Akın hoca sporla ve beslenmeyle ilgili o kadar bilinçli olmasına rağmen bir öğretmene karşı o kadar nazik ve saygılı ki yüzünden okunuyor resmen saygılı tavrı. Konuk ettiğiniz kişiler gerçekten çok değerli. Oldukça faydalı bir video olmuş yine tüm emeği geçenlerin emeğine sağlık 🌹 bende evde spor yapan biri olarak normalde kimsenin spor videolarına yorum yapmam egolu tavırları ve tek doğru vardır benim yaptığımı yapın diyenlerin aksine gerçekten araştırmış kanıtlarla gelmiş kişileri görünce gönlün el vermiyor

Gitmeyen alt göbekten bahsedelim allah aşkınaaaa

Hocam gercekten isteklerimize cevap vermeniz, bizim icin bu kadar ugrasmaniz bizler icin cok degerli. iyi ki varsiniz, cansiniz 🧡

Hocanın her dediğini bilimsel olarak anlayabileceğimiz düzeyde anlatması çok güzel neyi neden yapmamamız gerektiğini anlıyoruz video için çok teşekkürler çok faydalı 💪🏼

On numara bir program olmuş ağzına sağlık hocam tsk ederim hayırlı geceler

Kıymetli hocalarım keyifle ,ilgiyle dinledim.. Bu çok kıymetli bilgileri bizimle anlaşılır şekilde anlatıp paylaştığınız için teşekkür ederim.Yanlış bildiklerimizi unutup sizinle yol almak güven verici.Kolaylıklar diliyorum .

canım hocam yine dolu dolu bir içerik olmuş emeklerinize sağlık

Ne güzel insanlarsınız İyi ki varsınız İyi ki böyle bir program yapıyorsunuz Akın hocam tebrik ediyorum hocamıza verdiğiniz değer harika

Ben diyetisyenim ve sizin bu alanda bir uzmanı konuk getirmenizden çok memnun oldum çünkü pek nadirdir, videoların devamını bekliyorum 👯‍♀️

Faydalı bılgıler emeği gecenlere sevgiler. Aklımdaki soruların cevaplarını fazlasıyla aldım

MÜTHİŞŞŞŞ BİR VİDEOYDU Serinin devamını heyecanla bekliyorum hocalarım.

Muhteşem bi söyleşi olmuş akın hocam Emre hocam devamını bekliyoruz emeğinize sağlık 🙏🏻

çok keyifli bi bölüm olmuş Akin Hocam elimde kağıt kalem önemli kısımları not aldığım bilgilendirici bi videoydu daha fazla beslenme ve sporla ilgili Emre Hocayla olan sohbetlerinizi bekliyoruz

Ağzınıza sağlık hocam çok net bilgiler Emre hocayada çok teşekkürler 👍

Güzel program olmuş. 👏👏👏 devamını bekliyoruz 👀

Çok faydalı. Hap bilgiler vermiş hocam. Devamını bekliyoruz. Ağzınıza sağlık

Akın hocam sizi her dinleyisimde öğrendiğim bilgileri hayatımda uygulamaktan sonsuz mutluluk duyuyorum.🙏👍

Süper süper süper bir video olmuş hocam saygılar 👏 kilo vermek ile ilgili daha detaylı bilgi istiyoruz 😊

Teşekkürler reis videoların devamını bekliyoruz.

Cok guzel bir yayin olmus emeyinize saglik

Akın hocam size çoook teşekkür ediyorum aklımdaki bütün soruları tek videonuzda cevapladınız .emeğinize sağlık hocam güvenerek takip ettiğim iki hocanın birisiniz 🙏

Değerli yorumları için Emre Kenger hocamıza teşekkür ederiz

Harika video son derece bilgilendirici emeğinize sağlık 👍🏻

Öncelikle 2 hafta 1 çok az, Lütfen Haftada 1 olsun 😊 verdiğiniz kıymetli bilgilerden ziyade aranızdaki samimiyet, birbirinize olan saygınız ve sevginiz bize çok net geçiyor, bu da videoyu izlenir kılınıyor ve bilgileri dinlerken odaklanma problemi yaşatmıyor. Süper ikili olmuşunuz. Verilen bilgilerde iki hocanında ortak kanıda olması bize şunu sağlıyor, zaten önceden Akın hocadan o konu hakkında video izlemiş oluyoruz, burda ikinci bi hoca kendi deneyimlerinide katarak anlattığı zaman konular kafamızda daha net pekişmiş oluyor. Size şu şu konular diyerek kendimi de sizide sınırlandırmak istemem, kanal yeni kurulmuş gibi sıfırdan başlıyarak bütün konuları inceliyebilir, anlatabilirsiniz. Ama Lütfen Haftada BİR Olsun 😊

Akın hocam bu sıralar böyle bir videoya o kadar ihtiyacım vardı ki Akın hocam çekse de izlesek diyordum. Çünkü youtube gibi bir mecrada herkesin verdiği bilgiye kolay kolay güvenilemiyor. Şans bu ya bugün bizlerle paylaştınız. Çok teşekkür ederim, minnettarım.^-^ Videodaki bilgiler çok işime yarayacak

Şahane bilgiler.Cok teşekkürler.

Çok keyifliydi teşekkür ederim, devamını mutlaka bekliyorum

Birlikte daha fazla video gelsin o kadar açıklayıcı ve net olmuş ki emeğinize sağlık.

Çok güzel program olmuş hocamıza teşekkür ederiz...

Akın hocam çok teşekkür ederim kıymetli bilgiler aldık sayenizde

Şu video o kadar bilgilendirici ki kac kere izledim hatirlamiyorum. Hocamizla yine videolar gelsin

Değerli bilgiler teşekkürler 🙏🏼

Müthiş içerik çok teşekkürler hocam ikinize de.. Ama sizin daha önceki videolarınızda yaptığınız gibi grafik ve görsel üzerinden konuşsanız ne güzel olur hocam. Ekranda kalsa bir süre ve siz ve diğer hocamız ona ithafen açıksanız. Sevgiler, başarılarınızın devamını dilerim..

Harikasınız 👏🏻

Hepsini izledim sonuna kadar güzel bir çalışma olmuş sağol teşekkür 'ler hocam

Sevgili hocalarım sıvı ve mineral dengesi ve yağ yakımı hakkında detaylara girmenizi çok isterim☺️ çok faydalı bir yayın olmuş, emeğinize sağlık

Bu kanal o kadar kaliteli ki❤Ne zaman aklım karisti ve tökezledim,hemen ihtiyacim olan bilgileri gelip sizden tekrar öğreniyorum ❤Hakkiniz ödenmez ,sizinle cok yol aldim.Allah razı olsun ,seviliyorsunuz❤

Cok faydalıydııı🥳lütfen aralıklı oruc ile ilgili daha fazla video gelsinnn

Aradığım soruları hep sizden buluyorum hocam Teşekkür ederim 🙏🏻

uzatmadan evelemeden gevelemeden doğru düzgün sorulara açık ve net cevaplar verdiği için Emre Hocaya çok teşekkür ederiz hocam ve tabii vesile olduğunuz için size de ayrı teşekkür ederiz 🌼

Hocam videolarınız için çok teşekkür ederim çok güzeller sayenizde çok şey öğrendim 🙏 4 ayda 10 kilo verdim

Çok faydalı olmuş, tebrikler 👏🏻

Hocam cok bilgili video oldu devami gelsin lutfen

AKIN HOCAM Cocugunuz cok sansli Sizin gibi Babasi olucak gurur duyuycak eminim🙏 Omur boyu mutluluklar Size o kadar iyi saglam İnsansinizki ALLAH kalbinize göre veriyor

kilo vermeye devam ediyorum, çok değerli bilgiler verdiniz, teşekkürler 😊

Sizi nerden tanıdığımı düşünürken birden survivörrrr dedim😄 Kesinlikle kendinize artılar katmışsınız kibar ve mütevazi kalmayı başarmışsınız survivörda da öyleydiniz tebrik ediyorum başarılarınızın devamını diliyorum👏👏

Harikabir söyleşiydi 👏🏻

çok faydalı bir video olmuş, teşekkürler

Emeklerinize sağlık Hocam. Kırmızı soğanında antrenman öncesi baya faydası var.

Aralıklı oruç ve hatta sirkadyen ritim konuları ile ilgili bilgiler çok iyi olur 🙏

Sizi çok seviyorum ve örnek alıyorum ❤

Çok faydalı çok teşekkür ederiz 🤍 ilk sorum: bir süredir pt ile çalışmama rağmen ve kaslarım gelişmeye başlamasına rağmen antrenman sonrası kas ağrıları asla azalmıyor, günlerce sürüyor. Sebebi yeterli miktarda protein almamak mıdır? İkinci sorum: cheat meal aralıkları ne olmalıdır ve arkasındaki bilimsel açıklama nedir? Vücut uzun süre diyette strese giriyor ve kortizon üretiyor diye biliyorum. Açıklayabilirseniz çok sevinirim ✌🏼

İnanılmaz eğitici bir video olmuş harikasınız

Tesekkurler yararli video

Size rastlayali bir hafta zaman oldu.Ama ben çoğu videoyu aralıksız izledim.Beni çeken şey, anlattıklarınızı bilimsel temele dayandirmaniz ve kafa karıştırmayan ifadeler kullanmanız., birde samimiyetiniz.Gercekten güven veren bir kisiliksiniz. Cok istifade ettim blgilendim ve bana motivasyon oldu.Tesekkur ederim 😊

Hocam yine aklımdan geçen yayın 🥰🥰süper lütfen daha çok kas yapmak ve beslenme üzerine özellikle protein tozu kullanan biri olarak(yeni başladım) bilgi verirseniz çok mutlu oluruz

Selamlar, çok faydalı bir video tesekkurler öncelikle. Dozunda destek olabilir dedi hoca anladigim, bir sonraki videoda konu olursa, Organik pirinç proteini tozu, bezelye proteini tozu vb. Günlük ne kadar tüketilebilir?

Devamı gəlsin inşəAllah

Hocam Şekersiz bal alacağım tavsiye ettiğiniz marka aramasına baktım bulamadım Ve pekmez de dahil Bilgilerinizden çok yararlanıyorum Çok teşekkür ederim Oyunculuğuna hayrandım Eğitmenliğiniz ise ayrıca hayranlık veriyor

iyi ki bu kanalı takip ediyorum karşıma çıkmışsınız iyi ki 😄

ilgi alanim beslenme.cok bos konusan var ama akin abinin tum videolari anlasilir ve gercekten bilgili keyifle iZliuorum

Notlar alarak izledim videoyu cok faydali tesekkur ederiz

Harika emeğinize sağlık

Hocam protein ve karbonhidrat Tan bahsetmişken yağ kaynaklarını da anlatsaymışınız çok iyi olurmuş, antrenman öncesi sonrası vs.

Yaşam biçiminizi değiştirin yeter sporunuzu yapın surekli araba kullanmayın yürümeyi bisiklet sürmeyi alışkanlık haline getirin en geç 12 de uyuyun sabah 7:30 da kalkın hamur işi ve şekerden uzak durun ne az ne cok kalori alın eger kilo vericekseniz kalorinize gunluk 300 kadar azaltın almak istiyorsan biraz daha artır herseyi gram gram hesaplayarak hedefinize varamazsınız.

Akın bey çok güzel bir video olmuş teşekkürler. Kadınlar için korse reklamları görüyorum bel oyuntusunu çıkarıyor hatta beli inceltiyor diye kullananlar video çekiyorlar bu konudan Siz ve Hocam ne düşünüyor. ☺️

Devami gelmeli lütfen.

Akın Hocam çok önemli ve çok güzel bilgiler verdiniz bize bunun için çoook teşekkür ederim size ama yağlardan hiç bahsetmediniz kas yapımı için yağlar ne kadar önemli ?

Akın Hocam, daha önceden ülser ve gastrit geçirmişliğim var ve yıllardır süren reflüm var. Doktorların bana önerisi sık sık ve az yememdi. Belli bir süredir aralıklı oruç deniyorum. Fakat özellikle ilk öğünümden, öğleden sonra midemde tüm gün süren çok ağrılı kasılmalar, kramplar yaşıyorum. Bunu aralıklı oruç tetikliyor olabilir mi? Mide hastaları için aralıklı oruç öneriyor musunuz?

Kilo vermesi duranlar ve direnç kilosu için bir video gelir mi? Yalan yanlış bilgiler yerine sizden doğru ve bilimsel bir bilgi öğrenmek istiyoruz 🙏

günlük protein tüketimine de değinsek video için teşekkürler

İlk yorum ilk begeni 😉😉

Hocam daha önceki videolarınızda aç karnına yapılan sporda kas kütlesi artışı daha fazla olur demiştiniz diye hatırlıyorum bu videoda tam tersi söyleniyor güncel doğru bilgiler bunlarmidir

Kilo vermek isteyen ve kas yapmak isteyenler için de ayrı bir video olabilir, yada varsa yönlendirirseniz sevinirim hocam.

Videolarda hangi zamanda ne konuştuğunuzu belirtirseniz çok güzel olur :)

Çok güzel bilgiler

Hocam metabolizma arttırmanın tolları ve l-carnitinler hakkında bilgi verirseniz çok güzell olurr ☺️

Hocam antrenmanda basıyorum sonra da karbonhidrat basıyorum vücuda genç adamım bağışıklık sistemimde sıkıntı olmaz diye şey ediyorum tek öğün yapıyorum 3 ay sürede 12 kg verdim şuan 113 kiloyum keyifli böyle devam

çok teşekkürler faydalı oldu

Kadinlar da IF yaparken hem kilo vermek hem de fit bir vücut icin kas yapmak için nasıl bir denge oluşturmalıyız.

Çok güzel bir video olmuş. Kendi adıma güzel ipuçları aldım ve deneyeceğim hemen. Emre hocayı bulmuşken biraz sömürmemiz lazım. Ben sabah aç karna spor yapıyorum genelde. İyi mi değil mi önrcesinde birşeyler yemeli miyim veya hangi noktalara dikkat etmeliyim bu konuyla ilgili bi video gelirse süper olur. Bi de vücudum zayıf ama kollarım vücuduma göre bi tık kalın böyle bi durumda ne yapmak gerek acaba?

hep karbonhidrat ve proteinden bahsetmişsiniz, diğer videolarınızda yağ alımından da bahsedebilir misiniz?

Akın hocam merhabalar yayınız cok guzel oldu Emre hocayla yayınların devamını istıyorum:) bir sorum olacaktı cevaplarsanız sevinirim. Marmara antrenörlük mezunuyum beslenme üzerine yukesek lisans yapmak istiyorum ancak bölümümden dolayı kabul sorunu yaşıyorum siz hangi programı seçtiniz de emre hocayla karşılaştınız bir yönlendirme bir bilgi verirseniz cok memnun olacagım saygılarımla.

Merhaba insülin direnci beslenmesi ve antrenmanı ile ilgili bir video olabilir mi? Biraz fazla açlık olduğunda hemen şekerli gıdalara saldiriyorum

merhaba spor yaptığımız gunlerde nasıl beslenmeliyiz öğrendik ama spor yapmadığımız gunlerdede aynı şekildemi beslenmeli aynı orandamı bu konu hakkında bilgi verebilirseniz çok sevinirim :)

Emre hocanın öğrencisi olduğum için çok mutluyum ☺️

Hocam öncelikle çok aydınlatıcı bir video olmuş emeğinize sağlık. Hocam sorum hastalığımdan ötürü biraz uzun olacak kusura bakmayın :) Romatoid Artrit ve Ankilozan Spondilit olmak üzere 2 adet iltihaplı romatizma hastalığım var. Yaklaşık 2 aydır bağışıklık sistemini baskılayıcı anti tnf ilaç olan Humira iğne kullanıyorum. Amacım kilo vermek ve kaslarımı geliştirmek. Bunum için 1 aydır evde spor yapıyorum. Antrenman programım 1 gün Full body ağırlık antrenmanı ve 1 gün 45 dakika intarval kardiyo. Bu şekilde 6 gün antrenman ve pazar günü off gün. 183 boy ve 98 kiloyum. Birde 16/8 aralıklı oruç yapıyorum. Sizce aralıklı oruç ve ileriki dönemde protein tozu kullanımı benim için uygun mudur? Ben ve benim gibi sorunları olan arkadaşlara yardımcı olursanız çok mutlu olurum :))

Hocam kas gelişimi için pirinç pilavı ve gi yüksek olan besin yemek gerekiyor fakat bu bizim insulin direnci oluşturmanızı sağlamaz mı yani

Diyetisyenin Anlattıklarının hepsini biliyormuşum ve uyguluyormuşum

Spordan önce yeşil mercimek muz kuru meyve fıstık ezmesi yulaf tarzı bir şeyler yiyip spor sonrası sadece yüksek protein alırsak nasıl olur kilo vermek amaçlı olarak söylüyorum

Hocam kadınların fizyolojik olarak karın kası yapmasının daha zor olduğunu duymuştum, beslenmeme ve sporuma dikkat ediyorum çok uzun süredir ve yeni yeni packlerim çıkmaya başladı ama hala istediğim verimi alamıyorum, acele etmek yerine doğru formda egzersiz yapmaya devam edersem daha etkili sonuç alacağımı biliyorum ama şunu yapsan iyi olur bunu yapsan iyi olur şeklinde verebileceğiniz bir ipucu var mı

iyi akşamlar hocam, çok güzel bir video olmuş. Ben sabah saat 8.00 -16.00 arası besleniyorum. Antrenman yada koşuya saat 17.00 17.30 de başlıyorum. bu antrenmandan sonra kas yıkımını engellemek için Protein alırsam aralikli orucumu bozmuş oluyorum. Bu sebepten antrenmandan sonra hiçbir şey yemiyorum. başka bir videonuzda genel olarak gün içerisindeki protein tüketimi önemli yada geçerli demiştiniz. uygulamam doģrumu?

Harika bir seri olur inşallah ilk video çok güzel olmuş. Soru olarak : aç karnına spor VS tok karnına spor

Bunun içinde bir video olursa çox seviniriz

Diğer videoda skinny fat ile ilgili bilgi verebilirseniz çok sevinirim. Hayatım boyunca hep az yemek yiyen bi insan oldum fakat fit bir görünümüm yok. Bi kaç kilo vermek istiyorum ama zaten ortalama 800 kalori alan bi insanım bunun altına inmem imkansız. Bu konu hakkında yaptığım araştırmalarda spor yapıp kalori artırmam gerektiğini öğrendim fakat fazla yediğim zaman kendimi daha fazla kilo alacakmış gibi hissediyorum. Ev ortamında ağırlık nasıl çalışabilirim onu da bilmiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim.

30kg kilo veren biri olarak gayet iyi bir video çok teşekkürler...

Hocam ben 16/8 yapıyorum bazen açlığı uzun tutuyorum 18 olarak da yapıyorum ben iki öğün besleniyorum protein ağırlıklı her gün 45 dk yürüyüş gece yatmadan plates ve ağırlık çalışıyorum bu süre içerisinde yağ kaybettim vücut kitlemde kasa dönüştürdüm çok memnun ve böyle çok mutluyum

Teşekkürler

Hoca daha genç bence 😂 aralıklı oruç bağışıklık video istiyoruz

hocam o kadar zevk alıyorum ki sizi dinlerken iyi ki keşfettim bu kanalı. o kadar çok bilgili ve o kadar çok güven veren bir yapınız var ki sizin 1 demenizle tüm spor sistemimi değiştiriyorum ya da girip bakıyorum videonuza aa akın böyle demişse kesin doğrudur diyorum 😁😁😁 daha çok bilgiyle gelin bize hocammmm 😁😁 hocam bir sorum olacak size umarım cevaplarsınız 🙏🏻 ben akşam sadece bacağa yönelik pilates yapıyorum şimdi siz gün aşırı yapın dediniz ya 1 gün pilates bir gün yürüyüş yapsam sonuçta yine bacak kası çalıştırmış oluyorum.. o yüzden size danışmak istedim doğru mudur yanlış mıdır bir gün pilates bir gün yürüyüş sistemi yoksa yürüyüş yapmayayım mı (yürüyüş dediğimde tempolu 45 dk daha doğrusu leslie)