КОФЕ. Научные данные.

Рет қаралды 291,369

4 жыл бұрын

Какие продукты и напитки содержат кофеин?
Кофеин естественным образом содержится в семенах, орехах или листьях некоторых растений.
Эти природные источники затем собирают и перерабатывают для производства продуктов и напитков с кофеином.
Вот количество кофеина, ожидаемое на 8 унций (240 мл) некоторых популярных напитков:
• Эспрессо: 240-720 мг.
• Кофе: 102-200 мг.
• Йерба Мате: 65-130 мг.
• Энергетические напитки: 50-160 мг.
• Заваренный чай: 40-120 мг.
• Безалкогольные напитки: 20-40 мг.
• Кофе без кофеина: 3-12 мг.
• Какао-напиток: 2-7 мг.
• Шоколадное молоко: 2-7 мг.
• ------------
Эффективность кофе:
недавнее исследование связало употребление 2-3 чашек кофеина с кофеином в день с 45% снижением риска самоубийства
www.tandfonline.com/doi/abs/10...
Другое исследование сообщило о 13% снижении риска депрессии у потребителей кофеина
onlinelibrary.wiley.com/doi/10...
Употребление от трех до пяти чашек кофе в день также может снизить риск заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, на 28-60%
link.springer.com/article/10....
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
onlinelibrary.wiley.com/doi/10...
Больше - не значит лучше. исследование показало, что вторая чашка кофе не принесла дополнительных преимуществ, если ее не употреблять не менее 8 часов после первой чашки
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Благодаря своей способности стимулировать центральную нервную систему кофеин может увеличить метаболизм до 11% и сжигание жира до 13%
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Однако в 12-летнем исследовании кофеина и прироста веса отмечается, что участники, которые выпили больше всего кофе, были в среднем лишь на 0,4-0,5 кг легче в конце периода исследования
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Рекомендуемые дозировки
Министерство сельского хозяйства США (USDA) и Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) считают безопасным ежедневное потребление 400 мг кофеина. Это составляет 2-4 чашки кофе в день
health.gov/dietaryguidelines/...
При этом стоит отметить, что при передозировке 500 мг кофеина сообщалось о передозировках со смертельным исходом.
Авария с кофеином может возникнуть в результате недосыпания, употребления вещества слишком близко ко сну или чрезмерного потребления. Симптомы варьируются от легких до тяжелых и продолжаются от нескольких часов до недели, в зависимости от индивидуальных факторов
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
1. Сон
Чтобы не впасть в зависимость, вам следует сосредоточиться на сне, а не на кофе. Таким образом вы предотвратите сбои кофеина.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2. Ограничить потребление
Потребление избытка кофеина не только приведет к появлению симптомов сбоя кофеина после его истощения, но также может вызвать другие неблагоприятные последствия от легкой до тяжелой степени.
Побочные эффекты употребления слишком большого количества кофеина включают (1
надежный источник
):
• тревожность
• повышенный или нерегулярный сердечный ритм
• расстройство желудка
• неугомонность
• дезориентация
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
Исследования показывают, что здоровые взрослые люди могут безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе по 240 мл
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Люди с тревогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) могут хотеть ограничить или полностью отказаться от кофеина, так как это может ухудшить эти состояния
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
3. Не бросайте кофе сразу
Если вы регулярно употребляете кофеин, у вас может развиться зависимость от кофеина .
Исследования показывают, что кофеиновая зависимость может развиться уже через 3 дня использования и от ежедневных доз до 100 мг , что соответствует 1 чашке кофе.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Симптомы отмены напоминают перерыв в кофеине и включают головные боли, снижение бодрости, изменения настроения и усталость - все это обратимо при употреблении кофеина.
Симптомы обычно начинаются через 8-12 часов с момента последнего употребления кофеина, достигают пика через 1-2 дня и сохраняются до недели
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1

Пікірлер: 958

@Tariclife 3 жыл бұрын

Спасибо тебе Метью Макконахи

@user-ys1qu9tz2j 3 жыл бұрын

ахаха, а я то думаю кого мне этот человек напомнил)))

@Love-sabina36 3 жыл бұрын

😂😂😂👌

@shaldunov4802 3 жыл бұрын

ПАПАХАПХАПХАПХ, ЧУВАК, ТЫ СДЕЛАЛ МОЙ ДЕНЬ!!!

@markzukerman10 2 жыл бұрын

Не, это Джеймс Макэвой

@user-br8bs5jp1o 2 жыл бұрын

😂😂😂

@davegun196 4 жыл бұрын

Ваня- лайк не глядя! Я не пью, не курю, не ругаюсь матом, мне скоро 45, тренируюсь пол жизни) Кофе пару раз в день- это то, в чем я точно себе отказывать не буду)

@user-dn1dq9xs2m 4 жыл бұрын

Я даже себе кофемашину купил с рук . И хер ложил кто против кофе . Я чашечку за завтраком уже 5 лет жахаю и прекрасно чувствую себя

@user-dd6wt8ck8b 4 жыл бұрын

Потому что ты только под наркотиком можешь так ты слабовольный слабачок

@AlexS-ds7oe 3 жыл бұрын

Матом тоже ругаться вредно? )

@davegun196 3 жыл бұрын

Alex S владею русским в достаточном объёме)

@pavelpulkin7811 3 жыл бұрын

Пор Галински, слабовольный человек не сможет не курить и не пить алкоголь.

@ScROnZjara 3 жыл бұрын

Иван! Вы огромная находка на Ютубе. Желаю вам огромного признания и скорейшего канала-миллионника :) здоровья Вам и вашим близким

@serg4566 3 жыл бұрын

Пью кофе каждое утро уже более 15 лет, зависимости нет))

@user-mp2ez1fb4r 3 жыл бұрын

А вы пробовали не пить его, например, неделю по утрам?

@user-vk2lm2it2u 3 жыл бұрын

Мне кажется 15 лет это уже говорит о зависимости )))

@generous43 3 жыл бұрын

Это тоже самое что я напишу,курю анашу 18 лет,зависимости нет.

@sergeymorozov3028 3 жыл бұрын

@@user-vk2lm2it2u еда тоже вызывает зависимость.... я уже давно ем... и наверное завтра захочу.... зачем отказываться от вкусных полезных продуктов

@ganjackal 3 жыл бұрын

)))

@user-kz4pj2un3p 4 жыл бұрын

Чувствую желание работать и менять себя - потом действие кофе заканчивается. 🤣

@user-bw6bc2rr3b 3 жыл бұрын

Знакомо)

@nataljabaklanova3675 3 жыл бұрын

Я пью каждое утро по 4 чашки кофе уже годы и чувствую себя очень хорошо!

@andrew078_7 3 жыл бұрын

У меня от горького шоколада такой эффект)

@andriy457 2 жыл бұрын

😂

@andriy457 2 жыл бұрын

@@user-et2jp3wx8i и суставы

@misterx3177 4 жыл бұрын

Спасибо.Иван,сделай, пожалуйста, такой же обзор про чай - черный, зеленый, травяной)

@user-yp2gp1zn5v 3 жыл бұрын

Не верю в кофейную зависимость. Хочу - пью, не хочу - не пью. И еще, могу легко уснуть после чашечки кофе.

@s.b86 2 жыл бұрын

Выпей зерновой ,тогда все поймешь

@Dr.House7 2 жыл бұрын

@@s.b86 во во, у меня так батя хвастался. Пил растворимый и шёл спать. Потом я купил ему зерновой)

@tarllinlg 2 жыл бұрын

Пью зерновой и только его, пью уже второй десяток лет. У меня даже пульс не ускоряет, что часто бывает у людей. Но перед сном не особо практикую, т.к. у него мочегонный эффект. Ночью лень вставать. Но мой кофе это всегда латте без сахара. Все очень индивидуально. У многих моих знакомых от чашки крепкого кофе "сердце выскакивает", как раз таки это и есть реакция на выброс гормонов. Однозначного ответа нет 🤷‍♀️

@tubenoise 2 жыл бұрын

Кофе будишь?

@Daniel888777 Жыл бұрын

@@tubenoise нет спасибо уже Пию:))

@doctorduda4778 3 жыл бұрын

Спасибо тебе Иван за видосы ! Они делают меня лучше .

@user-kl5ti2tu6c 3 жыл бұрын

Спасибо дружище каждый твой ролик интересен и главное все понятно и легко запоминается респект)))

@avdeevaleksey 3 жыл бұрын

Спасибо, Иван! Очень информативно!

@venera327 3 жыл бұрын

Пью кофе утром маленькую кофейную чашку. Не каждый день. Очень крепкий. Тяги физической нет. Но вот психологически - да. Хочется утром посидеть с чашечкой, наслаждаясь мгновением.

@Tsarealex 3 жыл бұрын

Замени на женьшень, и удовольствие, и больше пользы

@olgaromanuk5360 3 жыл бұрын

Как я Вас понимаю...😆

@user-tt3qp2hw4m 3 жыл бұрын

Заметил, что кофеманы в основном девушки)

@davidgilm9018 3 жыл бұрын

Venera, рекомендую посмотреть интервью Дубынина о кофе. Вам будет очень интересно его посмотреть и послушать. В числе прочего он версия кратко и доступно объясняет почему кофе лучше всего пить вечером и почему с утра он приносит только положительные эмоции но пользы мало, практически с утра один вред. Посмотрите, не пожалеете, весьма информативно. Это не значит что по утрам пить кофе не следует))) если хочется то можно. Но к словам Дубынина я прислушиваюсь.

@user-et8pi5wb9l 3 жыл бұрын

Точно

@sergei7162 4 жыл бұрын

Спасибо, Иван! 👍🏻

@user-kv7mi8ki5d 3 жыл бұрын

Спасибо! Очень было интересно послушать про кофе. Стараюсь мало пить его.

@koska228 4 жыл бұрын

Спасибо)) всё очень доступно и без воды, видео все лучше и лучше!! Целую!)

@user-ri4nh2mw8i 3 жыл бұрын

без воды )) а при обжарке акриламид - канцероген ..рак жкт ..ничего да норм кофе ..язва желудка ..выводит кальций остеопороз обеспечен ..

@rav4162 3 жыл бұрын

@@user-ri4nh2mw8i ну наверное смотря от того сколько пьёте

@user-ri4nh2mw8i 3 жыл бұрын

R AV да хоть один раз в день это уже систематический подход ,все прекрасно понимаю сам пил кофе и без него отлично себя чувствую .А кто пишет что без кофе не могу проснулся у того большие проблемы уже со здоровьем . Кофе каждый день отнимает кальций поэтому такая лень у человека и не желание сразу подниматься с постели

@user-or8xs5en8l 3 жыл бұрын

Спасибо за информацию Иван! Кофе лично меня не очень интересует. Завариваю изредка по турецки. Так, в охотку . Вот про чай черный и зелёный я бы по слушал с удовольствием. Чай пью много.

@ervinromel977 3 жыл бұрын

я подписан на сто500 каналов и когда их смотреть не понятно вот еще один интересный и увлекательный канал ))) пожалуй подпишусь потому что автор делает интересный контент !)

@vitaliymityaev5570 4 жыл бұрын

Спасибо за проделанную работу 🤗 Считаю что с помощью кофе мы берём энергию в долг, но её придется возвращать в виде отдыха для организма.

@user-dd6wt8ck8b 4 жыл бұрын

Энергию своей жизьни ты платиш временной продуктивностью .далнешем застоем в развитии

@user-dd6wt8ck8b 4 жыл бұрын

Природа дала тебе все а ты убила свою энергетику

@user-et8pi5wb9l 3 жыл бұрын

Виталя, работаешь ты, а они лохотроном маются. Им лишь бы языком красиво молоть. Я про блохеров

@evgeniigorohov7471 3 жыл бұрын

Пейте кофе молотый (который надо варить в турке), пейте его по утрам ( на завтрак), пейте чашками ( не кружками, не стаканами), и вы поймете всю пользу этого замечательного напитка. будьте здоровы.

@user-ms2dt9ip6v 10 ай бұрын

Ну как кофе? Еще держитесь? Или всетаки отказались от мучений

@user-jo3jr7ni7h 7 ай бұрын

иди в ... со своим ядом

@DAZHENEDUMAjSASHA 3 жыл бұрын

спасибо братух , полезно, показательно , ты красавчик)

@powerjam9262 3 жыл бұрын

Информативное и полезное видео, очень хорошее и приятное разъяснение, спасибо! ;)

@user-nd9pj3cr1q Жыл бұрын

Пил кофе по два, три - мог и пять раз в день. И утром и ночью, например в ночном клубе. От экспрессо до капучино. И сон был крепкий. И по 8 часов в сутки спал как убитый. И так лет 15. Что самое интересное, это была просто привычка, ну вкус нравился, и как бы обряд - заварил, приготовил пенку и т.д. Я не курю, может это была своего рода замена курению, на работе идут на перекур, я иду к кофеварка готовить кофе) так вот, в один момент на работе кофя не оказалось, дома тоже. Пошел гулять, там мне знакомая прочитала лекцию о вреде кофя. Решил не пить, просто не покупал!!! И никаких там головных болей и т.д. Вот три месяца вообще не употреблял кофеина и даже не хотелось, но ночью стал просыпаться и спать хуже! ВЫВОД: организм у всех разный и что то резко менять в своем образе жизни, когда итак все хорошо, только потому, что кто то так сказал, глупо! Кстати, даже в этих исследованиях опираются на результаты 70, 80 например 90% ... А вдруг вы попадаете в эти 10 %, с противоположным эффектом? Так что нужно смотреть по своему организму и не равняться ни на кого, и это касается не только кофе!

@olegvronsky1003 Жыл бұрын

Да ты додик, у тебя просто наркотик отняли, вот организм и не спит

@bomjomi1102 Жыл бұрын

3 ий день не пью кофе и чай. 2 ой день голова болит. Ну ещё потерплю надеюсь это не и за кофе)

@bratushkina Жыл бұрын

Однозначно у всех очень по разному, но ещё такой момент - перестройка организма, ну точнее подстройка под образ жизни, другой ритм потребует других привычек, например не будет время на кофе (в моем случае - на сигареты)

@yuryboy Жыл бұрын

Чай не пил и шоколад не ел? Кофеин не только в кофе

@user-gp7gk7nh6y 3 жыл бұрын

Спасибо Иван! Очень содержательно и доходчиво!

@user-et8pi5wb9l 3 жыл бұрын

Вы уже всему поверили😂

@alexeykruglov8185 2 жыл бұрын

Спасибо, очень информативная лекция

@user-wn8uf1oh7x 2 жыл бұрын

Отличное видео и познавательное, вот недавно начал интересоваться этим вопросом, а тут все как есть спасибо !

@lunascorp2003 3 жыл бұрын

Перестать есть сладкое, бросить курить и перестать пить алкоголь.. пффф.... проще некуда!!! И это оказалось довольно легко. Но перестать пить кофе.... НИКОГДА!!!))) Это единственный наркотик в моей жизни и пока я от него отказаться не готова.

@bezumny 2 жыл бұрын

Кофе- надо пить

@Sansey 2 жыл бұрын

Почитайте или послушайте на ютубе ролики о книге автора Мэтью Уолкера. Зачем мы спим. Кратко что я понял: Кофеин мешает сну, а сон это средство без которого человек потихоньку гаснет.

@ivanfedorov7934 2 жыл бұрын

+++++++++++ родная душа

@tarllinlg 2 жыл бұрын

И не надо) не все удовольствия от лукавого 😂

@unique_mind_system 2 жыл бұрын

Если он вам подходит пейте, если нет то нет. Что - что, а к кофе ещё не пришли к единому мнению, нужно его употреблять или нет. Лично мне он не подошёл, хоть я его и долго пил. Пришло время когда стал присматриваться к любому продукту что я ем, и как он влияет на мой организм, что не подходит, то с лёгкостью могу отказаться от него.

@webmillioner 3 жыл бұрын

Привет! Благодарю за полезное видео! Я капельку добавлю. Пейте воду после чашки ☕. И речь в видео именно про зерновой кофе. С растворимый другая история.

@videoeditingtoorder8717 3 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию 👍

@user-pw9nn9ye7b Жыл бұрын

Вы очень крутой!!! Обожаю ваши видео!!!

@user-ns6eo3bp7l 4 жыл бұрын

Интуитивно знаю, что кофе мне не вреден; опытным будем сама пришла к тому, что кофе - это утро, а если вдруг возникнет необходимость во второй чашке, то должен быть перерыв между 1ой порцией и предполагаемым сном. Спасибо за видео! Всегда все чётко и доходчиво!

@roma6161 3 жыл бұрын

Лучше пить кофе, чем пивко по вечерам )

@user-hb6uc4lx2n Жыл бұрын

Безусловно! Полностью согласен с вами.

@user-wv4st6sx7q 3 жыл бұрын

Спасибо большое 🤜🏻🤛🏻

@EugeneVe 3 жыл бұрын

Спасибо, полезное видео!

@easybreezy777 4 жыл бұрын

Я в свое время от герыча отказазался, так что кофеин это ириска

@Shurko113 3 жыл бұрын

Я в своей жизни всю дрянь пробовал от клея до... Но прижилось спорт и активный образ жизни, не курю не пью и кофе тоже

@langkawi197 3 жыл бұрын

😂😂😂

@garygum4964 3 жыл бұрын

@@Shurko113 красавчик 👍

@john268456 3 жыл бұрын

@@Shurko113 Я такая же х...я)

@JuliaOstrovok 3 жыл бұрын

От герыча проще отказаться чем от кофе, он же везде)) далеко идти не надо

@Lintrub 3 жыл бұрын

Лично я замечал, что без кофе я себя чувствую лучше, но кофе охота хоть одну чашечку выпить.

@darburg3532 4 жыл бұрын

Спасибо за видео.

@user-su3wr5dq3e Жыл бұрын

Классные видел, Ваня! Я заметил, что мне можно пить кофе не позднее 16.00, иначе не усну вовремя (хотя ложусь не раньше полуночи). Также максимум пью одну чашку в день, и то, не каждый. Хоть и люблю его, но только с молоком)

@user-wk2lj1xi9i 3 жыл бұрын

Спасибо ! очень познавательно

@user-ri4nh2mw8i 3 жыл бұрын

ага очень прям ) акриламид почитайте что это содержится в зернах кофе

@turkum4958 3 жыл бұрын

Ванек отлично выглядишь... Masha Allah.. Дай тебе.. Бог здоровья и всего самого хорошего.. Много полезного видео у тебя.. Привет из анталии.. 🇹🇷🇷🇺🍓🍏🍏🍏🍓🍓

@Love-sabina36 3 жыл бұрын

Так ты с Нальчика?))

@user-vv7oq7rz8u 3 жыл бұрын

вот классно объяснил, спасибо

@user-ye4ky7uu7d 3 жыл бұрын

Интересное видео. Спасибо ☺ Like Вам!

@SageVoron63 4 жыл бұрын

В идеале нужно использовать одну чашку с утра. Вторую можно использовать в стратегическихцелях когда это действительно необходимо.

@VasylRepp 3 жыл бұрын

Чётко про меня

@odissey2 3 жыл бұрын

Не с утра, а примерно в 11 утра, - это первый спад активности.

@sashafilmproductionntg9771 3 жыл бұрын

Именно так и делаю - чашка утром. Знаю что чай тоже полезен, но его вкуса не понимаю, не чувствую. А вот кофе люблю. Но пью одну, максимум две чашки в день. Две - очень редко. И пью чаще без сахара, с молоком или без.

@SageVoron63 3 жыл бұрын

@@sashafilmproductionntg9771 Постарайся полностью уйти от сахара и будет тебе счастье , попробуй заменить капелькой стевии или другой безвредный сах.зам., который подойдёт по вкусу , это будет адекватная и безвредная замена , но всё в меру. Найди минимальную дозу которая будет тебя устраивать . Маленькие удовольствия и получение эндорфинов никто не отменял.

@vitall789 3 жыл бұрын

В ролике об этом и должно говориться, а там какие-то заоблачные 4-е чашки.

@VladimirMalkovV 3 жыл бұрын

Кофе -прекрасно. Сколько хочу - столько и пью. пойду пятую чащечку заварю))

@fortissimus Жыл бұрын

И я тоже ☕

@user-dd9pz6lv1g 2 жыл бұрын

Спасибо Вам Иван!

@Sergey_dd 3 жыл бұрын

Хорошая лекция)

@user-iq9zn2ki4v Жыл бұрын

Бросила пить кофе год назад,(массажистки и косметологи упорно говорили,что плохо на кожу влияет). Выпивала по 5-8 кружек в день. Чувствую по утрам себя бодрее,начинаю утро с теплой воды. Лично для себя улучшение почувствовала.

@muha717 4 жыл бұрын

Пью кофе смотрю видео)

@cliff8745 4 жыл бұрын

Тоже самое

@AlexS-ds7oe 3 жыл бұрын

Пойду тоже налью ☕ 👌, пусть вырабатывается дофамин 😁

@Lamamen 3 жыл бұрын

+🤣

@mikhailyakovlev7219 3 жыл бұрын

Аналогично))

@vangunhuanhao907 2 жыл бұрын

Спасибо Иван. Вот прям последнюю чашечку выпью, и все!

@Siemens1847 Жыл бұрын

Я бросал кофе на месяц и резко именно. За симптомы тяжёлые первые 8 часов и пару суток не помню, но знаю, что зависим от кофе :) Советую тем, кто будет бросать даже плавно, перейти на цикорий, так будет проще. За видео Ивану спасибо, буду защищаться от депрессии и от возможности суицида кофе с 5-8 часовым интервалом в дневное время суток :)))

@morganchain3106 3 жыл бұрын

натуральный зерновой кофе в купе с кофемашиной это супер вещь 👍🏻

@user-cj3gp8gp7j 3 жыл бұрын

В Португалии время обеда пью чашка кофе открывается желания работать это кайф просто

@abdurahmansefibeyli7951 3 жыл бұрын

Молодец. Разъяснил всё по полочкам 👍👍👍

@user-ri4nh2mw8i 3 жыл бұрын

по полочкам как раз ничего и не сказал . акриламид рак жкт образуется при жарке ..не верите гугл в помощь

@ilhomjonkhayitov6415 9 ай бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

@user-el4je1yn6e 4 жыл бұрын

Вы как хотите а я свою кофемашину выкидывать не собираюсь)))

@976431Qwerty 3 жыл бұрын

Ни кофемашину, ни гейзерную кофеварку)))

@mikhailyakovlev7219 3 жыл бұрын

ТУрку свою я тоже оставлю))

@sergeyvona2926 3 жыл бұрын

На авито продай

@user-el4je1yn6e 3 жыл бұрын

Сергей Федотов кофе пить хорошо в меру

@sergeyvona2926 3 жыл бұрын

@@user-el4je1yn6e какая у тебя мера?

@user-mn9xf2li8j 4 жыл бұрын

Спасибо за видео,очень интересно. Так же могу сказать,что кофе еще и желчегонный. Дело в том,что я являюсь почетным донором и периодически хожу сдавать кровь и вот пару раз мне отказали из-за повышенного(скорей всего билирубин) я долго ломал голову в чем причина,алкоголь не употребляю,всякую гадость не ем,но достаточно много пью настоящего зернового кофе в среднем 3 чашки в день.Перестал пить кофе за 3 дня до сдачи крови и никаких проблем не было. Так же считается вредным пить кофе натощак.

@polygraf8782 3 жыл бұрын

Интересное видео, спасибо

@ezdeved 2 жыл бұрын

Познавательно, спасибо!

@user-ir7tg2mn7n 3 жыл бұрын

Про самоубийства точно! Если кофе не выпью, хочется убиться об стену)))

@MichaelEngelmann2011 3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@liliyaburroughs6995 3 жыл бұрын

🤣

@ODOA-dl7ng 2 жыл бұрын

Отличное видео. Полностью согласен. Хотелось бы услышать ваше мнение о тандеме кофе с молоком, какой эффект даёт это сочетание.

@nataliabreneva 11 ай бұрын

Присоединяюсь к вопросу. Могу пить кофе только с молоком или сливками.

@user-ml9wg8lo5i 3 жыл бұрын

Спасибо)

@marinarustamov9360 2 жыл бұрын

Спасиба хорошо знать как на самом деле с кофем. Мне надо утром одна чашка кофе завтраку и после обеда чёрный чай :)

@user-lf5xq7eo2z 4 жыл бұрын

Гордость наркомана - 14й день без кофе. Кто бы что ни говорил о пользе кофе, Кто бы не приводил доказательства в сторону того, что кофе в разумных количествах полезен, всё равно не согласна. и мне об этом сказал организм.😞 основательно сказал. 😕😒И я в который раз решила бросить это гиблое дело. Наркоcoffee... 😭😭😞😞😭😞😭 сказать, что сложно, ни хрена не сказать! Могу с уверенностью сказать, когда у какого-либо драгюзера ломка "чувак! Я тебя понимаю!" гордиться конечно же нечем...( Вобщем, гайс поддержите меня, а? А мне будет стыдно потом не оправдать Веру в меня. Иван, огромный респект ещё тебе! За то, что что делишься реальной информацией! И не только о кофе! P. S. 18 мая - держусь... 30 июня - чесно признас, срыв был. Но... не зашло;( эх! Господа, отвыкание в действии...

@ld7179 3 жыл бұрын

Должна быть вера ВО ВСЕВЫШНЕГО, С ЧИСТЫМ ЕДИНОБОЖИЕМ ОТ ТУДА, И СИЛА ВОЛИ, ВЕРУЮЩИЕ, ЛЮДИ,ОТ 10ка ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ОТКАЗЫВАЮТСЯ!

@johannweiss2967 3 жыл бұрын

А вы какой пьёте или уже вернее сказать пили? У большинство людей проблемы из-за растворимого, с зерновым кофе всё куда проще, он не так агрессивно действует на организм, хотя для тех кто только слез с растворимого, зерновой может показаться не таким вкусным, сам вкус более бледным и "нефига не бодрит", как говорят такие люди. Я лет с 20 не употребляю растворимый, только зерновой. И вы знаете, не всегда есть время его сделать по утрам, по тому что это целая церемония. Нужно смолоть, сварить в турке, найти сливок и вкусняшку для полного счастья, а уже пора бежать 🙄 Иногда, когда он заканчивается или голова забита делами, я вообще забываю про него на неделю-две. Пью зерновой кофе на регулярной основе более 10 лет и никакой зависимости не чувствую, абсолютно! А он ещё ля какой полезный оказывается 😁 Тем кто хочет слезть всё-таки с кофе небольшой совет, купите цикорий, насыпьте в банку из под кофе и будет плацебо за копейки. В любом случае удачи вам!

@nameless-faceless 3 жыл бұрын

@@ld7179 ну это шиза уже

@user-vn8xq7fo3u 3 жыл бұрын

Плохо когда из одной крайности в другую , нужно во всём знать меру , в этом залог успеха и здоровья! Всё в голове . Пару чашечек в день хорошего кофе только на пользу. Учителей до хрена развелось.

@dmirty 3 жыл бұрын

тебе с таким ником точно не на кофе надо сидеть

@antonlubnevski5957 Жыл бұрын

Спасибо, полезная инфа. И вообще спасибо за твою работу, смотрю тебя вместо новостей и главное то, что все это прекрасно работает на практике.

@ovirey6467 3 жыл бұрын

Познавательно. Спасибки

@user-ri4nh2mw8i 3 жыл бұрын

серьезна )) а о вреде ни слова .. при жарке акриламид канцероген рак жкт норм ? язва желудка на голодный желудок . выводит кальций - остеопороз ..ну очень позновательно

@SageVoron63 4 жыл бұрын

Ваня Красавин красавчик , самый толковый , лаконичный и исчерпывающий ролик про кофе. Очень полезная инфа.

@danik.gavrilov137 4 жыл бұрын

Иван,очень интересно рассказываете,благодарю ваз за информацию... А вы могли бы сделать видео такого-же формата обсуждая на ваш взгляд все самое важное спортивное питание для спортсменов???

@obezyana_zabivnaya 4 жыл бұрын

Контент очень качественный🦈👍, лайк

@user-ri4nh2mw8i 3 жыл бұрын

ты ошибаешься ..кофе это яд.. кофе при жарке почитай про акриламид что это

@wadysawfastowiec4445 3 жыл бұрын

Понятно и по полочкам. Ну это лайк.

@asyledil6936 4 жыл бұрын

Пейте натуральный кофе, зерновой! А не порошки.

@warwock100 4 жыл бұрын

*=-) Бабосики подгони на то чтобы пить зерновой кофе на постоянке - и погнали))))*

@user-gs9kf4uf5b 4 жыл бұрын

@@IvanKrasavinа если молотый в магазине покупать?

@AlexS-ds7oe 3 жыл бұрын

@@user-gs9kf4uf5b его можно ☕

@johannweiss2967 3 жыл бұрын

@@warwock100 Да нет там разницы по цене, эти помои называемые "растворимым кофе" ещё и дороже выходят скорее всего. Да к зёрнам ещё нужно кофемолку и турку докупить, но их то не на один год берёшь плюс не таких уж это больших денег стоит.

@VasylRepp 3 жыл бұрын

@@warwock100 зерновой дешевле.

@user-bw6bc2rr3b 3 жыл бұрын

Выпил кофе, появились планы уехать в Америку

@user-yw8qb1sw5d 3 жыл бұрын

А где связь?) Типа кофе амбиции повышает ?)

@user-py1tg1ig7u 3 жыл бұрын

Тебя глючит:)))

@user-ro5xm7ec8b 2 жыл бұрын

,,,

@user-yq1rv6ei3y 2 жыл бұрын

Артур, ты ещё здесь? Я думал в Америке.

@user-gm9xh1yo3e 2 жыл бұрын

Только не в Америку,там полно таких как ты,скучно будет

@Laba1999 3 жыл бұрын

Хороший канал з цікавою інформацією,хотів би побачити відео про такий напій як цикорій)

@pavelpustovoitov9044 3 жыл бұрын

Лайк за видео!

@KotangensSO 4 жыл бұрын

Люблю утром одну чашечку выпить, в обеденное или вечернее время совсем не хочется кофе.

@user-et8pi5wb9l 3 жыл бұрын

Маленько, экспрессо раз в неделю

@MrCacucko 4 жыл бұрын

Единственный момент - кофеин не блокирует выработку аденозина, а "забивает" собой рецепторы, предназначенные для аденозина. Поэтому после прекращения действия кофе сонливость будет чувствоваться еще сильнее, тк за это время аденозина стало еще больше - его выработка не останавливается.

@Garrik001 2 жыл бұрын

Он в целом очень слабо подготовился к видео

@deniss.6315 2 жыл бұрын

Не помню когда в последний раз пил кофе? лет 10 назад, может быть)) Никогда его особо не любил. Наверно, потому что оно горькое) Его нужно засыпать большим кол-вом сахара (что вредно) или сильно сладкими конфетами закусывать)) А вот чай да, большой любитель) Раньше в основном чёрный пил, но в последние лет 8 перешёл только на зелёный. Кружек 5 в день. Говорят он полезней, и он не горький!)) А я не люблю горькое) Его можно без ничего пить или с одной печенюшкой!)

@user-wj9td4xb1e 3 жыл бұрын

Я гипертоник, пью до 10 чашек кофе в день, давление не повышается, в том числе за пол часа до сна, храплю как зверь. Охеренный продукт!

@user-gm9xh1yo3e 2 жыл бұрын

Пора пить ,,в меру,,сказал Неру Д.,,потому гипертония,любая болячка,это следствие хотелок без меры... Думай,инсульт хреновое состояние,будет не до кофе и т.д.

@JuliaOstrovok 3 жыл бұрын

А я если ооочень хочу спать, то выпив кофе засыпаю как младенец. Если не хочу, то придаёт сил, бодрости, хорошего настроения

@Radanevich_M 2 жыл бұрын

Спасибо!👍👍👍

@user-ib1lv6gm9g 3 жыл бұрын

Иван классная прическа

@user-xs5bq5ff5b 4 жыл бұрын

Арабика-супер👍☕😋

@milanazokir7625 3 жыл бұрын

קפה עלית

@user-xs5bq5ff5b 3 жыл бұрын

@@milanazokir7625 неееее 🤣🤣разве это кофе?!

@milanazokir7625 3 жыл бұрын

@@user-xs5bq5ff5b ,,למה לא למה כן,,,

@RelaxMusicCollect 3 жыл бұрын

Круто, но кофе пью только из за вкуса, больше вообще ни каких ощущений. Бодрости не добавляет, сон не нарушает.

@rasmussen9174 3 жыл бұрын

У меня так же, и то раз в месяц может быть.

@FLX- 3 жыл бұрын

Значит кофе имеет ничтожное количество кофеина, которое ты пьёшь

@RelaxMusicCollect 3 жыл бұрын

@@FLX- все может быть. Хотя разный пробовал, но прилив бодрости был только один раз с Московской кофейне в 2003 году. Потом там еще несколько раз пил, уже ни чего не происходило, видимо что-то совпало в тот раз.

@RelaxMusicCollect 3 жыл бұрын

@Rush4Game ради эксперимента 1 месяц не пил, теперь снова пью, результат такой же, кроме вкуса ни каких ощущений. Давление замерял, практически нормальное, 120/80, пульс слегка повышенный, но он всегда таким был.

@RelaxMusicCollect 3 жыл бұрын

@Rush4Game да разное пью, в зернах и молотое, каждый раз новое беру, попробовать вкус другой. Тоже хз, может организм в таком состоянии что уже ни чего не чувствую и надо тревогу бить или просто к кофеину привык.

@beslanekazhev2107 4 жыл бұрын

Добрый день Иван. Спасибо за отличное поясняющее видео! Я пил на протяжении 3 лет кофе и энергетики в день по 2-3 банки энергетиков или 3-4 больших стаканчиков кофе. Потом бросил кофе, а также сладкое, продолжительное время. Сейчас если выбиваю напиток с кофеином(даже колу), то пульс страшно повышается. Проверялся у кардиолога несколько раз, никаких проблем с сердцем нет.

@user-dd6wt8ck8b 4 жыл бұрын

Логично что адреналин разгоняет сердце

@dannylav552 4 жыл бұрын

лайк не глядя!

@romanendow2681 3 жыл бұрын

Меня от кофе только проносит поэтому давно уже не пью 😂и от чая отказался всем советую просто пить 2-3 литра чистой воды в день и будет счастье 💪👍

@user-et8pi5wb9l 3 жыл бұрын

Кофе пьют для удовольствия, при чем здесь вода😂

@user-ob8kk3nk7s 3 жыл бұрын

Когда готовишься к соревнованиям, в частности средние и марафонские дистанции, практика показывает лишняя вода не нужна, тем более 2, 3 литра нагрузка на почки.

@kachekbitsushkin8405 3 жыл бұрын

@@user-et8pi5wb9l удовольствие,за столько лет пока ни разу не почувствовал ,горький кофе и никакого толку свыше того что у нормального человека без зависимости от наркотика

@romanendow2681 3 жыл бұрын

Марофон не бегаю ну планируем пока 10 км по субботам 2-3 литра воды в день никак не грузит почки если конечно нет каких то проблем всем силы 😉💪

@I_am_Pathos 3 жыл бұрын

Отказался от кофе уже пятый день. Страдаю🤣🤣🤣

@prumbrum 3 жыл бұрын

Красава!

@vvii9776 3 жыл бұрын

7:44 этоТ кофе !! В форме подачи, полезности, понятности и всем остальном - красавчик!

@ea5970 3 жыл бұрын

Забыли добавить, что умеренно пьющие кофе (те же 2-3 чашки в день) в целом живут дольше и мозг сохраняет свою активность дольше. Т.к. стимулирует сердечно сосудистую систему. Ну и как и во всём остальном связь одна: 1. жизнь без кофеина - обойтись можно. 2. Жизнь с кофе соблюдая дозировки 2-3 чашки в день - если нет непереносимости - это улучшает жизнь, а так же просто вкусно. 3. Жизнь с чрезмерным потреблением кофеина - плохо. Соблюдайте дозировки, не бывает безвредных продуктов, которые можно употреблять тоннами. Так же не бывает исключительно вредных продуктов питания, в каждом продукте есть своя дневная норма без последствий, даже цианид в небольших количествах содержащийся в брокколи - оказывает позитивное действие на печень, и тот же цианид в больших дозировках нас просто убьет.

@user-bm9sj1ii1z 2 жыл бұрын

А если п'ю одну чашку кофе в день , можна даже сказать регулярно ето как то влияет ?

@Garrik001 2 жыл бұрын

Полный бред, 2-3 чашки в день - это кофеиновые наркоманы. И это явно позитивно не повлияет на продолжительность жизни, это вредно, откуда вы эту чушь берёте?

@user-hd4hy8bn3y 3 жыл бұрын

а как выпеть 4 чашки за день, с перерывом 8 часов?)

@alexeypandemic1987 3 жыл бұрын

Лучший способ сделать вашу утреннюю гимнастику))

@user-fz3oq6mh9n 3 жыл бұрын

Сделайте пожалуйста контент на масло сливочное,и про фрукты ,овощи,спс

@karbofosattack8196 3 жыл бұрын

Автор: КОФЕ МУЖСКОГО РОДА! 😁

@user-pm3fx5yl6f 3 жыл бұрын

Перешёл на натуральный кофе! Совершенно другие ощущения! С утра варю себе и супруге. Но правда прослеживается зависимость... Чем дольше пью, тем больше кофе в турку начал кидать... Реально как наркота, постоянно хочется повысить дозу))) но ловлю себя на этом и опять делаю менее крепкий)) А от растворимого, теперь желудок болит. Не пейте эту дрянь!)

@user-mn2ko4uq2b 2 жыл бұрын

Спасибо

@LEV.8.8.8. Жыл бұрын

Приветствую вас!!!

@MeteorRed 4 жыл бұрын

*Кофе - конечно, мощный стимулятор* - не сравнится с алкоголем в плане вреда и подводных камней... но тоже нюансы есть. Я вот не пил кофе два года - почти не ощутил разницы. НО я и ранее пил максимум раз 5-10 в месяц. Сейчас начал дегустировать, но выходит не больше )))

@Siberia_man81 4 жыл бұрын

Артём,привет! Лучше не возвращайся к кофе,дружище!

@Sablimi 11 ай бұрын

Не сравнится с алкоголем в плане вреда? Это вы с чего так решили

@TaaUty 4 жыл бұрын

Иван, не рассказано, как кофе не нужно пить утром, потому что кофе не даёт сил, он залезает в резерв сил. Лучше пить кофе днём, после обеда, когда сил уже немного и тогда можно дать себе пинка.

@RomaRingo 4 жыл бұрын

иванушка дурачек, он в кофе ниче не понимает. сделал видео как блондинка, информации правильной 0. кофе забирет все ваши силы и кальций, вы умрете вскоре кривым инвалидом вот правда

@user-dd6wt8ck8b 4 жыл бұрын

@@RomaRingo согласен