Коленные суставы и ВЕЛОСИПЕД: как сберечь колени

Рет қаралды 37,524

6 жыл бұрын

Велосипед может быть прекрасным тренажером для оздоровления наших ног и коленей. Но если велосипед неправильно выбран и настроен, то он может принести нашим коленным суставам не пользу, а вред. Как правильно выбрать велосипед под себя и как добиться правильного режима работы коленями при езде на велосипеде? На что обращать внимание велосипедисту, если он думает о своём здоровье? Канал Мастер Го предлагает вам простой урок езды на велосипеде, и если вы усвоите его, то ваши колени будут здоровы, а больные колени - оздоровятся! Оставляйте свои комментарии, нам интересен ваш опыт езды и ваши наблюдения за работой ног!
#колени #здоровье #велосипед
С более подробной информацией о методе естественного оздоровления коленных суставов и авторе метода можно ознакомится на этой странице: goama.ru/koleni/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Зачем тащить проблемы здоровья через всю жизнь? Возьмите консультацию Мастера Го по SKYPE:
goama.ru/
SKYPE даёт возможность Мастеру Го оценить ваше состояние. Он посмотрит вашу посадку, походку, как делаете то или иное упражнение, держите спину и шею.
За часовую консультацию есть шанс получить бесценные сведения, которые выведут вас на новое качество жизни!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ МАСТЕР Го
СОЗДАВАЙТЕ ПЛЕЙЛИСТЫ ПРОСМОТРЕННЫХ ВИДЕО
ПОМОГАЙТЕ КАНАЛУ любой суммой на наш Яндекс-кошелёк:
4100160871999
🙇
Даже 5 рублей являются суммой, которая способна поддержать канал Мастер Го и его работу по реабилитации коленных суставов!

Пікірлер: 146

@Master_Go 4 жыл бұрын

ВЕЛОСИПЕД и ВЕЛОТРЕНАЖЕР испортят ноги, если не знаешь 3-х простых вещей: kzfaq.info/get/bejne/fpaFY8yqxMfFqnk.html&feature=push-lbrm&attr_tag=aTRVZ6ciW9-OCqmX%3A6

@flamehowk 3 жыл бұрын

Велосипед - это смерть коленям, как ни крути, и единственный способ спасения - это отказаться от педалей и перейти на рычаги. Да и то - рычаги должны быть правильными, нужно точно знать углы для векторов давления при той или иной посадке.

@user-gg3nj9vs1v 5 жыл бұрын

Молодец, Спасибо. Но музыку-фон надо сделать потише.

@innajarva408 Ай бұрын

Музыка прямо оглушает!

@user-zp6ez6zw1b 5 жыл бұрын

Ура! Мечтала толучить от вас рекомендации по езде на велосипеде, ведь скоро лето. Интуитивно понимала: стремление к естеству, комфорту для тела. Благодарю.

@TanrtaYoga 4 жыл бұрын

Как всегда настолько просто и естественно что никто на это не обращает внимания. Считаю правильное катание на велосипеде одним из волшебных упражнений для восстановления коленей. Мое больное колено пришло в норму в том числе и благодаря правильному катанию на велосипеде! Главное без фанатизма. Благодарю за видео!

@TanrtaYoga 2 жыл бұрын

Конечно можно)

@TanrtaYoga 2 жыл бұрын

Когда у меня стало болеть колено от постоянных тренировок в виде ежедневного бега я сначала перестал бегать. Но проблема осталась. Я тогда начал правильно ходить (см Мастера Го) и кататься на велосипеде...но не часто и не по времени а по ощущениям. Иногда много иногда мало. И во время езды нагрузка на педали умеренная и посадка такая что нога не полностью распрямляется. И такая ненагруженная циклическая работа обеспечивает хорошее кровоснабжение и смазку сустава.

@sunday1184 Жыл бұрын

Совпало и с моим представлением, это был наиболее удобный способ езды ещё с детства. Спасибо!

@user-lz8ft1dh8y 6 жыл бұрын

Это блестяще, Мастер! Святая легкость и радость в каждом видео! Ура!

@Master_Go 6 жыл бұрын

🙇

@user-xr4nz7ve3d 5 жыл бұрын

Спасибо за видео! Вы ответили на мой вопрос, как сделать езду на велосипеде оздоравливающей! Сама при своем высоком росте боялась поднимать седло, муж комментаровал: "Сидишь, как на унитазе!" Это было как раз про меня! Благодарю Вас!

@user-nx5ce8nl5f 4 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию, Мастер Го!

@Master_Go 4 жыл бұрын

Делитесь с хорошими людьми 🙏

@Zabarotropitili 3 жыл бұрын

Помимо необходимости разгибания ног в коленах, есть такое понятие как каденс - частота вращения педалей в данном случае. Если частота низкая то убьете колени, если частота высокая легко посадить сердце. Каденс контролируется по датчику или по своим ощущениям при соответствующем опыте.

@alangochua 5 жыл бұрын

Спасибо мастер!

@tlt1958 5 жыл бұрын

зачем эта музыка??еще и так громко!!! мешает!!!

@Tarassio280 5 жыл бұрын

Полностью поддерживаю мастера. И еще большое значение имеет размер вела, расстояние от седла к рулю и тп.

@user-me3ey8xv2o Жыл бұрын

Классно!!!Спасибо 💝💝💝

@aleksandrteliatnikov9534 6 жыл бұрын

спасибо за инфо

@natrix1680 5 жыл бұрын

Отлично!

@user-xp2ts6yv7t 6 жыл бұрын

Спасибо! Летом много ездим на велосипедах всей семьей, обязательно обратим внимание на ваши советы. Но мне кажется, что у нас нормальная посадка, но надо смотреть на месте, конечно! Хочу еще раз поблагодарить за упражнение для коленей(бидя на полу крутим) Очень эффективное! Боль прошла! Может какой то дискомфорт еще и есть, но боль прошла, совсем!

@user-wv4js5om8i 5 жыл бұрын

*Я долго думал как мне вылечить свои суставы, артрит и артроз, пробовал разные методики и препараты, но мало что помогало, потом вычитала в одной статье о новом хорошем средстве и решил попробовать, сейчас суставы не болят. Вот:* mdjjsnmcu3.ru/vsemlech *здесь я вычитал об этом средстве.*

@nik_onnik_on598 5 жыл бұрын

Михаил Осипов Наверное лучший способ проверить чудо средство на чудо отзовике otzovik.com/reviews/gel_sustafast_sustafast_dlya_sustavov_kostey_i_mishc/

@zavgud 11 күн бұрын

на велике катаюсь уже лет 15, и часто вижу такую картину: попа где то внизу колени согнуты и человек что то пытается делать в этом положении. Раньше останавливалась и рассказывала как надо отрегулировать посадку, чтобы не было вреда коленям, но потом поняла что это бесполезно, не хотят понимать, говорят это спортсмены так сидят (я ни разу не спортсмен и мне 72)... вот такая печалька

@user-ko1tp1vl9e 5 жыл бұрын

Благодарю

@user-uh6xp4lf7t 4 жыл бұрын

Спасибо

@anatoliydurov9821 2 жыл бұрын

Я всегда регулирую когда сидя полностью на седле, чтоб носочки касались земли. (езжу с контактными педалями) т.е тем самым ещё и тяну напряжение наверх, делая растяжку связок и минимизируя нагрузку на колени.

@user-np1yn8dh8d 5 жыл бұрын

)))Супер!

@user-ge5xg8ri5x 4 жыл бұрын

У меня двусторонний гонартроз. Велосипед - это очень хороший инструмент, по крайней мере, для снятия боли. Когда я первый раз (после того, как заболели колени) прокатилась на велосипеде, думала, назавтра не встану. Но на следующий день не только встала, но и колени не болели. Это при том, что я ещё опускала и поднимала велосипед на 4 этаж без лифта!!!

@Master_Go 4 жыл бұрын

Циркуляция творит чудеса

@user-ge5xg8ri5x 4 жыл бұрын

Да, была так рада этому, что потеряла бдительность и упала и вывихнула локоть. В результате - 3 недели в гипсе, теперь разрабатываю локоть и жду, когда снова смогу сесть на велосипед😄

@andrewsmadich6384 13 күн бұрын

зачет😊

@user-cv8yt3zg3h Жыл бұрын

Категорически согласен! Нога должна разгибаться, но не замыкаться колене как палка. Подбор частоты вращения тоже очень важен. Обычно это около 80 оборотов в минуту. Если медленнее то устают ноги, если быстрее, то сердце. И конечно оцениваем свои личные ощущения. Для этого можно поиграть с настройкой седла и частотой вращения и тогда точно поймёте, что Вам подходит, с учётом наставлений Мастера ☝

@Master_Go Жыл бұрын

Спасибо, Дмитрий 👍

@superHEMO Ай бұрын

Мастер Го. В общем нужно вставать на пятку, чтобы нога выпрямлена на пятке была. И когда кпутим носком, стопой то и получится естественный сгиб

@user-dx7sn6th6w 4 жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста. При езде по неровной( пересеченной) местности, будет ли увеличение нагрузки на колени? Можно ли ездить на велосипеде по такой местности при артрозе( не будет ли ухудшения в состоянии коленных суставов), когда в определенные моменты есть сильная нагрузка на сустав?

@Master_Go 4 жыл бұрын

Всё зависит от вашего умения держать стопы. Но так как 90% велосипедистов не умеют держать стопы, то не рекомендую.

@user-dx7sn6th6w 4 жыл бұрын

@@Master_Go А как держать стопы правильно при этом?

@olgaandriyanova7743 Ай бұрын

А если ожирение, и надо сбросить вес , какое положение должно быть в целом? Про колени это я знаю кстати. А вот что с рулем, хочется его поднять и ехать прямо, на сколько это возможно.

@user-vc8hj9uf8p 2 жыл бұрын

спасибо

@elenapavlova534 2 жыл бұрын

Спасибо! Великолепный познавательный материал, но музыка....очень громко и когда вы говорите мешает восприятию важной информации

@Master_Go 2 жыл бұрын

Спасибо. Работа по наложению звука требует компетенций звукорежиссёра. Пока мы не можем позволить себе такую роскошь.

@HarlyAlexandr 4 жыл бұрын

Гонартроз левого колена Катаю на круглогодичном велике на широких покрышках. Есть нюанс, когда зимой я не катаюсь неделю или больше, оба колена начинают стонать. Возвращаюсь на седло и всё ок))

@Master_Go 4 жыл бұрын

Отлично, давайте советы нашим зрителям, которые спрашивают про велосипед!

@user-zb6db4cs2r 2 жыл бұрын

Игорь Алексеевич, вы говорили, что дверь - это нестабильность сзади (если делать упражнение 48 для коленей опираясь спиной о дверь), а если опираться не на межкомнатную дверь, либо входную, а дверь шкафа? Будет ли разница, или тоже самое?

@Master_Go 2 жыл бұрын

Попробуйте.

@user-zb6db4cs2r 2 жыл бұрын

@@Master_Go попробую, я спрашиваю потому-что практически нет свободного места в комнате, делаю опираясь на лопатки о стену, а если прижму и поясницу к стене, то самый левый край поясницы будет упираться в батарею внизу, а правая часть не доходить до стены, всего несколько сантиметров батареи мешают.

@videokati 3 жыл бұрын

Смех в конце - топ 😄👍🏼

@user-wm8by7vz2n 4 жыл бұрын

Мастер Го, я не знаю, что такое циркуляция для при использовании тренажёров

@Master_Go 4 жыл бұрын

Циркуляция не в тренажёрах, а в ногах. Анатолий, вы посмотрите наш канал. Поймите идею восстановления. Тогда вы сами сможете оценивать любые тренажеры по их лечебному эффекту.

@zaidimforever8368 3 жыл бұрын

Мастер го , ситуация такая . У меня болят колени уже 5 месяц. Артроза и артрита нету. При анализе на витамин Д показало недостаточность . Врач говорит что из за недостатка витамина Д и у меня болят колени только начал пить витамин Д. Колени начали болеть в Январе даже ходить было больно но сейчас ходит уже можно смело, а вот бегать не совсем не болят при беге но ужасная сковонность чувствую и ощущение того что колени слабые. И правая колено болит сильнее левой. Можно ли делать ваши упражнения 48 вращения? И что по советуете . Мне 16 лет . Футболист.

@zaidimforever8368 3 жыл бұрын

Кстати я на вас подписан. Но я так и не мог открыть анонимность не знаю почему я не нашел в конфедециальности такую колодку.

@Master_Go 3 жыл бұрын

Если трудно снять анонимность, вы можете подписаться спонсорской подпиской. Они у нас копеечные. Но тогда мы сможем видеть вас через панель спонсоров канала, консультировать и давать добро на практики длительной реабилитации 🙏🏻

@zaidimforever8368 3 жыл бұрын

@@Master_Go Хорошо так м сделаем тогда.

@user-jy5bo2io5p 3 жыл бұрын

Здравствуйте, Ноги болят адско, ревматоидный артрит..на чем можно за хлебом по неровной местности с песочком местами？Спасибо

@Master_Go 3 жыл бұрын

Дария, если у вас такие проблемы, то совет снять подписки анонимности с вашего профиля на ютюб. Тогда мы сможем вести вас на канале, давать советы и добро на упражнения. Но вы если не согласны с нашими правилами, то просто смотрите канал, но ничего не делайте. Хорошо?

@user-wm8by7vz2n 4 жыл бұрын

Мастер Го, какой тренажёр для коленей лучше, велосипед или элипсоид

@Master_Go 4 жыл бұрын

Где больше циркуляции?

@user-ds8kq5ic3u 4 жыл бұрын

Так а что с орбитреком? Столько раз спрашивали

@sergeybakhtamov6616 6 жыл бұрын

Велосипеды продаются, посадку же людям никто не ставит.

@chelseafc5377 4 жыл бұрын

Здравствуйте. У меня левое колено не много хрустит и при долгой езды на велосипеде она начинает немного болеть. Стоит ли дальше кататься на велосипеде или я так могу больше вредить себе?

@Master_Go 4 жыл бұрын

Это видео возможно ответит на ваши вопросы: kzfaq.info/get/bejne/fpaFY8yqxMfFqnk.html

@chelseafc5377 4 жыл бұрын

@@Master_Go Посмотрел. Получается что если у меня в коленях есть проблемы, но если я буду кататься правильно то никакого вреда не будет? Если даже буду кататься очень долго в день например 40-50 километров? Получается что при правильной езде могу нагружать колени сколько хочу? Если даже это больно?

@Master_Go 4 жыл бұрын

@@chelseafc5377 Поправлю. Дистанция как параметр - главный враг здоровья. Поэтому маневр заключается в отказе от дистанции. Если вы, отказавшись от этого параметра, научитесь нарабатывать здоровье, то потом сможете вернуться и экспериментировать с любыми дистанциями. Но лучше иметь тренера, который это понимает. И способен передать.

@user-fi7or3bo9v 3 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍

@user-qz2kc6cm6j 2 жыл бұрын

Натыкался на некоторые видео тех у кого болели колени с внешней стороны и там мнение было такое что всё таки лучше когда нога полностью распрямляется и такие проблемы уходят

@Master_Go 2 жыл бұрын

Временное снятие боли это ещё не решение проблемы. Проблемы в описанном вами методе действия к сожалению не уходят. Они накапливаются.

@bylatgibaev8934 6 жыл бұрын

можно ли кататься прогулочном темпе на велосипеде при больных колени???

@Master_Go 6 жыл бұрын

Дело не в темпе катания. Подписывайтесь на канал, обсудим!

@Tarassio280 5 жыл бұрын

Не можно, а нужно. Колени скажут спасибо, только не ломитесь в гору сразу, укрепите сначала мышцы.

@user-mb9hs2ju6n Жыл бұрын

Спасибо Мастер Го. Оказывается. ездить надо уметь. не только ходить. Молодец

@As-ru2bc 4 жыл бұрын

У меня каждый сезон болит левое колено. Болят связки. Через 3-4 покатушки с перерывом в неделю проходит. Видать левое колено слабее правого

@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын

То же самое

@alexeyu3626 Жыл бұрын

У меня высота седла отрегулирована правильно. Но было так, что на подъёме просто отказали ноги. Безумной нагрузки не было, но частота вращения педалей была большая, хотя не запредельная: передачи всегда выбираю так, чтобы присутствовала нагрузка, её лучше переношу, чем высокую частоту вращения педалей. Не помню как слез с велосипеда. К счастью, это было не на дороге, а на широком тротуаре. До проезжей части 1.5 метра. Стою, опёрся о велосипед, и не знаю что делать. Вызывать такси? Я эти 1.5 метра не пройду. Вызывать скорую? А велосипед куда? Спустя 20 минут, которые показались вечностью, смог шевелиться. Ещё спустя какое-то время смог идти, пешком прошел километр до магазина, в котором смог купить пару булочек и воду. После этого стало намного лучше, мог ехать дальше. Что это могло быть? Ездил по 70-80 км, никогда ничего подобного ни до, ни после не было. И хорошо, что это не на дороге произошло.

@Master_Go Жыл бұрын

Седло может быть отрегурировано верно, а человек при этом не умеет держать вес на седле. Ци идёт в голову и вот описанный вами результат. Закажите мою консультацию, разберем детально 👍

@JacksonRacingJR 4 жыл бұрын

А если едешь стоя?

@green5537 5 жыл бұрын

Ув.Мастер Го, это правило касается и домашнего велотренажера? У меня в руководстве пользователя к велотренажеру дословно написано следующее:-- "Сначала установите седло на оптимальную для вас высоту. Оптимальная высота достигается, когда при согнутых коленях ваши пятки касаются педалей. Движение ног по окружности достигается, если вы не полностью разгибаете колени во время тренировки. Благодаря этому тренировка оказывает щадящее воздействие на ступни, колени и тазобедренный сустав." Я в заблуждении...

@Master_Go 5 жыл бұрын

Посмотрите на это воочию: kzfaq.info/get/bejne/qtaooaqGrNSYpJ8.html

@green5537 5 жыл бұрын

@@Master_Go Благодарю, всё понял...

@user-wm8by7vz2n 4 жыл бұрын

Какой тренажёр лучше, велосипед или элипсоид

@user-ds8kq5ic3u 4 жыл бұрын

Анатолий У не хочет отвечать. Может не знает

@sergiyrublev9919 3 жыл бұрын

Так это разговор про жизнь. А что Вы скажите за велосипед?

@Master_Go 3 жыл бұрын

Велосипед - не культ, а средство передвижения)

@user-ow5qd7pc6g 4 жыл бұрын

Здравствуйте,хотела узнать ваше мнение на счёт велотренажёра при артрозе коленного сустава.Благодарю.

@Master_Go 4 жыл бұрын

Может как помочь, так и усугубить. Дело в тренажере, его настройках и положении вашей стопы. Но если артроз есть, значит положение стопы в обычной ходьбе уже с вредным макросом. Поэтому - не используйте. Приезжайте к нам на семинар, поставим вам стопы, тогда сможете любые тренажеры крутить с пользой.

@user-ow5qd7pc6g 4 жыл бұрын

@@Master_Go Благодарю Вас что нашли время и ответили,на весну надеюсь приехать.

@user-gw1qn8eq6p 2 ай бұрын

Убил колени велосипедом. Боли адские 4-е месяца. Ничего не помогало. Все должно быть в меру.

@user-zs4lv1so5j 3 ай бұрын

что за ци и куда она должна доходить у деда между кедами

@addressmodel2121 3 жыл бұрын

1) Езда на велосипеде со скоростью 15 км в час по прямой дороге без подъёмов - это очень легко и вряд ли может испортить колени - это просто лёгкая физкультура. 2) Полностью прямых дорог почти никогда не бывает: две-три "горочки" на 5 - 7 километров пути как правило всегда есть. Если человек проезжает на велосипеде по 100 километров в день, то он преодолевает около 20 - 30 "горочек" за день. Велосипедисты с навыками близкими к профессиональным, в день могут покрыть расстояние 200 и даже 250 километров. Это много "горочек". И это огромная нагрузка на колени. 3) Вроде бы уже появился велосипед который решает проблемы подъёмов в горочку и всего что с этим связано. У этого велосипеда есть аккумулятор и электродвигатель. Принцип простой: когда велосипедист едет по прямой или с горочки - аккумулятор заряжается, когда на пути встречается горочка (в велосипед встроен датчик нагрузки) - энергия с аккумулятора переходит на электродвигатель и помогает крутить педали, делая езду в горочку комфортной. И ни каких испорченных коленей!

@Master_Go 3 жыл бұрын

Спасибо за содержательность 🙏 Если правильно держать ноги на педалях, то любой подъём тренирует колени, если не правильно - разрушает.

@addressmodel2121 3 жыл бұрын

@@Master_Go , а вообще, самый главный враг российского велосипедиста - это не колени и не подъёмы, а отсутствие велосипедных дорог. Не у каждого человека хватит ресурса нервной системы, чтобы двигаться на велосипеде по краешку автотрассы со скоростью движения машин 80 - 100 километров в час. Вот именно в этом заключена главная проблема велосипедистов.

@taniapavlovich3479 3 жыл бұрын

Мерси маестро.

@user-up5cv2rv1u 3 жыл бұрын

Информации в видео на 30 секунд, зачем размусолили на 7 минут?

@Master_Go 3 жыл бұрын

30 секунд - это столько, сколько вы смогли усвоить.

@user-zk4dw8ru3k 6 жыл бұрын

Мастер, что означает хруст коленного сустава при приседании ?

@Master_Go 6 жыл бұрын

Хруст может ничего не означать. Может тянуться с детства. Может означать деструктивные процессы. А может - начавшиеся процессы выздоровления. В зависимости от гаммы, резкости хруста, серийности и прочего. Если когда-нибудь сможете побывать на моём семинаре, я по звуку скажу, что это. Пока просто слушайте себя. Без паники. Просто слушайте. Реагируйте не на сам хруст, а на изменения в хрусте.

@user-zk4dw8ru3k 6 жыл бұрын

Благодарю за ответ.

@BolshoySochiTuapse 3 жыл бұрын

*У меня после велосипеда при беге стали вихлятся при беге колени и голеностоп*

@Master_Go 3 жыл бұрын

Да, такой эффект может быть. Он зависит от манеры езды. На ровной местности это не так себя проявляет. Но у вас местность с подъёмами вверх. Вот это и есть фактор, который усугубляет проблемы манеры езды.

@drums122 6 жыл бұрын

расскажите о вреде езды. срабатываются же коленки, устаёт спина если ездить 100 км в день

@Master_Go 6 жыл бұрын

На велосипеде 100 км в день? Усталость спины и утомление суставов связано с километражом только тогда, когда не поставлены движения. Если движение поставлены, то километраж становится цигуном и лишь усиливает ездока.

@user-pd3cz8eo5d Ай бұрын

Из за музыки ничего не слышно,одурели что ли

@alexandrov8799 5 ай бұрын

Электро решает

@Master_Go 6 жыл бұрын

В езде на велосипеде есть ещё спина, шея, поясница, локти, голеностоп. Но ничего! Дорога в 1000 ли начинается с первого шага 🙇

@paulk1320 6 жыл бұрын

Благодарю! Не смотрел на езду на велосипеде, как на восстановление.

@user-bc8lf4pg9y 3 жыл бұрын

Вот-вот! Наверное, стопы не должны быть развернуты наружу, как у того мужчины, которого велосипед вы показали как правильно настроенный?

@Rasyteify 3 жыл бұрын

С музыкой перебор 🙈🙈

@user-dn5vh1mc2d 4 жыл бұрын

Что делать труфиксерам?)))

@user-tu2tn2hb6r 4 жыл бұрын

умнеть

@user-dn5vh1mc2d 4 жыл бұрын

Ну так на фиксе педали крутят постоянно

@user-tu2tn2hb6r 4 жыл бұрын

@@user-dn5vh1mc2d ну так я и говорю, - умнеть. Какой нормальный человек будет ездить на велосипеде, на котором постоянно надо крутить педали? Для спринтов на треке это одно, а вот ездить на таком велосипеде по городу, это надо быть придурком.

@eilat1667 3 жыл бұрын

Скажу , какой самый безопасный - электрический . ))

@Master_Go 3 жыл бұрын

Как у вас с туристами? Приехали люди?

@eilat1667 3 жыл бұрын

@@Master_Go Кто приехал - сидит в карантине 2 недели . Но Эйлат - это в 75% внутренний туризм , так что худо-бедно ...

@Master_Go 3 жыл бұрын

Ясно.

@Master_Go 3 жыл бұрын

Нам понравилось у вас.

@eilat1667 3 жыл бұрын

@@Master_Go В отпуске всегда хорошо , за редким исключением . Зима считается русском сезоном . Билеты с Ryanair копеечные ( раньше были ) . Министерство туризма доплачивает авиакомпаниям 60€ за каждого туриста . Гостиницы 2-3 дешевле , чем летом . Жары смертельный нет . Самое то .

@user-hn3fk3oo7e 6 жыл бұрын

Помимо высоты положения седла, большое значение имеет горизонтальный сдвиг седла относительно оси педалей. В двух словах: нужно чтобы седло располагалось так, чтобы при горизонтально расположенных педалях проекция колена передней ноги немного выходила вперед за ось педали. Тогда усилие прилагаемое к колену направлено правильно и колени не заболят даже при длительной езде.

@Master_Go 6 жыл бұрын

Но в идеале нам нужно, чтобы колени не просто не заболели, но и восстанавливались. Поэтому связку "выпрямление-сгиб" рассматриваем как связку "работа-отдых"

@Alex_Heisenberg888 4 ай бұрын

Что значит "правильный" и "неправильный" велосипед? Где критерии правильности велосипеда? Сдаётся мне, играет роль размер рамы велосипеда, а не сам велосипед.

@Master_Go 4 ай бұрын

1. Правильный тот, где регулировки позволяют вам настроить высоту руля и сиденья. 2. Ставьте лайк на наш ответ, чтобы мы видели, что нам надо продолжать отвечать в комментариях 👍

@user-ix2fb9be7m 3 жыл бұрын

Музыку убери !

@bylatgibaev8934 6 жыл бұрын

подписался???

@Master_Go 6 жыл бұрын

Закрыто. Не видим.

@user-tr2fm2zo8l 5 жыл бұрын

Кровь через сустав, ну ну

@Master_Go 5 жыл бұрын

Посмотрите публикации западных исследовательских институтов по медицине. Из них узнаете что кровь идёт и через кости.

@user-tr2fm2zo8l 5 жыл бұрын

@@Master_Go через кости, это умора

@Master_Go 5 жыл бұрын

А вы посмотрите, посмотрите. А когда узнаете, какой процент крови идёт через кости, то умора усилится

@user-tr2fm2zo8l 5 жыл бұрын

@@Master_Go если кровь будет в суставе, то сустав конец, не пудрети мозг людям

@user-ph6cz8fx1i 5 жыл бұрын

@@user-tr2fm2zo8l ну во первых в костях действительно есть микро сосуды, а во вторых, как происходит питание суставов? Через синуидальную жидкость во время сгибания/разгибания суставов, а сама синуидальная жидкость получает питание как раз таки из крови)

@user-ls1rl2sh6g 6 жыл бұрын

Боюсь что в 75 лет уже страшно садиться на велосипед,лучше делать 48 раз и ходить

@user-go4sw7kc6r 5 жыл бұрын

Вот этот велосипед безопасен для любого возраста kzfaq.info/get/bejne/prx-ZdhertKRk2w.html

@user-wm8by7vz2n 4 жыл бұрын

В велотренажёре задействованы только ноги, которые выполняют круговые движения. В элипсоиде задействованы ноги и руки, причём движения ног напоминают движения на лыжах и в отличие от велотренажёра, выполняется не сидя, а стОя.

@Master_Go 4 жыл бұрын

Руки - это не всегда хорошо. Люди не имеют правильно работать руками, поэтому руки часто "выходят боком". Пример, скандинавская ходьба: kzfaq.info/get/bejne/qKhkgZuBtsXQY3U.html

@user-ds8kq5ic3u 4 жыл бұрын

Можно руками не работать.

@yassharovar2968 4 жыл бұрын

Ролик НИАЧОМ. Если не владете темой, зачем людям голову морочить. Высотой седла регулировка далеко не ограничивается. И даже по этому вопросу нет конкретных рекомендаций. В общих чертах: ставим пятку на педаль и смотрим чтобы в самом нижнем положении педали нога, стоящая пяткой на ней, была полностью выпрямлена. У китайца на фото седло стоит слишком низко. Видимо этот ролик смотрел.

@user-zo1zg4in2h 3 жыл бұрын

Вы попали не на свой канал!