Cok ama cok seviyorum colayi ama içmiyorum hocam alistirdim kendimi icmemeye suyun en değerli içecek olduğunu biliyorum öğrendim su içerek 65 kilodan 55 kiloya ulaştım 👏🏼😊

Akın Hocam nice sağlıklı yaşlarınız olsun. Ailenizle birlikte çok mutlu günler diliyorum size. Ekranlardan tanıyor olsam da buradan samimiyetinizi, efendiliğinizi çok iyi hissediyorum emin olun. Bize faydalı bilgiler sunduğunuz, her videonuzu bilimsel temellerle desteklediğiniz ve bize spor bilinci aşıladığınız için çok çok teşekkür ediyorum, başarılar 🙏

Doğum gününüz kutlu olsun Akın hocam, iyi ki doğmuşsunuz ailenizle, sevdiklerinizle nice mutlu huzurlu yaşamınız olsun☺️

Gecde olsa mutlu yıllar hocam,sizin gibi insanlar ,hocalar hep var olsun inşallh

Çok teşekkürler kardeşim severek takip ediyorum sizi.

Nice sağlıklı yıllara...🥳🎉🎊 Hocam ekmek konusunda bir parantez açmak istiyorum. Eski ata tohumu buğday 7 kromozomluyken şimdiki hibrit, gdo lu tohumlar 47 kromozomlu 🤷🏻‍♀️ Doyurmadığı gibi daha da çok yedirip kilo alımına katkı sağlıyor. Tüm yiyeceklerimiz böyle (mısır, pirinç, bulgur, pancar...) O yüzden babalarla arada 10 kg var

Nice mutlu yillara Akin bey👏👏

Doğum gününüz kutlu olsun hocam. Kolayla alakalı güzel bilgiler verdiniz.

İyi ki doğdunuz, sizin gibi biri bizi bilinçlendiriyor, iyi ki varsınızzz🥳🥳

Lisede çok çok kiloluyken (75 i görmüştüm bir ara belki daha fazla olmusumdur) çok iyi hatırlıyorum dersanede sabah tost poğaça yanında kola fln içerdim deli gibi. Sağlıklı yaşam spor derken gofret,kola ne varsa bıraktım. Çok nadiren ayda yılda bir belki içerim. İnsanlar yüzümün renginin değiştiğini ne yaptığımı soruyordu hatta, şekeri paketli ürünleri bıraktım diyordum cidden çok fark ediyor. Şekerle ilgili çok kaliteli belgesel videolar ama ama Türkçesi yok malesef, benim elimdeki PDF kaynaklar da hep ingilizce. Bu konuyla ilgili video çekerseniz çok güzel olur bence herkes şekerin zehir olduğunu öğrenmeli ☺️ bu arada doğum gününüz kutlu olsun hocam iyi ki varsınız ☺️

Doğum gününüz kutlu olsun hocam, sağlıklı, mutlu, huzurlu senelere ailenizle birlikte inşallah. Herşey gönlünüzce olsun🎂Happy Birthday

İyi ki doğdun Akın Hocam çok mutlu ve sağlıklı uzun yıllar dilerim, asıl senin emeğine sağlık bu videolar sayesinde farkına varıyoruz bilgileniyoruz, takipteyiz ...

Iyiki doğdunuz hocam nice Guzel Yillara insallaah

Hocam öncelikle doğum gününüz kutlu olsun. Şeker konusuna değindiğiniz videolarda rafine şeker alternatiflerinden de (hindistan cevizi şekeri, kaya şekeri vb) bahsedebilir misiniz?

Doğum günün kutlu olsun Akın Abiii 🥰 Allah sağlıklı ömür versin

Yeni yasinizi kutlarim. Size ve sevdiklerinize saglik getirsin🙏🏻

Kola içmiyorum ama yine de videoyu izlemek istedim meğerse doğum gününüzmüş bu video vesile oldu doğum gününüz kutlu olsun hocam nice sağlıklı mutlu bol bilgilendirici videolu yıllara 😊

Doğum günün kutlu olsun 🎉🎂🎈 harika bir sunum teşekkür ederim 🙏 iyi akşamlar iyi kandiller dilerim

Dogum gününüz kutlu olsun. Allah saglikli sihhatli uzun ömurler versin.

Sevgili Akın Saatçi Öncelikli olarak Doğum gününüzü kutlarım. Aileniz ve sevdiklerinizle nice mutlu yıllar yaşamınızı diliyorum 🙏🏻🌸☘️✨💖 Değerli bilgiler için de ayrıca teşekkür ederim. Cola konusunda sizin le ayni fikirdeyim. İyi calışmalar, Sevgiler 🌸

Çok güzel video olmuş çok şaşırdım😱doğum gününüz kutlu olsun❤️

Dogum gunun kutlu olsun akın hocam ıyıki dogmuşsunuz evet dogru bende 10 yıl once 12 15 kg daha zayıftım. hatta şöyle söyliyim. O zamanlar maddi durumumuz el vermiyordu hergün cola almaya ama gayet zayıftım ne zaman maddi durum düzeldi pastalar aburcuburlar colalar içtim yıllar sonra 15 kg falan aldım

Hocam asıl siz bize zaman ayırdığınız icin biz teşekkür ederiz. Nice sağlıklı yıllara 😄

Dogum gününüz kutlu olsun..Sevdiklerinizle uzun sağlıklı yillar diliyorum ..Bebeginiz hayırlı olsun Allah analı babalı büyütsün huzur içinde hoşcakalin :))

Nice uzun yıllara başkan Allah uzun ömür versin

Hocam baya zaman gecmis ama nice seneler iyi ki dogdun

İyiki doğmuşsunuz hocam , sağlıklı mutlu ömürler diliyorum, iyiki varsınız !

Doğum gününüz kutlu olsun hocam 😍 iyi ki varsınız 🙏🏼

Hocam maden suyu da gazlı içeceklerden sayılıyor mu? Ben hiç gazlı içecek içmiyorum ama maden suyu içiyorum çok merak ediyorum bunu. Teşekkürler şimdiden🙏

KZfaq ailenize yeni katıldım.Videolarınızı ilgiyle izliyorum.Açık net yalın bir dille anlatıyorsunuz bizleri bilgilendiriyorsunuz.Paylaştığınız için çok teşekkürler. Doğumgününüzü kutlar ailenizle sevdiklerinizle sağlıklı mutlu günler dilerim.🎁🎉🎊🧿🎂🥂

Sabah kahvaltımda dahil olmak üzere , cola olmazsa yediğim hiçbirseyden zevk almıyorum, çocukken de hayalim evdeki çeşmelerden birinden cola akmasıydı... Tiksineyim diye bana ne videolar izlettiler ama hiç etkilenmedim... Son colamı biri içerse çok çirkinleşirim... Bağışıklık kazandığımı düşünüyorum bende kilo ve selülit yapmadı hiç, sanki mideme de iyi geliyor gibi.... Ne olacak benim bu halim Akın hocam 🤣🤣🤣 Mutlu yıllar mutlu yaşlar🎂🎉

Şeker hakkında daha detaylı videolar gelsin çok iyi olur

çevremi sizden edindiğim bilgilerle aydınlatmaya çalışıyorum. İyi ki doğdunuz hocam. İki cihanda da yüzünüz gülsün.

Mutlu yaşlarınız olsun, sevdiklerinizle geçireceğin 😊

İyi senelere saygı değer Hocamız, Zevkle izlediğimiz aydın bilgili hocamız😊

Sağlıklı, mutlu, huzurlu yıllar diliyorum akın hocam 🙏🏼

Hocam Teşekkürler bilgilendirdiniz bizi

Videolariniz harika

nice seneler hocam iyi ki varsınız

Son günlerde coca-cola'nin tadı bir tuhaf ve gazı yok. Eskiden bardaga koyunca asitten fokurdar, dışarı minik minik pitirciklar fiskirirdi, simdi 1 gün ağzı açık kalmış gibi, sönük ve iğrenç...

Doğum gününüz kutlu olsun hocam, iyi ki varsınız. Nice mutlu senelere. 🥳🥳🥳

Doğum günün kutlu olsun hocam böyle videolarınizin devamını sabırsızlıkla bekliyorum

İyiki doğdunuz, yeni yaşınız mutluluk getirsin.

Doğum gününüz kutlu olsun, nice mutlu seneleriniz olsun hocam😊

Mutlu yıllar diliyorum canu gönülden 🧿

Azerbaycandan salamlar. Dogum gununuz kutlu olsun. Nice mutlu yillara. Deyerli videolariniz ichin teshekkurler. Cok dogru yanashma. Almiyorum, gormuyorum yemiyorum ve ya ichmiyorum. Aynisini ben de yapiyorum. Ben shekeri cok onceden atdim. Amma istediyim kadar zayiflaya bilmiyordum. Ketojenik beslenmeye ve intervalli oruca bashlar bashlamaz cok rahat 10 kilo zayifladim. Ve en esas artik 4 yildir kilo almiyorum.

MUTLU YİLLAR AKİN HOCAM VİDEOLARA DEVAM ET ❤🎉🎉🎉❤

Nice yıllara Akın hocam 💫🎉🎈

doğum günün kutlu olsun hocam sağlıklı huzurlu bi yıl olsun sevdiklerinle birlikte

Nice saglıklı uzun mutluu yıllaraa😊

Biraz geç olsa'da doğum günün kutlu olsun Akın hocam 40 değil en fazla 30 gösteriyorsunuz. Sevdiklerinizle birlikte nice mutlu yıllarınız olsun.🎂🍾

Doğum gününüz kutlu olsun takipteyiz sevgiler 💫💫💫

En son ne zaman kola içtiğimi hatırlamıyorum bile. Kola içtikçe bağımlılık yapıyor uzun bir süre icmeyince tadını unutuyorsunuz. Bence hiç evinize sokmayın.

Merhaba hocam öncelikle sizi önceden tanıyordum spor yapmadığım için takip etmiyordum lakin spora yeni başladığım için sizi takip etme tanıma şansına nail oldum karakteriniz çok özgün :) şunu sormak istiyorum gündüz spor yapmaya vaktim olmuyor gece yapıyorum fakat spordan 1 2 saat sonra protein almamız gerekiyor gece spor yaptığım için bu vakitte yemek yenmemeli de bunu nasıl halledebilirim bir de ben vegan olmaya karar verdim fakat sporcuların günde 3 yumurta yemesi gerek diye biliyorum et yumurta vs deki protein ihtiyacı imı nasıl karşılayabilirim ne yapmam gerekiyor

Hocam doğum gününüz kutlu olsun. İyi yayınlar

İyki doğmuşsunuz hocam👏👏👏

Kolayla aram yok zararlı olduğunu biliyorum, binde bir bazen içerim ama genelde terçih etmem,ayran içerim kola yerine verdiğiz çok değerli bilgiler için çok teşekkür ederim Akın hoca 💕💕

hocam merhaba diyetisyenler zero içmelerini öneriyor ama içinde tatlandırıcı var yinede zararlı değil mi diyet süresince

Doğum günün kutlu olsun Akın abi💫 Sevdiklerin ile mutlu mesut bir ömür nasip olur inşallah:)

Bir hafta geç de olsa iyi ki doğmuşsunuz Akın hocam

Dogum gunun kutlu olsun hocam

Hocam kolanın zararları en çokda karın bolgesi yağlanması nedeniyle 15 yıldır hic icmiyorum💪bir spor hocası olarak önce kendimiz örnek olmalıyız😎eve dahi sokmuyorum👊

Doğum gününüz kutlu olsun nice mutlu yıllarınız olsun sevdiklerinizle. Faydalı bilgiler için de teşekkürler ☺️

Mutlu sagliklı yaşlarıniz olsun

Nice yıllara reis

Doğum gününüz kutlu olsun hocam nice sağlıklı senelere🌷🌷

Hocam öncelikle doğum gününüz kutlu olsun çekirdek aileniz ile nice yaşlara... normalde içmiyorum ama ramazanda iftarda bir bardak içiyorum siz de takdir edersiniz ki yumurtalı pidenin yanında iyi gidiyor 🥸👏👏👏👍 teşekkürler

Hocam sizi çok seviyorum. Tuz olduğunu insan hissediyor çünkü sadece şeker olsa içmek zor olurdu! Bence... Herkese sizin araştırmalarınızdan, çevirilerinizden bahsediyorum. İzlettiriyorum zorla hemde 😁 Kola bence şekerli mazot 🤣 çok uzunca bir süre içmeyi bıraktım ve canım kana kana içen birilerini görünce çekiyor! Yoksa eve asla almıyoruz... Misafirler getiriyor ablanız ve eniştenize söyleyin gelirken size kendileri getirsin giderken de götürsünler 😁 Bende annemden nenelerimden öğrendiğimiz yemekleri, çorbaları biliyorum ve unutmamaya çalışıyorum. Dışarıda yemek yemeyi sevmiyorum. Ve bahsi geçen insanlar gibi incecik biriyim. Arkadaşlar nasıl böylesin diye soruyorlar. Çok basit eski usül beslenme! 😆 Mega yiyiciyim diyebilirim hatta! Her video için teşekkürler... İyi ki doğdunuz iyi ki varsınız 🤗

Nice mutlu senelere doğum günün kutlu olsun Akın hoca 💕💕🧿🧿🎂🎂🎂

Dogum gunun kutlu olsun Hocam 🙂

Nice güzel yaşlarınız olsun hocam 🎂

soğuk çay da kola gibi midir? gazı yok ama etkisi nasıl olur hocam Doğum gününüz kutlu olsun hocam, yoksa bu bilgileri böyle bir mecrada bulamazdık :)

Şekersiz şekerli meşrubat, diyet ürünlerde bazı eczane ürünlerde aspartam var, çay ŞEKERİN den 30 kat daha zararli, en belirgin yan etkileri kas erimesi, alsheimer vb..

Yaklaşık 13 yıldır bir kez bile içmedim.. Bir kez vazgeçtim ve tadını sevmeme rağmen asla hiçbir şekilde canım istemiyor. Ayrıca kola hakkındaki en hoşuma gitmeyen konu içtiğimiz şeyin içeriğinin tam olarak ne olduğunu bilemiyoruz oluşumuz..

Geçmiş doğumgününüzü ve bayramınızı kutlarım Akın Bey🎉🍬

Samimi konuşmalarınız için teşekkürler yengec burcu sunuz denek hayirli yaşların iz olsun

Hocam sızı çok sevıyorum ve izlıyorum ama sıze bı soru sorcam yanı dunyanın her ülkesıne cola gıdıyor. Nasıl 2 kişi receteyı bılıp üretecek yetişmesi imkansız ve başkasına vercek receteyı o zamandan 2 kişi olmaktan cıkıcak colayı bılen yanı bu efsane şehır efsanesı hocam tabıkı colanım zararları saymakla bitmez

Sade Su içsinler hocam en sağlıklısı:) ne şeker ne mısır şurubu var

Dogum gununuz kutlu olsun Akin hocam..22 yil oldu hic icmedim..41 yasindayim ve 86 kilodayim..

Hocam clembtrol hap hakkında ne düşünüyorsunuz

1 bardak kola asit vs ile beraber böbreklerimiz bunu temizlemek için 32 bardak suyu çevirmesi gerekiyormuş size hak veriyorum hocam teşekkürler.

Doğum günün kutlu olsun normalde yorum yazmam ama senin icin bu

Akın hocam nice senelere 🎂

Abi yani şuan öyle bi durumdayız ki meyve suyu alsak hem yemeğin yanına yakışmıyor hem de ona da çok zararlı diyorlar ne içmemiz lazım cidden artık. Evde içecek yapamayacak insanlar için bir fikrin var mı

Mutlu yıllar Tolga abi , hügo ne zaman başlıcak

Doğumgünün kutlu olsun kardeşim. Evet kalori miktarı eskiye nazaran artmış bunun yanında hareket de azalınca kilolar kaçınılmaz oluyor. Herkes kilo almamak için ne kadar uğraşıyorsa biz Boğalar iki kat çaba göstermeliyiz😁.

Merhaba hocam ben de yas 41 boy 165 ve ben bu kiloyum den rahatsızlık verici . Ne yapmalıyım lütfen

Doğum gününüz kutlu olsun hocam!

Sen bir harikasın 🙃

Gecen yaz saglıksız zayıfladım kılolarımı 4 5 ayda hızlı bı sekılde gerı aldım yıne dıyetteyım kas çalışıyorum sızın hıt abs workout karın yapıyırum hergun tum vucut egzersınızı yapıyorum herkese tavsiye ederim guzel terletıyor

Doğum günün kutlu olsun sevdiklerinle nice sağlıklı mutlu senelerin olsun. Kola konusundaki düşüncelerine aynen katılıyorum ben de eve gazli içecek sokmuyorum tabo malesef yemeğe misafir almadığımız zamanlarda ama ben kalan kolayı içmek yerine lavobaya dökmeyi tercih ediyorum😂

İyiki doğdun abi 🍰🎂

Nice güzel senelere. Başarılarınızın devamını dilerim, hocam 🎂🍭🍬🥧🍫föufu8hpdcx

çocuğunuz ve eşiniz ile nice mutlu senelere hocam 😌

Doğum günün kutlu olsun hocam. Cola aynı zamanda insanin hücrelerini yaşlandırıyor. 2 senedir cola veya benzeri içecekler tüketmiyorum, ve 2 senedir kilo alma sorunum kalmadı. Günde 1 bardak cola (=250ml) yaklaşık 25 gram şeker (fruktoz) içeriyor, bu ise ayda 750 gram şeker, ve yılda 9kg şeker yapıyor 😂. düşündükçe su içmek saha anlamlı geliyor. Selamlar

Geçmiş doğum gününüz kutlu olsun 🎂😊

Doğum gününüz kutlu olsunnn hocam💓🧿🌞

İyi ki doğdunuz iyi ki varsınız Akın Bey sevdiklerinizle birlikte sağlık ve huzur dolu nice yıllara

Yeni yaşınız kutlu olsun. Sağlıklı mutlu huzurlu nice yaşlara 🙋‍♀️

Sağlıklı mutlu başarılı daha nice yaşlara inşallahh...Doğum gününüz kutlu olsun.