, salam sehat.

Trimakasih Bli Ade udah sharing ilmunya🙏 jadi semakin termotivasi untuk pola hidup sehat🔥💪

Sangat informatif.. terima kasih Om Ade atas video2nya🙏

Kelas abg ade rai memang terbaik

Terbaik memang bli Ade. Saya start IF Juli 2021, turun 17 kg. Salam sehat 👍👍

Semoga om ade panjang umur, biar bisa mengingatkan terus menerus mengenai kesehatan yang sesungguh nya

Thanks Bli…ilmu dan pelajaran yg sangat bermanfaat sekali🙏🙏🙏

Hebat ni gung De menjelaskan. Kesehatan bukan hanya fisik. Mental, emosional dan mood jg.

Mantab bang Ade Ray, ilmunya bermanfaat.

Aamiin. Semoga Saya ga gendut lg ya Mas Ade😁 Makasi byk sudah bikin byk video n sharing byk ilmu Mas :)

Kalimat dan pembahasan yang dibahas relate dengan keadaan milenial sekarang salahsatunya life style yang berdampingan dengan dimudahkannya dengan teknologi dan fasilitas yang mendukung biasanya terjadi dibanyak kota besar 😊

Pahala dapat,sehatnya juga dapat.. double manfaat.. mantap om Ade,sehat terus dan terimakasih atas ilmu-ilmunya yg sangat bermanfaat..

Edukasi bang Ray bs bikin enjoy n mnrima detil penjelasannya......tutup telinga buat yg kontra dg edukasi ini.... 🙏

Terimakasih ilmunya bli Ade. Semoga sukses terus 🙏

Cuma mas Ade Rai yg bisaa mmbuka hatii dn fikiran sya mngenaii diet dn ilmu kesehatan... Terimakasih bnyak mas Ade

Terima kasih Ade Rai. Saya telah menonton video2 Ade dan sy cuba sebaiknya mempraktikkan ilmu ini. Alhamdullillah berat badan saya telah turun dan dari saiz L kini saya bertukar ke saiz S. Seronok kerana bentuk badan menjadi cantik semula. Saya harap Ade teruskan memberi ilmu serta menasihati. Doa saya semoga Allah akan memudahkan hidup Ade dan sentiasa dalam Hidayah Nya.

Smoga mas ade rai pnjang umur dan bhagia dunia/ akherat.. Mkasih ilmu y.. Badan sehat ajan lbih membuat kita lbh giat tuk beribadah... Sehat itu mahal

Terimakasih mas Ade, Saya sudah 3-4 bulan ini praktek IF, low carb hi fat, plus rutin latihan pake dumbell, bersyukur turun berat 26 kg 😁🙏🏼

Terima kasih bang Ade,saya mendapat masukkan yg baik tentang diet

Alhamdulillah Nemu channel keren,,enak banget nyimak penjelasannya

Tengkiyu bro Rai

Penjelasan luar biasa...🤗🤗🤗🤗

terima kasih informasinya mas ade, sangat bermanfaat, ditunggu konten2 lainnya mas

Terima kasih 👏👏👏

Thanks Pak Ade.🙏🙏🙏

Orang tua terutama ibu berperan penting juga loh om Ade di dalam membentuk pola makan & cemilan yg dikonsumsi di keluarga.

Terimakasih...berkat penjelasan2 bang Ade..saya jadi tau banyak hal..

apa yang mas Ade sampaikan ini mahal sekali. terima kasih banyak telah sharing dengan gratis

5 menit terakhir adem banget 🥰

Terimakasih bang sdh mengingatkan..

Terima kasih bang ade ... Pas sekali dg yg saya alami. Dari sekian influencer, cara mengedukasi bang ade sangat "menyehatkan" membawa kesegaran, tanpa "menyakiti" menghakimi khalayak. Beberapa influencer sekadar ujung2nya jualan, ketika ditanya tentang tips wiiiih langsung mengeksekusi mati semangat sehat.

Asli suka bgt .... belajar bareng bang ade

terimakasih ilmunya bli.... sehat dan sukses selalu ya bli

Panjang Umur Om Ade Rai ^^

Makasih mas ade

Belajar diet dulu disini ilmunya biar diet gak terpaksa atau maksa, makasih kakak ade

Suka banget channel om ade. Klo diet kudu belajar dulu teorinya, biar ga ngaco ❤❤❤ Terima kasih om ade atas ilmunya.

Selalu menyimak mas ade sukses selalu

Panjang umur ya kak Ade.. spya bs punya lbh banyak kesempatan untk meng-edukasi bangsa. Aminnn Sehat slalu buat kak Ade

terima kasih guru terbaik

Penjelasan yang sangat logic,, thanks om Ade Rai... Atas semua tips hidup sehat juga menginspirasi rakyat Indonesia

Suksemo,Gung De🙏

Terima kasih bang ade atas infonya. Selain ilmu yang dibagikan kepada kita semua, cara penyampainya Pun enak di dengar. sekali lagi Terima kasih bang ade..!

Thanks kak Ade saya ibu rumah tangga yg baru lahiran dan badan mjd bengkak bngt semoga saya ttp konsisten olahraga spy badan kembali lagi ke sebelum hamil

Sehat terus kakak ade rai

Assalamuallaikum kak Andre ,,trmkh penjelasan nya,,saya ketergantungan gula ,klo minum kopi nanis banget.

Om Ade sy kelas 2 SMP , trimakasih atas ilmu dan pengalaman yg sangat berharga . Om Ade Sudi kiranya ketika ngejelasin pake bahasa Indonesia aja biar sy bisa ngerti , trimakasih

Keren banget, kak. Filosofis penjelasannya 👍👍👍

Terimakasih kak Ade untuk edukasinya, btw, Hoodie nya keren, bolehlah ya kaan 😁

Bener banget..dimana saja, kapan saja...apa saja MAKAN😆☺🤭🤭😄saya banget ituh...dan emak2...nganggur all day all year..nyiapin makan buat serumah...rugi dong sy gak ikutan😭berat bener. Dulu2 sy gadis mah ok bgt timbangan☺🤭godaan berat. Gula di kue2..musuh abadi tuh

Terimakasih om ilmu yang bermanfaat 2 bulan sy turun 6 kg, alhamdulillah Target turun lagi 5 kg

Ini ke 9 hari intermittent fasting dan 6 hari workout alhamdulillah...double chin...hilang..makasih banyak pa ade.

Terima kasih bang atas informasinya semoga kami bisa praktekan di rumah👍

terimakasih bnyk edukasinya mas Ade 💜💜🙏🙏🙏dari 65 sekarang di 53...bhgia bngtttt n kini olhrga jd hl yg sngt mnyenangkan yeeeee☺☺☺

Suka dgn penjelasan nya mas ade,mudah dipahami.Mau nanya gimana dengan yg mukbang2 itu mas ade,makan nya sebegitu banyak2nya tp rata2 badannya langsing.Mohon penjelasan mas ade,makasih.....

Mantap bang ade..

Makasih bang adeeee, ilmu semua

Learn from the best. 👍

Makasih om, ilmunya daging semua

LANJUTKEUN mang ade :)

Om Ade maaf saya mau Tanya bagaimana Cara mengatur pola diet untuk cutting di barengi dengan workout apakah ttp harus puasa atau boleh tidak puasa , terimakasih penhelasannya om🙏🏼🙏🏼

Terimakasih

Om swastyastu bli ade 🙏

Masuk akal sekaleehhh

Om ade rai, apakah suplemen bagus d konsumsi oleh pemula d gym... Mohon masukan nya om... 🙏

Tq 👍

Mantap Mas Ade

Om Ade, kalau bisa bikin gerakan latihan beban pake dumble/beban tubuh utk Ibu Hamil donk

Makan sebelum lapar, berhenti makan sebelum kenyang.

Saya umur 36 th tinggi 168 BB64kg dan sekarang jadi 60kg punya hipertensi, kolesterol kadang tinggi, trigliserida juga, sekarang sedikit makan karbohidrat, lebih banyak protein dan sedikit kuning telur, apa itu baik untuk saya om Ade?

Makasih bang ilmunya 🙏

Kalau mas ade jadi penasehat build body timnas indo junior bagus nih

Umur saya 44 th ...awalnya berat badan saya 80 kg tinggi 169 cm, ...setelah sekitar 3 bln mengikuti saran Bang Ade ...berat badan saya sekarang 70 kg, dan badan saya lebih nyaman sekarang ... Sekali lagi sehat itu mudah dan murah ... 👍🙏

Mantap 🔥

hadir om👋🏻

Tips yang mau nurunin berat badan... skipping tiap hari

Om tolng dong bocorin vidio yg perna dbuat 140 gr lemak baik dapet dr apa sja trima kasih.

Badan gemuk gendut kita berolahraga dengan senang hati nyaman Tampa emosi melihat badan gemuk gendut 👍👍🙏😊

mantap bang adeee

Terbaik bro

Terima kasih mas Ade 🙏

Pak ade rai, bapak sudah menjelaskan materi mengurangi lemak dan olahraga dengan jelas dan saya mengerti, tapi coba saya tantang buat "CARA MENGURANGI LEMAK DALAM TUBUH VERSI ANAK KOS" didalamnya terdiri dari makanan apa saja ( yg pastinya mudah di cari dan terjangkau) dan cara olahraganya, lumayan untuk varian konten, juga supaya engga monoton, dan kalo bisa pengambilan videonya yg berbeda dengan tools yg berbeda juga, soalnya dari dulu kertaaaaaaaaaas mulu sama video one take bapak ade ngomong engga berhenti2 kan cape, jadi ada 2 pak ade masukan saya, mudah2an didengar, sebelumnya terima kasih salam sehat luar biasa!