INGREDIENTS
⅓ cup + 1 tablespoon (44g) coconut flour
¼ cup (50g) granulated erythritol
3 tablespoons (45g) cold salted butter
1 large egg
½ teaspoon (3mL) vanilla extract
melted sugar-free chocolate (optional)
sea salt flakes (optional)
Refrigerate the dough for 15 minutes.
Bake at 340°F (171°C) for 15-20 minutes until edges are slightly brown. Let it cool completely before dipping them to your melted chocolate.
Yields 13 cookies (macros per cookie)
NET CARBS: 0.8g
FIBER: 1.2g
PROTEIN: 1.0g
FAT: 3.5g
CALORIES: 44
#ketoserts #ketocookies #ketoshortbread
Galletas De Mantequilla De Harina De Coco
INGREDIENTES
⅓ taza + 1 cucharada (44 g) de harina de coco
¼ de taza (50 g) de eritritol granulado
3 cucharadas (45 g) de mantequilla salada fría
1 huevo grande
½ cucharadita (3 ml) de extracto de vainilla
chocolate sin azúcar derretido (opcional)
escamas de sal marina (opcional)
Refrigera la masa por 15 minutos.
Hornee a 340 °F (171 °C) durante 15 a 20 minutos hasta que los bordes estén ligeramente dorados. Deje que se enfríe completamente antes de sumergirlos en su chocolate derretido.
Rinde 13 cookies (macros por cookie)
CARBOHIDRATOS NETOS: 0.8g
FIBRA: 1.2g
PROTEÍNA: 1,0g
GRASA: 3.5g
CALORÍAS: 44
Biscotti di frolla alla farina di cocco
INGREDIENTI
⅓ tazza + 1 cucchiaio (44 g) di farina di cocco
¼ di tazza (50 g) di eritritolo granulato
3 cucchiai (45 g) di burro salato a freddo
1 uovo grande
½ cucchiaino (3 ml) di estratto di vaniglia
cioccolato fuso senza zucchero (facoltativo)
scaglie di sale marino (facoltativo)
Mettere in frigo l'impasto per 15 minuti.
Infornare a 171°C per 15-20 minuti fino a quando i bordi non saranno leggermente marroni. Fate raffreddare completamente prima di immergerli nel cioccolato fuso.
Produce 13 cookie (macro per cookie)
CARBOIDRATI NETTI: 0,8 g
FIBRA: 1,2 g
PROTEINE: 1,0 g
GRASSO: 3,5 g
CALORIE: 44
Biscuits sablés à la farine de noix de coco
INGRÉDIENTS
⅓ tasse + 1 cuillère à soupe (44 g) de farine de noix de coco
¼ tasse (50 g) d'érythritol granulé
3 cuillères à soupe (45g) de beurre salé froid
1 œuf large
½ cuillère à thé (3mL) d'extrait de vanille
chocolat fondu sans sucre (facultatif)
flocons de sel de mer (facultatif)
Réfrigérer la pâte pendant 15 minutes.
Cuire au four à 340 °F (171 °C) pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que les bords soient légèrement dorés. Laissez refroidir complètement avant de les tremper dans votre chocolat fondu.
Donne 13 cookies (macros par cookie)
GLUCIDES NETS : 0,8 g
FIBRE : 1,2 g
PROTÉINES : 1,0 g
GRAISSES : 3,5 g
CALORIES : 44
Biscoitos amanteigados de farinha de coco
INGREDIENTES
⅓ xícara + 1 colher de sopa (44g) de farinha de coco
¼ xícara (50g) de eritritol granulado
3 colheres de sopa (45g) de manteiga com sal gelada
1 ovo grande
½ colher de chá (3mL) de extrato de baunilha
chocolate derretido sem açúcar (opcional)
flocos de sal marinho (opcional)
Refrigere a massa por 15 minutos.
Asse a 340 ° F (171 ° C) por 15-20 minutos até que as bordas fiquem levemente marrons. Deixe esfriar completamente antes de mergulhá-los no chocolate derretido.
Rende 13 cookies (macros por cookie)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 0,8g
FIBRA: 1,2g
PROTEÍNA: 1,0g
GORDURA: 3,5g
CALORIAS: 44
Kruche Ciasteczka Z Mąki Kokosowej
SKŁADNIKI
⅓ filiżanka + 1 łyżka (44g) mąki kokosowej
¼ szklanki (50g) granulowanego erytrytolu
3 łyżki (45g) masła solonego na zimno
1 duże jajo
½ łyżeczki (3mL) ekstraktu waniliowego
topiona czekolada bez cukru (opcjonalnie)
płatki soli morskiej (opcjonalnie)
Wstaw ciasto do lodówki na 15 minut.
Piecz w 340°F (171°C) przez 15-20 minut, aż brzegi będą lekko zarumienione. Pozwól, aby całkowicie ostygły, zanim zanurzysz je w roztopionej czekoladzie.
Uzyskuje 13 ciasteczek (makra na ciasteczko)
WĘGLOWODANY NETTO: 0,8 g
WŁÓKNO: 1,2 g
BIAŁKO: 1,0 g
TŁUSZCZ: 3,5g
KALORIE: 44
Песочное печенье из кокосовой муки
ИНГРЕДИЕНТЫ
⅓ стакана + 1 столовая ложка (44 г) кокосовой муки
¼ стакана (50 г) гранулированного эритрита
3 столовые ложки (45 г) холодного соленого сливочного масла
1 большое яйцо
½ чайной ложки (3 мл) ванильного экстракта
растопленный шоколад без сахара (по желанию)
хлопья морской соли (по желанию)
Охладите тесто в течение 15 минут.
Выпекайте при 340°F (171°C) 15-20 минут, пока края не станут слегка коричневыми. Дайте им полностью остыть, прежде чем окунать их в растопленный шоколад.
بسكويت شورتبريد دقيق جوز الهند
مكونات
ربع كوب + 1 ملعقة كبيرة (44 جم) دقيق جوز الهند
نصف كوب (50 جم) إريثريتول محبب
3 ملاعق كبيرة (45 جم) زبدة مملحة باردة
1 بيضة كبيرة
نصف ملعقة صغيرة (3 مل) من خلاصة الفانيليا
شوكولاتة مذابة خالية من السكر (اختياري)
رقائق ملح البحر (اختياري)
ضعي العجينة في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
اخبز في درجة حرارة 340 فهرنهايت (171 درجة مئوية) لمدة 15-20 دقيقة حتى تصبح الحواف بنية قليلاً. اتركها تبرد تمامًا قبل غمسها في الشوكولاتة المذابة.
ينتج 13 ملف تعريف ارتباط (وحدات ماكرو لكل ملف تعريف ارتباط)
صافي الكربوهيدرات: 0.8 جرام
ألياف: 1.2 جرام
البروتين: 1.0 جرام
الدهون: 3.5 جرام
السعرات الحرارية: 44