Комплекс упражнений для тазобедренных суставов и при синдроме грушевидной мышцы. Артроз, коксартроз

Рет қаралды 440,849

3 жыл бұрын

☀️Салют! Я Доктор Инютин Е.С. И Я прошу вас поставить ❤️лайк моей мордашке 😊
Хочупродемонстрировать комплекс из 5 щадящих упражнений которые подойдут абсолютно всем.
Сюда вошли пять самых классных упражнений которые направлены на устранение абсолютно любой проблемы в тазобедренном суставе.
Вы проработаете каждую его зону. Главное чтобы достичь хорошего результата выполняете этот комплекс каждый день и здоровые тазобедренные суставы вам обеспечены.
С уважением доктор Инютин Е. С.
Подписывайтесь на мой канал KZfaq и Instagram.
Instagram: / doctor_inyu. .

Пікірлер: 415

@user-nf3kb1cx2s 3 жыл бұрын

Люди находятся в разных состояниях здоровья, под всех один комплекс не может подходить. Но то, что человек отснял и выложил свой опыт и знания-здорово!!! Спасибо за труд. 😍

@user-le7mu2er1p 3 жыл бұрын

Как же вовремя!

@user-le7mu2er1p 3 жыл бұрын

Спасибо большое.

@galinasigalov8966 3 жыл бұрын

большое вам СПАСИБО

@murhousecooncattery8081 Жыл бұрын

Выбирайте сами по своим ощущениям

@Danko__ 11 ай бұрын

А есть ведь очень много упражнений Евдокименко Ирины Очеретиной, Мамонтова, которые тренируют разные места суставов... Я уже год делаю упражнения и периодически их меняю... Вот и получаются задействованы разные суставы :колени, тазобедренные суставы, ягодицы, пахи... А начала я 20 июня 2022 со "Щядящих упражнений для коленей и тазоб. суставов врача ИНЮТИНА... Тоже очень хорошие... Буду рада, если кто то воспользуется моим опытом... Не хочу операции! Делать надо ежедневно...

@NaTa-nk7uc 3 жыл бұрын

Никогда не поздно начать! Преодолевайте Лень- матушку!! Результат будет в любом случае. Комплекс очень полезный и удобный! СПАСИБО!!

@allat7178 3 жыл бұрын

Благодарю,Евгений!Мне очень нравится ваш комплекс упражнений!😍🌹

@user-ix7io7ky8o 2 жыл бұрын

Мне тоже очень понравился комплекс из большого числа , которые пробовала

@user-sq1ls9gi6p 3 жыл бұрын

Да вы правы лень всему противна! Сама злюсь на себя! Спасибо за комплекс упражнений!

@user-pc5lb8mn9r 3 жыл бұрын

Уважаемый доктор, выражаю ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ за этот комплекс упражнений. Я не верила в улучшение, думала, что единственно замена сустава поможет и то под вопросом. Мне 79лет. Теперь преодолеваю лень, расстилаю плед на полу, включаю свой смарт и вместе с ВАМИ выполняю... Очень комфортно, вы подбадриваете, подхваливаете... Уважительное, поощрительное отношение при этом много значит. Улучшение мое на80%, об операции теперь и думать не хочу

@user-um7em6qy5f 3 ай бұрын

🤝Мне 69 вы меня сильно обнадежили❤Я ещё не осознаю,что скелет разрушается...на работе газель разгружал с металлическими деталями и всякой жидкостью таскала по 40 литров...и свалилась

@user-eh8pg2kv2y 3 ай бұрын

После некоторого перерыва вернулась к Вашим комплексам,не для снятия боли ,как делала раньше,ради удовольствия. Несмотря на то, что все упражнения помню,включаю видео, чтобы слышать замечательную ❤музыку и Ваш голос, веселящий веру и надежду словами одобрения и поддержки. Многие комплексы опробовала на себе-ваши лучшие! Здоровья Вам и благополучия.

@valentunab 2 жыл бұрын

Дорогой доктор, низко кланяюсь и благодарю за спасение. Ваш комплекс очень помог!!! Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!!

@user-rf3tk4mu5l 3 жыл бұрын

Спасибо, доктор, за предложенн программу по реабилитации колена и тазобедренного сустава. У меня коксартроз 3 степени. Операцию делать не хочу. Хочу упражнениями и потреблением качественных жиров ( сало, рыночное сливочное масло и творог, жирная рыба) , ведь они очень нужны суставам добиться результата. У меня не отрывалась нога от пола при выполнении соответствующих упражнений. А теперь, благодаря вашим упражнениям стала отрываться. Я буду продолжать заниматься по вашей методике. Спасибо вам, доктор.

@user-ix7io7ky8o 2 жыл бұрын

Холодец еще ешьте

@user-td3tg7kw1y 2 жыл бұрын

Ещё на основе желатина делают смесь и пьют, погуглите.

@user-ok6qw8wt7o 2 ай бұрын

Покупайте говяжьи кости. Варите на медленном огне часов 6 без соли и каждый день пейте по бокальчику бульон. Противно но поможет. Еще йога и суставная гимнастика Норбекова мне очень помогли. Спасибо!

@user-xh2rz4jy5m Жыл бұрын

Умница,большой умница!!! Очень правильные упражнения! Четко,спокойно,красиво! Я в восхищении,дай Вам Бог! ♥️

@user-rx4iw4bd4g 3 ай бұрын

Очень правильные упражнения - это вы консультировались со специалистами,? Откуда такая оценка?. А вот вращательное движение для больных суставов противопоказано. Спросить у настоящих специалистов а не из интернета.

@user-np7ou6bn2h Жыл бұрын

Уважаемый доктор,спасибо вам,что вы делитесь своими знаниями и помогаете нам преодолеть постоянную боль и страх инвалидности. Приношу вам благодарность и уважение! Нам очень нужна ваша профессиональная помощь! Удачи вам и светлой дороги вам на вашем поприще доктора! Если б вы знали,как морально вы мне помогли и вытащили меня на путь борьбы с болью!Всех вам благ доктор!

@user-wn6bk2mo3y 11 ай бұрын

👍

@user-xi1mq4zw8w 3 жыл бұрын

Спасибо. Это Вы, доктор, молодец! Такие упражнения помогают избавиться от боли в суставе, класс!

@ninaluo4505 3 жыл бұрын

Огромная благодарность д-ру Инютину за такие полезные упражнения Они принесли большое облегчение моим суставам я теперь могу нормально ходить а не как утка переваливаться с ноги на ногу Дай вам Бог Сибирского здоровья Кавказского долголетия и счастья в личной жизни Если вы не женаты то хорошей жены!!!

@doctor_po_sustavam 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-ws3qt7qk1h 5 ай бұрын

Спасибо вам большое за уроки здоровья. Мне стало лучше. Мне 60 лет.

@tatianashcherbakha1481 3 жыл бұрын

Дорогу осилит идущий. Если ничего не делать ,то будет хуже

@alexeyvolkov9693 Жыл бұрын

Ь8

@akramovoila2925 Жыл бұрын

@@alexeyvolkov969310

@akramovoila2925 Жыл бұрын

0:36

@luidmilapawlova1646 9 ай бұрын

Шикарно у вас ноги на шарнирах. Одно удовольствие смотреть

@user-jx8vl7yt5y 10 ай бұрын

Евгений, спасибо за ваши комплексы, вы ведёте занятия так убедительно, впечатление, что вы чувствуете все ощущения пациента. Это непросто, это дар. Пусть вамсопутствует успех и здоровье!❤❤❤❤❤

@user-wj5ko2rf4m 3 жыл бұрын

Очень хорошие упражнения! Все четко и не занудно! 👍

@user-yb7st4pw1c Жыл бұрын

Уважаемый доктор, спасибо за хорошую подачу упражнении, очень помогает спавиться с болями в тазобедренном суставе.🙌

@Valentina-fb1kl 3 жыл бұрын

Благодарю за комплекс) простенькие упражнения, но очень эффективные) чувствуется разогрев и легкость в тазобедренных суставах после упражнений)

@user-de3xk6us2d 2 жыл бұрын

Ещё раз убеждаюсь в профессиональном подходе доктора Инютина к каждой проблеме.

@Liliabajmuhametova Жыл бұрын

Нравятся Ваши упражнения,они улучшают самочувствие.

@user-nf8le9zr9l 3 жыл бұрын

Спасибо вам, сделала вместе с вами и сразу облегчение . Всего вам доброго! А больным скорейшего выздоровления.

@atjanauju5471 3 жыл бұрын

Спасибо! Этот комплекс для 1-2 степени коксартроза. При 3-й некоторые уже не выполнить, у меня уже 3-4я... Скажу, что упражнения классные! Делаю, какие могу. Люди, не ленитесь! Они помогут избежать замены сустава на 1-2 стадии.

@user-ml4nk6ho3u 3 жыл бұрын

Так болит тазобедренный сустав, и вот мне Вас сам Бог послал , подписка с меня.

@user-cp9ir9hp6l 3 жыл бұрын

Супер

@olgaz..368 3 жыл бұрын

Это правда работает!!! Уже больше месяца болит нижняя часть спины, тазобедренный и левая нога, больно ходить, а еще больнее лежать, особенно на боку. Боль уже спустилась до колена. Сделала утром эти упражнения и мне стало ЗНАЧИТЕЛЬНО легче!!! Весь день хожу почти без боли! Заодно делаю и упражнения для поясницы. СПАСИБО, Доктор!

@AsAs-hf8mb 3 жыл бұрын

Всё идёт с поясницы вообще-то, а какое упражнения вы делаете для поясницы?

@olgaz..368 3 жыл бұрын

@@AsAs-hf8mb Делаю те, которые на этом же каналеб только для поясницы. Пока не все получаются, но я стаараюсь.

@gulchexraxonmirzayeva6134 Жыл бұрын

Здравстуйти это упражнени меня очен нада вам болшой спасибо ч тоже коксартроз

@user-ii4ns4by5h 2 жыл бұрын

доктору большущее спасибо: и за рекомендации, и за упражнения и за спокойный уверенный голос. Упражнения делаю с большим удовольствием, еще не все получается делать совершенно из-за возникающей боли, но верю что они со временем пройдут...

@Yuliya.Korneva.86 Ай бұрын

Музыка конечно🔥🔥🔥Я аж забыла,что что-то у меня болит🙈и быстро выполняла упражнения😁главное про дыхание помнила,тут всё чётко 😁

@lesya8337 Жыл бұрын

4 день занимаюсь с Вами. Недавно нашла Ваш канал. Когда болит, и мысли ненужные лезут в голову по этому поводу, то сразу иду заниматься. Раньше занималась по 1 разу в день. Сейчас по 2. Еще недавно могла все это легко выполнять. Стремлюсь к этому снова. С Вами хорошо. 👌 Как-то осторожно… безопасно… что ли даже. 😂Я была бы рада такого товарища иметь в своем кругу. Будьте счастливы! И радуйте нас своими управлениями и доходчивыми объяснениями. 🎉

@user-wn6bk2mo3y 11 ай бұрын

Главное не лениться!

@user-wq4rd1fu8v 3 жыл бұрын

С огромным удовольствием делаю ваши упражнения для поясницы и тазобедренных суставов👍🌹🌷💐Спасибо🌹🌷💐

@saramichaelov2423 2 жыл бұрын

👍 😀 🌺 Спасибо большое доктору за заботу.

@user-ej8gl5qc1o 5 ай бұрын

❤😂🎉

@user-tf2vl5pc1l 3 жыл бұрын

Огромное Вам спасибо за весь комплекс упражнений !!!

@user-gr2oi1ti1t 3 ай бұрын

❤БЛАГОДАРЮ❤, ДОРОГОЙ ДОКТОР, ОТ ДУШИ!!!

@user-jy3wi6qq9i Жыл бұрын

Комментарий в поддержку канала. Упражнения просто отличные!!! Спасибо большое вам за них. Они мне очень подошли.

@ayarisainn 3 жыл бұрын

Хотела по благодарить вас за ваш видео материал. Пару дней стала выполнять упражнение по вашему видео обзору, могу поделиться своими ощущениями. Результат буквально на второй день появился просто здорово 👍. Планирую использовать видео материал ежедневно. Мне импонирует, как вы доносите информацию и демонстрируете физические упражнения. Желаю вам счастья огромного и творческих успехов в работе 👍 👍

@user-jr4uw9nr7d Жыл бұрын

Доктор, Евгений Нютин, благодарю Вас за этот комплекс упражнений. Мази мне давали не значительное облегчение при боли в тазобедреном суставе. При выполнении ваших упражнений я почувствовала облегчение. Всего Вам наилучшего. Спасибо!

@roza777 2 ай бұрын

Спасибо большое, комплекс очень понравился. Не всё получилось выполнить с первого раза, но я не отчаиваюсь, главное хоть что то делать. Проблемы с правой стороной, начиная от поясницы и кончая пяткой. Буду выполнять каждый день, о результате отпишусь. Всем успехов!

@user-dp4je3kc8v Жыл бұрын

Доброе утро,большое спасибо за упражнения.

@user-pv9lp1tr9o Жыл бұрын

Класс!!! Заменяют эти упражнения самый сложный фитнес! У меня гонартроз 2 степени коленного сустава, спасаюсь Вашими упражнениями! Огромная благодарность Вам доктор!

@olgamalyutina5144 3 жыл бұрын

Прекрасные упражнения.Пол первого ночи,а я сделала их.Спасибоооо огромное.Именно эти упражнения мне очень нужны👍👍👍🙏💋💗💙💚💖

@user-bw5mw1kz9y 10 ай бұрын

Я много лет назад начала делать только первое упражнение,просто сама к этому пришла. Просыпалась ночью в три часа от боли в тазобедренном суставе,где был отек,когда на нем лежала. И начинала делать круговые движения. Не стала мучиться. Но до сих пор профилактику делаю по утрам. Через три дома от меня у женщины седалищный нерв болел. Я ее научила сначала с полотенцем,она полная очень, потом уже так стала делать.Была продавцом, говорит, я и за прилавком наяриваю.Прошло! У двоих плечо так же,сначала с палкой крутить и заводить за голову, лёжа на кровати,утром. Делать все на выдохе!обязательно. Тоже избавились в 84 года!и 68. Плечо быстрее,там сустава нет,только связки. А таз лучше ещё вибро массажёр подключать.Быстрее кровь проходит в нужное русло. И тогда боль уйдет и с собой все наросты уносит. Я так поняла. Бабушке никакие уколы не помогли,в больнице лежала, шевельнуть рукой не могла. А с упражнениями через три месяца снег чистила. Просто. Чем чаще,тем лучше.

@user-ih3cf6qm4o Жыл бұрын

Спасибо огромное,доктор!

@user-lg4bg3vg9v 3 жыл бұрын

Спасибо я наскребла повсюду почти такие же упр- я а тут все в комплексе- чудесно!!!!спасибо большое!!!!!!🌷🌷🌷🌷

@user-rs4uy1pi9k 3 жыл бұрын

Огромное спасибо это реально работает даже с гонартроз Ами и коксартрозами ребята не ленитесь дерзайте только правильно без фонацизма у меня гонартроз коленного сустава здоровья всем

@user-pv6vh4xm8x Жыл бұрын

Благодарю за комплексы желаю удачи.

@user-py9ik9kd4b 2 жыл бұрын

Доктор Вы большой молодец очень Вам благодарна за эти комплексы улучшения на лицо!

@user-wl1oo8kq1h Жыл бұрын

Евгений Сергеевич огромное спасибо за комплекс. Сделал по Вашему видео. Боли в ноге и в ягоднице ушли. Появилось чувство слабости в тазобедренном суставе и ноге. Спасибо.👍

@tatianashcherbakha1481 3 жыл бұрын

Благо дарю вас за очень нужные упражнения . Будьте здоровы 😇и счастливы

@user-qh4pk5qd9s Жыл бұрын

Благодарю! Низкий поклон!

@user-rc7ok3dw7b Жыл бұрын

Очень благодарна вам доктор. У меня боли а ягодиц ах и боль идёт по задней стороне бедра к задней стороне колена и дальше. Очень надеюсь что эти упражнения мне помогут. Спасибо вам

@user-lv8di6vc5o 3 жыл бұрын

Благодарю Вас, доктор за полезное видео. Здоровья крепкого и всего наилучшего Вам.

@user-lh9md7zr4u 3 жыл бұрын

Заранее благодарна ВАМ ЗА ВАШ ТРУД, И ЖЕЛАНИЕ ПОМОЧЬ НАМ НУЖДАЮШИМСЯ.

@user-ey6fb2nk5v 3 жыл бұрын

Из огромного количества упражнений на Ютюбе выбрала ваше. Спасибо, доктор.

@user-oe5lm3oe7q 2 жыл бұрын

Большое спасибо за комплекс упражнений !!!🌿☀️🌿☀️🌿☀️

@marinarep8180 Жыл бұрын

Лайк и подписка.Спасибо за такие классные, щадящие упражнения. Буду стараться выполнять с надеждой что состояеие мое вернется в норму

@user-mv6qr9sp5h 3 ай бұрын

Прекрасный комплекс!!! Доктор , благодарю Вас. И низкий Вам поклон!!!

@user-ng6wy9tl5b Жыл бұрын

Спасибо огромное за комплекс. Всё очень ясно, кратко и спокойно. Делаю упражнения две недели боль из ягодицы ушла, общее состояние улучшилось. Как долго можно делать этот комплекс?

@user-lu3vh4fk2z 3 жыл бұрын

Спасибо. Хороший комплекс.

@larisalitvinenka5464 3 жыл бұрын

Прерасные упражнения!благодарю , благодарю, благодарю,🙏🙏🙏

@user-dm4mk7yz1p 3 жыл бұрын

Благодарю Приятно смотреть как ловко у Вас все получается.Надеюсь,что благодаря вашему комплексу и у меня все получится.

@user-dl1ce5qh5s 3 жыл бұрын

Спасибо огромное!!! Все ясно и понятно. Дай вам Бог здоровья и удачи!!! С уважением!!!

@user-xo4bi5jm3n Жыл бұрын

Благодарю! Замечательный комплекс!

@user-sy1zv3pw4s 3 жыл бұрын

Спасибо,это то что надо!

@user-pz8eu3vi4g 3 жыл бұрын

Спасибо за науку

@user-wb4ti4yu2s 3 жыл бұрын

Спасибо вам!!!

@marazakare4473 3 жыл бұрын

Спасибо. Мне 70.и очень помогает.

@annab6765 3 жыл бұрын

спасибо большое!!!

@user-kl1oc6xv4u 3 жыл бұрын

Благодарю Вас ♥

@user-vt5og9zr1v 3 жыл бұрын

Благодарю！,очень нужная информация！

@user-dd5vg4dz2t 3 жыл бұрын

Классный комплекс! Благодарю!!!

@lenababakova1544 3 жыл бұрын

Огромное спасибо за совет, 👍👍👍👍👍

@user-tf9dn6op4r 7 ай бұрын

Превосходно!!! Доходчиво!!! Спасибо😊

@user-qz6zq8df3s 3 жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-kt9ut5hw1c 3 жыл бұрын

Благодарю вас

@user-qc6zm8qx4v 3 жыл бұрын

Спасибо большое

@user-sz7ow6mt4p 3 жыл бұрын

Эти упражнения надо выполнять, когда ещё не болит. Если уже боль есть, то так ногами точно не покрутить.

@user-xs9yw9bp6n 3 жыл бұрын

Прекрасные упражнения для практически здоровых людей в качестве профилактики.Коксартрозник не выполнит из-за боли!

@user-dp3lj8jm8u 2 жыл бұрын

Выполняю.

@user-bi9jo6ju5n 2 жыл бұрын

Выполняю. И у вас получится, только не ленитесь.

@user-bh6cm7rp4q 2 жыл бұрын

У меня коксартроз 1-2 ст боль в паху такие упражнения не подходят даже провоцируют (вредны)

@user-pb7mf9tg5i 3 жыл бұрын

Спасибо доктор....буду признательна если будет серия для позвоночника

@Roxy00726 3 жыл бұрын

Thank you . great video

@Qartveli1960 3 жыл бұрын

Спасибо большое за вашу работу

@user-rt5pd2ug7m 3 жыл бұрын

Спасибо большое вам

@galinasigalov8966 3 жыл бұрын

Большое ВАМ спасибо

@user-ck5gw3ko1i Жыл бұрын

Спасибо огромное!

@svetasmirnova4887 3 жыл бұрын

Классный комплекс !!!!!

@user-ls8fz2mz8c 3 жыл бұрын

Замечательно, сейчас начинаю делать

@user-lh9md7zr4u 3 жыл бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЕВГЕНИЙ.

@user-rr9yp2pe9d 3 жыл бұрын

Спасибо! Отличные упражнения!

@user-pj6gh5nw6p 3 жыл бұрын

Благодарю за видео ,буду использовать и подпишусь!

@nadianalitova5704 3 жыл бұрын

Вот это для меня, благодарю вас 👍🔥💋😀🙏

@user-sg5df8vi3u Жыл бұрын

Благодарю за доступный и полезный комплекс

@user-cs5tn7cl4f 3 жыл бұрын

Спасибо за ваш т

@annafytorska5064 3 жыл бұрын

Спасибі Вам за Ваш труд і доброту до нас. Здоровя Вам

@user-ld2yu4dg2f 3 жыл бұрын

Спасибо 🎻🎻🎻🤸

@user-qr3wf5oy4c 3 жыл бұрын

Очень хорошее упраж.здоровье вам

@svetlanagor2425 Жыл бұрын

Спасибо вам большое🙏🙏🙏🙏

@Liliabajmuhametova Жыл бұрын

Спасибо!

@user-md9de2tb9b 3 жыл бұрын

Спасибо! Отличный комплекс!

@user-vj2lg6kj1v 3 жыл бұрын

Все понравилось, спасибо, будем выполнять!

@user-ix7io7ky8o 3 жыл бұрын

Спасибо за подсказку с локтем в предпоследнем упражнении!

@user-qh4pk5qd9s Жыл бұрын

Спасибо за упражнения здоровья вам!

@lovemum6772 3 жыл бұрын

Прекрасные упражнения👍👍👍

@user-bh8ff9wo4x 3 жыл бұрын

Очень хороший комплекс!! Большое спасибо !!!

@togofortezza6306 3 жыл бұрын

Как же вовремя!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

@user-qh4pk5qd9s Жыл бұрын

Спасибо помогает удачи и здоровья!!!

@Albinka737 2 ай бұрын

Кратко, четко, очень понравилось,но слишком быстро🎉

@ayarisainn 3 жыл бұрын

Спасибо большое за обзор видео и полезные Асаны информацию 👍 👍