Hocam sizi çok seviyoruz. Çok buyuk aydınlanma yasıyorum sizi dinledikçe ve dahada araştırdıkça hayretler içerisinde kalıyorum . saygılar...
@sevimlimira8313 жыл бұрын
Çok güzel anlatım ve aydınlatıcı bilgiler için teşekkürler hocam ☺️
@aysesahin18553 жыл бұрын
Allah razi olsun ilk olarak karsilastim videolariniz la ne kadar samimi anlatiyor sunuz sizin bu benim semeniz dahi sekere tansiyone kolletrole iyi gelir zaten emin olun her dokdor sizin gibi olsa
@goktugyv82074 жыл бұрын
çok akıcı anlatım,teşekkürler hocam
@taflan59954 жыл бұрын
Astım içinde video atabilirmisiniz emeğiniz için teşekkürler sağlıklı kalın bize bu bilgileri sunduğunuz için teşekkürler
@sunasarac33153 жыл бұрын
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel bilgiler verdiniz Allah razı olsun inşallah
@yelizucar50184 жыл бұрын
Harika bilgiler, teşekkürler hocam 👍🤗💐💐💐
@ktekte52292 жыл бұрын
Allah sizi basimizdan ayirmasin hergun et yemeden duramiyordum saplanti haline gelmisti fakat bu ay icinde pirasa ve kirmizi lahana yi iki gunde bir yedim sadece et yemeklerinden son onbesgun hic yemedim kan tahlili yaptirdim en az onbes hatali kirmizi isaretli yuksek seviyeli degerlerimden bir tane bile normal disi deger kalmamis inanamadim kokestrol seviyem en iyi seviyeye inmis Allahim cok sukur sizede sukranlarimi sunuyorum
@tulaykzlhan78143 жыл бұрын
Çok güzel anlattınız ve rahatlıkla anlayarak dinledim kolestrolde farkındalık geliştirdim emeğinize saglik
@bilmemkineden23904 жыл бұрын
İyi kalpli insan🤲🏿👏🏿
@zeynepmurat7164 Жыл бұрын
Çok teşekkürler bilgiler verdiğiniz için
@user-vn9jj1fc3r3 жыл бұрын
Hocam çok genç yaştayım ideal kilomdayım fakat kolesterolün yüksek çıktı. Ben de vegan beslenmeye başladım bir ay dolunca kan tahlili olacağım sonuçlarımı size iletmek isterim. Beni teşvik ettiğiniz çok teşekkür ederim.
@zneaznippy60443 жыл бұрын
rez
@ahmetertugrul5945 Жыл бұрын
Sonuç ne
@nihat4524 жыл бұрын
Azina yüregine saglik hocam
@furkantr40124 жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam 🌱🌱🌱
@heyderry4 жыл бұрын
Çok teşekürler yine harika eşsiz bilgiler👏👏👏
@haliltokoz4 жыл бұрын
Hocam kolesterolün %20 gibi düşük bir kaynağı beslenmedir demişsiniz ama sadece bundan bahsetmişsiniz. Karaciğerde sentezini nasıl engelleyeceğiz? Besinlerle değil ki. Saygılar
@guldenaydin99184 жыл бұрын
Sağolunuz var olunuz.🍃 Saygıyla Efendim.
@cansuss4 жыл бұрын
Bir yandan Dr.Can Ciftci yi bir yandan da Murat hoca yi dinliyorum.Kafam allak bullak olsa da her şartta vegan beslenme aklima daha yatkın geliyor
@cansuss4 жыл бұрын
@Mehmet Ekrem Barut çok teşekkür ederim tavsiyeler için çok sagolun
@ronaldinho81844 жыл бұрын
Tavuk etini de yazsaydınız iyi olurdu. Bir de etin hangi kısımları kolesterol yüksek ve düşük olduğunu belirtirseniz memnun olurum
@ronaldinho81844 жыл бұрын
Yumurtanın beyazını yersek ne olur hocam? Ne kadar kolestrolü vardır
@cansuss3 жыл бұрын
@@Beyza-xd3vr uzun zamandır tahlil yapmıyorum ama ldl m düşüktü sınırlar dahilindeydi ikisi de.Kendimi vegan beslenirken daha mutlu sağlıklı hissediyorum ama direkt kilom artıyor karbonhidratı dengeleyemiyorum vegan beslenirken.Keto yapmam gerek de bakalım hala araştırma evresindeyim
@paulichhalt44843 жыл бұрын
Kirmizi eti Kim kaybetmis biz bulalim hocam biz türkiyede yasiyoruz almanyada degil.
@burcucam927911 ай бұрын
Müthiş bilgiler 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@prooffypro58344 жыл бұрын
Yanıt bekleyenler, muayenesine gitmezseniz yanıt alamazsınız. 7 günlük perhizle 22.4 mg düşeceğinizi söylediğiniz kolesterol 240 mg'dan nasıl oluyor da 118mg'a düşüyor acaba? Her gün 22.4 mg düşse 7 gün sonunda 93,8mg olurdu. 7 günün sonunda 22.4mg düşse bu kez de (240-22.4= )217.6 mg oluyor. Bir dil sürçmesi var, 218 mg demek istediniz belki de.
@kurt7734 жыл бұрын
İnsan vücudu matematikle çözülemez, kaos teorisini kullanman lazım ;)
@diyargakkos3 жыл бұрын
Dil sürçmesi olduğu aşikar. Dediği uygulamayı 2 ay yaparsanız dolaylı olarak referans sınırlarına gelecektir. Veya tatmin edici bir sonuç diyelim 😊
@76fenerbahce6 ай бұрын
Hocam hastaneye yatsak, damardan beslensek sadece kolestrol düşer mi, birde kafa yapıcı ilaç verecekler paso uyucaksın. Ya da Vegan Hapishanesi falan kursalar , kaçmak isteyeni de hayvan derisiyle kırbaçlayacaklar. Zor bu zamanda hayvansız beslenmek demem o ki
@sabahattincolakoglu33774 жыл бұрын
Allah sizden razı olsun inşallah hocam
@IsmetUzel-jb2mw3 ай бұрын
Sağolun. Hocam
@Kenji171714 жыл бұрын
Murat bey spor konusunda video çeker misiniz? Ne kadar ve ne çeşit spora ihtiyacımız var?
@mehmannur72823 жыл бұрын
Əla 👍 👍 👍 ❤
@melikaslan20973 жыл бұрын
Allah razi olsun
@denizyaman3534 жыл бұрын
Hocam süper anlatıyorsunuz
@turhanyorgun37544 жыл бұрын
Saygıdeğer hocam değerli bilgileriniz için teşekkürler
@sefercarkc92042 жыл бұрын
Çok güzel
@sultanozturk16564 жыл бұрын
👍👍👍👍❤️❤️❤️
@mehmetderi70523 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun Sağol,var ol.
@VegansAreTheHealthiest4 жыл бұрын
teşekkür ederim
@ayhankaracay27422 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
@kurt7734 жыл бұрын
Ya hocam kısacası Dedeleriniz gibi beslenin deseniz herkes anlayacak ;) No Coca cola, no smok, no sugar, few bred, bol bol makineli tüfek (kuru fasulye) ;)
@NebiSarigul4 жыл бұрын
🙏
@hakankanik96843 жыл бұрын
hemen begeni yaptik
@cvlcvl80902 жыл бұрын
Hocam ozaman neden anemde düşmedi.3 ayllk sıkı pehrizle LDL TG de hiç düşme olmadı.anem yeşilikden sebzeden pahlagilerden ve az meyveden baçka hiçbir şey yemiyo.balık tavuk et yağ yumurta şeker beyaz un hiçbirini 3 aydır tüketmiyo.kalp damarları tıkalı LDL132. TG 135.
@jagerhan3 ай бұрын
👍🇹🇷🇹🇷👍
@vdfn68564 жыл бұрын
👍🙏
@yasaresen37773 жыл бұрын
Hohem teşekürler, sizin sayenizde vegan oldum, tansiyonum normal değerler düştü, Dikkat ŞEKER VE YAĞSIZ YENILECEK KAÇININ. HOCAMA TEŞEKÜR EDERIM
@yasaresen37773 жыл бұрын
Düzeltiyorum. Hocama teşekürlerimi sunuyor ve sağlık sıhhatler dilerim. verdigi bilgiler için
@ummuhancetin59983 жыл бұрын
Hocam teşekkür ediyorum
@fatmaates67822 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@serpilkalay063 ай бұрын
Yumurta diyorsunuz Hocam da yumurta yanında ve diğer öğünde yenenleri saymiyorsunuz ferritinim düşük böbrek taşından dolayı her gün 1 yumurtaya basladim diğer öğün dikkat ediyorum Ayın 18 ine kan vereceğim bakalım yumurta ne kadar cikartmis
@suntzu3572 Жыл бұрын
Hayvansal gida kullanmiyorum , zeytinyagi kullaniyorum, bitkisel besleniyorum, karbonhidrat alımım minimum seviyede, tip 1 diabetim ama kolestrolum yuksek, bu arada aktif calisan ve spor yapan biriyim, beslenmenin disinda baska faktorlerin olduguna inaniyorum, tıp daha bu konuda ilerleyemedigini dusunuyorum...
@ANKARAANKARA-eq4qu4 жыл бұрын
Hocam fındıkda kollesterol yoksa yemeklerde fındık yağı kullanabilirmiyiz
@sadimansur55883 жыл бұрын
Chia tohumu destegi zararlı diyenler faydalı diyenle var. Bu konularda aydınlatıcı videonuz varmı acaba.Teşekkürler
@canyuksel64543 жыл бұрын
👍❤️
@kkkiana78344 жыл бұрын
Cok tsk ederim Dr bey benim yuksek 700
@emreonal16313 жыл бұрын
Olay basit kolesterol kontrolü için tüm et ürünlerini kes. Doymuş yağlardan uzak dur.
@ktekte52292 жыл бұрын
Hocam Allah sizden razi olsun kolestrol seviyem sadece bir aylik hayvansal gidalari azaltmakla en ideal seviyeye indi inanilmaz birsey oldu 2019 yilinda hata veren kan degerlerimin hepsi hemde hepsi 2022 subat ayinda sadece bir aylik hayvansal gidalari azaltmakla sasirtici bir sekilde bir tane bile anormal seviyede deger kalmamis
@mellodysolley570011 ай бұрын
Peki neden veganlarda'da yuksek kolesterol var. Ben 5 yil vegan'im ve holesterolum yukseldi.
@gkioulsoumntoumpan75282 жыл бұрын
Hocam son senelerde yumurtayi istediginiz kadar yiyin diyen dr lar var. Hem almanya hem TR. Yumurta kolestrolun sorun olmadigi söyleniyor
@Berkzone316 ай бұрын
Hocam ben spora başlamayı düşünüyorum tavuk eti ve pirinç pilavı yemem sorun olur mu ağırlık antrenmanı yapmama rağmen
@steffikunzer10414 жыл бұрын
🙏🥦🍓🥑
@emirtatli171311 ай бұрын
Bizim insanlarımızda anormal bir yumurta tüketimi de var.Kalp damar hastalıklarının bu kadar arşa çıkmasının bence en büyük sebebi bu.Hele bir de tereyağını tavada eritip yumurtaları ustune kırıyorlar.Al sana kalp krizi.Suat hocam ve siz iyi ki varsınız da gerçekleri görmeye başladı insanlar.
@mehmannur72823 жыл бұрын
689 Lk bəyəndim.👍
@rojdasezer2120 Жыл бұрын
Hocam 26 yıldır veganım zeytinyağını günde 1 çorba kaşığı tüketiyorum kilom 43 kolestrolüm sınırın üstünde ne yapmalıyım?
@filizsayin65523 жыл бұрын
Tam aradigim sorunun cevabi anlatmişsiniz çok yemek yedigim icin kolestrol yüksek perhiz yapmadan nasil nornale getirebilirim.
@serpilkalay35904 жыл бұрын
Hocam ldl 100'ün altına düşürsem belimin 82 olmasının bir mahsuru olur mu
@Pro_robin214 жыл бұрын
Hocam bitkisel beslenmede besinlerin emilimi hayvansal besinlerin emilimine göre daha azdır.Bununla ilgili aydınlatırsanız çok sevinirim teşekkürler 🙏🏻
@aysedemircan34343 жыл бұрын
Dr
@Pertev_Erdi4 жыл бұрын
Hocam hesabı yanlış yapıyorsunuz. 240-22= 228 mg olur. Bu seviyede hedeften çok uzak bir değer.
@Kaplanel4 жыл бұрын
218
@76fenerbahce6 ай бұрын
1 hafta sıkı diyet yapıcam ve sadece 22 mg kolestrol düşecek. Ben de yarı yarıya düşer sandım. Çok az düşmüş vegan olmaya değer mi bilemedim
@ayseylmaz1957 Жыл бұрын
Hocam diyetisyene gittim diyet listesi aldım atı ay uyguladım hiç düşüş olmadı bana yardımcı olursanız sevinirim teşekkur ederim
@zeynepmurat7164 Жыл бұрын
Kilo 56 ama kolesterol yüksek çıktı yediklerime de dikkat ediyorum ceviz düşürümu hacom şimdiden teşekkürler
@melikeyildiz47102 жыл бұрын
Yani hayvansal ürünleri kesince sadece yüzde 20 düşüyor 😒
@helaxia26193 жыл бұрын
Hangi kolestrol ldl mi hdl mi dusurucez? Hdl ne kadar yuksekse o kadar iyi
@kemalylmaz63634 жыл бұрын
Hocam kirmizi eti cikardim haftada iki gun balik diger gunler sebzeyiyorum ekmek şeker biraktim iki yunurta dere otu bes zeytin ile sabah kahvaltisi yapıyordum simdi yumurtayı soylemissinz yerine ne koyabilirim protein için
@bekir91624 жыл бұрын
Yumurta beyazı olur
@muraterol39892 жыл бұрын
Hocam saygılar ben 2 sene önce kalp krizi gecirdm iki ana damar tıkanmst stend takıldı suan b sorun yok ama kolestrol 196 çıktı ne yapmalym
@crAsh34crAsh3 жыл бұрын
100 kalori brokoli için 330 gram yemek lazım brokoli guatr modüllerini artmasına sebep oluyor diye bir yazı okumuştum
@florabutuner84673 жыл бұрын
Hocam kolesterolü anladim da trigosilit asil olduruyo onu nasıl düşüreceğiz yardimci olursaniz sevinirim tessekkur ederim londradan selamlar saygılar sunuyorum 😏😏
@zneaznippy60443 жыл бұрын
o da hayvansallarda vardi sanirsam
@barlasozeken93592 жыл бұрын
Egzersiz ve bol yürüşle düşer hareketsiz yaşamamaya özen göster.
@__-wi5jg4 жыл бұрын
Vegan tanıtımı hocam bence yanlış bence spor ile kolostrol düşürülür ne yediğin önemli değil nasıl spor yaptığınız önemli örnek ben. Kolestrolüm 120 ve günde 5 yumurta yiyorum ve her gün et ama durmadan spor yapıyorum. Nokta :))
@aykutsahin48324 жыл бұрын
Cahil insan vegan olamaz kardeş sen devam et saa acıklama yapmak bizi yormaktan başka bişe yapmaz. Beyin bedava dene gör
@beyazmsgolge17474 жыл бұрын
spor yaparak hdl yi yükseltebilirsin ona lafım yok ama sporla ldl nin düşeceğinin garantisi yok..
@ezgi64284 жыл бұрын
Murat hoca kişisel fikrini söylemiyor, bilimsel verilerden bahsediyor. Lütfen sağlığınızı "sizce doğru" olan şeylere emanet etmeyin.
@__-wi5jg4 жыл бұрын
Arkadaşlar bende tıp okudum şuan doktor değilim ama konun yabancısı değilim yurt dışında büyüdüm ve avrupalı doktorların günde 100 gram et yemeden olmaz sözleri ile büyüdük. Peki bilimsel bir çalışma gösterebilirmisiniz kolestrol ve MI ilişkisinde. MI geçirmiş kişilerin yarısının ldl ve totol kolestrol değerleri çok düşük buna cevabınız nedir? Hiç hayvansal besin almayanların koroner damar hastalık oranı nedir? İlaç firmalarının yaptığı araştarmaları gösteriyor hocamız. Basit şeker hayvansal gıdadan daha zararlı. Hereketsizlik ve şeker tüketimi düşmanımız hayvansal gıdalar değil :))
@aykutsahin48324 жыл бұрын
лётчик_06_26 tabi burdaki herkes yurtdışında büyüyor zaten 😁 ben hocanın dediklerini uyguluyorum mükemmel sağlıklı hissediyorum şu zamanki kırmızı et tavuk eti vs süt ürünleri zaten zehir hepsi biraz araştırırsqn neyin ne olduğunu görmemen saçma olur. Reklamlarda eti sütü gözüne sokuyorlar insanların eskiden sigara muhabbetinde olduğu gibi 😉
@sukran50443 жыл бұрын
Acından ölsene Şükran😂
@HakanGumuskaya4 жыл бұрын
Zeytin yağının LDL yi düşürüp HDL yi yüksektiğini söyleyenler ağırlıkta
@tuncaycetin-nh5tt8 ай бұрын
Öteki videoda balık yiyin burda yemeyin. Her videoda bisey söyleniyor. Kafamızı allak bullak ettiniz. Balık yeme şunu ye bunu yeme bunu ye. Yani kısacası herkese gecmis olsun ilaç kullanacaz gibi gözukuyor daha baslamadım ama kullanacaz galiba
@ayay222 жыл бұрын
Kolesterol kötü değildir hatta iyidir deyen dr lara ne demeliyiz
@florabutuner84673 жыл бұрын
Solmon baligi tuketin diyorlar hocam haftda iki defa siz tuketmeyin diyorsunuz ne yapicagimizi sasirdik yeminlen 😏😏😏
@namblade-tor65323 жыл бұрын
Bu kadar da olmaz yav
@helaxia26193 жыл бұрын
Omega3 kadar yararli bir yağ düşün ve insanin tum inflamasyonundan tut damar sağlığı acisindan bedenin fonskiyonunu mutlak derecede iyilestiten bir omega3 deposu somonu yemeyin diyen insan gercekten akıl alir gibi degil.
@aytoz.90003 жыл бұрын
Omega 3, en cok ceviz, badem, semizotunda var.
@atesates61044 жыл бұрын
Aynen çok kolaymış gibi anlatıyon hocam et, balık yerine kuru baklagiller yiyin diyon nerdeyse aynı lezzet , aslında siz bi reçete vermeniz lazım hem bunları yiyerek ,hem de kolsetrolu nasıl sağlam tutarı diye,,,
@muberrafidan63133 жыл бұрын
Hocam siz veganmı besleniyorsunuz kas kaybını napıcaz ben ot sebze yiyince çok zayıflıyorum yani ne yapıcağımı şaşırdım kolesterolüm ldl 235 ne tavsiye edersiniz yüzden zayıflıyorum
@yasaresen37772 жыл бұрын
Hocam, iki senedir et süt yoğurt yumurta balık kızartma ve tatlı yemiyorum,az yağlı ve aztuzlu yiyorum. Kilom 78 kilodan 72 kiloya düştüm, boyum 175. Buna rağmen kolesterinim 250 den aşşağıya inmiyor, günde iki kere yiyorum. Saat 18 den sonra bir şey yemiyorum. Sizin sayenizde vegan oldum teşekürler
@adalinaoncar90173 жыл бұрын
5 yasında kızım kolestrol hastası 230 çıktı enson hocam pardonda bu çocuk ne yiyecek!!!!
@suleymancimen56483 жыл бұрын
Mutlaka ihmal etmeyin, Bir sağlık kuruluşuna gidin ve kızınızın sağlık durumunu takip etmeyi asla ihmal etmeyin, Kızınız yetişkin olsaydı size Her gün siyah çay ve Kahve yerine Şekersiz olarak sürekli Yeşil çay içmesini tavsiye edecektim, Allah'a emanet olun 🙏🙏
@neseban94133 жыл бұрын
Bu küçük yaşta nasıl çıkabilir yediklerine dikkat etsin Allah şifa versin
@se8208 Жыл бұрын
Balık demeseniz iyiydi son et şansım.😢
@haviskam2 жыл бұрын
Kolestrol degil LDL kolestrol kotudur.
@Ulys3224 жыл бұрын
Hareketsiz yasam ve iğrenç şekerler yağlar vs kısaca